Madelena

Utvärderar hur jag mår i själen.

Ja det är alltid svårare att prata om, och de allra orkar inte lyssna på man säger att just den biten är borta. Kanske svårare att hantera än ett brutet ben? Ändå är det så mycket farligare än något annat. Visst är det konstigt att just det ska vara så tabubelagt? Vill ni läsa om utgångspunkten? Här hittar ni den.

Tröttheten

Somnar så mycket lättare, sover så mycket bättre. Har fått ordning på min störda dygnsrytm. Är riktigt trött då jag väl blir det, men orkar röra mig ute på eftermiddagar, kvällar utan att allt blir galet. Sover så mycket bättre. Kanske lite för bra, men behöver nog det just nu då. Nu märker man hur störd sömnen har varit. Sen är det en svacka just nu, men det kallas pollen och har inget med det andra att göra.

Tycker inget är roligt.

Har inte tid med så mycket just nu, men en av sakerna vi skulle jobba på var just det sociala och att göra saker. Det har gått så mycket bättre än vad jag någonsin trodde. Har börjat bjuda hem folk, går på middagar ( lite dubbelt eftersom jag ska tänka på vad jag stoppar i mig) Börjar planera semestern. Listan kan göras så lång.

Sorgeprocessen.

Har helt klart kommit vidare där. Tänker, men klarar av att hantera min vardag igen. Behövdes inga ”lyckopiller” utan min strategi var bäst. Är bara lite orolig över att ta det med farbror doktorn då dom är så jävla kränkta alla. Samtidigt mitt självförtroende stiger och det är viktigare för mig.

Svårt att planera

Ja den tål att funderas på. Har ju varit i en bubbla och snart så ska jag ut i verkligheten igen, Det är ju där och då man vet hur det gått som. Däremot har jag lättare att ta förändringar något jag fått känna på den sista tiden. Men antagligen kommer den punkten få följa med även nästa period i bitarna jag ska jobba med lite extra.

Svårt att koncentrera mig

Det har blivit så mycket bättre. Samtidigt hänger de två sista punkterna ihop. Gäller att vara fokuserad på det jag håller på med just där och då. Det är ett dilemma för mig känner jag. Måste se över vad jag faktiskt tycker om att göra och lägga tid och fokus på just de sakerna.

Vad har jag gjort?

Precis som jag skrev förra månaden så är fokus på frisk luft, solljus och att röra på sig. Det är så viktigt och det är där jag måste fortsätta med. Idag ska det lagas mat, för helgen. Pannbiffar och kotletter står på menyn. Lite kyckling också. Ska jobba med planeringen lite mer.

Nästa månad blir det några nya mål, och fortsätta jobba med det jag inte riktigt nått upp till ännu.

kramar Madde

Lite mer bilder

Ja, tänkte visa lite mer bilder ifrån min fotopromenad. Vattnet vid brunnsparken blir det nu. Så vackert tycker jag.

Det är även en bra plats att fotografera på, och öva sig mer.

Första bilden mot hamnen och hisingen. Där ser man hur nära det egentligen är.

Andra ser man det typiska göteborg med alla spårvagnar. Just Brunnsparken är en stor knutpunkt då vi pratar kollektivtrafik. I rusning talar vi om 120 spårvagnar och 130 bussar i timmen. Det ni. Nu är det fördelat på tio hållplatser men ändå. Ni förstår hur lite det behövs för att det inte ska fungera.

Sista, taget vid lejontrappan och mot hamnen. Finns nog otaligt många foton just därifrån. Inte en ända turist missar en bild därifrån. På sommaren så mycket folk som samlas just där. Tittar på vattnet, äter glass eller bara chillar.

Kramar Madde

Godmorgon.

Ja nu är ännu en månad förbi och tänkte utvärdera det lite snabbt här. Är ju en liten mellanutvärdering så jag är rätt på väg. Här hittar ni utgångspunkten Det är just där jag skrivit upp mina mål för tre månader. Som de flesta vet så är små steg åt rätt håll det allra bästa för att lyckas.

