Märker att jag ligger efter med inläggen, men här kommer det som jag skulle skriva i onsdags.
Som ni säkert vet är min vägdag onsdagar och efter månader så har jag äntligen fått första belöningen. Märket för tre kilo.
Känns så roligt och är så glad över att jag inte gav upp då kroppen levde sitt egna liv. Flera frågade vad jag gjorde då inget hände. Helt klart är det en utmaning och även för mig, Visst har jag tappat det vid flera tillfällen. Inget kul då man står still eller går upp fast man kämpar. Däremot började något hända efter sjukskrivningen. Återigen så inser jag att stress är den största orsaken till så mycket saker som gör att man inte mår så bra.
Blir överviktiga annorlunda bemötta?
Läste en tråd på treads som handlade just om detta. En kvinna blev avbokad hos tandläkarna just pga sin vikt. Nu vet jag inte alls vad hon vägde, men känns inte helt OK. Jag har skrivit vid flera tillfällen om hur jag blivit bemött på grund av det och reagerat så mycket på det. Innan någon går i taket så försvarar jag absolut INTE en övervikt. Eller kanske ska säga. Vissa val flertalet överviktiga gör. Vad siffran säger på vågen är rätt oviktigt. Att äta för mycket och röra sig för lite är inte bra. Risken för att få diabetes typ 2, högt blodtryck med mera ökar på grund av valen man gör.
Att man bryter en handled, hostar sönder ett revben eller råkar ut för flera tragiska händelser i ens liv har INTE med övervikten att göra. Att flera vittnar om att det ända läkarna säger är Du är fet är direkt felaktigt i sådana sammanhang. Det är direkt kränkande.
Tål att höra sanningen
2014 då jag lyckades gå ner var jag hos en läkare. Mitt blodtryck skenade, och ingenting gick min väg. Var ändå i fas i mitt liv. Vi hade ett bra samtal och han konstaterade att jag hade två val. Antingen göra något åt min livsstil eller knapra tabletter resten av mitt liv. Det var hårt. och gjorde ont. Gick hem och grät, men kontaktade en PT och gick med i viktväktarna. Efter ca 5 kilo ner kunde jag sluta med medicinerna. Var fortfarande överviktig, men det lilla räckte. Efter 10 månader var jag nöjd. ( Läkarna kunde nog gnälla på min vikt fortfarande då jag enligt BMI låg på gränsen till övervikt)
Full fart framåt
Ja nu börjar jag hitta mina strategier igen och det går sakta men säkert neråt. Viktigast är ändå att det går åt rätt håll för mig.
Onsdag är det vägdag igen och hoppas på att jag lyckas följa planen fram till dess.
Godmorgon alla. Fredag igen och jag hoppar på fem en fredag. Så kul med alla frågor tycker jag. Vill du vara med? Skriv svaren i er egna blogg, eller i kommentarerna. Glöm inte länka till Elisa och gärna dela er bloggdär så fler hittar er.
Veckans ämne är hälften vunnet så då kör vi.
Vilken bok ligger halvt utläst?
Vad har du endast gjort halvdant i veckan?
Tar du den stora eller lilla halvan när du delat något ätligt med någon?
Vad är du halvfärdig med?
Om du kunde spara hälften av din inkomst, vad skulle du göra med pengarna?
Vilken bok ligger halvt utläst?
Ingen just nu, Läste precis ut Olivträdet Hade frågan kommit igår så hade jag haft lite mindre än hälften kvar. Nu ska jag ner till Akademibokhandeln och byta bok . Vilken det blir får vi se. Får välja någon av dom som finns inne i låna och läshyllan.
Vad har du bara gjort halvdant i veckan?
Det mesta känns det som. Det är rätt dumt egentligen då det ökar stressen. Nästa vecka ska jag beta av allt sådant. Som jag säkert nämnt tidigare så ska allt vara helt klart innan vi åker på semester i slutet på november. Kanske dags att göra en lista och bocka av?
