Madelena

Att kunna acceptera

Det var ett tag sen jag skrev om detta med utbildningen jag gick på. Idag tänkte jag skriva om acceptans och hur illa jag tycker om det ordet. Det och att tänka positivt triggar mig något enormt. Efter allt som hänt så står en KBT terapeut och säger precis det till mig. Jag måste acceptera att någon mår så dåligt så dom avslutar sitt liv och att jag nu får tänka lite positivt. Jag kommer ALDRIG acceptera att det händer. Det finns inget positivt med det som hänt ” Ja mitt barnbarns pappa avslutade sitt liv så nu är barnbarnet miljonär vid 18 JIPPIE” ja ni hör…. Det blir bara så otrolig fel.

Just nu

Under pure change pratade min PT mycket om ” just nu” och där och då fattade jag nog inte att det handlade om acceptans. För mig är det att ta bort allt det negativa runt omkring det och det handlar inte om att tänka positivt. ” Just nu suger livet” Det är lite lättare att ta än att ”acceptera att ditt liv är piss” För mig är acceptans något som man kan ta till för att slippa ta ansvar, medans just nu är att acceptera det just nu för i morgon eller nästa år kanske det inte är så. Hänger ni med på skillnaden?

Fyra vägar att välja

då man stöter på svåra problem

1 Hitta ett sätt att lösa problemet. Tänker där på någon som hamnat i ekonomisk knipa. Där måste man lösa det bara, men samtidigt är det viktigt att se att just nu är det fruktansvärt jobbigt.

2 Acceptera En del bara accepterar den situationen och struntar i allt. Har sett flera som hamnat hos kronofogden och struntar i att betala. De lever på marginalerna och blir bittra. Samtidigt har dom accepterat det.

3 förändra din känsla inför problemet Det kan fungera. Ta bort tycka synd om eller livet är inte rättvist känslan och se det som att just nu är det skitjobbigt. Tror man måste börja där för att kunna göra första punkten. Det är tufft, men kommer bli bättre.

4 Fortsätt lida ja det är väl det sämsta. Att bli ett offer och att absolut inte förändra situationen.. Där har man inte heller accepterat situationen utan skyller på någon annan hela tiden.

Det är ett stort ämne och kommer skriva mer om detta och då prata om hur man accepterar ( Absolut inte det enklaste) och saker vi måste lära oss acceptera.

Kramar Madde

Lyxfrukost

Gomorron alla. Startade dagen med en god lyxig frukost. Förutom yoghurten blev det ägg med röd rom. Hur galet gott är inte det då? Allt detta är noll.

På dagens program stod ett besök i Alingsås och deras potatisfestival. Vi skulle möta upp äldsta dottern och yngsta sessan där. Så sällan vi har den tiden så extra kul.

Alingsås

vi kom fram rätt tidigt, ändå hade vi svårt att få parkeringsplats. Så fort den här kommunen gör något så sluter invånarna upp och lockar även boende i grannkommunerna. Ja dom har lyckats kan jag säga. Potatisfestivalen är ett event dom har varje år under ett par dagar i juni. Fredag-söndag brukar det vara och är en stor marknad. Nu är det väl så att alla säljer samma sak typ. Kläder leksaker, honung, oliver och cocostoppar. Till det några aktivitet och foodtrucks. Helt klart en trevlig tillställning.

Frukost och konst

Då min man hellre sover tio minuter längre och hoppar frukosten så ville han ha lite mat när vi kom dit. Dottern blev försenad så vi gick in på ett café. Han valde en stor leverpastej macka och jag tog bara en kaffe. Jag åt ju en bra frukost i alla fall. Just Alingsås är känd för alla sina caféer och visst finns EH där men inte så välbesökt. Är ni i Göteborg och har ett par dagar på er skulle jag helt klart rekommendera ett besök i Alingsås. Det ligger 5 mil utanför Göteborg men bra motorväg ända fram. Vill man hellre ta tåget funkar det också. Det finns även en hel del hantverkare och småbutiker. Vi hann med det också innan dottern kom

Kaffesugna

igen och så hörde vi musik. Gick bort och då hade kyrkan öppnat upp med uppträdanden för barn samt ett café. Där stannade vi till. Peter köpte kaffe åt oss och en kaka åt honom. 35 kronor landade notan på, Man får ju knappt en kopp kaffe till det priset. Han betalade med en 50 lapp och la resten i dricks. Vad man än säger så gör kyrkan väldigt mycket. Dom har till och med tagit över samtalsstödet från vården.

Lillsessan fick springa runt och fick till och med en ballong innan vi gick. Tänk vad det kan vara uppskattat hos barn, och det långt upp i åldrarna.

Vi åt lunch där innan vi styrde kosan hemåt igen. Väldigt trevligt och kommer försöka åka upp nästa år igen.

Dag 67

Någonstans börjar jag landa, och nu känner jag även att jag vil göra saker. Sömnen börjar bli bättre och jag orkar lite mer, Problemet är väl att då orken kommer tillbaka så vill man göra allt, och hela tiden. Riktigt så fungerar det ju inte och jag måste få en chans att komma tillbaka på ett bra sätt trots allt. Är i alla fall glad över att det börjar vända, men får ändå ta det lugnt.

