Hem

  • Planer för februari

    Tråkiga februari

    Tänk att vi redan är inne i februari. Vad hände med januari egentligen? Då jag såg tillbaka så hade det hänt en hel del förra månaden trots allt. Ofta så är just januari och februari ganska så tråkiga månader då man ser tillbaka från tidigare år och jag brukar tänka på det och försöka fylla just de månaderna med något roligt att se fram emot.

    Fortsatt träning.

    Ja, i februari så fortsätter i min träningsbubbla tillsammans med min PT. Det är ju trots allt det som kommer ta mest tid för mig och där jag kommer lägga största fokuset på. Trodde aldrig att det skulle vara så roligt som det faktiskt är. Så tacksam för att jag fick den här möjligheten.

    Vill se avatar

    Det är väldigt sällan jag går på bio, men nu går det en film jag så gärna vill se. Avatar. Det är helt klart en film som man ska se på bio för att få fram alla effekter på bästa sätt. Vi måste bara boka in ett sådant biobesök under månaden.

    Ja mycket mer än så är inte planerat ännu, men hoppas naturligtvis på något mer roligt.

    Kramar Madde

  • Utvärdering psykiskt mående #1

    Första utvärderingen

    Igår kunde ni få läsa om mitt fysiska mående, och nu tänkte jag skriva om vad som hänt med mitt psykiska mående. Det är ju kanske ännu viktigare egentligen, men visst hör bägge ihop. Mår man bra i själen så mår kroppen också bra. Vill ni läsa om vart jag stod för en månad sen? Kika in här då.

    Tröttheten

    Så mycket bättre, Som oftast orkar jag vara uppe lite längre, och är inte alls lika trött på eftermiddagarna. Tänkte på sist jag jobbade kväll. Tiden bara sprang iväg, men tror jag missade det just för att jag var så pigg. Längesen jag kände så, och bara njuter av varenda dag jag inte går omkring som en zombie.

    Tycker inget är roligt

    Den är också lite svår då jag enbart är så fokuserad på träningen. Det är verkligen så kul, men har inte planerat in något annat. Det återstår att se längre fram. Däremot är träningen galet kul, och jag ser fram emot varenda minut jag får tillbringa där och gärna ihop med någon som pushar på mig.

    Sorgeprocessen.

    Även detta är svårt att utvärdera ännu. Jag har varit så fokuserad på träningen och har inte tänkt på något annat. Däremot har jag inte suttit och gråtit i bilen på ett tag. Det måste ju ändå vara ett framsteg? Det tar nog ett tag till innan jag kan säga hur det har gått med den saken.

    Svårt att planera

    Återigen en svår fråga att svara på. Just nu funkar den biten rätt så bra, men jag har ju en hel del semester och har tagit bort massor för att kunna få tiden till träningen. Då allt blir normalt igen så kanske jag kan se hur det har gått med den biten.

    Svårt att koncentrera mig

    Där märker jag att det har blivit bättre. Varenda gång jag varit på gymmet har jag varit grymt fokuserad. I alla fall för att vara jag. Sen kan jag glömma lite, men det här går ju inte över på ett par dagar. Sitter nog lite djupare. Men i det stora hela, en klar förbättring.

    Vad har jag gjort?

    Jag har börjat röra mig på ett helt annat sätt. Hela mitt fokus har varit att få bli fysisk trött, Jag har fokuserat väldigt mycket på just träningen, och mina mål där vilket har tagit bort fokus från negativa tankar. Samtidigt så är det ju detta jag tror på. Att få bli trött fysiskt, och då man inte klarar det steget så ber man om hjälp.

    Har även varit ute och gått en hel del, fått dagsljus, frisk luft osv. Trots dåligt väder så har jag prioriterat just detta. För det psykiska måendet så är just detta det allra bästa.

    Nästa månad så får vi se om jag kommit ännu längre fram.

    Kramar Madde

  • Månaden som gått

    Sammanfattning av januari

    Jag tänkte att nu när månaden i princip är slut så ska jag försöka sammanfatta den. Det är alltid så roligt att se tillbaka på det som varit och sen blicka framåt. Det har varit en omtumlande månad med mycket känslor. Både upp men även lite ner. Ja då sätter vi väl igång då.

    En lång väntan.