Tar du den stora eller lilla halvan då du delar med någon?
Oftast den som är närmast mig. Annars tar jag den lilla. Visst är det svårt att försöka dela helt jämt då man ska dela något? Blir också konstigt tycker jag om man ska hålla på att mäta eller väga. Hur tänker ni andra runt detta?
Vad är du halvfärdig med?
Julklapparna. Allt till barnbarnen är klart, men inte riktigt till min man och mina barn med familjer. Däremot är jag klar i tanken, nästan. Många tycker det är tidigt, men så skönt då allt är klart eller vad tycker ni? Har stått där i sista sekunden så många gånger och trängts med så många andra. Inte så kul.
Om du kunde spara hälften av din inkomst, vad skulle du göra då?
Resa. Upplevelser kan ingen ta ifrån en. Sa det till min chef att jag behöver dubbel lön och dubbel semester. Vill ju se och uppleva så mycket. Det hade mina sparade pengar gått till utan tvekan.
Det här är mina svar på veckans frågor. Vilka blir dina?
Igår blev det inget inlägg då jag var så trött. Vi hade sjuk personal så jag stannade över lite, men i gengäld blir jag ledig på fredag. Hur bra var inte det då? Tre dagar ledigt i sträck. För mig ger det mig mer än en dag här och en dag där. Tvärtemot vad forskningen säger.
Nu ska jag inte vara sådan, men det beror på vem man jobbar med hur dagen blir. Jag fick jobba med de bästa.
Igår skulle du bli 79
men tyvärr somnade du in för snart två år sen. Minns det så väl. Min man ringde mig på jobbet och berättade. Var någon timme innan jag slutade, men kunde åka hem trots allt. Han var i chock. Vi visste att hon var dålig, men inte så dålig. Lite senare på kvällen hade jag en PT tid som jag åkte på. Det första han frågade då jag kom in var hur jag mådde. Kom in med en helt annan energi, men vi körde.
Nu är svärmor spridd i havet, och för långt för oss att åka dit på kvällen. Därför gillar jag minneslundar. Spelar ingen roll vart någon fått sista vilan, där kan man alltid tända ett ljus. Det är så vackert och så rofyllt.
Östra i höstskrud.
Det tål att upprepas. Jag älskar östra kyrkogården. Igår tog vi en promenad och bara njöt av fridfullheten. Mitt i lugnet så är den här platsen så full med liv, vilket blir motsägelsefullt. Samtidigt är det just det jag gillar med den här platsen.
Det finns en fontän mitt i som vi gärna stannar till vid. Där har jag suttit så mycket och funderat, under tiden livet inte var så snällt. Det har gett mig så mycket energi, och igår var inget undantag.
3 goa poäng.
Kvällen avslutades framför tvn med derbyt mellan IFK och GAIS, Jag var helt beredd på att GAIS skulle sopa planen med de blåvita spelarna. Glädjen var stor efter första målet, men samtidigt. Vi förlorar alltid en ledningen och kryssar mot slutet. Det här är ett prestigemöte och så mycket känslor med från alla håll. Första halvlek gick väl ändå bra. Då andra halvlek började så började fansen elda för fullt. Först fick dom skjuta upp starten, då de blåvita fansen eldade bengaler. Spelarna kom ut och då kastade GAISarna in en banger och sen kom inte matchen igång på säkert en halvtimme. Så tråkigt då det blir så. Hur som helt., Blåvitt tog 3 välförtjänta poäng så det är så gott.
Vad tiden går. Ännu en vecka och vi går snart in i oktober. Vädret är fortfarande helt OK, men visst märks det att det blir kallare ute. På söndagar tänkte jag dela med mig av kommande vecka
Måndag Jobbar 8-12 Får se om jag orkar åka in till gymmet något. Behöver det
Tisdag Jobbar 16-20 och satt upp mig på ett cykelpass på förmiddagen. Behöver allt köra kondition.
Onsdag Vägning och möte och därefter ska vi till Gekås. Dags att köpa julklappar. så skönt att ha det gjort..