Vikten.

Förra månaden var det tresiffrigt, vilket jag har ändrat på nu. Går stabilt neråt, men inte med raketfart vilket är bra tycker jag. Ska det vara hållbart så får det gå sakta. Samtidigt så händer mycket inne i kroppen istället. Fettmassa och muskelmassa ändrar sig på ett sunt sätt. För vem vill bara väga lite utan de andra bitarna?

Blodtrycket.

Det är helt klart stabilt och skenar inte alls längre. Däremot vill jag få ner det lite mer, men inte så farligt längre. Har helt klart blivit så mycket bättre. Tänk vilka förändringar det kan bli på så kort tid. Nu är det bara resten kvar fram till årskontrollen.

Halsbrännan

Den har jag inte känt av alls de sista veckorna. Där ser man hur tydligt en liten kostförändring kan göra, och att man får någon form av stabilitet i sitt liv. Har inte behövt ta någon medicin mot det på flera veckor, och de få gångerna jag känner lite så går det över väldigt snabbt. Tror vi kan stryka det målet till nästa månad.

Värk i kroppen

Då min ordinarie Pt varit sjuk har jag fått hoppa runt en del En kan detta lite mer och har tryckt och klämt på min höft och vips krampar inte ryggen längre. Visst kan jag bli trött, men det är fortfarande ingen värk. Är evigt tacksam för all hjälp jag fått. Tänk att kunna ta en promenad utan att gråta längre.

Svullen fot.

Ja både foten och fingrarna har ju svullnat upp rätt så rejält i perioder. De i fingrarna är borta, foten är inte helt bra. Fick tips på resorb sport som innehåller massa mineraler också och har fått en klar förbättring av det. Får väl hålla i ett tag till känner jag. Så enkla lösningar på saker som varit så stora för bara en månad sen. Häftigt.

Nässelutslagen.

Helt borta nu. Ingen klåda alls. Så dåligt skick jag var i för drygt en månad sen och nu är det så märkbara förändringar. Så galet häftigt tycker jag. Var väldigt orolig för alla utslag och all klåda. Kliade ju så det gick hål vid flera tillfällen.

Vad har jag gjort?

Jag har fått in rutin i mitt liv. Äter bra, tränar och försöker vara vardagsaktiv. Det är nog det bästa man kan göra. Så mycket stora förändringar som hänt på så kort tid.

I morgon utvärderar jag det psyykiska måendet.

Kramar Madde

Jonas Alströmer

Igår då jag tog min promenad så hitta jag en staty jag inte sett innan. Man upptäcker så mycket då kameran är med eller vad säger ni? Då ni hör Alströmer vad tänker ni på? Potatisen är nog det första man kommer på och det är absolut inte fel. Däremot har han gjort så mycket mer.

Jonas föddes 1685 i Alingsås och dog 1761 i Stockholm. Han började jobba tidigt och fick ingen större skolgång. Föräldrarna var inte så rika. 1707 följde han med en vän till London för affärer och tre år senare tog han över dom. Under tiden i England lärda han sig mycket om industrin och då han återvände till Sverige för gott 1723 så drog han igång manufakturverk i sin forna hemstad Alingsås Nu är det en förenklad version,

Trots allt han gjorde för industrin på 1700 talet tänker man främst på potatisen som han såg till att odla i större skala.

Johanna i Brunsparken

Då fortsätter vi med statyer i Göteborg. Johanna i brunnsparken fick hänga med på denna. Egentligen heter den såningskvinnan och är Göteborgs näst äldsta staty och den äldsta kvinnliga.

Carl Krook testamenterade 10 000 kronor 1878 till en fontän i brunnsparken. Tyvärr räckte inte pengarna till det som var önskan så andra investerare gick in och hjälpte till. Bildhuggaren Per Hasselberg har gjort modellen och har vunnit pris för den.

