Hem

Tog mig hit

Även om allt tog emot idag. Så trött så jag knappt visste vart jag befann mig, men tvingade mig att åka iväg. Så fort jag kommer dit så blir det ju bra så är det ju. Idag var det väldigt lite folk vilket var skönt. Kunde göra allt jag ville

Rödljusbastun

Började där inne då det för en gång skull fanns plats. Brukar vara svårt då det alltid är fullt. Tidigare har jag inte känt av något, men helt klart gör rödljuset nytta. Känns i mina trötta muskler. Satt där en stund innan jag gick in i gymmet.

Började värma upp

På crosstrainerna. Tycker verkligen att allt med kondition är så tråkigt. Får kämpa mig igenom men vet att det är ett måste. Crosstrainerna är ändå roligare än så mycket annat så det är bara att bita ihop och köra.

Körde ben

Även ben är så tråkigt att köra så idag fokuserade jag på just det. Att träna de stora muskelgrupperna gör ju en hel del och helt klart kommer man upp i puls på ett helt annat sätt än då jag kör bröst, och axlar. Började med marklyft då jag även var väldigt ensam i gymmet. Gjorde övningar för höfterna och sen knäböj med vikter samt benpressen. Egentligen är fria vikter roligare, men kan bli så osäker trots att jag egentligen vet.

Avslutade med kondition

Är absolut inget proffs, men har fått till mig att ska man öka konditionen är det bättre att börja med kondition och sen styrka. Däremot ska man bränna fett är det tvärtom. Vet inte om det stämmer, men det är så jag kör. Som jag skrev tidigare. Det är så tråkigt, så kör 5 minuter i 4 olika maskiner och genast har jag fått 20 minuter kondition utan att det blir allt för tungt.

Kramar Madde

Godmorgon på er alla

Igår tog jag mig en tur till KC innan jobbet. Mötte upp min dotter där och jag skulle köpa något nytt inför namngivningen. Hade en presentkort på cityplay som jag fick i julklapp av jobbet och tänkte handla upp det. Går ju ut nästa månad och vid flera tillfällen har jag låtit det förfalla tyvärr.

Att jag inte handlat för det är att det som oftast inte varit i dom affärerna jag handlar i och även att det varit krångligt att få det att fungera. En affär det funkar i är dressingroom. Jag gillar deras kläder, men handlar inte så ofta. Anledningen, finns som oftast inte i min storlek. Däremot handlade jag en jättefin klänning där förra året till ett bröllop och billig var den också.

Igår hittade jag den här tunikan. One size och det kan vara känsligt men efter att jag provade den insåg jag att den satt jättebra på mig och den kommer jag köpa. Kanske något dyrt för mig, men med presentkortet så blev det helt ok ändå. På bilderna ser den lite grå ut, men den är kakigrön, och det är en färg jag gillar väldigt mycket.

Virkar en duk

Då min svärmor somnade in så lämnade hon kvar massor av garn. Nu virkar inte jag, men några på jobbet. Dom bestämde sig för att virka en duk att ha på just jobbet. Vet att hon hade uppskattat det så mycket då hon var så omtänksam. Sista åren hon jobbade så var det just med äldre och som aktivitets personal. Vet att även min man och svärfar blev rörd över detta. Tänk så lite som behövs för att glädja andra ibland.

Ett glas bubbel

Var helt slut då jag kom hem efter jobbet och då har helgen bara börjat. Ringde min man och sa att nu får han allt öppna flaskan som står i kylen och servera mig så fort jag kommer hem. Tittade på masked singer. Trodde nog att det skulle vara en annan i finalen, men så blev det inte. Kan ju säga att den som åkte ut var en av de som bjöd på mest underhållning. Nu är det inte jag som bestämmer utan de som röstar. Har ni sett masked singer? Vem eller vilka tror ni kommer vinna i så fall?

Kramar Madde

Känna känslor.

Idag får jag till fem en fredag. Har tappat allt just nu och dagarna bara går in i varandra. Det var en ren slump att jag kom på att det var fredag och Elisas fem en fredag. Veckans ämne är känna känslor Vill ni delta? Skriv ett eget inlägg och länka gärna till Elisa.

1 Vad får dig att känna dig ung?

Det är lite dubbelt, men barnbarnen. Att jag fortfarande kan leka och mormor var rätt häftig då hon laddade ner Roblox. Sen att jag inte fattar någonting, men har den i alla fall. Ena sessan springer runt och säger att mormor har också roblox.

