Tog mig hit
Även om allt tog emot idag. Så trött så jag knappt visste vart jag befann mig, men tvingade mig att åka iväg. Så fort jag kommer dit så blir det ju bra så är det ju. Idag var det väldigt lite folk vilket var skönt. Kunde göra allt jag ville
Rödljusbastun
Började där inne då det för en gång skull fanns plats. Brukar vara svårt då det alltid är fullt. Tidigare har jag inte känt av något, men helt klart gör rödljuset nytta. Känns i mina trötta muskler. Satt där en stund innan jag gick in i gymmet.
Började värma upp
På crosstrainerna. Tycker verkligen att allt med kondition är så tråkigt. Får kämpa mig igenom men vet att det är ett måste. Crosstrainerna är ändå roligare än så mycket annat så det är bara att bita ihop och köra.
Körde ben
Även ben är så tråkigt att köra så idag fokuserade jag på just det. Att träna de stora muskelgrupperna gör ju en hel del och helt klart kommer man upp i puls på ett helt annat sätt än då jag kör bröst, och axlar. Började med marklyft då jag även var väldigt ensam i gymmet. Gjorde övningar för höfterna och sen knäböj med vikter samt benpressen. Egentligen är fria vikter roligare, men kan bli så osäker trots att jag egentligen vet.
Avslutade med kondition
Är absolut inget proffs, men har fått till mig att ska man öka konditionen är det bättre att börja med kondition och sen styrka. Däremot ska man bränna fett är det tvärtom. Vet inte om det stämmer, men det är så jag kör. Som jag skrev tidigare. Det är så tråkigt, så kör 5 minuter i 4 olika maskiner och genast har jag fått 20 minuter kondition utan att det blir allt för tungt.
Kramar Madde
Madelena 