Träning och minus

Minus på vågen

Ja även den här veckan blev det ett minus på vågen och ska jag vara helt ärlig trodde jag inte det. Det har varit en hel del mindre bra matdagar och det sätter sina spår helt klart och ville inte alls ställa mig på vågen. Nu gjorde jag det och återigen ett minus. Inte så stort, men ändå ett minus. Rent mentalt känns det så skönt och lättare att fortsätta på samma väg veckan därpå.

Träningen

Har även det gått bra trots värmen. Två gånger kom jag ner på gymmet varav en gång med tränare. Just den dagen gick det så otroligt bra. Allt var så enkelt fast det var galet varmt. Något som är bra att kolla förbättringar på är just roddmaskinen. Sa att det är så varmt och kommer inte göra ett personbästa i alla fall. Det var ju ok det med. Började ro i maklig takt och då det började bli väldigt tungt säger min tränare att jag gjort min bästa halvtid. Fortsätter jag i samma takt så blir det ett personbästa. Där och då fick jag energi och körde hela vägen och lyckades. Minns inte om jag tog det på 20 eller 40 meter längre.

Då jag ändå hade så mycket energi kvar så vet jag att jag fixar ännu bättre nästa gång. Ja helt klart har mycket hänt då vi pratar styrketräningen och är så glad över det.

Hur blir den här veckan?

Ja det kommer bli svårt att räkna och ingen träning på gymmet då vi är på resande fot. Kommer inte släppa allt utan försöka göra bra val under tiden. Kommer försöka gå en hel del och naturligtvis inget godis. Däremot måste jag få äta en glass i alla fall. Målet är ändå att inte gå upp i vikt mer än att inte gå ner. Vissa veckor blir det så här och man måste kunna acceptera det. Så här kommer livet se ut som och då man lära sig att hantera det.

Lite reklam

Då jag var med i pure change följde ju dom mig och var med i deras sociala medier. Till hösten då en ny grupp startar upp så gör dom ju reklam för det och använder sig utav oss som faktiskt varit med. Under de där tio veckorna kanske jag inte gjorde så stora förändringar i det dom mäter, däremot inom mig. Jag hade ett år som inte var snällt mot mig och jag klarade ju inte av det. Vården behandlade mig riktigt illa och gjorde att jag föll ännu längre ner. Det var just där och då jag tog tag i det med just träningskursen. För visst finns det annat som är viktigare än enbart vikten på vågen?

Fortsatte ju med en PT och nu börjar det hända andra saker. Jag ser hur kroppen förändras och jag går ner i vikt. Jag håller mig till sunda värderingar då det kommer till kost och träning och får så bra stöttning av hela teamet där, men allra mest under själva programmet.

För mig och jag vet att jag inte är ensam om det så är träning den allra bästa medicinen så länge man inte fastnar i det och man blir ”för sund”

Kramar Madde