psykisk hälsa

Vad tror ni på?

Madelena

Är lite sen på bollen.

Läste ni om kalla faktas program om de jag kallar sekter? Healers, starseeds och andra övernaturliga som jag ser det som? Läste en del om det och till slut var även jag tvungen att titta på programmet. Som ni vet är jag intresserad av allt sådant, men extremt jordnära i mina tankar. Mamma trodde väldigt mycket på det och höll på med pendlar, med mera. Sen gick det inte över i något hysteriskt

Däremot kom jag ihåg några saker som hände som jag nu i efterhand inte kan förklara. Det som var tydligast var då vi bodde upp i landet. Är inte helt säker, men vi måste ha bott i Östersund då eftersom vi skulle sova över hos farmor. Vi står i affären, rätt som det är säger mamma att vi måste åka till tannflo ( Där farmor bodde) Minns att pappa ifrågasatte det lite. Grejen är den att mamma aldrig ville dit. Hon gav sig inte utan vi packade ihop där på kvällen och åkte de tjugo milen till farmor. Dagen efter var min låtsasfarfar ute på älven och rodde. Båten välte och han fick för sig att han skulle ha båten med sig till land istället för att ta sig i land själv. Pappa hoppade i för att försöka hjälpa honom, men tyvärr gick det inte så bra där. Han drunknade.

Sekter

Men det programmet handlade om var mer om ni ursäktar mig galna människor. Någon påstod att dom kunde laga ett brutet ben på en kvart, någon annan att man inte skulle ingripa vid suicider för det var meningen att dom skulle lämna oss där och då. Någon påstår sig vara utomjordingar så kallade starseed. Till det så får man betala dyra pengar för att bli healad. Sätta folk i skuld och utnyttja psykisk ohälsa. Så äckligt.

Har ni inte sett den så kolla här.

Vi har det inom oss

Det är vad jag tror, och sen kanske vi behöver något som hjälper oss att ta fram det. Vad det är varierar mellan olika människor. Det är kanske ingen slump att barn, dementa eller personer med intellektuella funktionsvariationer oftare är vad vi kallar mediala. Är dom det eller är det så att dom accepterar vad dom känner? Vad vet jag.

Märker på flera av mina jobb att flera känner av saker. Vi kanske inte alltid pratar om det, men då vi väl gör det så kan vi ta på samma saker. Har flera exempel på det.

Mindfullnes, yoga, meditationer, Ja allt det där dras jag till. Gärna det österländska Jobbar mycket med att vara här och nu även om det är svårt i vårt stressande samhälle där vi ska vara redo 24/7 i alla fall då man jobbar inom en kommunal verksamhet. 

Mycket av det jag använder mig av används i den traditionella vården också, men under andra namn. Någonstans finns det forskning bakom och att det fungerar. Däremot handlar det om vilka ord du använder och hur du förklarar det. Yoga, akupunktur, meditation är helt accepterade behandlingsformer idag. Däremot blir jag stressad av just mediyoga och på en kundaliniklass en gång pratades det om att har man högt blodtryck ska man undvika vissa andningsövningar något den traditionella vården inte tagit fasta på.

Så vad tror du på? Vad gör du för att varva ner?

Kramar Madde

Familj

Vill ge bort tid

Madelena

Ge bort en upplevelse

Om två veckor fyller mitt äldsta barnbarn sju år. Tänk vad tiden går. Sju år redan. Frågade lite vad hon önskar sig och fick en lista på inte så mycket saker längre, men något jag fastnade för var upplevelser. Det passar ju mig perfekt att ge bort. Då jag tänker tillbaka till min barndom är det inte sakerna jag fick jag kommer ihåg utan vad jag gjorde, och med vem. Har egentligen inget minne av att jag och mamma gjorde någonting ihop och vet att hon alltid sa att hon minsann inte hängde på sin mamma då hon var liten. Det handlar väl inte om det utan om att skapa minnen ihop?

Vad vill jag lämna efter mig?