Egentligen finns det inte så mycket historia om den och namnet Johanna i brunnsparken tvistar de lärde om fortfarande. En del tror det beror på modellen Johanna Ekstein och en del på att den restes på Johanna dagen 1883.

Oavsett så kan man inte missa den om man besöker just Brunnsparken i Göteborg.

Gustav II Adolf

Var Johanna den näst äldsta statyn så är detta den äldsta. Föreställande Gustav II Adolf där han pekar och enligt sägner ska ha sagt att här ska staden ligga. Tidigare var just detta torgen den stora handelsplatsen men i och med att statyen kom på plats 1854 så flyttades torghandeln till Kungstorget där den fortfarande finns kvar. Däremot har dom marknader här fortfarande ibland.

Fram till statyn kom på plats hette torget stortorget, men ändrade namn. Idag har vi flera Här på torget finns både stadshuset, rådhuset och börsen.

Ja det var lite av göteborgs historia och i morgon får jag väl visa lite mer lättsamma bilder igen,. En blandning av allt är väl alltid bäst.

Kramar Madde

Godmorgon

Igår var jag uppe väldigt tidigt. Klockan 7 hade vi frukostmöte på pure change och lite frukost och trevligt sällskap säger jag inte nej tack. Det är alltid lika kul att hon som ansvarar för oss ute nu alltid känner igen mig. Pratade lite om det dom lägger ut om mig och får så mycket positiv feedback om det. Klart man blir glad.

Nu fokuserar jag mer på hälsa än att bygga muskler eller en speciell vikt på vågen. Där har jag vunnit så mycket, och för mig är det viktigast. Det andra är bara en bonus. Att väga tresiffrigt är inte optimalt så är det bara. Kommer aldrig acceptera en stor övervikt, då det är förenat med hälsorisker.

PT tid

Det blev att åka hem efteråt för att återkomma lite senare. Jag hade tid med en tränare och då jag har en ny igen så kör han lite annat. Däremot får jag säga att jag gillar hans sätt i gymmet. Tiden springer iväg, och man tror att man inte gör något, men oj vad trött jag är efteråt. Mycket mer koordination än vad jag är van med. När man väl kommer in i det så är det egentligen det naturliga rörelsemönstret. Rätt intressant. Är så impad av allt man kan göra utan massa tunga vikter också. Många som inte vill gå till gymmet han göra så mycket hemma. Gummiband, och kanske någon kettleboll och hantlar så kommer man väldigt långt. Varför göra det svårare för sig än vad det är?

Nya insikter.

Tänk vad mycket man lär sig på detta då. Lite oviktiga fakta men ändå lite kul. Jag är högerhänt, och då jag jobbar med koordination på höger sida är det så mycket svårare att komma in i rörelsen. Framförallt där man jobbar med benen. Han sa en intressant grej att är man högerhänt börjar man som oftast gå med vänster ben, och tvärtom ifall man är vänsterhänt. Det är något jag aldrig tänkt på, men var tvungen att testa, och det stämde. Kändes extremt konstigt att börja gå med höger. Ska tänka på det vid benövningar också vilket som känns mest naturligt. Nu stämmer det inte på alla, men på de allra flesta.

Ja detta får bli min morgonrapport och nu ska jag ut i solen en stund.

Kramar Madde

Vår i luften

Efter ett möte i morse tog jag mig en promenad, och hade kameran med mig. Var så längesen jag var ute och fotograferade och har sagt det så många gånger. Jag måste fortsätta öva. Har tappat så mycket då det kommer till fotograferingen. Känns som om jag står på ruta ett igen, och har tappat allt jag lärt mig. Så synd då det är så roligt

Hur som helst kameran hängde med och fotograferade det nya kvarteret som håller på att byggas. Helt klart kommer det förändra stadsbilden och det kändaste måste ändå vara karlatornet.