2 Vad får dig att känna dig lite äldre?

Då mina vänner går i pension och att jag inser att jag snart fyller 60. Jag som fortfarande inte vet vad jag ska bli då jag blir stor. Samtidigt ser jag 60 åringar ute som är skitsnygga, även om jag inte känner mig som det.

3 Vad får dig att känna dig optimistisk?

Som världen ser ut nu är det få saker, men samtidigt. Då jag ser mina älskade barnbarn. Så fantastiska kloka underbara små tjejer jag har. Lillprinsen är så liten så det är svårare att se ännu.

4 Vad får dig ur dåligt humör?

Ett tungt pass på gymmet. Bara få bli sådär galet trött och slippa tänka.

5 Vad får dig att känna dig levande?

Vad tråkig jag är nu, men samma svar som så mycket annat. Mina barnbarn. Det allra bästa som hänt mig.

Det här är mina svar, och nu ska det bli roligt att läsa era.

Kramar Madde

Ros ros

Göteborgsposten har en artikelserie om olika original eller ska jag skriva profiler som vistas eller har vistas i Göteborg. Väldigt roligt att läsa då man känner igen många och det är inget negativt. I morse då jag tittade på nyheterna kom det här upp. Vi som var ute mycket runt melleniumskiftet i Göteborg vet mycket väl vem Ros Ros är. En helt galen kille som alla bara älskade som sprang runt i Göteborg och sålde just rosor. Det som kännetecknade honom var just Ros ros som han alltid sa.

Illegal invandrare

Det var precis det han var då han själv berättade om hur han ljög för att få stanna. Någonstans kan jag förstå det, även om jag absolut inte kan tycka det är Ok någonstans. Till det, lärde sig aldrig språket. Allt som de flesta är starkt emot idag. Till hans försvar. Han gjorde inte en fluga förnär och spred sådan glädje då han kom.

Löshår

Tänkte berätta en liten kul grej från den tiden då han var inblandad. På den tiden kunde jag ha löshår typ i en hårklämma för att få lite längd på det. Absolut inget märkvärdigt eller så, men lite förändring bara. Det var precis det jag hade den kvällen också då jag och en väninna var ute. Han kom med sin korg och gick runt som vanligt. Där och då fastnade korgen i mitt löshår. Jag fattade nog ingenting men ser förtvivlan i min kompis ögon. Bägge börjar dra för att jag skulle komma loss.

Efteråt pratade vi om det och i samma veva som jag fastnade så ser hon framför mig hur han går iväg med mitt hår hängande från korgen. Jag hade inte blivit förvånad utan det är sådant som alltid hände mig.

Tänk vad en liten artikel kan få fram gamla minnen på en.

Kramar Madde

Tack

Godmorgon på er. Vill först tacka för all respons på mina inlägg då jag skriver om DBT, Som jag sagt tidigare är jag inget proffs. Har gått på en anhörigutbildning så har bara nosat på det. Däremot tycker jag de här teorierna är väldigt intressanta och de hjälper mig i många situationer. Får någon annan ett tips som ni kan ta till er så blir jag bara glad. Allt passar inte alla, så är det.

Plötsligt händer det

Jag tog mig till gymmet. Den där tröskeln börjar bli hög, men lyckades klättra över den ändå. Lite har jag gått tillbaka, men långt ifrån allt. Det kändes väldigt bra i alla fall. Till mitt försvar. Den lilla tiden jag varit ledig har jag velat sova på laga mat på. Brukar ju dela mitt schema här så ni ser ju hur det ser ut som.

Kommer ni till ett sjukhus och personalen ”inte gör sitt jobb” Det beror inte på att dom skiter i er utan för alla är helt slutkörda. Inte för intet att vårdförbundet strejkar och jag står till 100 % bakom. Synd att kommunal är så mesiga och springer arbetsgivarens ärenden.

Kramar Madde

Wise mind

Känner ni igen det? Har någon varit i kontakt med det tidigare? Innan jag gick den här utbildningen så hade jag absolut inte en aning om vad detta stod för. Till det är jag absolut inte trygg i det heller och det kommer märkas på mitt sätt att skriva på. Då vi kom till att vara i nuet och meditation är jag extremt bekväm med, men inte detta. Däremot ju mer jag tänker på det, ju självklarare blir det.

Vad är wise mind för något då?

Det är balansen mellan känsla och förnuft väldigt enkelt förklarat. Vissa av oss styrs väldigt mycket av känslan, andra desto mer av förnuftet. För att få till något bra så kanske dessa två behöver samarbeta.

