Madelena

Godmorgon

Återigen en jobbig dag, då ännu ett dödsbud kom. Jag förstår verkligen inte vad som händer just nu. Femte i år om jag inte har missat någon, och tidigare år har det kanske varit ett vartannat år. I år har det ”bara” varit svärmor som varit riktigt nära, men de andra så nära så jag blivit påverkad.

Samtidigt då sådant här händer är jag så glad över att jag lärt mig hantera allt det här igen, att pandemin är över, att restriktionerna är över. Igår åkte jag hit, körde ett pass på crosstrainern, och sen ett pass i gymmet. För mig är detta terapi, och naturligtvis känns allt så mycket bättre efteråt. Körde lite tyngre kondition och ”lättare” styrketräning.

underbart väder

Allt handlar ju inte bara om träning utan även om vila. Vi människor mår bäst av en kombination. Yin/yang ni vet. Satte mig uppe på deras takterass och njöt av en fantastiskt god smoothie och därefter gick jag ner till deras rum för djup vila. Så skönt att lägga sig i deras vaggande fåtöljer i ett mörkt rum och bara få slappna av.

Kändes så mycket bättre då jag åkte hemåt sen, och det är så skönt att få precis alla delar på ett och samma ställe. Vet att många blir stressade av att ta det lugnt och bara måste hålla igång hela tiden, samtidigt som en del anser att vila är ända sättet att ladda batterierna på.

Kvällspromenad

Var fortsatt rastlös så tog mig en kvällspromenad. Vädret var ju perfekt för att ge sig ut på och bestämde mig för en tur mot centrum. Tyvärr är den lite tråkig att gå men tog en paus då jag var framme. En kopp kaffe på centralen innan jag gick tillbaka hem. Nådde mitt mål med rörelse igår och det kändes bra.

Ja nu ska jag fortsätta dagen här, och försöka ta mig utanför dörren. Sov dåligt inatt men lite frisk luft skadar aldrig

Kramar Madde

Godmorgon

Det känns att jag jobbat 10 timmar extra i veckan samt att vi gått kort på jobbet. Var ganska trött igår då jag kom hem, men samtidigt så är jag nog piggare än många andra på jobbet. Tackar hagabadet för det.

Samtidigt kände jag att jag måste ut och röra på mig lite till och passade på in Lotta på liseberg. Det var uppehåll och jag passade på att ta mig ut en stund.

Det är så rofyllt

Bor mitt i stan, men har ändå det här runt knuten. Så mycket vackrare ändå jag bodde i ett litet samhälle med 5000 invånare. Understa bilden är en skola, och tänk om man hade fått gå i en sådan liten som barn istället. Man mår ju bra bara av att se den eller hur?

Vilka fördomar jag hade

innan jag flyttade hit Så mycket mer pittoreskt än jag bott tidigare, så mycket lugnare som oftast än tidigare och nu dricker jag mitt morgonkaffe och fåglarna kvittrar utanför. Samtidigt, har inte långt till liv och rörelse heller, tar mig överallt med kollektivtrafiken som stannar precis utanför dörren. Aldrig svårt att vara spontan och hitta på något, behövs aldrig planeras här inte.

Kramar Madde

Veckans vikt

Nu när jag ställde mig på vågen visade den ett litet plus igen. Är inte förvånad då jag har ätit allt man inte ska stoppa i sig egentligen och lite ute mat. Att det inte blev mer är jag bara tacksam över. Sakta går det åt rätt håll får jag väl säga, även om vägen dit är väldigt backig.

Är så dubbel till det här med att skriva om vikt då jag egentligen är så emot det och borde slänga ut vågen. Samtidigt mal läkarnas ord i bakhuvudet. Du är FET. Visst är det lustigt att de som ska främja hälsa är så enkelspåriga medans de som är borde vara mer ytliga inte är det?

Vad har jag gjort?

Förutom att stoppa i mig massa skräp? Jag har kört styrketräning två gånger och ett yogapass. Att det inte blivit mer beror på att jag jobbat en hel del. Förutom min heltid har jag gått in extra 10,5 timme. Var rätt trött igår då jag kom hem. Den här veckan ser betydligt bättre ut jobbmässigt än så länge.

Jag har kunnat minska mina blodtrycksmediciner vilket känns fantastiskt. Nu är mitt nästa mål med ännu en nedtrappning för att vid årsskiftet vara helt medicinfri igen.