Torsdag Ledig dag Funderar på en hel dag på Hagabadet. Hade varit riktigt mysigt tycker jag. Längesen nu.
Fredag Jobbar 16:30-20. Finns en del bra yogapass på förmiddagen så det kan det ju bli.
Lördag Jobbar 9-12:30 Halloween på liseberg har öppnat så det kan det ju bli kanske
Söndag Jobbar 9-12:30 igen. Räknar med en lugn dag därefter.
Hur blev veckan?
Var förra veckan helt underbar så kändes den här betydligt trögare. Tankarna har snurrat runt. Däremot blev det en fantastisk lördag med vänner. Flera timmar på bokmässa och sen ett besök på puben med hockey.
Söndagslistan
Veckans bästa Bokmässan med väninna och sen middag ute.
Veckans godaste Glasspralinerna från Lidl. Så galet goda, och visst ska man unna sig då det är helg?
Veckans väder och där kom regnet. Efter det blev det bra mycket kallare ute och förstår inte riktigt att jag måste klä på mig mer.
Veckans vikt Visst går det åt rätt håll. Förra veckan frågade jag mig själv om jag kunde snitta under 95 och det lyckades jag med. Snittet låg på 94,6. Kan jag komma under 94 nästa vecka tro?
Veckans träning Har simmat och kört ett NIA pass i veckan. Som jag skrev så har allt varit trögt. Är glad för de som blir av.
Veckans barncitat Den här veckan har jag inte träffat någon av dom så får väl köra med ett gammalt? Dom är ju i den åldern att killar och pojkvänner börjar bli intressant. En dag berättade hon att hon var ihop med S, och dagen efter var det inte så. Frågade varför och då förklarade hon att S var hennes bästa vän och den kan man inte vara ihop med. Vill behålla honom som det. Visst är det lite sött?
Äntligen var det dags att få gå på årets bokmässa. Har sett fram emot det i flera månader nu. Mötte upp min väninna strax innan 9 för att tillbringa ett par timmar inne på svenska mässan.
Är glad att vi kom så tidigt då vi kunde gå runt utan att behöva trängas. Vi fick handlat en hel del och även pratat med flera författare. Vi fick handlat en hel del också. Jag minst kanske. Köpte både presenter och en tradition adventskalender. Ni vet en sådan man bara öppnar en lucka i och får en bild. Tänkte att den får hänga med till Vietnam så vi får lite julstämning hihi. Barnslig? Ja kanske.
Lämnade lite tidigare
än vad vi tänkt oss. Det kom så mycket folk och vi hade sett det vi skulle. Blev mest jobbigt. Då vi hade dryga timmen innan vi hade vårt bord så stannade vi till för en kaffe. Som vanligt, väldigt trevliga diskussioner och började planera en resa. Ja hoppas vi får till det. Hade varit så roligt att resa med dom. Hon och jag har rest ihop men aldrig med våra män om vi räknar bort någon semester här hemma.
Hockey
Som jag skrev tidigare så hade vi bokat ett bord. Vi tänkte titta på matchen mellan Brynäs -Frölunda. och en av oss gick hem och var nöjd i alla fall. Det var inte jag kan jag säga. Vi konstaterade att han inte får följa med någon mer gång . Frölunda förlorar varenda gång.
Vi passade på att äta då vi ändå var där. Det blev kanske inte det bästa, men så blir det. Gott var det och är fortfarande mätt.
Nu har vi landat framför idol på tvn. Sitter här i pyjamas med en stor kopp tea. Vi skar upp det sista på melonen som fick bli vårt lördagsmys. Funkar ju inte att unna sig för mycket varje dag. Hellre mat än massa gottis.
Godmorgon. Fredag igen och dags att hoppa på fem en fredag Den här veckan ska vi prata om negativitet. Låter kanske inte så roligt, men ibland behöver man få ur sig det också. Vill du också svara på frågorna? Dela gärna inlägget hos Elisa så fler hittar dit.
