Författare: Madelena

Pannben

Är så stolt över mig själv. Hela jag skrek igår att jag ville sitta kvar i soffan och surfa eller spela telefonspel. Ville vara kvar hemma och prata med min man. Samtidigt sa mitt förnuft att nä.. ta nu och skärp dig. Det tar 5 minuter att gå till gymmet. Är man effektiv så kör man ett helkroppsprogram på 40 minuter. Det är under timmen. GÖR DET BARA!!! Som ni ser på bilderna så märker ni vilken del som vann.

Många pratar om att man inte behöver träna för att gå ner i vikt. Gäller bara att äta rätt. De gångerna jag lyckats så har jag varit fokuserad på träning i första hand, och mat i andra. Tvärtemot vad alla säger.

Just styrketräning är extra viktigt för oss kvinnor som är eller har passerat klimakteriet. Man måste inte lyfta så svetten sprutar och man skriker så ingen kan vara nära. Bara man utmanar sig lite extra. Nu är det svårt för mig på grund av lite skador och har fått stränga order om att hellre gå ner ett snäpp än upp. Är ändå glad att jag nästan är på samma vikter som innan jag skadade mig.

Våren är här

och jag är så lycklig. Igår var det vårdagsjämning och det där bakslagen med kyla är borta. Jag njöt av både ljuset och värmen då jag var på väg hem igår. Visst gör det något med oss? Ser det hos flera av er att ni skriver ungefär samma. Våren är här och blommorna tittar fram. Helt underbart tycker jag.

Vårliga rosor

I torsdags köpte jag även med mig lite rosor hem. Affären i grannkommunen hade något som dom kallade klippmania. Vissa varor var väldigt nedsatta, däribland rosorna. Visst piggar det upp med lite färg? Vi behöver det efter en mörk och kall vinter. Människan är inte gjorde för det, eller vad säger ni?

Mellis

Köpte även en proteinshake på rean. Den är så god och blir nästan som en fika. Inte jättemycket kalorier och lite extra protein. Nu vet även jag att det blivit en proteinhets i samhället. Tränar man inte behövs inte allt extra man stoppar i sig. Tänkte åka lite tidigare till jobbet för att ta lunchen innan jag började. Då jag kom dit så ändrades varenda plan, men man är ju flexibel eller hur? Det blev bra, även om jag drömde mardrömmar i natt om det som hänt. Tänker inte gå in på detaljer, då andra är inblandade 🙂

Änglanummer

Har ni hört talas om det någon gång? Jag har läst en del om det, men har känt att nu går allt till överdrift. Det står för att ser man ett nummer väldigt ofta så vill änglarna säga något. Samtidigt så säger jag att man behöver inte leta, och man kan hitta exakt det man vill. Även om jag kan uppfattas som flummig så är jag jordnära. Allt har inte ett budskap.

Däremot har jag sett 444 vid så många tillfällen. Känns som jag vid allt för många tillfällen sett att det står att jag kan köra just 444 km till tanken är tom. Har skrattat lite åt det. Igår tittade jag på statistiken på bloggen. Återigen kom siffran 444 upp. Felkod på hemsidor på 444 har också dykt upp lite oftare än vad jag är van med. Var tvungen att ta reda på vad ängla-numret 444 står för.

Vad står det för då? Jag är på rätt väg och stabilitet i första hand. Jag är trygg och änglarna ger mig beskydd.

Som sagt var så händer det mycket saker just nu och det här budskapet gjorde att det förstärktes. Vill koppla ihop detta med ett inlägg jag skrev för en vecka sen. Gå gärna in och läs om min runläggning.

Nu ska jag äta, duscha och åka till jobbet igen. Får se om jag hinner med en promenad, men tveksamt.

Kramar Madde

Vecka 41

Snart ett år och det har varit både med och motgångar. Som jag skrivit så har det varit trögt länge. Har stått still i evigheter känns det som, och det gör att man tappar allt. Vill ju ha ett kvitto på att man gör rätt för annars försvinner motivationen. Har pratat med läkaren igen och från och med idag så kör vi en ökad dos igen. Hoppas det sätter fart på viktminskningen. Sen måste jag jobba också. Man går INTE ner i vikt av medicinen utan det jag gör. Många tror att man tar en spruta för man är lat men riktigt så funkar det inte.