Inte massa prylar i alla fall utan jag vill att dom ska minnas att jag och mormor gjorde det. Vi pratade om att en återkommande sak ska vara att att hon följer med mormor och handlar julklappar. Sist gick vi runt och tittade på julskyltningen, fikade, och handlade lite klappar till familjen. Inte för mycket pengar utan att få välja själva.. Hoppas hon kommer minnas att vi åker på julmarknader varje år där man åker häst och vagn också.

Hon har varit så allergisk mot katten så har inte kunnat vara här, men nu är inte hon kvar så det blir lättare. Det är minnen jag vill skapa.

Vi ska på SPA

I år kommer hon att få åka på dagspa tillsammans med mig. Bokade in oss på Marstrands havshotell ett par timmar och sen ska vi luncha ihop. Hon gillar sådana här saker, och hoppas det blir en mysig stund tillsammans. Har varit på SPA med ett annat barnbarn, men hon kanske var lite för liten. 7 år är nog en bra ålder, och dom gillar ju att pyssla om sig och göra vuxensaker.

Kramar Madde

Allmänt

Torsdagstriss

Madelena

Stenar och kristaller

Veckans triss hos Christel är stenar och ett sådant tema utan mina kristaller Har alltid ett gäng på bordet där jag sitter. Man får tro på vad man vill, men jag tycker det är så rogivande och visst är dom vackra? Favoriten hos mig är citrin just nu. En orangefärgad kvarts som hjälper oss se det positiva i tillvaron.

Landshövdingshus

Här i Göteborg finns en viss typ av hus som kallas landshövdingshus uppkallat efter Albert Erhenswärd en landshövding från Göteborg på 1800 talet. Anledningen till att man byggde dessa hus var att på den tiden så härjade en hel del bränder bland trähusen och det beslutades för att trähus enbart fick byggas i två plan. Däremot var marken precis som nu dyr och för att komma undan med det så byggdes första plan just i sten. Bor själv i ett sådant hus och vi har ett par områden i Göteborg som har just den här bebyggelsen. Finns andra oråden i Sverige som också byggde på det sättet, men ursprunget kom härifrån.

Stenar vid vattnet

Hade svårt att hitta bilder på just stenar i min dator, men då jag bläddrade igenom gamla bilder hittade jag dessa. De är tagna då vi var på Irland i höstas. Min första tanke var ett annat kort, men så dök detta upp. Stenar på en strand. Sommar, och det är väl något vi längtar efter då vintern härjar som mest.

Återigen är jag tidigt ute med mitt inlägg och har ingen aning om nästa veckas tema.

Kramar Madde

Allmänt

Hela stan är vit

Madelena

Vaknade till detta

Är så van att skriva godmorgon, men nu är det ju kväll då jag skriver det här inlägget. Ledig idag, men det har gått i ett i alla fall. Min man jobbade hemma då han inte vågade sig ut och jag tänkte vara duktig och åka och träna. Tog mig ut, och visst var det snö, och riktigt mycket också. Så vackert, och det var ju inte så kallt. Kom en bit med vagnen sen var det stopp. Tydligen hade det blivit is på spåren som måste fixas innan vi kunde köra vidare. Flera av oss valde att kliva av och gå istället.

Invägning

Onsdag är ofta den dagen som funkar mest för mig att väga mig på och så var det även idag. Trodde att jag skulle bli väldigt ensam, men vi var en tapper liten skara som hade samlats. Mycket goa samtal och mycket tips. Samtidigt hade vi alla ungefär samma inställning. Att lära sig äta lagom mycket och då kommer resultatet av sig själv. Då vi pratar om lagom, så inte för mycket, men absolut inte för lite heller. Kroppen behöver bränsle, och huvudet behöver nåt gott ibland. Vi ska ändå leva så här.

