Så mycket svårare
Hur ska man skriva om det här? Den psykiska hälsan. Alla skriver och alla pratar om hur dåligt dom mår. Jag vill absolut inte förminska det på något sätt. Att må dåligt i själen är mycket tuffare än att må dåligt i kroppen. Sen ska man peka ut något särskilt och till det beskriva både mål och ett hur. Ja det blir en utmaning som heter duga.
Nuläge
Som jag skrev tidigare, flera saker går in i varandra och under vilken rubrik ska man sätta det? Tänkte naturligtvis på tröttheten. Den ställer till det så otroligt mycket. Börjar gäspa då man träffar vänner, Väljer bort mycket saker just för att jag vet om det.
Vill umgås med vänner mer. Som det är just nu känner jag mig väldigt ensam. Då vi har extremt få gemensamma vänner, eller jag kanske ska säga så här. Vi har ett par som jag nog får kalla våra gemensamma, och det är dom vi firade nyårsafton med. Annars är det mina eller hans och det känns lite konstigt efter alla år vi ändå varit tillsammans. Det känns som om vi gör mer saker var för sig än tillsammans vilket blir väldigt konstigt också. -blir ju så man glider ifrån varandra ganska mycket då.
Känner ofta att jag är otillräcklig fasts jag vet att jag är bra. Blir ofta förminskad i det jag gör, vilket gör att självförtroendet inte direkt stiger och även det blir en ond cirkel. Känner också att jag ska stå tillbaka med vad jag känner och önskar för att tillfredsställa andra. Att jag ska ta massa skit och bara vara tyst och le. Det här blev väldigt naket och utlämnande, men så är det just nu.
Mål
Här blir det ju svårt att skriva något, men målet är nog mer att jag ska stå upp mer för mina behov än någon annans. Att jag ska ta för mig mer och faktiskt umgås mer med människor som får mig att må bra. Här är det svårt att kunna mäta något egentligen, och då jag kommer skriva i ämnet kanske jag ska skriva mer om meditationer, må bra tips och så vidare.
Delmål
Precis som det första målet så blir det en utvärdering om tre månader. men hur ska jag få ner bra delmål här? Det är precis lika svårt som att få till färdiga mål, men får väl skriva lite hur jag mår just där och då.
Hur?
Den absolut viktigaste punkten egentligen. Hur ska jag komma dit jag vill? Jag behöver lära mig att vara i nuet. Gick på en stresshanteringskurs för flera år sen. Yoga, massage, varma bad. Skogspromenader, meditationer. Min tanke är att varje vecka så ska jag ta mig 4 timmar och bara vara här och nu. Jag har hagabadet, med all yoga, vid fint väder, packa ner mattan och åka till havet kanske? Det kommer komma längre fram, men det är fortfarande en metod. Bastubad, IR bastun samt solljus. De fyra timmarna ska vara helt mobilfria också
Kommer säkert ändra mig under resans gång, men så är det.
Kramar Madde
Madelena 
Små steg framåt så klarar du det! Börja med små stunder ”baravara” då blir det en vana och hållbart i längden. Tack för en läsvärd blogg.
GillaGilla
Där blir jag superstressad tyvärr. Allt har blivit en ond cirkel. Sen har vi våra ”hälsoscheman” allt för att vi ska få återhämtning. Dvs vi bor på jobbet mer eller mindre.
GillaGilla
Jag försöker vara här och nu i precis allt jag gör och det har krävts en hel del träning men numera är något jag gör utan att tänka så mycket på det, klart att det är jobbigt att må dåligt oavsett orsak..alla har det nog lika jobbigt med sitt tror jag..
GillaGilla
För mig hade det varit så lättlöst om läkarna gjort sitt jobb.
GillaGilla
Svårt och viktigt ämne. Vi har psykisk sjukdom i familjen och det är så enormt energikrävande för oss alla. Man vill ju bara att alla ska må bra!
GillaGilla
Eller hur?
GillaGilla
Som du skriver är det jobbigare att må dåligt i själen än kroppen. Mår man dåligt i kroppen kan man få medicin och läkarhjälp. Det är mer komplicerat om man mår dåligt psykiskt. Jag minns när jag mådde som värst då spelade det inte hur mycket medicin jag fick jag mådde lika dåligt ändå. ❤
GillaGilla
Men precis. Förstår precis hur du menar.
GillaGilla
Att vara här och nu är en utmaning, mina hjärna spinner ofta iväg på annat! Men jag gillade ditt hur och ska nog försöka få till någon timme i veckan också, givetvis utan mobil!
GillaGilla
Det får bli prio ett nu. Sen så stör sig säkert någon på det också 🙂
GillaGilla
Ta små steg framåt & ta hjälp att prata med någon. Finns ju privat. Ni kanske har på jobbet. Psykisk ohälsa är inte lätt alltid. Det går upp & ner oftast.
Ett blogg inlägg behöver inte vara alltid glatt. Det kan åxå vara lite allvarligt med. Det är det som gör att en blogg blir levande & man får känna personen bakom bloggen mer åxå då 🤗. Tycker jag.
Låter bra att vara här & nu. Att du åker till Hagabadet & där är du i nuet. Inte tänker på vad som har hänt eller vad som ska hända. Därför det kan du ändå inte påverka. Blir som det.
Ta hand om dig och va rädd om dig❣️🤗
GillaGilla
Det ända som erbjuds är KBT och är ledsen, men en kopp kaffe hjälper inte. Till det jobbar jag så det är så svårt att få till tider. Att gå helt privat är ju galet dyrt, dom pengarna har inte jag. Då tar jag hellre ett par PT timmar extra.
GillaGilla
Ja du denna är svår. Men jag har lärt mig många saker senaste åren efter år av utmattningssyndrom, kronisk trötthet och PTSD. Stressrehab osv att stress blir först farligt på allvar då den når psyket och tar över tankarna. Stress kan sätta sig i kroppen som värk som inte någon läkare i världen kan se osv och ingen fattar känslan infinner sig.
Det är dock enormt lätt att hamna i negativa spiralen eller gnällträsket som en terapeut på Stressmottagningen sa. Han är dock en av landets främsta stressforskare.
Då hjärna tar över och hela tiden letar negativa saker i allt som en grej för att skydda oss från faror. Vilket var bra långt innan stenåldern men idag funkar inte det. DE sa gnäll och hata loss på allt det som är dåligt. gör ont och svider 1 timme om dagen sedan måste vi agera för att må bra det är i de tankarna vi blir friska…
Långt detta och skulle kunna skriva en hel roman om stress och psykisk ohälsa. Sedan ska gudarna veta som de sa att människor med psykologiska åkommor lättare hamnar i utmattning relaterad till arbetsliv som sätter sig som värk då de ofta letar negativa saker då de får och fick energi från de kanalerna. ….
Slutar där men det är intressant då energitjuvar i våra liv ofta finns i det spanet…Fick vi lära oss bland annat.
GillaGilla
Helt ok med långt svar. Ja du har ju gått igenom allt. Hade läkarna lyssnat direkt så hade jag inte stått där jag står nu.
GillaGilla
Vet de vännerna om din situation? Om man inte orkar så ska man ta hand om sej själv. Jag tog avstånd från hela hösten då jag ej orkade,
GillaGilla
Ja det vet dom då jag är väldigt öppen. Har tagit avstånd ifrån flera och brutit med flera i min familj.
GillaGilla