Vad har varit bra?

Väldigt mycket egentligen. Träningen tar jag tag i. Mättnadskänslan finns där. Överäter inte utan blir mätt. Är inte framme, men på god väg. Däremot känner jag en sådan press, och det är inte hjälpsamt ett dugg. Läkaren jag har via företaget är ändå inte dömande, men hon ser ändå mitt psyke i det trots att hon är nöjd med viktnedgången.

Vill göra detta för min man också. Får jag bättre vanor och bättre mat så hjälper det honom också. Han behöver definitivt ta tag i saker för sin hälsas skull. Stroken var en ögonöppnare för oss båda.

Vad har varit mindre bra?

Har gått lite för lite. Vet att många säger att man inte ska räkna steg, men för mig handlar det om att ta sig upp ur soffan och börja röra på sig.. Stegen är ett kvitto på det. Så är det bara.

Har inte hållit kosten strikt. Lite kalas sätter sina spår. Samtidigt, livet kommer ju fortgå hur mycket jag än ska hålla en diet. Tror stenhårt på 80/20 teorin. Lever man sunt 80 % så finns det utrymme för lite fest också. Det är då det blir tvärtom som det blir farligt.

Veckan som kommer

Fredag Jobbar kväll idag. Börjar 12. Innan det så ska jag äta frukost och köra ett pass på gymmet tänkte jag.

Lördag Ännu en jobbkväll. Jobbar man 12-20 så hinner man inte med så mycket mer.

Söndag Jobbar 8:30-17:15 Är vädret bra så får det bli en kvällspromenad.

Måndag Ledig dag. Fixa matlådor, träna och kanske ta mig ut på något kul. Är så dålig på att tanka positiv energi.

Tisdag Jobbar 15:30-och jouren. Hela dagen är fri i princip. Promenader står på schemat.

Onsdag Går av 10. Tanken är träning efteråt. Ska hålla mina 3 gånger i veckan.

Torsdag Jobbar 9-20 så den dagen hinns inte mycket med. Det är bara jobb som gäller.

Något jag ser då jag skriver är att fokus ligger på jobbet bara. Hela livet styrs av mitt arbetsliv, Något galet har det allt blivit.

Kramar Madde

Dagens middag

Efter träningen igår så var vi bara hemma. Vi ska få balkong och byggherrarna var och tittade hos alla som beställt. Mer om detta lite längre ner. Nu var det dags att visa middagen.

Det blev nötfärsbiffar, med klyftpotatis och röd mozzarella sallad. Jag hade alltså tomat, paprika och rödlök samt ost i den. Så gott. Äter små portioner, men äter lite oftare. Det är väl precis så man ska göra enligt de som kan.

Balkongen

För att återgå till det. Nu börjar det närma sig. Med den här hyran så ska kostnaden för balkongen betalas in. Bor i en bostadsrätt och varje bostad får bekosta sin egen. Vi köpte då lägenheterna var så billiga, så för oss fanns ingen tvekan ens. Det har varit så många turer fram och tillbaka sen vi köpte för 14 år sen och äntligen är det på gång. Vi har fått avslag på bygglov tidigare, men nu gick det igenom. Nackdelen. Vi måste ha balkongen in mot gården för att inte förstöra utseendet på huset.

Då det är frivilligt att bygga till en så är det bara knappt hälften som valt till. Jag kan förstå kostnaden, men helt klart kommer vi få tillbaka pengarna den dagen vi säljer. Bara det där att kunna öppna. Att kunna sitta ute med sitt morgonkaffe. Det är guld värd. Har redan planerat hur den ska pimpas. Till det så ska det in nya möbler i köket. Längtar så mycket tills allt är klart.

Vill ni att jag visar mer hur det går till då det närmar sig? Tycker själv det ska bli intressant.

Strokeutbildning

Igår kväll startade strokeutbildningen vi ska gå på. Första delen handlade om vad en stroke är för något. Vilka skador det kan ge och hur man ska agera. Till det hur vården fungerar och även rehabträning.

För mig var det mer repetition men för min man blev det mycket nytt. Märker att jag har kunskapen, den ska bara plockas fram igen.