    Ja de första två veckorna var bara som en lång väntan på det som skulle ske. Vågade fortfarande inte lita på att det skulle bli av, efter allt som hänt. Däremot gjorde jag en god gärning och åkte och lämnade lite blod Mår alltid så bra efteråt och man vet att man räddat livet på en annan människa.

    Det blev lite vinter

    Nästan hela den här vintern har varit grå och tråkig, men vi fick trots allt ett par dagar med snö. Även om det är jobbigt att få ren bilen, allt tar lite längre tid och det är kallt så är snön fantastisk. Det blir vackrare ute, men framförallt. Det blir så mycket ljusare. Det behövs allt den här årstiden.

    Äntligen dags

    Ja det som jag hade väntat på så länge. 3e gången gillt. Det blev en intensiv vecka med invägningar, provtagningar, Träffade min PT, mycket samtal, frukostmöte. Listan kan göras lång men så otroligt roligt. Hamnade verkligen i en sådan skön positiv bubbla och gick på små rosa moln.

    Promenader

    Det blev en hel del promenader under de här två veckorna. Så glad över att jag faktiskt går ut istället för att bara sitta hemma. Min man har följt med på så många av dom, och det är så roligt. Visst mår man så mycket bättre av att vistas ute i naturen.

    Barnkalas

    Äldsta sessan fyllde 6 år och det skulle naturligtvis firas. Blev lite presenter, och god tårta som hon fixat. Märks att hon inte fått utlopp för sin energi då hon hade väldigt svårt att vara stilla. Två månader utan förskola kan vara tufft. Samtidigt fick vi träffa lilla Mini för första gången. Vilken liten prinsessa säger jag bara. Mormors hjärta svämmar över.

    Disney on ice

    Då var det äntligen dags för Disney on ice. Två av sessorna var med, och det var så otroligt roligt. Helt klart uppskattas det av både ung och gammal. Blev en otroligt bra förmiddag och var så fulltankad av energi efter det.

    Tragisk besked.

    Månaden avslutades med att en väldigt nära har lämnat oss för att bli en ängel. Kanske inte helt oväntat, men fortfarande lika jobbigt. Vi har haft lite för mycket sådant här runt omkring oss och nu vill vi bara att det lugnar ner sig. Är samtidigt så glad över att jag har pure change just nu. Det är nog min räddning.

    Nu får inget mer negativt hända i mitt liv på ett bra tag.

    Kramar Madde

  • Utvärdering hälsa

    Delutvärdering

    Godmorgon. Vad är mål om man inte följer upp dom? Skrev i början på året om två stora områden jag behövde jobba med. Skrev även att uppföljningen kommer i mars, men visst är det ok att skriva lite hur det går? Vill ni läsa om vad jag skrev då så hittar ni den i det här inlägget.

    Vikten

    Väger fortfarande tresiffrigt, men nosar på gränsen till tvåsiffrigt. Känns ändå helt ok då maten kommit igång sista 1,5 veckan bara. På min första mellanvägning efter 1,5 vecka så hade jag ändå tappat 2 kilo vilket är helt ok tycker jag. Nu ska jag bara bygga muskler också så är jag nöjd. Samtidigt vet jag att vikten saktar av då.

    Blodtrycket

    Lite svårt att utvärdera det nu. Min tanke är att ta det morgon och kväll en vecka i månaden. Sist låg undertrycket alldeles för högt och snittet var på 121/87. Har precis börjat ta det för den här veckan nu så nästa månad kan vi utvärdera det bättre. Hittills ser det betydligt bättre ut i alla fall.

    Halsbrännan.

    Döm av min förvåning. Har bara haft det tre till fyra gånger under månaden som varit. Förstår inte själv vad som hänt faktiskt. Jag tackar och tar emot, och märks direkt på hostan också. Tänk var lite träning kan förändra. Nu är det bara att fortsätta jobba på och hoppas på att förändringen är stadig..

    Värk i kroppen

    Ja den är inte helt bra, men det hade jag inte räknat med heller. Däremot har jag fått övningar att göra och fått till mig vad ”felet” sitter då min rygg krampar vid promenader, Nu gäller det bara att träna upp de musklerna så ska vi se att allt blir bättre. Däremot reagerade jag på en sak de sista dagarna. Vid flera tillfällen har jag haft svårt att få in mitt vänstra ben i bilen, och nu har jag fixat det utan hjälp. Helt klart går det åt rätt håll,

    Svullen vänsterfot.

