Igår var det väldigt depp, och jag tackar så mycket så för all pepp. I natt fick jag sova lite mer och det är klart att man känner sig bättre då.
Hela helgen har jag grubblat över en sak men fick pratat med en vän och genast kändes allt bättre. Det är ju ett plus eller hur?
Min man skickade iväg mig till gymmet, och är så tacksam för det. Det blev ett så bra pass idag. Mycket överkropp, och stretch av rygg och höft efteråt. Helt klart blir värken bättre av träning, och det är så tydligt så det går inte att säga att det är en slump.
Frukt och grönt kasse
Då jag handlade på Lidl idag så köpte jag en av deras kassar. Det är frukt och grönt som kanske har sett sina bästa dagar, men ändå fullt fungerande. Allt på bilden låg däri och jag betalade 25 kronor. Det var helt klart prisvärt. Gurkorna såg sådär ut, men picklade dom direkt och visst är det gott? Tänkte att det är bättre än godis i alla fall.
Fick ett tips
av min fina bloggvän Kamilla om att varje kväll svara på frågorna bra, bajs och bäst. Alltså fokusera på det som har varit bra, bajs och bäst. Tyckte det var bra, så tänkte jobba med det under resten av mina veckor.
Bra Passet på gymmet. Det kändes grymt och mådde så bra efteråt.
Bajs Värken, Den stör mig så otroligt mycket, och helt klart påverkar mig negativt
Bäst Samtalet med min kollega. Har sådan tur att jag har henne. Bästa.
söndag igen. Vad händer? Tiden bara springer iväg och tyckte det var igår jag skrev det här inlägget förra gången. Förra veckan var det lite svårare att komma på något, men trots att det varit en hel del negativa inlägg så har det funnits så mycket positivt den här. Små saker som betyder så mycket. Ska vi sätta igång?
Positivt från chefen.
Nu kan jag inte gå in på exakt vad det handlade om, men fick en hel del beröm för en sak jag gjort. Tyckte inte att det var så märkvärdigt, men blev bra. Att bara höra att man är bra är väl kul, men då det är oväntade saker känns extra bra. Så känner jag i alla fall.
Tandhygienisten
Hur kan det vara positivt? Jo, varenda gång man besöker tandläkaren så blir det kritik, du måste göra det, du blöder där, och har med mig hur mycket som helst därifrån. Nu sist var det ingenting. Reagerade själv på att det inte blödde någonting, och det gjorde inte alls ont. Vet inte vad som hände, då jag inte har ändrat på något, och ändå blev det såhär. Plötsligt händer det så att säga.
Mina tränare
Vilken hjälp jag fått, och nu med nerven som strular så har jag fått så mycket tips, men även behandling för det. De är bara bäst. Känns så konstigt att det bara är 3 gånger kvar och som jag kommer sakna deras stöd. Låter kanske konstigt, men dom har gjort så mycket för mig så det finns inte ord för det. Betydligt mer än vad en PT ska göra känns det som.
Liseberg
Vilken mysig dag det blev för oss på liseberg. Trots att det såg ut som om vädret skulle bli dåligt så klarade vi oss ifrån det värsta. Tjejerna visade sig från sin bästa sida och vi hade verkligen så trevligt. Det behövs inte så mycket för att dom ska uppskatta det så mycket. Bokstavsjakt, stoppa in handen i munnen på läskiga fågelskrämmer osv. En toppendag med andra ord.
Acceptans
Vad menar jag nu då? Det är inte alltid helt enkelt att acceptera att man inte alltid är där man tänkt sig, men tycker nog jag har lyckats rätt bra med det. Har jobbat med det hela veckan och det går åt rätt håll trots allt. Har inte hetsätit varken godis eller kakor. Har ätit, men inte frossat. Har valt bort vid flera tillfällen. Accepterat att jag fått backa ett steg, att jag fått hålla igen lite. Däremot vet jag att det är så det är, och det kommer blir superbra av det här också.
Det får bli mina positiva den här veckan, och hoppas på fortsatt positiva saker nästa vecka.