Vi fick till oss att vi agerat helt fel i alla fall. Man tar INTE spårvagnen utan man ringer 112. Jaja, vad ska jag skylla på? Att han inte hade alla typiska tecken utan vi pusslade ihop det efteråt. Däremot tjatade jag på mannen att åka in direkt på morgonen då saker började klarna, men han envisades med att ringa vårdcentralen först.

Samtidigt inser vi båda att han hade änglavakt. Det var mer en varningsklocka än något annat. Han har inte fått något av det typiska för en stroke. Inget sluddrigt tal, eller skrift. Ingen svaghet på någon sida. ingen hängande läpp. Det ända. Det osynliga. Hjärntröttheten, men det är tufft nog. Han märker att han är ”trögare” Det är inget någon av er skulle märka heller men jag ser som är så nära hela tiden.

Strokeföreningen var med också och informerade. Dom ordnade roliga aktiviteter men även föreläsningar. I föreningen fanns även en undergrupp. SMIL. Stroke mitt i livet. Man är yngre än de flesta, jobbar fortfarande och kanske inte har lika mycket gemensamt som de som är mycket äldre. Samtidigt kanske man vill prata med andra som har liknande svårigheter.

Mycket information men tror det kan vara nyttigt. Vi alla fick ett häfte för att kunna läsa på mer hemma sen. Så bra då mannen inte orkade hänga med på samma sätt som innan.

Kramar Madde

Kaun eller Kenaz

Här har vi en runa med två betydelser. Dels en nyare, men även en äldre. Tänkte skriva om bägge.

Kaun Den nyare tolkningen som står för sår, sjukdom eller smärta. Det står för något som måste rensas ut. Lite av kroppens alarm.

Tänkte titta på den äldre tolkningen också och då kallas den för Kenaz. Här har vi en helt annat betydelse. Fackla, ljus och kunskap är ledorden där. Kan nog tolkas som tid för upplysning av något slag. Ser ett problem i nytt ljus och att man ska lära sig något av det.

Laguz

Nästa runa jag tänkte skriva om är Laguz, eller vattnets runa. Står för flöde, intuition, och det undermedvetna. Att flyta med kanske? Kommer den upp så kan man tolka det som någon form av att man ska följa sina drömmar, och lyssna inåt. Det kan även stå för någon form av resa över vatten.

Är du en person som har mycket kontroll så kan det vara dags att släppa lite och bara följa med. Det är rätt skönt ibland. Vet du, det löser sig.

Odal

Sist ut i veckans runor så ska vi prata om Odal. Här är det trygghet, vårt arv och vårt hus. Nu pratar vi inte alltid ett fysisk hus utan vårt inre. Det vi har haft med oss sen vi var små, och kanske ännu längre tillbaka. Där vi kommer ifrån.

Tolkningar kan vara att vi ska se om vårt hus, och förvalta det vi fått från tidigare generationer. Det kan även vara vårt fysiska hem, och att vi ska odla på vår jord för kommande generationer.

Vi talar trygghet, och att inte glömma vårt förflutna.

Hoppas ni lärt er något och tycker detta är lite intressant i alla fall. För mig har en helt ny värld öppnat sig,

Kramar Madde

Gratis är gott?

eller hur var det nu igen? Hämtade ut en gratisfika på espressohouse igår efter jobbet. Gratis är väl alltid gott? Det jag missade var att jag höjt dosen av medicinen och det blev inte så gott som jag tänkt mig. Att man inte lär sig. Efteråt så var jag så mätt så jag fick ont i magen. Varför ska jag alltid lära mig den hårda vägen? Jaja,någon gång blir det nog bra. Köpte en ny spruta också och det kommer bli ännu en doshöjning. Nu ska de sista kilona bort.

Favorit i repris

Har ju dammat av en gammal favorit igen och har lagat bananpannkaka. Kör den i ugnen och gör dubbel sats i min hjärtform. Man blir bara så glad över hur fint det blir. Serverar tillsammans med turkisk yogurt och bär. Kan det bli än bättre frukost tro? Lite kaffe på det och sen är jag människa igen.