    Helt borta är inte det heller, men upplever inte att den ”känns” lika svullen längre. Nu när jag skriver så ser jag att det är vänster sida som är svagast, och som jag har mest problem med. Kan det ha ett samband tro? Vi får väl se om det här blir bättre ju mer jag rör på mig.

    Nässelutslagen

    Även de har bara dykt upp två gånger under den här tiden. Hur kan det bara försvinna så? Där ser man vad mindsetet gör. Tycker ändå att det har blivit mycket positiva förändringar i mitt liv bara på den här korta tiden. Jag har verkligen mått riktigt dåligt över dom, då min syster gått med extremt mycket eksem i säkert tio år.

    Vad har jag gjort då?

    Det ända jag egentligen har gjort är att satsa på mig själv. Jag har tagit hjälp av en PT för att komma igång med träningen igen, och jag fokuserar på det här. Nu blir det lite av en kickstart, men tanken är en livslång förändring.

    I morgon pratar vi den psykiska hälsan och i slutet på februari fortsätter jag att skriva hur detta har gått.

    Kramar Madde

  • Disney on ice

    Disney

    Godmorgon förresten. Vilken intensiv helg det blev. och det slutade med ett besök på Skandinavium och Disney on ice. Mötte upp dessa två godingar som var mer än redo för lite Disneyprinsessor på isen. Så spännande för dom och så mycket att titta på.

    Flera prinsessor

    Ja det var temat på årets show. Disneyprinsessor. Allt startade med att Musse och Mimmi presenterade vilka som skulle komma ut med små ledtrådar och A kunde nog varenda en av dom. Här har vi en som bara älskar allt sådant. Allt var så spännande och dom hittade något nytt att titta på hela tiden.

    Så bra platser

    Som ni ser satt vi väldigt nära isbanan och hade fantastiskt sikt. Alla figurer var så nära, Som alltid är det otroligt proffsigt. Vi fick möta de flera prinsessor i en fartfylld show där det hela tiden hände något. Ögonen på tjejerna var så stora och skulle visa precis allt.

    Efteråt gick dom på Mc Donalds och frågade lite om dom ville gå nästa år. JAAA var svaret men då måste deras andra kusin också vara med. Tanken var ju att hon skulle med, men dom vågade inte på grund av smittorisken. Tjejerna är verkligen så omtänksamma mot varandra och jag blir så lycklig då jag ser det.

    Kramar Madde

  • Veckans fem positiva #4

    Då var det dags för veckans viktigaste inlägg igen. Det är då jag sammanfattar veckans fem positiva, och den här veckan har det varit svårt. Det har varit så mycket positiva saker och det bara fortsätter.

    Fick träffa mini

    Ja efter två månader fick vi äntligen träffa lilla Mini. Nu fick vi inte komma jättenära, men vi fick ändå titta på henne. Så liten men nu otroligt söt. Mormors hjärta svämmar över. En liten bestämd tjej och det hördes allt då något inte var bra. Inget fel på dom lungorna inte hihi. Till det, vi fick fira storasyster som fyller 6 år på onsdag

    Minus på vågen

    Vi hade vägning och minus på vågen blev det, och ganska rejält. Nu ska jag bara bygga muskler också så är jag riktigt nöjd. Detta har gjort gott för mig helt klart. Tänk att man kan vara så motiverad och så lite som behövs. Är så glad över att jag hoppade på det här.

    Disney om ice

    Idag var jag min dotter och de två andra tjejerna på Disney om ice. Så duktiga och tjejerna tyckte det var så bra, även om den ena tyckte det var lite långt. I år var det de olika Disneyprinsessorna som stod i fokus och vi mötte Ariel, Törnrosa, Belle, Askungen, Elsa och Anna, Rapunzel, men även Alladin. Alltid lika proffsigt och så kul att se på.

    Energin börjar komma tillbaka

    Det är verkligen helt underbart. Börjar återfå min energi, även om den inte är fullt ut där. Men stod jag på 25 förut ligger den nog på 75 nu. Förstår inte hur fort det har gått, men det känns verkligen så bra bara.

