Invalidering

Invalidering

Tänkte fortsätta skriva om DBT och sist skrev jag om att validera någon som inte mår så bra. Nu ska vi prata om motsatsen. Invalidering. Har ni råkat ut för det någon gång? Tror ni kommer nicka igenkännande på mycket av det jag skriver. Är det inte andra så är vi experter på att invalidera oss själva.

Vad är då invalidering?

• Att påstå att den som berättar något menar något helt annat än vad hen säger. Tänker direkt på psykologen på vårdcentralen sist.
• Att påstå att den andres upplevelser är ointressanta eller felaktiga.
• Att ifrågasätta. ignorera döma och skuldbelägga någon för dess åsikter.
• Att minska tryggheten genom att t.ex hota eller vara aggresiv
• Att inte vilja lösa ett problem eller att trycka på att man själv har rätt.
• Att inte uppmärksamma den andres mående.

Känns något av det igen?

Tror vi alla råkat ut för detta och tror även att vi alla gjort samma sak. Fortfarande så handlar det inte om att ge med sig eller att förminska sina egna värderingar, men att ändå försöka förstå vad den andre menar är tillräckligt.

Självinvalidering

Precis som jag skrev här ovan så kan vi vara experter på att invalidera oss själva, men vad innebär det egentligen?

• Att ignorera vad man själv känner.
• Att inte ta sina egna känslor på allvar och tänker att de är oviktiga
• Att låta sig bli respektlöst behandlad
• att inte uppmärksamma sina egna gränser eller att strunta i dom.

Konsekvenser av ett sådant handlande kan leda till man får svårare att handskas med situationer i livet, svårare i relationer och minskar känslan av välbefinnande. I allvarligare fall kan det leda till depression och en ökad inre sårbarhet.

Samtidigt får någon höra att man inte är värd något så är det så lätt att hamna där. Tänker mobbing i skola och på arbetsplatser.

Så idag ber jag er alla att vara lite snällare mot andra. men även mot er själva. Inser att vården har invaliderat mig under de här åren då jag kanske behövt något annat som mest. Som jag skrivit tidigare, handlar inte om att hålla med, men man kan säga saker på olika sätt.

Kramar Madde