Pannben

ja det behövdes idag. Ville absolut inte gå ner i dag, Försökte hitta så många anledningar att slippa, men det funkade inte 🙂 är så tacksam för att jag gjorde det och fortsatte med rehabträning. Hade sån träningsvärk i axlar och bröst sen måndags så fokuserade på ben och core istället.

Jag är fan bäst

Mina arga sockar hade jag på mig och en tjej såg dom och sa att dom var fina 🙂 Blev lite glad, då dom lika gärna kan reta någon. Samtidigt, idag är jag fan bäst och det står jag för. Fler borde ta på sig sådana sockar så man blir påmind om det flera gånger under dagen. De flesta är så dåliga på att våga säga det till oss själva.

JAG ÄR FAN BÄST dagens mantra eller vad säger ni?

Målet

Shoppingresa till Paris. Det kommer bli min belöning då jag är framme. Helst med en kompis, då min man inte alls är sugen på att springa i affärer. En tjejresa är vad jag behöver efter detta. Shopping och champagne….

Kramar Madde

Barnet

La en 4 korts läggning igår för att se hur veckan skulle bli. Första kortet står för barnet. Det vill säga det jag har inom mig, det som egentligen är jag.

Ansuz drog jag då. Den står för kommunikation, visdom, ande/livsande eller gudomligt budskap. I en runläsning kan det stå för samtal, någon talar sanning inspiration

Jag i nuet

Pertho Hemlighetens runa. Står för hemligheter eller att något dolt kan komma upp. Det pratas även om acceptans och undermedvetna insikter. I läggningar kan det vara att en hemlighet röjs, eller att ödet spelar en viktig roll.

Hm nu börjar det bli spännande känner jag.

Den vise

Solevo Solens runa Här kommer livsenergin fram, framgång och klarhet. Ser man tecknet så är det som en blixt och visar kraften i runan.

Får man det i en läggning kan det tyda på att man får klarhet i en situation eller att man är på rätt väg. Att man ska lita på sin egna förmåga och kunskap.

Vad som händer

Eihwas Kom upp där. Det fjärde kortet i läggningen och vad som kommer ske under veckan. De andra korten är mer vad som ligger hos mig.

Eihwas, en av de kraftfullaste runorna och kopplas till död. återfödelse och uthållighet. Precis som i en tarotlek så står inte döden för att absolut avslut utan mer för att lägga bort något för att få en nystart. Ledord är styrka, skydd, övergång och inre stabilitet. Visst är det just detta vi behöver i en värld som ser ut som den gör?

I en tolkning står det för en viktig förändring, början på något nytt, och att man besitter en styrka man inte visste om.

Hur ska det tolkas i sitt sammanhang?

Jag vet egentligen vad som kommer hända, att jag har allt detta inom mig. Jag har kunskapen. Något hände på vägen och börjar tvivla på mig själv. Kanske missar någon detalj, Jag kommer få klarhet i det som stör mig, och jag är på rätt väg. Måste lita på det jag vet bara. Det kommer bli bra och det visar Eihwas.

Återigen har jag två olika scenarier framför mig, så får se vilket det kommer bli. Förra läggningen fick jag ”svar” på, men då det är för personligt så kommer jag inte dela med mig av det här.

Kramar Madde

Godmorgon

Igår blev det inget inlägg, men idag kör vi två stycken istället. Tror att det blir för långt att skriva allt i samma. Har tagit min måndagsspruta och en kopp kaffe. Underlägget köpte jag på IEMS då jag var där med en kollega i veckan. Tror inte jag berättade det, men vi hade en ledig dag så vi tog ett glas vin och sen strosa runt i stan trots det dåliga vädret.

Söndagsutflykt

Efter en intensiv lördag ville vi ta det lite lugnare så vi tog en tur till Nääs slott, och deras kaffestuga. Allt var tidsenligt. Gillade servetterna som såg ut som gamla diskhanddukar. Så coolt. Det var riktiga kaffekoppar och porslinet var udda. Till och med personalen kom med gamla kläder.

Vi åt varsin rejäl matmacka till lunch med köttfärslimpa. Riktigt god med alla tillbehör som fanns på den, och oj vad mätta vi blev.

Det fanns även en butik, med lite roliga saker. Däremot köpte jag inget.