Lyxdag på gymmet

Såg att dom hade en ledig massagetid idag och det var precis vad jag behövde. Tänkte träna innan, men vet ni? Idag struntar vi i det och kostade på mig en go macka, smoothie och att bara få vara. Började med en stund i IR bastun och jag trodde inte det, men det har en bra effekt då man sitter en stund. Märkte det på nyår. Det blev även en stund i de vaggande fåtöljerna och idag kunde jag slappna av. De som har svårast att landa är nog de som behöver det som mest. Massagen då? Ja jag är stel, inte undra på att jag har ont. Har även ont på andra delar där jag inte borde ha ont t,ex då dom tar benen. Ömmar och hon sa att jag var så spänd.

Quiz

Blev en impulsgrej, men bokade bord på Glenns för att köra deras quiz. Tycker det är så kul, men är inte duktig. Förra gången kunde jag en hel del, den här gången. Ett poäng av ca 30 lyckades jag samla ihop. Tur att min man kunde lite mer, men inte slåss vi i toppen kan jag lova. Vi hittade ett till vi ville gå på, men behöver nog ett par till om vi ska kunna få ihop lite mer poäng.

Snöröjning

Som jag skrev tidigare hade det snöat rejält men på eftermiddagen hade mycket töat bort Däremot mycket slask, och moddigt framförallt på gångbanorna. Däremot reagerade jag på hur rena cykelbanorna är. Precis då läste min man nyheterna att i Göteborg så prioriteras cykelbanorna. Ja ni läste rätt… Att äldre, rullstolar eller barnvagnar inte kan ta sig fram spelar ingen roll, bara man kan cykla. Är jag förvånad med tanke på vilka som styr? Inte ett dugg.

Kramar Madde

psykisk hälsa

Min vecka

Madelena

Godmorgon

Ibland låter det som om jag mest gnäller, men tänker visa lite hur mina veckor faktiskt ser ut och hur lite tid jag har förutom jobbet. Satt hos arbetsterapeutens och vi gick igenom det och finns inte mycket att spela på de dagarna.

Måndag jobb 10-19. Lagade middag innan jobbet, sa hej till min man och gick ock la mig direkt efter.

Tisdag APT 8:30-15. Köra min man till jobbet vid 7, laga middag hemma och sen hoppas jag på att få till ett träningspass.

Onsdag Vägning och möte vid 8 därefter hagabadet ( med relax) hem och laga mat och städa.

Torsdag Jobba 8-15. Kommer nog vara väldigt trött och bara slappa efteråt

Fredag Jobb 10-19 Hinner inte med så mycket annat de dagarna än att just jobba. Åker klockan 9 nu när vädret är som det är och är hemma 19:30

Lördag Jobb 12-20. Hinner kanske äta frukost med min man om han vaknar. Vi har lite olika dygnsrytm han och jag,

Söndag Jobbar 15 till måndag klockan 10. Här tänkte jag trycka in mitt 3e pass på gymmet, men som sagt var. Allt är dagsform.

Ett sådant här schema hade aldrig fungerat om man har familj och det är inte mycket tid jag har till alla andra ”måsten” träna, laga mat och städa. Det sociala existerar inte alls ändå pratar kommunal om våra hälsosamma schema, och att vi ska ha tid med en meningsfull fritid,

Till det ändras våra scheman var 6e vecka så inte ens i detta har vi en struktur.

Kramar Madde

fysisk hälsa

Kör viktväktarna igen

Madelena

Går på möten igen

förra veckan reggade jag mig igen för att kunna gå på mötena. Ni vet dit man går för att i grupp väga sig och sen sitta och säga jag heter ”Madde och jag är en tjockis” ” Hej Madde” Skojade bara, riktigt så är det inte. Däremot behöver jag gruppen och att kunna peppa varandra. Det blir ändå en liten press då jag ska behöva ställa mig på vågen varje onsdag, eller i alla fall de flesta onsdagar. Kände mig välkommen direkt och coachen kände igen mig på en gång. Inga konstigheter alls.

