Madelena

Onsdag

och min vägdag. Återigen ett minus på vågen trots att jag tappade det i slutet på veckan. Den här veckan ska jag försöka sköta mig hela veckan och jag måste stå ut fast det blir jobbigt i perioder. Vi har inget inbokat förutom att vi antagligen kommer passa ena barnbarnet .

Idag var ämnet att äta sig stark, och för en gång skull kunde jag inte riktigt hålla med. Man behövde inte alls träna för att bygga muskler utan det gällde att få i sig extra protein. Jag har i alla fall lärt mig att ska man bygga muskler så behöver man ”bryta” ner musklerna vilket man gör då man tränar för att kunna bygga upp i vila och då behövs proteinet. Att äta för mycket protein och inte träna är inte så bra.

Rehab och kondition

Rehabträningen gick bra idag, men det är så tråkigt att köra med så lätta vikter. Vet att jag måste och skyndar jag på för mycket så kan det ge ett rejält bakslag.

Får jag erkänna en sak? Jag hatar konditionsträning. På riktigt, det måste vara det tråkigaste man kan göra. Samtidigt så vet jag att det är viktigt så fick tipset att köra 4 gånger 5 minuter. Alltså köra 4 olika stationer, och ganska tufft och byta mellan olika övningar. Då jag inte kan köra rodd just nu så blev det crosstrainer, cykel och två olika övningar på löpbandet. Tempo och backe blev det. Kände mig så nöjd efteråt.

Nu drar det igång

idag fick jag samtal från min handläggare och samtalet blev nog bra hoppas jag. Berättade kort om allt som hänt… och hon blev helt klart påverkad. Alla klagar på kassan, men i mitt fall har det varit vården som varit mitt problem. En läkare sa till mig att ”visst kan jag sjukskriva dig, men du ska inte tro att du får igenom det hos försäkringskassan” Vad var det för kommentar. Samma läkare som skrev obesitas som diagnos då jag söker för en krisreaktion. Fuck of säger jag bara till honom. Inga problem att få igenom det och inget ifrågasättande alls.

Känns som en stor lättnad måste jag säga.

Kramar Madde

Lugna dagar

Här har det inte hänt så mycket så det blir lite svårt att skriva bra inlägg då känner jag. Ändå är det så roligt och vara här, titta in och se alla fina kommentarer jag får ifrån er. Idag har jag i alla fall varit och fotat inför Vart är jag på söndag. Flera av er tycker ändå det är lite kul så då kör vi. Ja nu fick ni en liten ledtråd i förväg, men det är OK

Yoga Nidra

Igår så var jag på gymmet igen. Hade bokat in mig på yoga nidra och meditation. Dagens pass var fokus på hjärtchakrat och den instruktionen är så otroligt bra. Synd att hon inte har så många pass där för jag gillar verkligen henne.

Yoga nidra, vad är det då? Yoga nidra står för yogiskt sömn och ett pass med djup avslappning. Du är helt vaken, men hamnar i något tillstånd ändå. Tjugo minuter ungefär tar ett sådant pass och man göra det hemma också. Finns flera på youtube.

Meditationen bestod av fokus på hjärtchakrat. Gjorde bl.a en övning som ska vara bra hjälp vid ångest t.ex.

Rehabträning

Hade väldigt ont i armen igår, men det blev mycket bättre efter träningen. Så surt bara med alla lätta vikter jag använder mig av, och ändå skakar armen av det lilla. Efter passet så blev det mycket bättre. Får väl ta mig dit i morgon en stund igen. Det gör gott, även om det är så tråkigt.

Snart flyttar hon hem

Och vad tomt det kommer bli. Hon är en så mysig katt och hade jag inte varit så allergisk hade jag aldrig lämnat tillbaka henne. Inser att jag inte kommer kunna ha en katt igen. Vill inte bli sämre, för kan fortfarande träffa katter, och en vecka kan jag ha dom hemma,. sen börjar det. Jobbigt att älska djur och inte må helt bra av det. Tur det finns mediciner,

Pengarna kommer

Fick besked idag om att pengarna är utbetalda. Kommer få ganska mycket den här månaden, men har ju stått utan i princip i två månader,. En stor lättnad kan jag säga. Var lite orolig där ett tag.