Nääs slott

Du hittar slottet längs E20 mot Alingsås om man kommer från Göteborg. Ligger i Lerums kommun, Det är inte så stort, men finns flera strövområden, badplats, stall och golfbana för de som önskar. Då jag läste på så kan man följa familjer som bott där sen sent 1500 tal.

Det ordnas veteranbilträffar, och midsommarfiranden där och vill man ha ett slottsbröllop går det att fixa det med.

Stannade till på Allum

På vägen hem stannade vi till på Allum. Jag behövde duschcreme så gick in på rituals. Älskar verkligen deras produkter och kunde inte välja vilken av dom jag ville ha, Det fick bli bägge då.

Födelsedagspresent

Då jag har fyllt år så fick jag en födelsedagspresent av dom. I år var det doftstickor. Dom kostar ändå 199 kronor i vanliga fall så det är inte lite man får. Uppskattar verkligen sådant. Nu ska jag bara dricka födelsedagskaffe på espressohouse också.

Bingolotto

Avslutade söndagen med att spela bingolotto. Tyvärr vann vi ingenting. Känns som om det är svårare och dom har tagit bort dragningarna på lottnumret också. Det är väl inte lika stort längre som det var då det började. Samtidigt är det roligt då man vinner någonting tänker jag. Var nära på flera stora vinster, men så blev det inte.

Var rätt trött då jag la mig, men sov dåligt i natt. Vaknade flera gånger, men kom inte upp förrän 7:30 i morse. Rätt ovanligt att jag ligger så länge.

Nu ska jag ta vara på den här veckan, och tänkte börja med ett gympass.

Kramar Madde

Blommor och choklad

Då var man ett år äldre. Har blivit firad i flera dagar nu, och känner mig så uppskattad. Började ju för ett tag sen då vi var på mässa och jag fick så fina presenter från min kusin.

Förra veckan fick jag en säng av två av mina barn och min man. Då jag kom hem från jobbet i går hade min man köpt fina praliner och tulpaner. Blev så glad Älskar ju tulpaner som ni säkert vet om.

Lite firande idag

Under dagen har alla mina barn kommit upp i omgångar. Vi bjöd på pizzaslice, och lite kallskuret. Till det, både äpplekaka och moussetårta. Tur jag går på sprutorna kan jag säga. Vad mätt jag blev snabbt. Jag som kan äta så mycket i vanliga fall.

Blev ett par trevliga timmar, men oj vad intensivt det blev. Alla barn och barnbarn på samma dag. Min man är i alla fall helt slut, men det är inte så konstigt.

Mer presenter

Fick både spel och doftljus idag. Tydligen någon krimgåta på något annat sätt än vad jag är van med. Ska bli så kul att se hur jag löser detta. Älskar sådant här. Spel man får tänka till på.

Doftljus kan man aldrig få för många av heller. Så fina presenter.

Nu ska vi bara slappa resten av dagen. Mer än så här orkar jag inte.

Kramar Madde

Vecka 40

Har hållit på i 40 veckor redan och är inte i mål ännu. Det är väl all tid som jag stått still på antagligen. Där var jag väldigt nära att ge upp, men nu började det lossna. Inte mycket, men åt rätt håll i alla fall. Har höjt dosen och mådde illa en dag, men inte mer efter det. Hoppas det inte blir mer heller. Orkar inte mer medicinstrul och vill bara ha ett resultat.

Jag hade ändå gått ner i vikt, men inte så mycket som jag hoppats på. Får tänka mig för lite mer den här veckan. Äter inte mycket, men måste tänka på vad jag stoppar i munnen.

Vad har varit bra?

Jag har kommit igång med träningen även om jag har haft ont. De är ändå bara att bita ihop och köra tänker jag. Det har varit mer rehabträning än styrketräning känner jag, men vad spelar det för roll egentligen? Stegen kanske inte har varit vad jag vill. Fattar inte att jag rör mig så lite som jag gör. Det måste ändras på. Ska jag satsa på 10 000 per dag? Det gick jag ändå förr, så varför inte nu? Vill inte vara en soffpotatis och det lilla gör så mycket trots allt.

Vad har varit mindre bra?

