Madelena

Ditt eller datt

Fredag igen och den här veckan tänkte jag hoppa på Elisas fem en fredag. Reglerna är detsamma som alltid. Svara på frågorna i din egna blogg, eller här. Länka hos Elisa så fler hittar dina svar. Du kanske till och med hittar någon annan rolig blogg att läsa. Vad kan bli fel?

Veckans frågor som vi ska svara på är:

1. Vad väljer du oftast, planera eller ta dagen som den kommer?
2. Vad föredrar du, tystnad eller något i bakgrunden?
3. Vad funkar bäst för dig, ensam tid eller sällskap?
4. När något blir fel, skrattar du bort det eller stör dig?
5. Vad känns enklast, göra klart direkt eller ta det senare?

Vad väljer du oftast, planera eller ta dagen som den kommer?

Jag är nog lite båda och. Har jag struktur i vardagen är det lättare att vara flexibel känner jag. Så en grundplanering är alltid bra, men är väldigt flexibel i den.

Vad föredrar du, tystnad eller något i bakgrunden?

Tystnaden. Det är alltid så mycket ljud runt omkring mig så behöver tyst då jag är ensam. Är nog lite hjärntrött jag med, så njuter av tystnaden.

Vad funkar bäst för dig, ensamtid eller sällskap?

Jag älskar att ha vänner runt omkring mig, men trivs väldigt gott i mitt egna sällskap. Måste jag välja en bara så trivs jag bäst ensam. Är nog introvert.

När något går fel, stör du dig eller skrattar du bort det?

Beror nog på vad det är. Vissa saker kan störa mig enormt, men vissa saker släpper jag direkt. Det som stör mig mest är nog elakheter eller nonchalans. Det kan jag gå igång på och störa mig lite mer än vad som är bra för mig.

Vad känns enklast, göra det direkt eller ta det senare?

Det enklaste är att ta det direkt. Gör jag det? Nä 🙂 Varför? Ingen aning, men är nog lite lat tror jag.

Det var svaret på veckans frågor och ser fram emot att läsa era.

Kramar Madde

Vecka 35

Gomorron. Skrev inte något sådant här inlägg förra veckan, av olika orsaker. Nu är i alla fall ordningen återställd och jag kör. Jag har fokuserat på helt andra saker än mat och träning i alla fall, och det här har varit viktigare.

Vad har varit bra?

Just nu är det allra bästa att min man mår bra och vi inser att han hade änglavakt. Han kunde ha dött där, eller i alla fall fått väldigt stora men av stroken. Nu är det ”bara” hjärntrötthet, och det är absolut inte konstigt. Så inget viktsnack i den här rapporten.

Vad kan bli bättre då?

Nu så ska vi fokusera på en hälsosammare vecka igen. Vi alla mår bra av rutin, bra mat och att röra på sig. Full fart framåt med andra ord. Det som har varit lägger jag bakom mig nu. Tack vare att jag sjukskrev mig den här veckan har jag kunnat fått landa och mår så mycket bättre redan. Nu löser vi det här tillsammans, jag och Peter.

Kommande vecka

Fredag Skulle ha jobbat, men som jag skrev sjukskrev jag mig även över helgen. Idag är tanken att vi ska ta oss ner till centrum en sväng, och jag ska fortsätta städa här hemma så det blir klart.

Lördag Kommer hjälpa min dotter med flytten. Behöver bli trött fysisk för att kompensera en hjärna som går på högvarv.

Söndag Inga planer, men kanske fikabesök. En av min mans vänner pratar om att träffas, och jag tror det blir lättast för Peter att dom kommer hit och inte mötas bland alla människor i stan.

Måndag Ledig dag så jag ska gymmet med min man. Han SKA träna 150 minuter i veckan för att bli frisk.

Tisdag APT 9-15:30

Onsdag Ledig dag, och då ska gymmet besökas igen

Torsdag Jobbar 15:30 och jouren. Har inga planer alls så får se vad som händer.

Som ni ser blir det en väldigt lugn vecka för mig och det är så skönt. Behöver det nu.

Kramar Madde

Frisören

Igår var det dags igen. En genomgång av håret alltså. Då jag alltid är morgonpigg brukar jag ta tiden klockan 8. Som vanligt var jag ute i god tid, något min frisör inte är 🙂 Tog en kaffe på espressohouse och glömde tiden. Jaja, tänkte jag, Jag hinner, men just idag var han i tid. Vi skrattade gott åt mina sena minutrar, något som aldrig händer. Har ganska många gånger att ta igen som han sa.

IKEA

efteråt tog jag en tur till IKEA. Foten till bordslampan i vardagsrummet hade åkt i golvet och jag har letat mig fördärvad efter en ny fot. Finns inte någonstans känns det som. Letade på Gekås som brukar ha så mycket, men nä. Hittade ingenting på IKEA heller. Lampskärmar finns, men inte foten.