Börjar bli tråkigt att skriva de här uppdateringar, då det känns som om jag bara skriver hur trött jag är, och hur ont jag har. Att skriva att jag inte sover och hur mycket jag sitter framför tvn eller jobbar.
Det kan inte vara kul att läsa heller och det har jag full förståelse för. Just nu skriver jag mest för min egen skull, för att ha något att gå tillbaka till och jämföra.
Målet är ända att komma ner i varv, och att få landa i allt jag lyckats ed under året. Hade ju inte räknat med bakslaget med värken, och visst påverkar det mitt humör. Tänk om jag inte hade ont, vad skönt det hade varit.
Vad har varit bra?
Allt är ju inte negativt, absolut inte. som jag skrev tidigare så var vi på liseberg idag, och har gått mina steg som jag har som mål. Har fått umgås med hälften av mina barnbarn, och att se glädjen hos dom är ju bara bäst.
Nu hoppas jag på att jag kan sova, för det är dags att krypa ner i sängen nu.
Idag var det dags för vårt årliga besök på liseberg ,med barnbarnen, eller ska vi säga hälften av dom. Tjejerna älskar verkligen halloween och lite läskiga saker. Tror det här är det bästa besöket där även om dom inte åker så mycket. Idag, ingenting.
Vid ingången är det mycket pumpor, men även lite ljud. Nu gick vi på dagtid, så riktigt samma känsla blir det ju inte, men för tjejerna är det helt OK.
Kaninlandet
Började inne i kaninlandet, och vi hann inte mer än dit innan A vann. Hon valde en tomtekanin och blev så glad. I kaninlandet kan alla barn gå en promenad och leta bokstäver. Får man ihop ordet så får man en påse med skallar. Alltid så uppskattat, och dom är så glada då dom hittar alla bokstäver. Idag föll valet på colaskallar och sura skallar. Tycker ändå det är en kul grej dom har där för barnen.
Just kaninlandet är mer fokuserat på just bus eller godis, men mycket färgglada paket med mera.
Cirkus Bizarr
Det finns ju två ”skräckområden” under halloween. Dels Cirkus bizarr som jag gillar mest. Vi var där så tidigt så inga skådespelare vilket nog var bra. Tror detta var tillräckligt läskigt för dom Många tar med barn på kvällarna också, och varenda gång man varit där har alltid ett par barn fått panik och bara skrikit. Lite läskigt ska det ju vara, men det finns ju gränser även för det.
Bland zombiesarna
Nästa område är lite mer skrämmande, och det tror jag tjejerna tyckte det med. Samtidigt sa dom att det bara var lite läskigt, och så ska det väl vara? L ville se zombies men dom sov fortfarande hihi.
Tycker dom har lyckats så bra där, men alla statyer. Så proffsigt, så snyggt, men ändå lite skrämmande. Ska försöka ta mig dit en kväll också och fota mer.
Fika på Grand curiosa
Vi gick ut ur parken, och vidare till grand curiosa för en fika tjejerna hittade de här cupcakesen och klart dom ville ha det. Var både löständer och ögon på som dom åt upp. Helt klart behövde dom lite påfyllning för sen kunde vi gå runt och titta på det som fanns på hotellet.
Åka karusell
Lite kul är det allt med karusellen dom har inne på caféet som barnen får åka på. Först tittade dom, men sen kom personal så alla som ville kunde få en åktur. Tänk att en vanlig karusell från förr kan vara så populärt. Ena tjejen åkte även ner för rutchkanan. Lite roligare att ta sig ner för trapporna på det sättet. Tror besöket där blev poppis.
En tur till i parken
Vi gick ju igenom parken på väg hem. Hotellet ligger på andra sidan om huvudentrén så vi gick tillbaka in då vi var klara där. Spelade lite och dottern hade minsann tur. Två stjärnvinster och en första vinst. Dom har allt godis ett tag framöver.
Det blev verkligen en jättebra dag, men två glada tjejer. På sommaren åker vi karuseller, de andra tiderna är det mer att gå runt och titta, och göra andra saker. På halloween så är det verkligen mycket att titta på, och dom har gjort det så vackert.
