Madelena

Dagens middag

Som jag skrev i morse hade jag träningsvärken från en varmare plats. Struntade i gymmet med andra ord. Sen ringde telefonen i ett så hann inte ens med min planerade promenad. Så blev det, och det är OK. Lagade mat innan jag åkte i alla fall.

Dagens middag blev medelhavsbiffar med couscous sallad tomater och salladsost. Även detta var supergott, men slog inte gårdagens mat. För mig blev det lunch och tog resterna med mig till jobbet. Kommer även ha lunch i morgon då jag kommer hem. Det är så smidigt då jag aldrig behöver fundera utan bara gör.

Yoga.

Ja då jag inte gick till gymmet idag så tänkte jag att jag kör lite yinyoga innan läggdags. Vilan är bra , och man ska inte gå ut för hårt. Samtidigt är det ju bra med all form av träning. Fixar jag ett par yinpositioner får jag väl räkna in det i träningen? Så 3/5 blir yoga.

Jag gillar mest de lugna klasserna och yin är nog min favorit. Liggande eller sittande. Utmaningen är att kunna vara i stillhet under lite längre stunder. Minst 3 minuter, men gärna lite längre.

I morgon bitti tar jag helg, och det är så efterlängtat. Man behöver verkligen två sammanhängande dagar för att kunna vila upp sig. Jag har bara det varannan helg.

Kramar Madde

Mjukstartar dagen

Har varit så duktig i flera dagar så idag mjukstartar jag dagen. Satt mig ner och njöt av det den friska luften. Öppnade upp allt jag bara kunde för att få in lite luft här hemma.

Sällan jag köper tidningar

men vad jag gillar att krypa upp i fåtöljen och bara få vara en stund. För visst är det något speciellt att hålla något fysisk i handen? Oavsett om det är en bok eller en tidning.

Förr, innan internet fanns så var det höjdpunkten då någon tidning damp ner i brevlådan. Unnande mig en kopp kaffe och bara koppla bort allt. Det var helt klart min stund på veckan då barnen var små. Kan allt sakna den tiden innan sociala medier fanns.

Skulle träna

men har en galen träningsvärk idag. Tänkte att det får bli en promenad innan jobbet i alla fall. Först ska jag städa vardagsrum och hallen, sen laga biffar till lunch/middag åt oss. Därefter kan jag åka hemifrån. Nu har jag ändå kommit in i det med att äta ordentligt igen. Är så tacksam över att energin kommit tillbaka.

Hur ser er torsdag ut?

Kramar Madde

Ledig dag

Ja nu är jag i fas igen. Tänkte ju uppdatera er varje kväll, men så blev det ju inte riktigt.

Tog en tur med spårvagnen, för att kunna uppdatera er på tisdag igen. Får verkligen se så mycket jag inte sett tidigare trots att jag bor här.

I min veckoplanering stod det även städning och det var precis det jag började med idag. Det har varit så eftersatt, men nu är det tråkigaste taget. Kök och badrum. Det tar alltid lite extra tid, men skönt då det är gjort.

Matkasse

Skaffade en matkasse igen. Har verkligen saknat det. Så tråkigt att åka och handla, och har absolut ingen fantasi just nu. Så skönt att få allt färdigt, eller får ju laga maten. Spelar ingen roll, för det är så enkelt och så gott.

Tog mig hit

men hade ingen lust. Det tog verkligen emot. Tur min man kör tillsammans med mig och vi bestämde detta i morse redan. Ingen av oss ville backa fast vi egentligen inte orkade.

Det var trögt, och märkte att jag utmanat axeln igår. Gjorde ont så körde mer ben. Är ändå glad att jag kom iväg. Pass 2/5

Dagens middag

Vad blir det för mat?

ville få mat på bordet ganska snabbt idag. Misstänkte att vi båda skulle vara hungriga. Valde valnötssfisk med rostad potatis. Min man var så skeptisk, men oj vad gott det var.

Började med att rosta potatis och morötter. Panerade fisken med valnötter och panko och det sista var att fixa en sallad på päron, kålrabbi och salladsmix. Till det en senapsås. Wow alltså.

Måendet då? Är så mycket piggare än tidigare. Tyvärr är blodtrycket inte vad jag önskar. Vill verkligen inte öka medicinen. Vikten spökar då det kommer till detta så bara att kämpa på.