Karlatornet

Ja det har varit på gång i ganska många år nu, och äntligen är det snart klart. Med sina 245 mer och 73 våningar kommer det bli nordens högsta byggnad. Några lägenheter med äganderätt, men de flesta är bostadsrätter. De högst upp är som stora villor. 3 våningar och boytor på närmare 400 kvadrat, och egen terras på taket. Vilken dröm, men som vanlig arbetare kan jag inte bara hosta upp sådär sextio mille.

Det kommer finnas SPA, gym ,reception, takterrass, barer, restauranger. Som dom själva säger. Som ett hotell fast hemma. Ganska intressant det där.

Karlastaden

Tanken är att det ska byggas en helt ny stadsdel. Karlastaden. Planeras för ca två tusen nya bostäder. Till det, shopping, skola, vårdcentral, restauranger. Allt ska rymmas på liten yta, och lekplatser osv kommer finnas på taken. Helt klart nytänkande. Visst låter det spännande, men någonstans känns det lite scary också

Ja vi får se då det är klart, Mycket händer i vår lilla stad.

Kramar Madde

Ny PT

Ja, min Pt är ju fortfarande sjuk så idag blev det en ny igen. Får ju mycket med mig, men kanske inte riktigt den där röda tråden, och har inte riktigt koll på vem man ska prata med om det är något. Nu är jag ganska trygg i mycket, men ändå.

Den här jobbade på ett helt annat sätt, och cirkulerade mer i övningarna än att bara köra samma och lämna sen. Man lär sig alltid något nytt. Lite svårt ibland då jag inte var helt bekväm med övningarna. Fick däremot väldigt bra hjälp vilket uppskattas. Vill ju göra rätt, och utmana mig själv.

Kosta på mig en massage

Idag kände jag verkligen att jag behövde kosta på mig en massage. Bestämde redan innan att se om det fanns en sista minuten tid som passade. Hade tur och fick en tid en timme efter min PT tid. Tur vi har friskvårdsbidrag så man kan få ett par gratis.

Massagen jag fick var helt underbar, och för första gången på ett bra tag gjorde det inte ont. Det var enbart mysigt. Visst ömmade ett par muskler, men inget konstigt då jag tränar så mycket som jag gör just nu. Var helt mör då jag lämnade.

Inne på sjunde veckan

Tänk vad de här veckorna har gått fort. Fattar inte att det snart är slut. Funderar lite på att fortsätta med en tränare efter detta. Känner mig inte alls redo att stå på egna ben ännu. Ja vi får fundera på det. Oavsett så är målet tre gånger i veckan framöver. Jag älskar verkligen styrketräning och får inte tappa det nu. Så mycket det har gett. Mer om det i ett annat inlägg.

Tre veckor kvar och sen startar ett nytt kapitel i mitt liv.

Kramar Madde

Sommardrinkar.

Ingen sommar utan något gott i glasen. Det är väl sista pusselbiten för att få en perfekt sommar. Vad har ni helst i glasen en varm sommardag? Ge oss massa tips och precis som vanligt så ska ni länka och kommentera.

Kramar Madde

Vad dricker ni helst på sommaren?

Nu var det sista dagen i utmaningen, och då ska vi prata om god dryck. Vad dricker ni helst på sommaren? Bara att dela med sig, och ge oss mängder med tips.

1 En kall öl.

Ja visst smakar en kall ljus lager så fantastiskt bra en varm sommardag? Jag är ingen öldrickare i vanliga fall, men en kall öl, en varm dag sitter fint.

3 Ett glas vatten

Finns inget som släcker törsten bättre än just vatten. Vill man lyxa till det så släng i en citronskiva eller lite bubblor i det så är det klart.

4 Champagne / cava/ prosecco

Min svaghet som de flesta känner till. Ett glas väldigt god dryck, med lagom mängd bubblor. Då är livet på topp.