Veckans frågor är
Vad tycker du är en nackdel med att shoppa i affärer?
Vad tycker du är en nackdel med att se film på bio?
Vad tycker du är en nackdel med ditt grannskap?
Vad tycker du är en nackdel med kollektivtrafik?
Vad tycker du är en nackdel med att äta ute?
Vad tycker du är en nackdel med att shoppa i affärer?
Letar man efter något speciellt kanske man får springa runt till flera för att just den affären inte har just den i rätt storlek. Samtidigt beställer jag i princip aldrig kläder då jag gärna vill prova dom innan. Har lite svårt att hitta kläder som sitter bra.
Vad är en nackdel med at se film på bio?
Återigen så finns det inte så många nackdelar. Den ända. Man kan inte pausa för att gå på toa eller hämta något att äta eller dricka. För övrigt gillar jag att se film på bio även om det blir allt för sällan.
Vad tycker du är en nackdel med ditt grannskap?
Finns inga egentligen, Kanske att man är för anonym kanske. Samtidigt sa dottern då hon bodde här en vecka att alla var så trevliga och hälsa och prata till skillnad mot där hon bor. Ja man kan se allt på olika sätt.
Vad tycker du är en nackdel med att åka kollektivt?
Här var det lite lättare att svara på. Naturligtvis åker jag kollektivt framförallt då jag rör mig i centrum. Nackdelen är att det är dyrt, att det ofta tar lång tid. Likaså att man aldrig vet om den går. Något jag också känner är alla konstiga människor, alltså personer med psykisk sjukdom eller påverkade. Har ingenstans att backa undan om något händer.
Vad tycker du är en nackdel med att äta ute?
Jag älskar verkligen att gå ut och äta. Det jag ser som nackdel är att många har infört tidsbegränsningar på ca 2 timmar vilket gör att det kan bli lite stressigt ibland. Oftast är man klar inom den tiden, men ibland vill man sitta och prata och kanske ta något mer att dricka.
Det var mina svar den här veckan., Vilka blir dina?
Godmorgon förresten. Sovit gott? Är rätt utvilad får jag säga. La mig tidigt och har sovit i många timmar vilket jag behövde.
Nu måste väl sommaren vara över för i år? Igår kom regnet, och det blev genast mycket kyligare ute. Samtidigt älskar jag den här årstiden, och har längtat så mycket efter det. Vi har haft en fantastisk september men nu vill jag allt ha höst. Vi pratade om det på jobbet, och vi båda sa att det nu vi hade minst krav på oss. Under sommaren känns det som om man måste ta vara på varenda sekund då det är fint väder. Samtidigt mår man ”dåligt” då regnet kommer.
Nu har man ett krav, att mysa så mycket det bara går. Det kan jag nog leva med eller vad tror ni?
Höstkaffe
Igår då jag handlade kaffe köpte jag höstens nyhet pumpkin spice cake. Ett kaffe smaksatt med kryddnejlika, kardemumma och kanel. Helt klart ljuvliga smaker. Till det en touch av söt pumpasmak. Den var så god. Både julig och höstlig på samma gång. Ännu mer smakrik än pumpalatten på espressohouse till ett betydligt billigare pris. På med lite grädde så har du samma.
Det är detta jag njuter av nu på morgonen och det kommer allt bli ett par till ruggiga dagar.
Hur ser er dag ut idag?
Jag ska ner och jobba ett par timmar men sen har jag inga mer planer. Får bli en promenad innan jag åker iväg, kanske med kameran idag? Passa på att fotografera medans det är finhöst innan det går över till något annat.