Kramar Madde

Morgonträning

Som jag skrev i förgår så orkade jag inte riktigt med passet. Så tråkigt då det spricker det första det gör på veckan. Däremot tog jag tag i det igår istället. Var så pigg på morgonen så jag var där redan klockan 6 på morgonen. Trodde jag skulle vara ensam, men så blev det inte. Var riktigt mycket folk vid den tiden. Ja inte bara jag som vill ha det gjort märker jag.

Min man undrade vart jag var då han klev upp, och messade att jag var på väg hem efter träningen. Ja plötsligt händer det. Pass 1/5 är gjord i alla fall.

Biltvätt

då jag ändå var igång tidigt passade jag på att köra in bilen i biltvätten på väg till jobbet. Så skönt att få den ren. Får väl dammsuga den i morgon eller på fredag då jag ändå är i de trakterna.

Kvart i 9 klev jag in på jobbet och hade redan gjort ett dagsverk,

Tyvärr var det extremt lugnt på jobbet. Det är inte roligt då det blir så. Ju mindre man har att göra, ju mindre gör man. Det är lite konstigt eller hur? Hann i alla fall sitta med vår elev och vi pratade om de tio insatserna som finns inom LSS. Pratade även om skillnaden på SoL beslut och LSS beslut.

Landa i soffan

Ja då jag väl kom hem var jag rätt seg. Det blev hämtmat från Masala. Delade på en portion och det är väl rätt lagom tänker jag.

Egentligen skulle jag skriva det här inlägget igår kväll, men glömde av det. Kom på det då jag lagt mig och vet ni. Då sket jag i det.

Kramar Madde

Linje 3

Godmorgon. Nu har vi kommit till linje 3. Ännu en av de vagnarna jag åker med till vardags. En av de vagnarna som passerar utanför mig.

Dagens färd startar i Kålltorp. Ett av Göteborgs mysigaste områden om du frågar mig. Rätt gammal bebyggelse med små hus, lägenheter, och stora fritidsområden. Finns både motionsanläggningar, och en stor sjö där många samlas för att bada. Till det, närheten till centrum.

Vi fortsätter ner mot centrum, järntorget och vidare till majorna. Det är ett av de andra områdena här som har landshövdingshus. Kommer berätta mer om det i ett senare inlägg.

Klippan

Den här gången hoppade jag av vid Jeagerdorfplatsen och tog en kort promenad ner mot klippan. Här avgår stenabåtarna, men vi har även Waterfronts hotell här.

Just Klippan är känt för att de bryggde porter tidigare. Carnegie har ni säkert hört talas om? Nu är det Carlsberg som tagit över det, men det var här det startade.

I början på 1800 talet köpte en tysk affärsman Abraham Robert Lorents lokaler i Klippan. Han öppnade ett sockerbruk och några år senare fick han tillstånd att tillverka porter. 1833 avled han tragiskt och tyvärr fick hela bolaget säljas. En ung grosshandlare, David Carnegie köpte det. Ja, resten är historia som man brukar säga.

Tillverkningen har flyttat till Falkenberg, men hela området präglas av dess ursprung.

Kan rekommendera er att ta en tur hit. Antingen bo på hotellet eller strosa runt bland de gamla husen. Litet, men så fint.

Är man hungrig kan man besöka Sjömagasinet. Mannerströms gamla krog. Nu är det andra ägare, men fortfarande fantastisk mat. Kanske inte det billigaste, men ändå.

Vill man ha lite mer robust ligger Porter Pelle bredvid. Robust mat, god öl och betydligt billigare. Vissa kvällar är det även underhållning här.

Marklandsgatan

Vi fortsätter vår färd mot ändstationen. Hamnar åter på ungefär samma ställe som tidigare veckor. Nu vänder den vid Marklandsgatan. Hållplatsen innan Axel Dahlströms torg som jag pratade om förra veckan. Inte mycket att se, och inget man väljer att åka till såvida man inte har ett ärende hit.

Nästa vecka ska ni få hänga med ut till förorten. Känns sådär, då jag undviker de områdena.

Kramar Madde

Blev inte som planerat

Vi hade sjuk personal och fick inte in en vikarie i tid. Blev lite stressigt, men det gick. Så seg då jag lämnade jobbet i morse, men det skulle inte hindra mig. Bestämde mig för att hoppa dammsugningen utan bara köra in den i biltvätten. Tyvärr var den sönder så det sket sig också. Jaja.