Förnuft

Ledorden är rationell, långsiktighet, uppgiftorienterad, och fakta och logik styr. Det är väldigt bra saker, och visst måste man gå på förnuftet. Däremot kanske man inte alltid mår så bra om man bara går på förnuftet. Ett bra exempel är då man träffar någon. En sådan relation kommer inte fungera bara för att personen är snäll, har ett bra jobb, ordnad ekonomi och ett bra boende. Samtidigt, visst är det bra egenskaper för att skapa trygghet.

Känsla

Humörberoende, kortsiktighet,impulsiv och snabb. Ibland behövs även detta. Vid vissa tillfällen kanske man bara måste handla, och inte tänka. Jag kan triggas av personer som alltid måste tänka. Tänker framförallt om man försöker träffas. Finns två frågor att ställa. Kan jag? Titta i kalendern. ( förnuftet( Vill jag? ( känslan) Men oj.. Här blev det ett väldigt bra wise mind. Har inte tänkt på det tidigare.

Hur?

Den är ju alltid viktig. Annars blir det lätt tomma ord.

Stanna upp och andas först, annars är risken stor att känslan får styra.

Observera vad både känslan och förnuftet säger dig.

Vid större beslut. Föreställ dig vad både känsla och förnuft säger dig i de olika sitationerna. Om du var din egna bästa vän. Vad hade du sagt då?

Väg in för och nackdelar och är det fortfarande svårt. Ta en paus och du bestämmer hur lång och kom till ett beslut efter det.

Vid större beslut t.ex att köpa en bostad eller välja en utbildning är detta väldigt bra verktyg att ta till.

Min dotter använde det då hon valde sin utbildning. Första frågan. Känslan och helt klart är det viktigt. Vad tycker jag är roligt? Vad är jag bra på? Andra frågan förnuftet. Vilken utbildning leder till jobb?

Valet för henne föll på mätingenjör och idag jobbar hon som exploateringsingenjör på kommunen.

Köpa en bostad är även det ett stort beslut där det är viktigt att använda sitt wisemind på.

Något som slog mig medans jag skriver är uttrycket ” Välj dina strider” Visst kan man reagera på något och vill agera, samtidigt. Kommer det leda till någon bra?

Kramar Madde

Utan L födelsedag

Denna busiga, snälla, empatiska, vackra, roliga, kloka, smarta unga dam fyller år idag. Tänk att det är sju år sen hon kom till världen.

Där för sju år sen efter att vi höll på att hjälpa dom att flytta, och hon åkte in på förlossningen fram och tillbaka en hel del kom äntligen den här vackra tjejen ut.

Hon som varit med om så mycket mer än vad som är rimligt för ett så litet barn, som ändå tänker på andra i första hand och har sådan empati. Det är en rätt ovanlig egenskap hos så små barn utan brukar utvecklas senare i livet.

Ringde och grattade i morse innan hon började skolan och hon var så glad. Hon hade blivit firad på morgonen och sen berättade hon att i skolan brukar dom uppmärksamma födelsedagsbarnet också. Sen vet jag att det kommer ske något roligt efteråt, men det vet inte hon om än.

Så ett stort grattis till mormors stora prinsessa.

Kramar Madde

Oxens kristaller

Ja nu ska vi prata om bra kristaller för just oxen. Grönt är oxens färg, naturen, det som håller på att vakna till liv där ute. Oxen behöver stabilitet för att komma ut i sin fulla rätt, men får aldrig glömma kärleken till sig själv.

Smaragd

Först ut, smaragden, den mest lysande av alla gröna stenar. Det är även majs månadssten. Stenen väcker en fridfullhet hos den som bär den. likaså bubblande kärlek.

RIKEDOM HELHET VÄXTKRAFT är de tre orden som beskriver stenens egenskaper något som oxen behöver.

Aventurin

Lev här och nu, något oxen behöver jobba med. Det kommer gå, men kanske behöver en liten knuff åt rätt riktning?

HEALING KÄRLEK FRIDFULLHET är den här stenens egenskaper. En riktigt bra sten just vid healing då den lugnar och balanserar upp emotionell upprördhet. Den sägs kunna locka fram jobbiga minnen man har förträngt, men enbart för att det måste komma upp till ytan för att man ska kunna släppa och gå vidare.

KRYSOKOLLA

Skönhetens sten. Allt som är vackert gör att oxen mår bra. Det behöver inte bara vara vackra ting utan även det moder jord erbjuder oss eller all kärlek runt omkring oss. Stenen är en hyllning till jorden och sägen säger att Cleopatra bar just en sådan här sten med sig.