Vilken dag det blev. Har haft fullt upp precis hela dagen. Stack iväg tidigt i morse för att ställa mig på vågen inne på viktväktarna. Återigen ett par hekto neråt. Så skönt att det börjar vända, även om det går sakta. Är helt säker på att de där bantningspillren dom skrev ut gjorde något med min förbränning. Gick ju upp 7 kilo på 3 veckor, då jag var konstant hungrig. Sen spelade det ingen roll vad jag än gjorde, jag gick inte ner. Klart man tappar det då.,
Handlade och Lily åkte hem
Löneonsdag, i alla fall för mannen så jag passade på att handla då jag slutade jobbet. Kändes bra att fylla på med lite mat i kyl och frys igen. Dottern kom för att hämta sin katt som vi passat. Nu hoppas vi det funkar, alla utan Peter alltså. Han är så fäst vid henne och ville inte alls att hon skulle flytta tillbaka.
Nya glasögon
Egentligen ville jag bara gå och lägga mig, men åkte ner till centrum för att hämta mina nya glasögon som kommit. Gillade dom, och inser att jag ska ha mörka bågar. Det är nog mest jag.
Passade även på att handla med mig mer kaffe hem. Är lite bortskämd med kapslarna. Går så mycket fortare och det är så mycket godare.
Det blir nog tidigt i säng även idag. Märker att det tar på en då jag börjat jobba igen. Ont i kroppen och ständigt trött.
Onsdag igen och dags att åka till viktväktarna. Idag hinner jag inte stanna då jag börjar jobba, men måste få ställa mig på vågen. Vi har pratat väldigt mycket om det. Grupptrycket gör en hel del. Att få sitta och tjata en stund, stötta varandra med mera. Det viktigaste är då man känner att det inte gått riktigt som man önskar. Visst är allt enklare i medvind?
APT
igår var det APT på jobbet och var med på hela. Det innebär att jag får ta bort ett par timmar på torsdag på min bokbara tid. Valde själv att stanna, men oj vad trött i huvudet man blir. Hoppade över träningen, vilket inte var så bra kanske. Idag gör jag ett par timmar på förmiddagen bara och sen ledig tills i morgon.
Resan
Som jag längtar alltså. Det här kommer vara en av de större resorna jag har gjort någon gång. Vi kommer få se så mycket och vilka hotell vi kommer bo på. Det känns nästan lite ofattbart tycker jag. Sitter verkligen och drömmer mig bort och är så tacksam för allt vad jag kommer få uppleva.
Men nu är det duschen som gäller och jobb ett par timmar, men ville mest kika in och säga hej i alla fall.
Tisdag morgon här och jag sitter med mitt kaffe och filosoferar. Har ni tänkt på det där med diabetesmedicin och bantning? Som ni vet så kämpar jag ständigt med min vikt och det kommer alltid upp i mitt flöde. Däremot kan jag triggas av det så enormt, och människors dumhet. Eller ska vi säga lathet? Flera nätläkare har gått ut med att de skriver ut mediciner som den traditionella vården inte gör. Detta tillsammans med dietister, psykologer och läkare. Visst låter det bra?
Vad beror det på?
Läser väldigt många kommentarer och det är där jag blir mörkrädd. ”Jag är i klimakteriet och har gått upp 10 kilo”. Det fattar du väl att sprutorna inte hjälper om du fortfarande äter som vanligt” eller bland det värsta. En lite äldre kvinna, jobbar som sjuksköterska på Drottning Silvias barnsjukhus som körde härskartekniker. ” Obesitas är en sjukdom. Var tyst så du inte visar alla hur korkad du är” Läser man på 1177 så är obesitas ingen sjukdom. Däremot kan det ge följdsjukdomar.
Vad gör medicinen?
Den ska ta bort hungerkänslorna. Hm. Det var ju intressant. De flesta som är överviktiga är inte ständigt hungriga och överäter sin mat. Däremot kan flera vittna om att börjar man äta mer mat så går man ner i vikt. Jag med flera äter felaktigt eller ska jag säga. Överäter sådant som inte ger så mycket näring. Bullar, kakor med mera. Eller så är man som min man. Tar gärna flera pålägg på mackorna. Har ett dåligt ögonmått. ( annars brukar väl män höfta åt andra hållet. .. Ni vet de där 30 centimetrarna) Portionerna är överdrivet stora och äter för sällan.