    Promenader

    Det har blivit många rundor i Fontin och varenda en är så njutbar. Som jag älskar att vara ute och gå, speciellt då jag slipper den värsta värken. Visst, det är inte borta, men så mycket bättre.

    Ja nu laddar vi för en ny vecka, och hoppas den blir lika bra som den här var även om jag jobbar så mycket mer.

    Kramar Madde

  • Veckans planer

    Veckans planer

    Godmorgon alla. Tittar i min kalender och ser att jag kommer ha fullt upp nästa vecka. Känns som om det här kommer bli en av de tuffaste veckorna under hela den här tiden. Har ju ingen möjlighet till tio veckors semester så då får det bli så här vissa dagar. Men det är väl ändå ok tänker jag. Måste ju lära mig att det är så här jag ska leva sen.

    Måndag

    Ja här blir det en dag som är fullbokad från tidig morgon till sena kvällen. Vid 8 ska jag passa mellansessan dryga timmen. Alltid lika mysigt att få rå om henne en stund. Därefter är det jobb 11-18 för att sen åka iväg till träningen. Hur tänkte jag då jag bokade in PT tid mellan 20-21? Det blir en stor utmaning för mig.

    Tisdag

    Helt klart en betydligt lugnare dag, vilket kan behövas. APT och därefter bokade jag upp ett vattenpass. Tror mer det kommer bli kul än att det är ren träning. Sådant kan behövas också. Varken tidig morgon eller sen kväll blir det den dagen. Så härligt.

    Onsdag

    Idag är det dagen så mitt äldsta barnbarn fyller 6. Hon firades ju i helgen, men kommer bli firad av sin mamma och pappa den dagen. Jag har en PT tid klockan 16, men bokade yinyoga och zumba på förmiddagen. Blir en splittrad dag igen, men vad gör det. Här kör vi all in som vanligt.

    Torsdag

    Vilodag tänkte jag. Börjar jobba 12 så hinner inte med så mycket. Däremot kommer jag ta en promenad innan Behöver ju röra mig oavsett. Mer än så kommer jag inte hinna med känner jag.

    Fredag

    Ja ingen sovmorgon där heller. Har bokat in frisören klockan 8 och sen tänker jag ta mig in till gymmet direkt. Ligger i princip vägg i vägg 🙂 Har PT tid med min extra då min ordinarie är ledig varje fredag. Kommer väl avsluta med lite tv på kvällen för det är ju trots allt min arbetshelg den här veckan.

    Lördag

    Börjar jobba klockan 8 så ingen träning innan där heller. Däremot kommer jag, förhoppningsvis vi ta en promenad på kvällen. De där kvällspromenaderna är så sköna, och visst sover man bättre sådana dagar.

    Söndag

    Då kör vi väl ett dygn igen. 12 till 10 dagen efter. Däremot har jag planerat in en promenad runt sjön innan jag går på mitt pass. Ska väl försöka leta rätt på gummibanden och kanske köra lite på jobbet. Behöver få upp min styrka och smidighet.

    Den här veckan kommer jag kolla blodtrycket morgon och kväll igen. Vill ju ha det på papper då jag ska på årskontrollen av blodtrycket att det jag säger är mer rätt än det läkarna säger. Vad kaxig jag är nu, men tror vi kan göra mycket själva utan piller.

    Förra månaden såg även jag att det var för högt, men nu hoppas jag på bättre resultat.

    Kramar Madde

  • Min lördag del två

    Kalasdax

    På onsdag fyller mitt äldsta barnbarn 6 år. Tiden har gått så fort. Var ju inte längesen hon föddes och nu ska hon börja skolan. I helgen blir hon firad och dom har öppet hus under helgen. Tanken var att vi skulle vara ute, men dom kände att det var Ok att vara inne idag ändå. Dom har ju hållit mini isolerad för att inte riskera att hon blir sjuk, vilket är helt förståeligt.

    Det bjöds på tårta, och lite kakor, öppnades paket och vi fick träffa mini för första gången. Blev ett par bra timmar hos dom innan vi åkte vidare.

    Promenad

    Innan vi åkte hem så blev det en tur runt sjön igen. Är så glad över att vi kommit igång med våra promenader, och för varje gång blir det bara lättare och lättare. Det gick fort med den här vanan märker jag, och det gäller både mig och min man.