POESI KREATIVITET HJÄRTATS KOMMUNIKATION Här är orden som den symboliserar Sammanbinder allt, det emotionella med det mentala. Horisonten med himlen och överöser dig med kärlek.

ROSENKVARTS

En sten med väldigt mjuka och lugna energier. Hjälper oxen att komma nära det hjärtat egentligen vill. Den hjälper till att bejaka känsligheten och sårbarheten samt ökar tilliten till det du behöver

EGENKÄRLEK TILLIT SÅRBARHET står den här stenen för, och en sten vi alla borde ha i vår ägo. Oavsett vad man tror på så är stenen otroligt vacker att bära i ett smycke eller ha som en inredningsdetalj. Hjälper den till med ovanstående är det väl bara ett plus tänker jag.

Kramar Madde

Tillbaka till verkligheten

Förra veckan var ju helt fantastisk och vad jag njöt av att vara ledig så mycket. Den här veckan så är vi tillbaka till verkligheten och vad jag kan se nu så blir nästa ledighet först i september. Innan vi började följa eu reglerna så hände det i alla fall var sjätte vecka.

Min vecka

Måndag Jobbade jag 8-17. Det gick i ett och var galet trött då jag kom hem. Kollade matchen och återigen en förlust trots att jag spelade på motståndarna.

Tisdag APT 9-15 Hoppas verkligen på att jag orkar ta mig till gymmet efteråt. Var så längesen sist.

Onsdag Ledig dag, och ända lediga den här veckan.

Torsdag Jobbar jag 10-19 inte mycket tid att spela på varken före eller efter.

Fredag Jobbar 12-20

Lördag Jobbar 12-20

Söndag jobbar 15-jouren till på måndag.

Inte mycket tid över

Oftast ser ju mina veckor ut så här, och det är inte mycket tid att leka med här. I eftermiddag samt på onsdag och då ska jag hinna med att städa, träna, handla tvätta, laga mat, umgås med vänner, familj och barnbarn. Är vädret fint så kanske man hinner ut en sväng innan jobbet på söndag också.

Kramar Madde

Godmorgon

Kom ni ihåg att jag skrev om att vara här och nu för ett par dagar sen? Jag gav er en övning samtidigt? Om inte så gå on och läs för att friska upp ert minne. Övningen gick ut på att känna, och höra det som är runt omkring er och jag lovade att dela med er av mina upplevelser och det är just det jag ska skriva om idag.

Jag har ofta väldigt lätt att komma ner i de tillstånden och behövs inte mycket för att jag ska vara totalt avslappnad. Lyssnar jag på en guidad meditation sover jag på fem röda. Har ni svårare för det så är det extra viktigt att fortsätta öva. Det kan ta tid och det gör det för alla. Jag har hållit på med detta i flera år kan jag ju säga.

Meditation ute

Första jag ska dela med mig av meditationen jag körde utomhus, på vår innergård. Det kan alltid vara mer känsligt då det rör sig folk och risken att bli störd är väldigt stor. Det funkar om man lägger det på rätt nivå.

Sätt dig till rätta och slut ögonen.

Lyssna på det inne i rummet ( Dvs det som var nära mig.) Vinden som ven, fågelkvitter Kände även ljumma vindar mot mitt ansikte.

Lyssna på det utanför rummet ( Dvs det på utsidan av gården) Bilar, och spårvagnar som kom.

Glöm bara inte ett par lugna andetag. In genom näsan, ut genom munnen. Tror att detta tog max 2.3 minuter. Mer behövs inte för man ska öva sig på detta.

Meditation inne

I morse gjorde jag samma övning men inomhus.

Lyssna på ljudet inne i rummet Här var det väldigt tyst. Hörde ingenting

Lyssna på ljudet utanför rummet Någon granne pratade inne hos sig, fågelkvitter.

Till det Glöm inte andas.

Svårare än så här är det inte

Många tror att det ska vara så svårt, men svårare än så här är det inte. Det jag gjorde ute tog någon minut. Meditationen inne något längre. Tände ett par ljus, varav ett med doft. Samtidigt är det ett väldigt bra sätt att öka sin närvaro på.

Tänkte att i nästa inlägg så ska jag skriva lite om wisemind. Jag hoppas verkligen jag kan förklara det på ett bra sätt då jag tyckte den biten var svårast. Enkelt förklarat. Känsla/förnuft.

Kramar Madde