Äta bör man

Märker samtidigt att jag har ett litet annat tänk än många framförallt i forumen har. Många vill bara spara in på pointsen för att kunna unna sig en hel del till helgen. Absolut att man ska tänka sig för, men pointsen har vi fått för att vi ska äta upp dom. Vi behöver energi för att kunna fungera, men även för att få det resultatet vi önskar. Inte många skulle tanka bilen med dåligt drivmedel, så varför gör vi det mot oss själva? Förstår inte.

Har fått kostrådgivning via pure change och la in det jag skulle äta där i programmet en gång. Det fick plats. Åt mina points och ungefär hälften av bonusen. Precis så jag brukade äta då resultatet blev som bäst, och många säger samma sak. Äter man för lite så står vågen still. Samtidigt säger mycket forskning att det är fel då det handlar om kalori in, kalori ut. Vad vet jag. Vet bara att jag behöver äta, och det mycket för att få resultat.

Vad vill man uppnå?

Även här är så många fixerade vid siffran på vågen, och tyvärr så pressar vården till samma. Det talas aldrig om en stark, sund kropp, enbart vad siffran säger. Vad säger den då? Egentligen ingenting. Jag tillsammans med i alla fall två av mina barn kommer alltid väga mycket oavsett hur smala vi än kommer vara. Ska vi fortsätta pressa oss till något osunt? Jag vägrar. Tack och lov har jag haft bra coacher runt omkring mig. Sådana man kanske skulle kunna tro skulle vara ytliga vilket inte stämt. De kallas för tränare. En ansåg att vågen borde kastas ut, förutom vid vissa tillfällen då personer behöver gå upp i vikt. En sa att då allt hamnar rätt så kommer du bli normalviktig. För visst är det viktigare att äta bra och att röra på sig? Tänk om alla kunde se det på samma sätt?

Kramar Madde

Allmänt

Stenbockens kristaller

Madelena

Rökkvarts

Sista delen för den här månaden, och nu ska vi prata om kristaller, chakran med mera som passar för Stenbocken.

Först ut. Rökkvarts. Bara utseendet säger att den skriker jord vilket passar Stenbocken. Den stärker det stabila i deras natur och Den hjälper bäraren att fortsätta klättra uppåt, men ändå hålla ett öppet sinne.

Granat

Januaris månadssten men även en sten för Stenbocken. Kraftfull, och tänk er en envis Pt som pushar på dig att fortsätta. Lite till kan du, fortsätt kämpa nu. Däremot talar vi inte i första hand om karriär utan mer om det känslomässiga. Vänskap och kärlek.

Lapis Lazuli

Visdomens sten. Hjälper till att hamna i stillhet, och eftertanke. Lapis Lazuli är saturnus sten, samma planet som styr stenbocken. De förstärker alla bra egenskaper som Stenbocken har och att bli sitt bästa jag. Ska Stenbocken välja en endaste sten så rekommenderar jag just denna.

Rotchakra, och tredje ögat

Som jag skrivit flera gånger tidigare så är stenbocken ett jordtecken, Det chakrat som just är närmast moder jord är rotchakrat, och det är just det vi aktiverar då vi jordar oss eller står stadigt med bägge benen på jorden.

Tredje ögat förknippas lite med sista stenen, där vi ”ser” saker med klarhet som inte alltid är så tydliga i den fysiska världen. De två mest framträdande chakran för just Stenbock.

Verkar det intressant? Är ni nyfikna på vad detta med vattumannen och vad hen behöver tänka på, och vad hen kan göra för att få fram sitt bästa jag? Den 20 januari går vi över till Vattumannens tecken och då kommer vi grotta ner oss lite mer i just det.

Kramar Madde

mat

Vad blir det för mat?

Madelena

Godmorgon

Vaknade upp till ett snöigt Göteborg i morse. Visst är det vackert, men vill absolut inte ut och köra i det. Igår blev det inget inlägg, då jag blev inringd på jobb. Verkligen alla är sjuka just nu och kändes gott med de extra kronorna då jag varit sjuk en del vid årsskifte

Veckans matlista

Tänkte dela med mig av veckans mat för er. Många uppskattar det och kanske kan få lite tips på enkla, goda idéer.