Ligger lite efter då det här inlägget skulle upp i går, men somnade ifrån det. La mig nog redan klockan 19, men vaknade vid 1 och kunde inte somna om. Inte så bra kanske.
Upp tidigt igår och känner att jag aldrig får min sömn ordentligt. Ni känner igen det där att ladda batteriet? Ja mitt är tömt, och så trögt att ladda upp.
Igår var det verkligen inte en bra dag, men ibland behövs sådana dagar också. Hur ska man annars veta då man har en bra dag?
Svårt att sova
En del tror jag beror på värken i höften. Får kämpa på jobbet då allt gör ont. Tror det mest är det som stör mig just nu. Det blev ett surt bakslag måste jag säga.
Vet inte riktigt hur jag ska komma tillbaka från det här, men en sak vet jag säkert. Att köra på så här utan återhämtning är definitivt inte bra.
Återigen ett gnällinlägg, men det är ju så här det ser ut som just nu.
I onsdags var vädret riktigt bra så jag hämtade upp min man från jobbet och vi styrde mot Alingsås och deras årliga event Lights in Alingsås. Vi brukar ta oss dit varje år då det är så vackert att strosa runt och titta på alla lampor som finns där. Idag åkte vi dit med samma känsla. Vi hann ju inte med någon middag, men har hittat en pub med riktig god mat och han som jobbar där är så galet trevlig.
Grillspett med tzatziki
Jag valde grillspett, och min man hamburgare. Riktigt gott är det, och visst är det skillnad på pubmat och pubmat. Efteråt blev vi bjudna på varsin kopp kaffe, precis som alltid och därefter hade mörkret infunnit sig och vi var redo för att titta på det magiska ljusinstallationerna.
så besvikna
Det brukar vara så mycket mer, och nu såg det ut som i vilken stad som helst. Det här var nog det bästa dom hade. Visst var den sista bilden fin, men ska man ha en så stor grej så behövs lite mer.
Det fanns 5 installationer och ingenting stack ut egentligen. Vi brukar kunna gå en rejäl runda och det brukar bli ett flertal wow. Nu blev det mer ett OK eller ett stort frågetecken.
Balders hage
Visst var det lite häftig belysning där inne, men flera satt och fikade, och försöker undvika att fotografera då. Men fortfarande inget som stack ut. Kändes så amatörmässigt, och har pengarna tagit slut? Det vi saknade var att det inte fanns något vid vattnet t.ex.
Vi hoppas på något bättre nästa år, annars kommer nog inte den här traditionen fortsätta.
Samtidigt så ångrade vi inte att vi åkte dit. Alingsås är en så mysig stad och visst blev det bra ändå att strosa runt där en kväll.
och återigen en dag som varit i ett från att jag vaknade till jag ska lägga mig. Det blev inte alls den återhämtningen som jag tänkt mig, men har inte hunnit med det alls. Ville bara somna om då klockan ringde, men det gick ju inte idag. Ett besök hos tandhygienisten stod agendan något man helst bara vill hoppa över. Dyrt och det gör ont.
Hem och hämta bilen för att åka till grannkommunen. Kostade på mig frukost ute, och det var så gott. Det var väl detta som fick bli min egentid.
Blev inget godis
Då jag har sådana här dagar så brukar jag bli galet godissugen, men ingenting som lockade i dag. Varenda gång jag kan stå över är ju ett plus för mig. Fattar inte hur det bara kan försvinna.
Klockan 11 började jag jobba och sen har det gått i ett. Behöver jag säga att jag var trött då jag landade i soffan för en timme sen? Tror inte det. I morgon så är det en tidig dag igen.
ja det var veckans ämne hos Christel den här gången. Klart man hoppar på. Älskar havet, och tar varenda chans att åka dit. Först ut, en bild från vår skåneresa. Tror det var från Ales stenar, men minns inte hundra. Så vackert oavsett.
Spanien
För några år sen besökte vi en av kanarieöarna, och runt hela ön så ser man just hav. Det blir ju alltid lätt då att ta fina bilder. Går allt som planerat så ska vi tillbaka nästa år. Behöver sommar och värme nu,
Irland
Även Irland är en ö och alltså omgiven av just ett hav. Cliff of moher är den här bilden tagen. Tyvärr lite dimmigt, men magiskt vackert Har ni varit på Irland någon gång? Det är inte bara storstad utan finns så mycket mer bland annat det ni ser här.