Middag

Även om inte träningen blev av så tänkte jag att jag måste hålla maten i alla fall. Var nere i vår lokala grönsakshandlare och köpte med lite hem. Fixade köttfärsbiffar, potatis , sallad och rivna rödbetor. Det ska tydligen kunna sänka blodtrycket har jag läst.

Såg så mörkt ut.

men var betydligt ljusare på riktigt. Det är så skönt med en kvällspromenad, speciellt då vädret är så fint som det var idag. Något som blev som planerat var i alla fall stegen. 7000 har jag som mål. Vill ju ha ett lyckande i något i alla fall.

Något jag reagerat på är att jag inte är så trött som jag brukar vara. Visst var jag seg idag, men det har man ju rätt att vara. Det är inte alls på samma sätt som tidigare.

Kramar Madde

Vill aldrig mer vara trött

Gomorron alla. Har varit så trött under så många år som ni kanske vet. Är riktigt trött på att gå runt i någon slags dvala varenda dag. Har ju även sökt för det, men då alla prover är bra kan dom inte göra något åt det.

Likaså allt fett på min kropp. Det har varit stört omöjligt att bli av med något och jag har kämpat. Klart man tappar lusten då.

Vänder det nu?

Sista veckan har något hänt. Jag börjar få tillbaka min energi igen. Jag väljer till och med att åka in till stan 19:30 för att ta ett glas vin med en kompis utan att tveka. Det är då jag brukar åka hem och sova. Flera kvällar har jag lagt mig efter min man. Har det hänt någon gång under de här sjutton åren? Tror jag kan räkna det på min högra hand.

Idag händer det

Jag och ett par vänner kommer utmana varandra med några förändringar i våra liv. Vi har lite olika saker vi vill jobba med, men gemensamt. Komma igång med träningen och få lite bättre matvanor.

Mina mål är att blodtrycket ska bli normalt så jag slipper medicinerna som antagligen gjort mig sjuk.

Att jag inte ska ha så ont i kroppen längre.

Få ordning på arbetsskadan.

Jag vet att många triggas av att man pratar vikt. Jag kan vara likadan i vissa avseenden. Tyvärr är det ett av flera sätt att se förändringar på.

Mina resultat

Då jag jobbat natt vägde jag mig idag istället.

Vikt 100 kilo

BMI 37,2

Kroppsfett 42,2 %

Blodtryck 159/102

Ja inga vackra siffror, men nu kan det bara bli bättre.

Kramar Madde

Jobb hela helgen

Den här veckan har dagarna gått i ett. Bara ledigt en dag, och inte hinner man vila upp sig då inte. Snart är det dags att göra ännu ett pass på jobbet. Innan dess lite kalas för svärsonen som fyllde år i fredags. Svårt att få till allt bara, men vi gör så gott vi kan.

Veckan som gått har ändå varit bra med HLR på jobbet. Har även hunnit med ett glas bubbel med väninna på en uteservering.

Kommande vecka

Ja hur ser kommande vecka ut då.

Måndag. Slutar klockan 10 och tänkte jag skulle städa bilen direkt efteråt. Ett pass på gymmet hinns nog med och träff med vänner.

Tisdag Jobbar 9-17. En promenad ska nog hinnas med, men kanske inte så mycket mer.

Onsdag Ledig dag, och då ska det städas hemma, och träna med min man. Matkassen från Hello Fresh ska nog dyka upp också.

Torsdag Jobbar 14 till 10 på fredag. Ett pass på gymmet tänker jag mig, och fortsätta städa. Det ser ut som kriget här då jag varit så trött under lång tid.

Fredag Klockan 10 tar jag helg. Träna då jag har som mål att få till fem pass i veckan just nu. Sen blir det masked singer och bara vara.

Lördag Hälsa på svärfar, och ett besök på varuhuset alla älskar att hata.

Söndag Städdag på gården och ett pass på gymmet. Lyckas jag med det har jag fixat fem

Kramar Madde

Slumpmässigt

ja det är temat på Elisas fem frågor den här veckan. Kommer hänga på den här veckan jag med. Vill ni göra detsamma? Svara på frågorna i er blogg och gå in hos Elisa och länka. Då hittar fler era svar.