Vad händer framöver

Det är sommarschema på hagabadet, men tänkte köra lite egen hotyoga då salen är ledig väldigt mycket. Behöver stretcha ut och älskar verkligen den varma salen. Man blir mjukare i kroppen och allt blir enklare.

Jag har satt upp mig på ett cykelpass och det får räcka, Till det ska jag gå i trappmaskinen en gång. Det får bli mina konditionspass för veckan. Har ju inte kört några tidigare.

Min tränare har semester, men känner mig ändå så trygg i gymmet så jag kan köra själv. Tre styrkepass får det allt bli tänker jag. Har ju tre helt lediga dagar så visst ska jag kunna få in det tycker jag.

Till det, ska regga allt jag äter i viktväktarappen. Det är då jag äter bra och mår så mycket bättre. Till det stabiliseras sig vikten på en sund nivå.

Kramar Madde

Veckans viktiga

Då var det söndag igen och dags att skriva veckans viktigaste inlägg. Inlägget där jag listar veckans positiva. Jag har jobbat och jag har tränat. Det är ungefär det jag har gjort känns det som. Desto viktigare kanske att sitta ner och reflektera.

Minskning av medicinerna.

Ja det är veckans höjdpunkt. Mitt mål är att bli medicinfri igen och bara för dryga halvåret ville läkarna höja för att jag låg så högt. Till viss del

Hej hej Monika

Hoppas jag inte förstör er dag nu. För visst fastnar texten? Det har ändå gått ett antal år sen den här släpptes, men visst minns man den?

Vilket år?

Minns ni när den kom? När alla gick och sjöng på den? Refrängen sitter, men det kanske beror på den enkla textraden.

Minnen då? Har inga speciella minnen från det året, så antagligen ett mellanår det också. Bodde i Kungälv, och levde fortfarande själv.

Kramar Madde

Det går åt rätt håll

Ja ni som följer mig vet om mitt kämpande med hälsan och ibland kan det bli lite fel. Visst pratar jag om vikt och viktnedgång och i nästa sekund ifrågasätter jag vikthetsen. Jag har fortfarande läkarnas ord i bakhuvudet. Du är så fet… ditt BMI är så högt. De flesta ser inte alla andra bitarna utan enbart siffran på vågen. Allt som händer är siffran på vågens fel. Jag försvarar inte en övervikt på något sätt, och kan inte ställa mig bakom ”rätten att få vara fet” men ställer mig inte bakom vikthetsen heller.

Efter allt som hänt i mitt liv så åt jag socker för att för huvudtaget hålla mig vaken. Snabba kolhydrater för att vara så vaken att jag inte gjorde något fel på jobbet. Inte att göra ett bra jobb utan enbart för att inte göra fel. Jag gick upp ca 15 kilo, hade ett blodtryck på 160/100 i snitt ständigt trött, värk i kroppen, framförallt mjukdelarna, och eksem som kom och gick.

Har alltid läkarna rätt?

Ja för visst går dom ut och säger att man ska söka vård då man inte mår bra, och då man gör det får man bara skit. Ja ni som följt mig vet ju vad så behöver inte berätta allt men lite bitter är jag allt på hur jag blev behandlad. Dom ville stoppa i mig mer tabletter och skrev ut en jäkla massa skit åt mig och har blivit så dåligt behandlad då jag ifrågasatt. Vägrade och genast vill jag inte medverka till min rehabilitering. Inte någon lyssnade på mig utan det ända som står i journalerna är att jag är fet och vill inte ha kostråd. Precis som de allra flesta överviktiga vet jag EXAKT vad jag ska äta, men just där och då fick jag inte till det. Kommer skriva mer om det i ett annat inlägg.

Struntade i vården och körde mitt egna race

Ja, dom var ju inte så pigga på mina förslag och talade om att jag INTE skulle göra det jag gjorde. Struntade fullkomligt i det. För ett halvår sen drygt ville dom höja mina mediciner mot blodtrycket rejält, Jag sa nej. Igår vid läkarkontrollen är vi överens om en sänkning. Jag har fått så bra värden och mina tio kilo ner har gjort så mycket.

Jag är verkligen så glad över detta och samtidigt så har jag bara sådan lust att åka dit och ge hela vårdcentralen ett finger och ett par väl valda ord. Nu kommer jag inte göra det men känns så skönt att jag gjorde rätt, och läkarna hade fel…… Kommer ta ett bra tag innan jag kommer lita på en läkare igen. Min tränare klarade mer på tre veckor än vad vården gjorde på ett år.