Lite för mycket godis och lite för lite steg får väl bli svaret på den frågan. Det ska vi ändra på till kommande vecka? Det är inte så mycket trots allt känner jag. Det kunde ha varit så mycket värre. Funderar på om jag ska dokumentera väldigt mycket under kommande vecka? Blir tråkigt för er, men bra för mig 🙂 Samtidigt, nu får jag be er om pepp då jag faktiskt behöver det. Bara så ni vet. Mina läsare är de bästa då man behöver er som mest.

Kommande vecka

Fredag Slutar 10 och då ska jag hem och hämta ett paket. Ska även handla lite och städa. Tanken var en show på trägårn och sen ändrade dom dag på den. Nu kan jag inte gå.

Lördag Jag fyller år. Inte jämt, men blir lite fika med barn och barnbarn i alla fall.

Söndag Träning, och sen blir det en slappardag. Behöver ta det lugnt ibland också.

Måndag Jobbar 15:30-10 dagen efter. Vartenda pass jag har nu är jour, men det är helt OK ändå. Ska jag köra kondition kanske?

Tisdag Slutar 10. Styrketräning får det allt bli efter att jag kommit hem. En promenad också beroende av vädret. Nu ska jag ta tag i min hälsa på allvar.

Onsdag Ledig dag, men jag och min man ska på en strokeutbildning på kvällen. Lite kondition också på det så är jag nöjd

Torsdag Jobbar 7:45-15. Blir det ett styrkepass efteråt kanske? 3 gånger i veckan måste jag få till och tar jag det då så har jag fixat det.

Så här ser min kommande vecka ut. Hur blir er?

Bloggstafett

Vilket kul awards jag fick i morse. Blev lite glad. Min bloggvän Madeleine rekommenderade min blogg i en bloggstafett hon gjorde. Allt för att fler ska hitta andra bloggar att läsa. Tyvärr håller bloggen på att dö ut och då får väl vi som håller i fortsätta läsa andras tänker jag.

Reglerna är enkla.

Regler för Bloggstafetten 2026
Tacka den bloggare som nominerade dig och länka tillbaka till dennes inlägg (viktigt inte själva bloggen). Ta bilden ovan och lägg in på din blogg.

• Berätta 10 saker om dig själv som bloggare.
• Tipsa om 10 bloggar du tycker fler borde läsa.
• Lämna en kommentar hos dem du nominerar så de vet om det.
• Har du ingen som nominerat dig? Starta ändå – ibland måste någon börja.
• Om du antar utmaningen – länka till http://www.saramadeleine.se⁠ där stafetten startades.

10 bloggfakta om mig

1 Tillhör veteranerna. Minns inte riktigt då jag började, men har hållit på från bloggens begynnelse.

2 Innehållet ändras då den följer mitt liv och vart jag står. Var nog argare förut, men idag handlar det mer om hur man ska må bra. Sen är den inte helt fri från dåliga dagar, men det ska inte dominera.

3 Svarar alltid på kommentarer. Gillar kommunikation åt båda hållen. Tar sig någon tid och skriver här så vill jag gärna uppmärksamma det.

4 Mest mobilbilder, Tyvärr får jag nog säga då bilderna från en systemkamera oftast blir bättre. Samtidigt har man alltid med telefonen och det är enklare.

5 Läser hellre mindre bloggar än stora. Anledningen är att jag vill ha det där äkta som inte enbart ska tjänas pengar på.

6 Kommer nog vara kvar här då de där snabbare forumen inte passar mig. Samhället är väl tillräckligt snabbt och behöver stillheten.

7 Älskar alla tips och idéer jag får från er där ute.

8 Har träffat flera av er på riktigt och det känns som om man känner er trots att man inte umgås på riktigt. Träffar gärna fler av er också.

9 Har fått se och uppleva saker jag inte skulle fått göra utan den här plattformen. Bl.a att älskar Paris.

10 Blir genuint glad över trevliga kommentarer, och gärna diskussioner.,

Dessa bloggar nominerar jag

Kamilla

Madde

Gilla

Amanda

Elina

Marlene

Anna

Helena

Jessica

Mirre

Vill du också vara med? Ta gärna utmaningen och sprid Bloggstafetten 2026 vidare – men glöm inte att länka tillbaka till det här inlägget hos saramadeleine.se där stafetten startade.

Jag ser fram emot att hitta fler bloggar att läsa.

Kramar Madde