Kikade även på ett nytt köksbord. Vi ska få balkong och då köket är litet måste vi tänka om. Tror att ett runt hade blivit bättre i vårt kök då. Längtar verkligen till det kommer igång. Kommer höja vår livskvalitet.

Hittade en lampa i alla fall som passade i hallen. Det är lite robust i vår hall så det mjuka i lampan lättar upp en hel del. Me like.

Mio

Jag som aldrig år på mio hittade en lampfot där. Återigen lite robust, men matchar med en mjukare skärm. Nu blev färgerna lite konstiga på bilden tyvärr, men riktigt så illa ser det inte ut i verkligheten.

Lampan i köket

Fick jag fixat också. Saknade ju en glödlampa till den, men det hittade jag på IKEA i alla fall. Det behövs då det är mörkare på kvällarna nu. Blev väldigt nöjd med den lampan i alla fall. Den lampan köpte jag på Gekås då vi var där.

Blodtrycket

Det kanske ska uppdateras också? Vet ni? Igår var blodtrycket riktigt bra, Har aldrig varit så bra tror jag. Inte en ända biverkning. Var överlycklig. I morse så steg det igen och biverkningar som inte var så roliga. Jag som behöver städa är riktigt yr i huvudet vid minsta lilla. Hade aldrig kunnat jobba med detta, men vi får väl se om det går över. Blir så less bara,

Kramar Madde

Kastar in handduken

Är så van att skriva godmorgon men idag blir det nästan God kväll istället. Jag hade ett jourpass, men märker att jag inte klarar av det. Tankarna kommer och jag märker att jag inte funkar. Hjärtat slår och har fått flera ångestattacker. Jag har normalt inte ångest, men helt klart blev det alldeles för mycket nu.

Hade ett bra samtal med chefen och sa att jag behöver sjukskriva mig resten av veckan. Efteråt kändes det så bra. Det var absolut inte alls konstigt och fick nästan beröm för att jag tog ansvar.

Vad har hänt med apoteken?

Då jag hämtade ut min nya medicin som jag är livrädd att ta fick jag återigen himlande ögon och kommentarer hur korkad jag i princip är. Ja visst är jag dum som läser bipacksedeln? Tack vare det så kunde jag dra slutsatsen om att det var medicinen som gjorde mig så extremt trött i första hand. Varenda läkare hade fel. Berodde inte alls på att jag var fet som det står i journalerna, Det berodde på att läkarna inte kan sitt jobb. Det kanske inte är så man bemöter någon som frågar och är orolig. Oron är inte obefogad då jag alltid råkar ut för detta.

Förr var personalen på apoteken så duktiga, och det var krav på att man ska vara farmaceut. Nu är kravet en på varje arbetsplats, resten är outbildade. Rätt skrämmande.

Mannen är utskriven

och jag åkte och hämtade honom vid lunchtid. Han har fått mer information och risken för en ny stroke är inte större än att någon annan får det. Det känns rätt tryggt i alla fall. Nu ska han bara återhämta sig och att skadan får läka. Vi har mycket att jobba med framöver.

Kramar Madde

En minut åt gången

Det är lite så det känns just nu. Det är så svårt att planera sina dagar då vi inte vet vad som händer. Det tog hårdare på mig än vad jag någonsin kunde tro får jag erkänna. Livet är så skört och ändå är jag så tacksam för hur bra allt har gått.

Blodtrycket

Har skenat sista veckorna och medicinen hjälper inte ett dugg. Det gnälls på vikten, men borde det inte hänt något då jag har gått ner 22 kilo från det att jag vägde som mest? Då var inte blodtrycket inte alls så högt.

Nu vill dom sätta in alfablockerare. Vanliga biverkningar. Trötthet och nästäppa. Är jag inte tillräckligt trött redan? Och bihålorna slår ut mig totalt. Undrar om jag kan få en samtalskontakt och förtidspension samtidigt??? skämt å sido, men är så trött på att ingen lyssnar då jag påpekar allt det här.

Nu blir det ett riktigt deppinlägg…. igen. Kan inte det vända snart?

Weekly revolt

Förra veckan tappade jag det totalt. Då min man blev dålig fick jag inte till någonting, men började idag igen. Körde dubbla pass och maten planerad. Så skönt alltså.

Ingenting blir bättre av att bara gnälla. Bilden ovan är på min bananpannkaka. Blir så glad av att se den och allt känns genast bättre.

Nu är det dags att packa ihop sig. Har en journatt på jobbet och det känns sådär om jag ska vara ärlig. Har inget fokus, men jobbar med en bra…

Kramar Madde

Mina hälsomål

Ska vi börja med stegen? Det gick väldigt bra i början, men sen kom snön. Helt omöjligt att gå ut och gå. Till slut kändes det övermäktigt att ta tag i det så tappade det totalt. Sista veckan har det varit så mycket annat i mitt liv så det har inte fungerat.