Men nu ska vi ut i det vackra vädret en stund.

Kramar Madde

Dublin

Ja ni var några stycken som tog det och det är så kul då så många ändå är med och gissar. Som ni säkert vet så älskar jag Dublin, och åker gärna tillbaka dit. En helt fantastisk stad och tror inte det finns någonting jag inte tycker om där. Maten, musiken, ja allt.

Ledtrådar

första bilden syns Guiness rätt mycket, och den bryggs i Dublin. Har vid flera tillfällen varit där och då man gått färdigt rundan så får man en go, kall Guiness på deras servering med underbar utsikt.

Nästa bild. John Gogarty har vi varit och ätit julmiddag på en gång då vi var där på vår julresa. Men tänker minst lika mycket på pubkulturen.

Lite pinsamt, men minns inte namnet på parken vi besökte, men bild på det har vi i alla fall.

Två bilder ifrån Sankt Patricks catedral. Helt magiskt vackert där inne. Skulle kunna stanna en hel dag

Sista bilden. Statyn på Philip Lynott från Thin Lizzy.

Nästa söndag

Ja, nu fick jag blodad tand igen, och vi får se om jag gör om det nästa vecka. Det verkar ändå vara uppskattade inlägg vilket är så kul. Det kan vara städer, parker, köpcentrum, ja precis vad som helst som jag är ute efter. Ledtrådarna i första hand. Jag har varit där fysiskt, men kanske inte precis då jag skriver det.

Kramar Madde

Middag hos vänner

Igår var vi hembjudna till vänner på middag och för att lösa en mordgåta tillsammans. Jag har skrivit tidigare om de här gåtorna och sist löste vi bröllopsmordet med dottern och hennes familj. Den gåtan skickade vi iväg till min bloggvän Mirre och igår löste vi hennes mordgåta tillsammans med vänner.

Vi startade med supergod middag och då han jagar blev det naturligtvis vilt och det var så otroligt gott alltså. Därefter blev det dags att slå våra kloka huvuden ihop och lösa dagens fall. I den här gåtan är det en fördel att ha lite spetskompetens för att få till det och då vi öppnade ledtråden bekräftade vi ännu mer att vi hade rätt.

Hur går det till?

Man får tillgång till brottsplatsundersökning samt förhör som polisen gjort. De vi gjorde har det även funnits saker dom hittat på brottsplatsen. Till det, andra relevanta upplysningar. Tänker inte alls gå in på detaljer ifall någon blir sugen att lösa ett fall själv. Men utifrån materialet man får ska man komma på vem mördaren är samt lägga fram motiv, bevisning osv för att det ska hålla i en rättegång. Lösningen man får sen innehåller allt det där och det är så kul att se ifall man tänker rätt. Vi har varit fyra stycken vid bägge tillfällena och det är nog precis lagom. Det bästa är nog om man har olika erfarenheter samt infallsvinklar för att man ska kunna hitta detaljerna som är så viktiga. Vi är helt fast, så är det bara. Tyvärr kan man bara spela det en gång för sen har man ju lösningen så det blir inte så kul.

Drog ett par kort

och idag valde jag mystikens visdom. Som jag sagt tidigare, jag övar man bara och är långt ifrån duktig. Det jag har lärt mig är att man alltid ska känna in kortet och se detaljerna. Det man fastnar för just där och då kan säga något om vart man själv står. Kortet är bara ett hjälpmedel för att uppmärksamma det.

Tacksamhet det innebär att man ska uppskatta det man har, och kunna känna tacksamhet för det. Det är extra viktigt då livet inte är snällt. Ju mer vi ser det positiva ju mer positivt händer. Det första jag såg på bilden var guldfisken. Ser ni den? Just guldfisk symboliserar välstånd, fred och balans mellan kropp och känslor. Är det inte det jag pratar om hela tiden?