Kramar Madde

Blå himmel

En dag för sent, men hoppas det är ok. Torsdagstriss på en fredag fick det bli idag. Anledningen, Fick hoppa in och ta ett extrapass igår så inget blev som planerat. Tänkte ta med mig kameran ut igår men det får bli arkivbilder idag istället.

Ales stenar för ett par år sen. En känd kraftplats och kolla in den himlen. Så blått, så vackert säger jag bara.

Havet

är så blått. Jag älskar verkligen havet och dess makter. Får jag välja.. havet utan tvekan Minns inte exakt vart den här bilden togs, men kan det vara någon av kanarieöarna? Oavsett, havet var så blått och det är ju det som är temat idag (igår)

Ett blått ljus

Letade egentligen en annan bild men så dök denna upp. Ångrade mig lite och valde den här istället. Vi var på Örebro museum under vår semester i år. Ljuset var lite häftigt och skiftade färg under tiden man stod där. Tur att jag hann fånga den blå eller hur?

Detta var mitt bidrag till Popprinsessans torsdagstriss. Häng gärna på den så vi blir fler som delar nästa veckas utmaning som är musik. Det kommer bli en utmaning då jag inte varit på konsert på evigheter och bilderna från tidigare ligger i en kraschad dator.

Kramar Madde

Rätt svar är Barcelona

Ja den verkade svår, men kul att ni var så många som gissade i alla fall. Sådant gillas. Får nog göra något lättare till nästa vecka. Den får jag allt klura på ett par dagar. Flera av er verkar tycka om just de här inläggen även om dom kan vara svåra.

Grattis till

Kerstin som tog det Barcelona är en fantastisk stad och får du tillfälle, åk dit.

Vill även uppmärksamma de andra som var med och gissade, Kamilla, Marlene, popprinsessan , Mirre och Elina . Bättre lycka nästa gång.

Kramar Madde

Blixtrar och dunder

Vilket oväder som kom nu på morgonen. Regnet vräker ner och det har både mullrat och blixtrat här under morgonen. Jag är lagom sugen på att behöva ge mig iväg idag. Samtidigt kan man inte planera vädret och vissa saker behövs ju göras oavsett. Det är bara att fixa det.

Nu på morgonen ska jag lämna blod då jag fick en kallelse i måndags att det var dags igen. Jag mår ju så ofta bra då jag lämnat och av någon konstig anledning blir jag ofta väldigt trött och hängig en vecka innan kallelsen kommer. Så fort jag lämnat är jag pigg igen vilket är lite konstigt.

Mysig utflykt

Hann med en trevlig utflykt igår med lunch. Vi tog oss ut till instön och lunchade. Varje år vill jag ut dit åtminstone en gång. Tröttnar aldrig på den här utsikten. Det är så otroligt vackert och tröttnar aldrig på det här. Man behöver verkligen inte åka så långt för att hitta fina ställen. Gäller verkligen att utnyttja det man har i närområdet lite oftare.

Börjar ladda upp mitt batteri.

Ja fullt är det inte, men helt klart går det åt rätt håll. Har nog inte trott på detta, men så tydligt som det blev i veckan. Så orkeslös, med ett stegrande blodtryck och puls. Ja helt klart är detta något jag ska hålla koll på ifall energin sjunker så som det gjort. Många gånger räcker det med en micropaus för att det ska göra gott. Man behöver inte alls göra så stora förändringar i alla lägen för att det ska ge resultat.

Nu under mina lediga dagar ska jag verkligen se om jag kan ladda mina batterier ( ja det fick en mer tydlig förklaring nu) och se om jag kan behålla det. Då ser jag extra tydligt hur det påverkar mina andra värden såsom sömn, blodtryck och puls också

Hoppas ni alla får en fin dag i regnet, eller är det så att solen skiner hos er?

Kramar Madde

Stad i europa

Gomorron. Ja nu är det dags att åka söderut igen. Söker en storstad i ett europeisk land. En stad man inte kan låta bli att älska. Här finns allt, bad, shopping, god mat och goda drinkar. Till det trevliga människor och ett lugn trots alla människor.

Var ett tag sen jag var där, men längtar alltid tillbaka.

Kramar Madde