Måndag Blomkålssoppa med bröd

Tisdag Chicken tikka masala

Onsdag Lax, potatis och citronsås

Torsdag Köttbullar, potatis och gräddsås

Fredag Kyckling, rostad potatis

Lördag Pasta carbanara

Söndag fläskfilépanna med potatis.

Finns det något som lockar för er? Vad blir det för mat hos er? Nu startade jag om med viktväktarna och allt är inom deras program

Kramar Madde

Allmänt

Tittar på soffa

Madelena

Trasig soffa

Som jag skrivit tidigare så letar vi nya möbler. Vår soffa har allt gjort sitt, och nu så gick den sönder ännu mer. Vi gav upp och började titta på allvar efter en ny soffa. Vi har googlat, och funderat. Det vi ändå varit säker på är att den här vill vi inte ha längre. Till det, så låg så man kan inte komma åt och städa under den. Får lyfta varenda gång och ta så fort man bara kan. Nu åker den på tippen så fort vi får en möjlighet.

Lånade tygprover

Vi fick låna med oss ett par tygprover hem för att se hur det såg ut hemma hos oss. Vi stod mellan en grå och en grön. Så svårt alltså. Grått blir lite kallt, men en praktiskt färg, så valet föll på den gröna, den som är nr 2. Just på den bilden ser den också grå ut, men får väl säga en gröngrå, eller lite varmare grå färg. Fortfarande en enkel färg, men så mycket varmare. Sen är det ju svårt att se hur färgen blir då soffan väl är på plats. Kan bli helt fel ändå.

Soffan vi tittade på

Var den här. Tycker den är snygg, och så bekväm att sitta i, och både jag och min man fastnade direkt för den. Inget annat var intressant efteråt. Klart det fanns andra, men de krävde större vardagsrum än det vi har. Något mer än en soffa hade jag gärna haft hemma. Ja vi får väl se då den är på plats.

Helt klart är det svårt att köpa möbler. Så mycket som ska fungera. Nu hoppas jag att det blir bra och att jag kan få fortsätta greja här hemma. Blir en bra start på mina mål i alla fall.

Kramar Madde

Foto

Synsam och jobb

Madelena

Godmorgon

Nu märks det att jag börjar komma in i rutin igen och dagarna går i ett. Efter frukost med mera så tog jag min till stan för årets synundersökning.

Något jag gillar är alla statyer som finns lite överallt och den här lilla står vid kungsportsplatsen. Ett barn som rider på något konstigt djur. Tittade inte så noga på vad de var egentligen innan jag gick vidare.

Bjöds på kaffe

Man ska vara där en stund innan utsatt tid då dom gör någon förberedande undersökning. Tror det är trycket dom mäter. Ni som har glasögon känner säkert till den där luftpuffen dom skjuter in i ögat. Rätt otrevligt, men tydligen behövs det. Då det var klart hade jag ett par minuter över och blev bjuden på en kopp kaffe.

Det visade sig att min syn blivit något bättre vilket inte är ovanligt då man är närsynt. Glasen kommer bytas ut i alla mina glasögon och det ingår i mitt abonnemang. Så smidigt alltså.

Cappuccino

Stannade till på vägen hem för en cappuccino också. Så gott att få landa en stund bara, och så stolt över mig att jag inte tog något till. Dags att ta tag i allt det där onödiga ätandet av sött? Kommer aldrig sluta då jag tycker det är så gott, men kanske ska njuta vid fest istället? Helt klart bättre val.

Kopparmärra

Eller Karl den IX ryttarstaty som den också kallas fick vara med också. Lyckades fånga den i det här ljuset tidigt en morgon. Helt klart mäktigt. Jag har börjat gilla att fotografera just statyer och gör det gärna vart jag än kommer. Många av dom är så fina och har en intressant historia.

Idag är det fredag och om ett par timmar kommer jag ta helg. Så skönt att jobba jour innan ledig helg alltså.

Har ni några helgplaner?

Kramar Madde