Ugglan, följ din intuition

Återigen något jag pratar om hela tiden och hur viktigt det är. Kortet visar på att jag behöver släppa vissa saker i mitt liv och gå vidare, Jag vet innerst inne vad som är rätt men måste bara våga lita på det. Kanske inte alltid så rätt då jag hela tiden får höra att jag har fel. Det ”lustiga” i det är att i slutändan visar det sig att det jag kände var rätt och har så stor lust att bara skrika. Vad var det jag sa?

Var är jag?

Flera av er har svarat redan och några har prickat in rätt. Tänker ändå vänta med att släppa igenom kommentarerna till ikväll då jag kommer ge er rätt svar i ett inlägg. Vill ni vara med och gissa? Gå in på det här inlägget och gissa. Ju fler, ju roligare.

Kramar Madde

Vart är jag?

Ni som följt mig ett tag kanske minns att jag skrev sådana här inlägg tidigare? Behöver inte vara där fysisk just nu, men har i alla fall varit där och alla bilder är mina.

Den här gången söker jag en stad och då bilderna ger väldigt många ledtrådar så kommer jag inte skriva så mycket. Jag bara älskar den här staden och har varit där vid flera tillfällen, men vill gärna åka tillbaka igen.

Ledtrådar

Bilderna ger väldigt många ledtrådar och vet inte om det behövs mer, men för mig är det mysiga pubar, härlig musik, En liten storstad. Mer tänker jag inte skriva, så in och gissa nu,

Kramar Madde

Morgonpromenad

I morse hade min man tid på vaccin direkt för att få vaccin mot kolera. Det är ett drickvaccin som ska tas i två omgångar. Det kommer även ge ett visst skydd även mot vanlig magsjuka, något han åker på var och varannan gång vi åker på semester. Nu ger det inte ett 100% skydd utan man får vara försiktig och tänka sig för ändå. Jag kommer ta det till hösten och vår Vietnamresa.

Pest eller kolera

brukar man ju säga. Men vad är kolera då? Det är en bakterie som sätter sig i tarmen och enkelt förklarat skapas ett toxin och drar ut vätska. så man drabbas av uttorkning. Händelseförloppet kan gå fort och obehandlad kan det leda till döden inom någon dag. Som tur är så finns det både vaccin och bra vård om man söker tidigt. Självklart måste man vara noga med vad man äter då man är på semestern, men sen kan man ju förebygga så gott det går och då tänker jag drickvaccin.

Promenad

Efter att min man varit och fått vaccinet så tog vi oss en promenad. Har sagt det förut, men säger det igen. Bra och mindre bra områden ligger precis bredvid varandra. Där vi bor är det mest medelklass, men några hundra meter bort så sitter de utslagna på dagarna. Vi tar en promenad och tio minuter bort ser vi höghus från miljonprojektet. Ser lite skumt ut, men har inte hört något om det direkt. Sen varvas radhus, lägenheter och villor och bara en kort bit därifrån ligger lyxhus. Just Örgryte är en gammal stadsdel så inga nyare hus vad vi kan se, men fortfarande stora hus, stora tomter vilket är ovanligt mitt i stan.

Lunch på pasta+

Just det här stället har alltid varit rätt dyrt, men nu hade dom flera erbjudanden. Runt 150 kronor för en middag är inte dyrt längre. Min man valde pasta med tomatsås samt italienska köttbullar. Så god alltså.

Jag valde penne med laxsås och rom. Även den var helt ljuvlig måste jag säga. Riktigt bra mat. Kvaliteten på pasta kan variera så mycket beroende på ställe.

i tog en kaffe på Expressohouse och sen åkte vi hem.

Ett par timmar var vi ute, fick en härlig promenad och god mat. Kan det bli bättre?

Kramar Madde

Statuscheck

Längesen jag hoppade på ElisaMatildas fem en fredag, men nu är det dags igen. Är expert på att glömma det men nu kommer det i alla fall. Är du sugen på att hoppa på du också så är det bara att svara på hennes frågor i det här inlägget eller i ett eget.. Länka gärna till henne så fler kan vara med.

1 Vad har du spenderat tid på senaste veckan? Är ju sjukskriven så det händer inte så mycket här. Då min man tittar på OS har jag tittat lite också, sen har det blivit promenader och suttit i fåtöljen framför datorn. Inte så spännande med andra ord.

