Yoga Nidra

Äntligen

Gomorron på er. Sovit gott? Det har jag gjort i alla fall. Har varit så trött och har haft så svårt att ladda mitt body battery som jag pratat så mycket om. Ligger och vrider mig och har haft så ont. I förrgår tränade jag, och även om det inte var tungt så hade jag träningsvärk igår.

Läste även en artikel om yoga nidra och insåg att det var just det jag behövde. Bästa. Somnade gott och vaknade utvilad även om det var tidigt. Vet ni vad yoga nidra är?

yogisk sömn

Yoga känner ni till- Nidra är sömn på sanskrit, språket som används inom just yogan. Yoga nidra är alltså inget annat än yogisk sömn.

Det tar ungefär 20 minuter att genomföra och man gör den liggande på golvet eller i sängen. Det är som en guidad meditation där läraren går igenom varje del på kroppen och det gör att man hamnar i ett väldigt avslappnat tillstånd.

Vad är det bra för då?

Minskad stress forskning har visat att regelbunden praktik med den här yogaformen minskar stressen och ökar välbefinnandet.

Bättre sömn många upplever att det är lättare att somna och att sömnkvalieten blir bättre. Min klocka visade exakt det. Hade en sömnkvalitet på 86 mot ca 70 under flera veckor. Laddade batteriet ända upp till 87% mot ca 40% de senaste veckorna.

Ökad medvetenhet Precis som flera andra meditationer ökar den medvetenheten runt omkring oss. Vi blir mer kreativa och har lättare att lösa problem.

Återhämtning 20 minuter och sen är en stor del av energin tillbaka. Hur mycket tid tar det inte att sitta och vara trött och orkeslös? Det här gör underverk.

Bjuder på en

Ja för det ska vara lättare att komma in länkar jag till en som finns på youtube. Vad har ni att förlora?

Må gott

kramar Madde