Här kommer frågorna för den här veckan.

1. Vad är något du alltid tappar bort, oavsett hur noggrann du är?
2. Vad är något som alltid gör din dag lite bättre?
3. Vilken pinsam situation rodnar du fortfarande över?
4. Vad är det första du gör på morgonen, innan du ens vaknat till?
5. Vilket språk skulle du vilja kunna?

Vad är något du alltid tappar bort, oavsett hur noggrann du är?

Mina nycklar, och mina glasögon. Förstår ni hur mycket tid det tar att springa runt och leta efter dom sakerna varje dag? Ser så dåligt med dom på nära håll så brukar ta av dom. Direkt får dom ben och springer iväg.

Vad är något som alltid gör din dag lite bättre?

Ett leende, från någon. Ett roligt mess eller telefonsamtal. Varför inte en spontan fika eller ett glas vin. Det hände igår och genast blev allt så mycket enklare. Kostar så lite men gör så gott både för den som ger och tar emot.

Vilken pinsam situation rodnar du fortfarande för?

Jag gör ju pinsamma saker precis hela tiden. Har så svårt att bara säga en. Men det jag spontant tänker på kanske jag inte rodnar över, men skrattar. Hände för många år sen. Jag och min kusin skulle på champagneprovning. Vi var tidiga, och det regnade rejält. Gick in på ett fik, och tog ett glas vin. När vi väl skulle gå så råkade jag snubbla, och ramlade rätt i en vattenpöl. Mitt i detta kommer hon på att hon glömde sin väska på caféet och bara lämnar mig krälande på marken.

Vad är det första du gör innan du ens vaknat?

Antagligen sträcker på mig. Tänkte först skriva kollar mobilen, men då har jag ju vaknat till lite. Då jag väl kommit upp så är det en kopp kaffe som blir det första. Utan den är jag inte människa.

Vilket språk skulle du vilja kunna?

Svår fråga det där. Kanske skulle svara betydligt bättre engelska. Visst gör jag mig förstådd, och visst kan jag resa på egen hand. Däremot hade det varit roligt om man kunde det flytande.

Det här var mina svar på dagens ämnen. Vilka blir era?

Kramar Madde

Spontantdejt

Godmorgon. Hoppas ni sovit gott alla. Det vackra vädret verkar fortsätta och det måste vi ta vara på. I och för sig har jag en jobbhelg men vi kan vara ute en del ändå. Alla mår ju bra av solljus och värme.

Igår efter jag landat i soffan fick jag ett mess av en kollega. Hon var i stan på massage. Vi bestämde lite hastigt att vi tar en kopp kaffe på stan. Träffades upp och insåg att grindstugan öppnat. Klart vi skulle dit. Kanske inte det billigaste stället, och inte heller de godaste drinkarna. Däremot är det mest hemtrevligt. Vill inte ens säga mysigast. Jag har alltid sagt att det är mitt vardagsrum. Exakt samma ord använde min kollega. Extra roligt är att hon aldrig varit här innan, men berättade att hennes svärmor brukar gå dit. Sådana här kvällar är dom som brukar bli bäst.

Biverkningar

Har skrivit om detta vid så många tillfällen. Likaså tagit upp allt med läkare. Tyvärr har ingen trott på mig fullt ut. Känns som om jag är gnällig bara. Det jag tänker på nu är tröttheten. Har ju kunnat sova dygnet runt. Hjärndimma med mera. Sökt för det vid så många tillfällen. Svaren jag fått är himlande ögon, att jag är fet eller att det är min chefs ansvar. Slutade med all medicinering för en vecka sen. Genast blev jag piggare. Magen blev bättre och jag har gått ner 2 kilo utan att ha ändrat något. Till det har min svullna vad blivit bättre. Då läkarna inte gör sitt jobb så börjar man leta på nätet. Lymfödem kom upp direkt och allt stämde. Som tur var gick jag in och kollade biverkningar också. Ena medicinen ger den biverkningen. Det försvann då jag slutade.

Här har jag gått runt och mått så dåligt och allt handlar om medicineringen. Nu försvinner inte allt på en vecka, och visst har allt som hänt i mitt liv påverkat mig också.

Nu känns det som om allt kommer bli lättare och det tillsammans med goa vänner.

Kramar Madde