2 Hur var din juli månad? Väldigt lugn. Har mest varit hemma, och skrotat förutom grillfesten som regnade bort. Funkar väldigt bra här hemma också märkte vi. Lite kortare utflykter har det blivit också. Inte så roligt utan pengar kan jag ju säga 🙂

d har

4 Vad väntar nästa vecka? Inget planerat alls. Blir ju deppad av att bara läsa mitt inlägg. Så tråkigt. Visst hade det varit kul att göra något, men väntar på pengarna från FK. Jag hoppas inte jag behöver bråka om det i alla fall.

5 Vad har hittills varit sommarens bästa ögonblick? Stötte på vänner som jag knappt sett på närmare tio år. Vilken kväll det blev, och vad trött jag var efteråt. Sov i flera dagar, men det var det värt.

Ja det här fick bli mitt bidrag, men kanske inte det mest upplyftande inlägget jag skrivit.

Kramar Madde

Poisedon

Godmorgon. Igår tog jag vagnen till korsvägen för att ta min morgonpromenad inne i stan. Vill hitta nya vägar att gå så allt inte blir lika. Hamnade uppe på Götaplatsen och där står den här herren. Eller ska jag säga Guden. Poisedon är ändå havsGuden i den grekiska mytologin. Han har två bröder till och dom fick uppdelat världen mellan sig. Zeus fik himmelriket,Hades undergjorden och Poisedon haven. I den romerska mytologin är det samma som Neptunus. Intressant det där med mytologi. Är ganska dålig på det och blandar gärna ihop den grekiska och romerska.

Lugnt och stilla

Tycker det är något speciellt med en storstad sådär innan den hunnit vakna fullt ut. Stillheten sprider ut sig och det är så tyst. Om någon timme kommer det vara fullt upp med både trafik och människor som rör på dig.

Avenyn eller Kungsportsavenyn som den heter är en bred gata som sträcker sig från Kungsportsbron upp till Göteplatsen. Förr var det vår paradgata, där man gärna hängde en fredag eller lördagskväll. För några år sen försökte dom rusta upp det genom att försöka få dit lite finare butiker, men det kanske inte blev så bra. Då jag var ung och gärna åkte amerikanare så så stod man antingen uppe på en parkering bredvid Götaplatsen eller så körde man en sväng på just avenyn. Det var så rundan gick där på åttiotalet.

Kaffe och mazarin

Avslutade promenaden med kaffe och en mazarin, Inte en sådan traditionell utan dom kallade den för kardemummamazarin. Den var så god. Skulle kunna äta hur många som helst. Det var mazarindeg invändigt, men utsidan såg inte ut som en traditionell utan det smakade mer som en kardemummabulle. Helt klart ett lyckat koncept. Satt ute fast det var lite kyligt, och bara njöt av tystnaden. Tänk att en timme senare så kryllar det av folk här.

Kramar Madde

Vägning

Tänk at det redan är augusti. Hur fort har inte det gått då? Sommaren är snart över känns det som.

Onsdag är min vägdag och återigen kände jag att jag inte lyckats. Det är bara att se mina bilder så märker ni alla att jag inte hållit mig inom programmet. Ville verkligen gå dit och ställa mig på vågen igår. Det är verkligen pinsamt att behöva erkänna att man inte lyckas. Hur som helst pratade jag förnuft med mig själv så jag tog mig ner och ställde mig på vågen. Döm av min förvåning då den visade minus. Inte mycket, men de var ett minustecken framför. Är så glad över att jag tog mig dit, och hon tog upp det på mötet också. Hur viktigt det är att komma då det inte känns bra. Ofta är det inte så illa som man tror. Förra veckan gick jag upp fast jag skött mig. Det är konstigt det där.

Mål

Det kommer vara månadens tema. Jag är ju expert på att sätta upp mål, men är jag lika duktig på att följa dom? Nja kanske inte. Hur många gånger har inte jag skrivit mål och följer upp i någon vecka sen struntar jag i det. Det kommer alltid något i vägen och jag tröttnar. En anledning kan vara att man ställer för höga mål. Självklart måste det vara en utmaning, men samtidigt så är ett lyckande minst lika viktigt.

