Åkte iväg
Då det var klart hemma så var det dags att åka iväg igen. Så lite folk det var ute och ändå är det semestertider. Många kanske väljer stranden istället, i alla fall får vi hoppas på det. Då jag väl satte mig ringde en före detta kollega och vi pratade hela vägen till järntorget. Som jag saknar henne. Världens bästa.
Hagabadet nästa
Ja det var ju ett tag sen jag var här, men plötsligt händer det. Började med rehabövningarna för axeln. Det är så otroligt tråkigt, men samtidigt, Ett måste om jag vill komma tillbaka dit jag var tidigare. Vilken tid det här har tagit. Börjar snart tvivla på att jag någonsin kommer kunna styrketräna igen. Det är över två månader sen jag skadade mig nu, och det känns som om det stannat upp lite.
Körde även lite höfter/utsidan lår samt mage efteråt. Funderar på om jag ska våga mig på latsdrag nästa gång jag är där. Gör så gott för ryggen, men tungt för axlarna. Testar, men får väl sänka vikterna där också. Avslutade med kondition, det absolut tråkigaste. Knepet jag tar till är flera stationer, men kortare tid vid varje. Till slut är det tjugo minuter gjorda och det ändå känns OK.
Smoothies och relax
Köpte mig en smoothie och satt mig uppe på takterassen en liten stund innan jag åkte hem igen. Det är så skönt att bara sitta där och titta ut över takåsarna. Som ni ser är det inget vanligt gym jag går på.
Lunchtime
Väl hemma så gick jag ner och postade brevet med mordgåtan. Den jag skulle få hade kommit idag och det ska bli så kul att lösa det här också. Är ju helt såld på det här. Så kul säger jag bara.
Lunchen blev köttfärsbiff och sallad med mango och gurka. Så gott.
Kramar Madde
Madelena 