    Samtidigt börjar vi välja sådant här som oftast. Ju mer vi rör på oss ju lättare blir det. En bra vana helt klart.

    Fisksoppa

    När vi väl kom hem lagade jag en fiskgryta på resterna av fisken. Vill inte skryta, men vad gott det blev. Lyckades verkligen med såsen och fisk och lite annat gott i så blev det mumma. Ja vad säger man, plötsligt händer det.

    Har varit igång hela dagen, men nu landade vi i soffan, tittande på fångarna på fortet. Blir en tidig kväll här igen och i morgon blir det fullt upp igen.

    Så nu säger jag godnatt så syns vi i morgon igen.

    Kramar Madde

  • Häng med mig en lördag del 1

    Uppe tidigt

    Gomorron, eller ska jag säga gomiddag istället? Då jag var så trött igår så vaknade jag väldigt tidigt i morse vilket kändes helt ok. Efter frukost så smög iväg och åkte iväg till Järntorget medans min man låg och sov. Det är så fint där innan resten av staden vaknar. Speciellt den där fontänen är så vacker.

    Idag tänkte jag ni skulle få följa med under en dag, det kommer bli lite av ett dagbokstinlägg. Ibland kan det vara rätt kul bara det inte blir precis hela tiden.

    Det var hit jag skulle

    Hängde nästan på låset i morse, men ville verkligen komma iväg i god tid. Märkte att jag var riktigt trött så satt mig en stund och tog mig lite vatten. Väldigt lugnt då nästan inga hade kommit ännu. Väldigt skönt måste jag säga. Gillar inte att trängas med alla andra.

    Träning på programmet

    Ja idag skulle jag inte bara åka dit och slappa utan det stod styrka på programmet. Gick igenom programmet jag hade fått av min PT och vad gott det var efteråt även om jag ville ge upp ett par gånger. Funderar på att öka på några nästa gång. Det ska ju ändå vara en liten utmaning. Gäller att bygga upp under de här 10 veckorna nu. Var väldigt trött i kroppen då jag lämnade, men det var väl meningen.

    Ingen vila

    Nä hann inte mycket mer än hem förrän jag satte mig i bilen för att åka till Allum. Unnade mig en kopp te och vilade lite. Nu var det inte en fikatur jag skulle göra, men visst var jag värd den här koppen? Skönt att bara få sätta sig ner en liten stund.

    Här var anledningen

    Ja den verkliga anledningen var ju att jag skulle köpa en present. Om en stund så ska vi åka och fira mitt äldsta barnbarn som fyller 6 år på onsdag. Nu blir det inte ett kalas i vanlig ordning då dom fortfarande har restriktioner för den lilla sessan. Visst att RS går ner, men det är inte värt att chansa.

    Ja resten av dagen kommer i ett senare inlägg. Har inte ett så spännande liv som ni ser,

    Kramar Madde

  • Fredagstankar

    Journatt

    Jag hade en journatt i natt och även om det gick bra så är man rätt så seg då man slutar. Märker att jag redan blivit piggare, och det känns så bra. Tänk att det kunde gå så fort.

    Det jobbiga idag var nog när jag skulle hem och jag fick skrapa rutorna. Det hade jag inte räknat med, men så blev det. Hemresan gick bra och där fick jag bråttom. Två timmar efter jag slutade hade jag en timme med min PT.

    PT timme

    Idag skulle jag träffa en annan PT då min var ledig på fredagar. Hon var allt lite tuffare och kommer nog ha träningsvärk i morgon. Fast träningsvärk är en go värk så det är trots allt helt ok tycker jag. Ibland är det bra att få testa på någon annan, Känner att jag behöver köra lite mer styrka och det kommer ju ske. Även min smidighet behöver övas upp. Är ju så stel.

    Ensam hemma

    börjar få mer och mer egentid här hemma och det är så skönt. Har ätit taco, och nu tittar jag på Talang. Saknar verkligen de här stunderna. Gosa upp sig i soffan i pyjamas och själv kunna bestämma vad som ska visas på tv.

    Ja snart tänkte jag krypa ner i sängen och hoppas jag vaknar tidigt så inte hela dagen åker. Är riktigt trött nu både kroppsligt och i huvudet.

    Kramar Madde