Delmål

Om man tar mig och vikten så är målet ganska avlägset och det kommer kännas som om jag aldrig når det. Ofta handlar det om att man har för stora krav på sig själv. Jag har inte bara mina egna krav utan vårdens också. Jag måste lära mig bortse från de sista, men visst är det inrotat i mig att man ska lita på en läkare?

Jag tänker ofta SMARTa mål, och vid jobbiga perioder kan målet bara vara ett timme långt. Allt handlar om att man ska lyckas. Sen får man aldrig glömma att gå tillbaka för att se vad man åstadkommit. Det kanske inte alltid känns så, men det är viktigt.

Mina mål

För månaden

Vikt gå ner varje vecka. Det är ett svårt mål då min kropp inte fungerar som den borde, men målet är det i alla fall och jag ska göra så gott jag kan.

Träning Två pass i veckan och det är absolut inget konstigt. Ett är redan gjort den här veckan så ett till bara. Till det, en promenad om dagen.

Mentalt Ett lugnt pass i veckan och ge mig tid att bara vara.

Nöje semesterresan hägrar så det är mitt mål. Läkaren har godkänt det, och skulle någon ha invändningar så skriver hon ett intyg att det är helt ok och påverkar inte min rehabilitering negativt och har pratat med chefen. FK säger inget om det är inom EU.

Detta får bli mina mål under månanden.

Veckomål

det får jag väl ha också

Vikt blev ett minus mot alla odds. Så tacksam.

Träning ett pass gjort. Ett till i morgon vilket känns bra.

Mentalt jobba på acceptansen. Det kommer bli en utmaning. Mer specifikt. Stanna upp, meditera använda korten.

Nöje lösa en mordgåta med vänner.

Kram Madde

Det blev en kaffe

Vad trött jag var igår. Helt klart gjorde jag alldeles för mycket igår. Att man inte lär sig. Vill ju så gärna men är inte där ännu. Någon gång ska jag väl klara av det. Tyvärr tar det för lång tid känns det som. Det handlar inte om att jag inte vill, men orken finns inte. La mig vid 8 igår och vaknade inte förrän 7 i morse.

Kom inte ut förrän runt 12 idag och funderade på vad jag skulle hitta på. Det går en gratis shutterbuss till Hede ett par gånger per dag från centrum så tänkte hoppa på den idag.

Var ett tag tills den skulle avgå då jag missade den tidigare med en kvart så passade på att ta en kaffe innan. Borde låta bli sådant här kaffe, men den här veckan har det varit svårt.

Så vackert

Det är verkligen så vackert vid kanalen här i Göteborg. Tröttnar aldrig på de här vattendragen. Så fridfullt. Det är ju där Tyska bron ligger också där vi brukar äta lunch och ta oss något gott att dricka då tillfälle ges.

Det var ju ett par minuter innan bussen kom så passade på att röra på mig lite då. Kändes som om jag skulle bli rätt ensam men det var allt ett tiotal som hoppade på bussen då den kom. Bra service det där och det kommer underlätta för många att ta sig dit.

Hede outlet

Hede ligger alltså i Kungsbacka och är ett utomhuscentrum med flera märkesbutiker. Inte jättestort utan man kan gå igenom det på ca 10 minuter om man inte går in i några affärer , men det vill man väl göra då man är där?

Märkena som finns där är bl.a Odd Molly, Filippa K, Guess, Micheal Kors för kvinnor.. Männen har bl,a Hugo Boss och Oskar Jacobson. Till det finns det skor, Lekia, Lyko, underklädesbutiken och Lindh choklad. Tror vi alla kan hitta något som faller en i smaken, Enklare restauranger, glass och kaffe kan man också få då man är där samt en helt OK lekplats ifall barnen blir rastlösa då föräldrarna handlar.

Helt klart värt ett besök och med gratisbussen blir allt väldigt enkelt. Inte sista gången jag tar den dit.

Kramar Madde