Detta fick bli mitt bidrag och nästa vecka är det himmel vi ska tolka.
Återigen en ledig dag som jag tillbringade på gymmet. Va lite seg i starten, men kom iväg i god tid trots allt. Startade med en fika. Smoothie och avokadomacka. Den är så galet god säger jag bara. Även om den inte är så stor så mättar den ordentligt. Bra start helt enkelt.
En stund i vila
Även detta hann jag med. Det är så skönt att lägga sig i dom vaggande fåtöljerna ett tag och bara få vara. Tjugo minuter varar det, men självklart kan man avbryta tidigare. Det är inga problem. Däremot slutar musiken och stolen reser på sig så man vaknar. Perfekt paus i vardagen tycker jag. Ofta har jag somnat när jag ligger där.
Körde ett konditonspass, och är det tråkigt så fick jag tipset att köra 5 minuters intervaller och sen byta maskin. 5 minuter klarar alla, och allt som allt blev passet 20 minuter. För en med extremt dålig kondition är detta perfekt. Därefter får man öka på.
PT tiden jag hade fokuserade på min skada i ryggen. Är inte så duktig på det fysiska som jag kanske borde, men det verkar som en nerv kommit i kläm och orsaker det jag har. Vill ni att jag går in i det mer en annan dag? Fler än jag kanske har det så. Min tränare kände bara på ryggen och det var typ som en betongplatta, så spänd var jag. Efter mjuka övningar, lite tryck så blev det bättre. Tyvärr känner jag av där skadan sitter fortfarande. Jag har en sådan tur att jag har så mycket bra folk runt omkring mig.
Light in Alingsås
På kvällen åkte vi till Alingsås för att se deras ljusinstallation. Det gör vi varje år, men igår blev det en stor besvikelse. Kommer visa de få bilderna i morgon, men vi hann med lite god pubmat, och en promenad i alla fall.
Nu får jag jäkta då jag har en tid hos tandhygienisten om en timme.
Startade dagen med ett besök hos fysioterapeuten. Vet egentligen inte om det ger så mycket då hon bara böjer lite, och sen blir det inte så mycket mer. Det är tydligen en nerv vid kotorna som har hamnat i kläm och orsaker det här. Bästa medicinen är träning och det gör jag ju redan. Bara att fortsätta jobba med det. Då jag sökte vård tidigt så blir det så mycket lättare att åtgärda. Efteråt tog jag vagnen till hagabadet.
Min stund på mattan.
Idag blev det ingen fysisk träning utan vila och stretching. Var lite orolig hur jag skulle klara av det, men passet var så otroligt bra. Inte sista gången jag kör med henne kan jag säga. Att köra yinyoga i en hotsal är ju helt amazing. Så otroligt skönt och värmen gör gott för ömma muskler.
Den stora utmaningen i yin är att vara i stillhet. Är man lugn i sig själv är det inga problem, men har man svårt att vara still och slappna av så är det här något att träna sig på.
Nidra yoga
Vet ni vad det är för något? Nidra betyder sömn på sanskrit och det handlar om en djupavslappning. Allt som allt tar det ca 20 minuter och efteråt är man så utvilad.
Yoga nidra utförs i savasana ( död man position ) dvs liggande på rygg, med händerna utmed sidorna och handflatorna uppåtvända. Det är alltid lärarlett, men man kan lyssna på det hemma eller gå på en klass.
Man vill att kroppen ska vara i djup vila, men sinnet är ändå närvarande. Påminner lite om tillståndet man hamnar i om man kör hypnotiska meditationer.
Forskning visar att personer som praktiserar yoga nidra regelbundet producerar mer må bra hormonet dopamin och att stressnivån är lägre. Helt fantastiskt, och visst är det värt att testa innan man medicineras?
Måste få in lite mer av det här i mitt liv, och inte bara vara i rörelse.
Nu har jag hamnat framför tvn och tittar på stugfixarna, ett väldigt trevligt program
Madelena 