Risken med att ta bort hungerkänslorna är att man äter alldeles för lite istället och får näringsbrist.
Varför behövs ett helt team?
Om medicinen löser allt? Är det så att de som lyckas gå ner i vikt är de som får mycket stöttning av teamet och hade klarat det utan medicinen? Några skrev att det inte fungerar, och direkt så gick folk igång. Du måste ändra dina levnadsvanor. Återigen, vad är det som gör att du går ner i vikt?
Även då jag kollar deras viktnedgång så är den inte överdrivet stor. Ca 25 kilo på ett år. Det går man ner på viktväktarna också och utan att trycka i sig massa läkemedel. Vi talar om ett halvkilo i veckan. Det är väldigt bra, men med lite vilja funkar det ändå.
Orsaker
Många överviktiga skyller på en bakomliggande sjukdom, men det är väldigt få som har det. De allra flesta inklusive jag har, ätit sig till det alldeles själv. Kalori in, kalori ut. Så ”enkelt” är det i de allra flesta fall. Sen finns det orsaker utanför ens egna kontroll som gör att den balansen inte fungerar. Något många har allt för mycket av är stress. Det är en stor bov i dramat.
Vad är stress?
Vi kanske ska gå tillbaka väldigt många år i tiden. Talar om tiden då vi levde betydligt mer utsatt. Sov i grottor och faror lurade överallt. Då behövdes detta som vi kallar för stress. Vi behövde vara på vår vakt och kunna agera snabbt. Hjärtat slår snabbare, musklerna spänns och man andas snabbare. Vi behöver verkligen detta för att fungera. Däremot lever vi i ett samhälle då just de farorna inte är så vanliga.
När vi blir utsatta för stress behöver kroppen snabb energi för att kunna fungera. Vad är snabb energi? Jo snabba kolhydrater som finns i t.ex godis. sötad läsk, vitt bröd osv. Det är ofta det vi blir sugna på då vi är stressade.
Du måste söka hjälp
Det får man ständigt höra. I mitt fall så har det gett en effekt som absolut inte är bra. Känner en enorm stress inför maten och har dåligt samvete varenda gång jag äter något. Tackar nej till mycket då jag vet att det serveras mat och jag inte har koll. ”hälsosamtal” som bara får mig att känna mig värdelös. Blir behandlad som man är dum i huvudet. Det värsta är att dom själva inte tror på sina råd. Märker detta med DASH nu. Då jag frågar om saker så har dom ingen aning. Rätt intressant. Du får prata med en dietist. Har gjort det och alla har gett olika råd. Vems sanning är rätt?
Åh andra sidan har jag mina tränare, och andra inom den ytliga gymbranchen. Där får man helt andra råd och dom känns så mycket sundare. Inga pekpinnar, och har ytterst sällan känt mig sämre trots min övervikt. Bantning existerar inte där. Däremot att röra sig och äta bra mat. Vågen är totalt oviktig och många pratar om att man ska slänga ut den. Tvärtemot vad läkarna säger.
Vad vill jag med svamlet?
Hade en tanke då jag började skriva, men den försvann. För mig är det så mycket känslor i detta och trots att jag VET vad som är rätt så har jag mina hjärnspöken. Vill kasta bort de som står på ena axeln och kallas vårdpersonal och bara lyssna på de andra. Fast jag vet att det inte är sant, så känner jag mig dålig då vi pratar mat. Det ständigt dåliga samvetet som gör att jag inte vågar njuta.. Det som gör att jag hetsäter då ingen ser. Det är där jag måste börja jobba.
Till det, en annan aspekt. Många skriker om att man ska vara sjukskriven då man är sjuk. Enligt ”forskare” är obesitas en sjukdom, och livslång. Kan jag få bli förtidspensionär? Då kan jag hänga på gymmet, göra roliga saker och slippa all stress hihi. Skojar bara. Vill bara visa på dumheten i allt det här.
Madelena 