Gymmet fick inte heller besök tio gånger, men kom iväg en del ändå. På rätt väg i alla fall.

Sociala mål

Hade även två här. Träffa en vän utanför jobbet två gånger. Det funkade inte heller. Det blev en gång bara tyvärr. Däremot var den gången väldigt trevlig.

Komma ut två gånger uppfyllde jag i alla fall. Dels Rondo, och sen stand up. Till det så var vi i Paris i början av året. Det målet är uppfyllt.

Övrigt

Låta bli sociala medier och spel. Det har inte alls fungerat. Märker att stressen tagit över alldeles för mycket. Har även stört mig alldeles för mycket på inlägg, det jag lovade att inte göra.

Sammanfattning

Månaden har varit både upp och ner. Månaden och året började på topp. Spenderade nyåret i Paris.

Kom in med bra mat och träningsvanor vilket kändes fantastiskt. Vikten rörde sig neråt, men stannade av igen.

Var på både musikal och stand up. Det blev en bra helg det där.

Gekås med dottern som ska flytta, och även lite födelsedagsfirande med nummer tre.

Lyssnade på en föreläsning om suicideprevention vilket var intressant.

Sista delen av månaden blev inte så bra. Mannens stroke, och insåg hur hårt jag tagit det.

Hoppas nästa månad blir bättre.

Kramar Madde

Gomorron

Längesen jag tittade in här nu. En veckas tystnad har det varit. Här har det hänt så mycket och allt har inte varit så positivt.

Ska vi börja med det jobbiga? Min man fick en stroke i onsdags kväll. Jag låg och sov och märkte ingenting. Han försökte påkalla min hjälp och jag hör något i bakgrunden och tror att det är grannen. Det hade varit bråk tidigare under kvällen och trodde det kastades saker. Då jag väl vaknade till liv var han rätt OK, Dagen efter så var allt som vanligt och han jobbade hemifrån. Tvingade honom att kontakta vårdcentralen och till slut gick han med på det. Helst hade jag velat ringa ambulans, men han tyckte inte det.

Vi blev rekommenderade att åka till Sahlgrenska och tog vagnen dit. Det går trots allt fortare än med bil, och jag hade säkert kört fel flera gånger om jag körde dit. Han kom in direkt och blev inlagd. Idag kommer han hem på permission.

Nu mår han bra, och inga fysiska men alls. Märks inte på honom, men är hjärntrött. Det blev ett tufft uppvaknande, och återigen så påminns man om att man inte är odödliga.

Gekås

På min lediga onsdag så åkte jag och dottern till Gekås. Hon ska flytta och behövde köpa in lite saker. Lite kanske inte var rätt, och är impad över att allt rymdes i min lilla bil. Trodde ändå det skulle vara mer folk där då det är lönevecka, men nä. Allt var så lugnt och stilla. Roligare att gå runt då,

Psykisk livräddning

På kvällen så lyssnade jag på en föreläsning om psykisk livräddning. Egentligen var ingenting nytt, men känner att jag blir säkrare ju fler som säger att jag tänker rätt. Mycket handlar om att våga fråga, och ta sig tiden att lyssna på svaret. Inte vara dömande, men validera personens upplevelse och känsla. Du behöver inte hålla med, och det är OK att säga att man kan se det på ett annat sätt också. Inte peka med hela handen, utan mer har du tänkt på detta?

Vill bara lära mig mer. Det här är så intressant. Blev medlem där och fick en väska. Gillar budskapet. ” Vad är det du går och bär på” Loggan för SPIV finns också, och sådana små saker kan öppna upp för ett samtal. Vem vet, du kanske är en psykisk livräddare utan att du vet om det? Leendet, att du ser personen på bussen. Tar dig tid att småprata med någon i fem minuter.

Ja det här inlägget blev en blandning av både enkla och roliga saker och av viktiga och lite tuffare.

Kramar Madde

Frågade chat GPT

och hur den uppfattade mig som med en bild. Fick denna då. Jag blev så otroligt glad över den. Min tolkning blev klok men sökande, och den bekräftade och utvecklade just det.

Man blir klok då man blir äldre, och har en rätt stor erfarenhet. Dels via det jag jobbar med, men livet har inte alltid varit så snällt mot mig om man säger så. All erfarenhet är trots allt bra erfarenhet.

Nyfiken då jag alltid vill veta mer och lyssnar gärna på andra med andra värderingar och erfarenhet än vad jag har. Vi blir aldrig fullärda.

Ljuset strålar från mig inte på mig, Den utsträckta öppna handen visar att jag är öppen för annat, men samtidigt så behöver jag inte behålla det

Fjärilar som står för förändring, spåkulan för jag hellre ser framåt och är nyfiken än fastnar i det förflutna.