5 Sangria

Lärde mig dricka det i Barcelona och nu tillhör det en av våra favoritdrycker. Vill helst ha den röda som jag tycker är absolut godast. Vi gör den ofta hemma, men en kanna på favoritstället säger jag inte nej tack till heller.

6 Rosévin.

En vattendelare. Är det gott eller inte? På sommaren …. jaaa, resten av året. nja. Men ett glas rosé på en uteserververing kan inte bli fel.

7 Fruktiga inte för söta drinkar.

Ett par sådana slinker allt ner. Blir det för sött så funkar det inte i värmen, men en friskhet så är det så galet gott.

8 Strawberry daiquari

Mycket jordgubbar, lite limejuice is, och om man vill en skvätt ljus rom. På jobbet använde vi oss av sprite för att få till en alkoholfri lite bubbligare sort.

9 Flädersaft

Det om något är väl sommar? Fläder… älskar även drinkar med fläder. Helt klart något som passar mina smaklökar perfekt.

10 kaffe

Spelar ingen roll när på året. En kopp kaffe sitter alltid fint. Värma sig på vintern, men även en kopp kaffe i solen är så galet gott.

Ja nu var det sista inlägget i den här 100 frågor på 10 dagar. Hoppas ni gillade det, och kanske fick lite inspiration inför kommande sommar.

Kramar Madde

Vad för musik förknippar jag med sommaren?

Flera är nog rätt så självklara och tror de flesta säger samma, men finns det några fler som ni får fram semesterkänslan med? Ska försöka få fram min lista, men det här är så svårt.

1 Sommartider

Den här håller allt fortfarande. Tror alla kan skriva under på det. Gyllene tider och sommartider.

2 Sommarnatt

Alla kanske inte känner samma sak, men snowstorms sommarnatt är helt klart en sommarlåt för mig. Tankarna går till alla cruisingar man varit på som ung, och gärna går och tittar på fortfarande.

3 Sommaren är kort.

Ingen sommar utan Tomas Ledin. För finns det någon som inte kan sjunga med då vi pratar om den här?

4 När vi gräver guld i USA

94, fotbolls WM. Jobbade natt på ett äldreboende, och tittade så mycket på fotboll. Ja, helt klart en sommarlåt med mycket minnen.

5 Macarena.

Kommer ni ihåg den? För mig är det sommar, nyskild. Rhodos och speciellt vid en gata där så blev det en grej att då jag kom stod inkastarna och sjöng # Åhh Madelena. Där har ni mitt nickname här. Vi var mycket på en bar, och det var väl där det började och de andra hängde på.

Nu var jag faktiskt tvungen att googla lite för att få fram ett gång till. Årets sommarplåga under flera år. Kommer ni ihåg någon av dom?

6 Hej hej Monika

Året var 2004 och visst gick många och sjöng på den refrängen. Hej ,hej Monica, hej på dig Monica. Var den bra? Nja egentligen inte, men ska en sommarplåga vara det?

7 One more reggae for the road.

Nu går vi tillbaka till tidigt åttiotal. Reggae är väl sommarmusiken nummer ett? För visst går tankarna till palmer, vatten och goda drinkar då?

8 Snart skiner Poseidon.

Sommar är lika med fotboll När säsongen börjar och laget är på väg in… Ja det är helt klart sommar för mig. Mitt blåvita hjärta klappar allt lite extra då det är dags för ingångslåten.

9 Känn ingen sorg för mig Göteborg.

Egentligen är jag inget stort fan av Håkan Hellström, men då han fyller Ullevi är det helt klart sommar.

10 Idas sommarvisa,

Den här måste bara få vara med. Sommaren startar med just denna. Den sjöngs alltid på skolavslutningar, och då sommarlovet börjar, då är det sommar på riktigt.

Vad har ni för sommarlåtar? Dela gärna med er.

Kramar Madde