Till det skrev den att jag har torr humor och tar mig inte alltid på för stort allvar. En del klarar inte min humor, och visst kan jag driva med mig själv en hel del.

7/66

Får väl skriva om hur det går för mig också. I det stora hela väldigt bra måste jag säga. Igår var jag extremt trött, och satt och halvsov en stund på jobbet då det var lugnt. Fattar inte. På eftermiddagen åkte jag hem till dottern och grattade henne på hennes 34 års dag. Mitt barnbarn var där också och hon och dotterns pojkvän gjorde drinkar åt oss alla tills jag kom. Mamman hade dom låst in i sovrummet och sen gick vi in och sjöng.

Ingen träning blev det heller mer än mina dagliga Ligger efter lite, men det löser sig alltid.

Nu ska jag fixa mat för dagen och åka till jobbet igen. Sen ledig ett par dagar igen. Som jag längtar.

Kramar Madde

Nyttiga muffins

Gomorron. Visst vill man kunna njuta av lite gott samtidigt som man ska tänka sig för vad man stoppar i sig? Just fikastunderna kan vara jobbiga för många, och jag är inget undantag. Bara ta kaffe är inte alltid så kul, speciellt inte vid kalas.

Här kommer jag med ett tips som är glutenfria samt veganska och så goda. Till och med min man som springer långt om han hör ordet nyttigt älskar dom.

Recept

Det du behöver till 12 stycken är

1 banan

1 dl mandelmjölk

1 dl rapsolja

4 msk honung

1 krm vanilj vaniljpulver

2 små äpplen

2 morötter

4 dl havremjöl ( jag använder havregryn jag mixar lite)

2 dl mandelmjöl

2 tsk bakpulver

1 krm salt

Topping

1/2 dl nötter

1msk havregryn

Gör så här

1 sätt ugnen på 175 grader och ställ ut 12 muffinsformar på en plåt eller i en muffinsform

2 Mosa bananen i en bunke. Tillsätt mandelmjölken, oljan, honung och vanilj och vispa till en slät smet.

3 Skala morötterna. Riv morötter och äpple grovt och blanda ner i smeten.

4 Rör ihop mandelmjöl, havremjöl, bakpulver samt salt i en annan bunke. Häll i morotsmeten och rör om snabbt.

5 Fördela smeten jämt i formarna

6 Hacka nötterna och blanda med havregrynen. Fördela över muffinsen.

7 Grädda i 175 grader i ca 25 minuter. Dom kommer kännas lite lösa, men blir bättre då dom svalnat, och ännu bättre dagen efter.

Kramar Madde

En tiondel

av de här 66 dagarna är gjorde. Nu börjar jag landa i allt och är inte alls lika hungrig. Det känns ju väldigt bra. Just nu är jag proppmätt får jag erkänna. Har precis ätit en god wok med räkor och nudlar.

Det mesta jag har ätit har varit riktigt gott, men kommer nog tröttna om det inte kommer fler recept. Flera pratar om att man kan äta samma måltid i flera dagar, men har aldrig klarat det. Variation är väl det bästa

Likaså måste jag tänka till runt frukosten. Jag är ju frukostmänniska och behöver betydligt mer. Idag åt jag bananpannkaka och det mättade riktigt bra.

Träning

Det har gått över förväntan. Nästa utmaning är 20 minuters löpning. Ja ni läste rätt. Jag ska springa i 20 minuter.. Helt klart kommer det bli en rejäl utmaning. Flera har redan löst det och jag drar mig så mycket för det. Går gärna på gymmet, men löpträning. Som tur är så behöver det inte gå fort så jag kommer lösa det. Blir på tisdag om allt går enligt planen.

Vikten

Tar ju sprutorna två gånger i veckan. På fredagar är det den stora sprutdagen, och vikten läggs in i appen. Sen räknar jag detta med weekly revolt på måndagar. Blir lite konstigt, men hittills har det gått bra viktmässigt. Sen har vi den psykologiska aspekten av det. Är så mätt nu och då tror man genast att man har ätit för mycket fast jag bara ätit det jag ska idag. Blir en påse nötter senare ikväll.

Provat kläder

Vi åkte till allum idag och jag gick runt och tittade på kläder. Nu är jag i nåt mellanland och inget sitter bra. Vill inte heller köpa på mig något så känner mig inte alls fin. Hittade så mycket idag och då på Cassel. Har alltid tyckt det har varit en tantaffär och nu vill jag handla där hihi.

Nu har jag till april på mig tills jag ska vara i mål. Det kommer bli tufft, men är så taggad igen så jag hoppas den här platån är över för den här gången. Vill känna mig fin till sommaren.

Kramar Madde