Har börjat planera in lite mer träning, och i juli är det dags att starta med det. Det är ändå bästa medicinen men inte ens där ska man pressa sig till någonting. Hur som helst är jag glad åt att det går åt rätt håll.

Kramar Madde

Strosa omkring

en stund i stan efter eventet igår. Gick in på NK och visst är det häftigt vad dom kan göra med lego? Så snyggt alltså. Annat var det då jag var liten. Då kunde vi inte göra sådana här avancerade skapelser minsann.

För ett litet tag sen öppnade CAIA en butik inne på NK och sen dess har kön in till den butiken slingrat sig runt, Första veckan började den till och med utomhus. I princip bara unga tjejer. Undrar om det blivit lika stort om inte Bianca stod bakom? Jag är tveksam.

Rituals

Behövde lite på rituals då lite har tagit slut hemma. Deras massageolja är verkligen något jag gillar och med min onda muskulatur har det gått åt en hel del. Duschcreme, men även deras rengöring använder jag mig av. Fick en snygg strandväska på köpet samt lite tester. Alltid användbart i alla fall hemma hos mig.

Fyllde på kaffeförrådet

Passade på att gå in på nespresso och handlade på mig kaffe så vi klarar sommaren. Vi är lite bortskämda med att bara kunna trycka på en knapp så har vi en god kopp kaffe. Så smidigt. Vi har en vanlig bryggare som vi använder då vi ska fixa lite mer kaffe. Då går det ju som oftast lite fortare.

Fredagsmys

Är det fredag så ska man väl unna sig eller vad säger ni? Vi gjorde tortillapizza och det bästa är att man kan lägga på precis det man vill själv då. Jag valde en biancopizza med rom och rödlök. Det är ju så galet gott alltså. För några år sen åt ”alla” tortillapizza, men hör det inte lika ofta nu. Vi bara älskar det fortfarande och jag som viktväktare är detta ett perfekt alternativ. Tycker ju inte det är så gott med fettet som bara dryper ifrån en vanlig pizza. Tycker inte om att bli så äckligt mätt heller. Däremot tycker jag om toppingen och den kan man ju slösa på här med.

Kramar Madde

Godmorgon

Har ni sovit gott? Vaknade utvilad i morse och klev inte upp förrän halv sex. Det ni. Plötsligt händer det. Men nu är det gårdagen jag skulle skriva om. Var inbjuden till ett lunchevent på viktväktarna som jag gick på. Väldigt trevligt måste jag säga. Dom hade köpt in sallader till oss alla och sen hölls veckans möte. Kunde inte gå i onsdags så det det här blev perfekt. Igår pratades det om sommarens utmaningar. Det ska grillas ätas glass ( vad är en sommar utan glass? ) drickas vin. Ja ni vet. Flera tips kom upp för visst ska vi njuta av sommaren?

Glassen Välj det ni tycker om. För inte behövs det tre kulor? Det kan räcka med en och så äter man glass lite oftare. Det finns även alternativ till pinnglassar som är billiga i points. Man ska ju inte sluta leva och jag kommer äta glass i sommar helt klart.

Alkohol Det är också något som tillhör sommaren. Ett glas vin, en kall öl eller ett par goda drinkar med vänner. Vem vill vara utan det? Inte jag i alla fall. Nu är jag extremt måttlig då det kommer till just alkoholen och då läkarna tagit blodprover om jag dricker visar det på att jag är nykterist. En gav ett väldigt bra tips. Kosta på er ett dyrare glas vin då de oftare är smakrikare och på så sätt håller det längre. De där lättdrukna vinerna är inte så bra kanske. Sist jag lyckades köpte jag ETT glas champagne då jag var ute. Alltså äkta champagne. Sen den där varannan vatten är inte så dum ur många synvinklar.

Grillning Klart vi måste grilla eller hur? Återigen välj bra alternativ. Har tipsat tidigare om Maträtts korvar som är perfekta här. Välja annars fisk eller kycklingbröst. Det kan bli så galet gott alltså. En god sallad och vill man ha lite matigare till. Ta en potatis eller gör klyftpotatis i ugnen. Det är inte maten som är problemet utan tillbehören. Kanske grilla frukt till efterrätt? Allt går att lösa utan att man måste offra något eller känna sig utanför.

Dag 68

Som jag skrev tidigare så vaknade jag utvilad och det var precis det som klockan visade också. Har verkligen återhämtat mig i natt och det är så skönt. Fick inspiration från mötet och märker att utan dom har jag svårt att klara det med viktminskningen. Maten har gått bra och har rört mig utomhus trots det halvdåliga vädret. De här hundra dagarna märker jag enbart handlar om att få landa. Ingen utveckling alls utan har ju fokuserat på sömnen och mitt batteri. Vi vill ju nå framgång hela tiden, men är det alltid det viktigaste? För mig har det handlat om att vända på den nedåtgående spiralen mest.

Kramar Madde

Bokade tid

ja det borde jag ha gjort för flera veckor sen, men som jag dragit mig för. Hade det varit tidigare hade jag aldrig tvekat men ni som följer mig vet hur jag och vården inte kan samarbeta. Jag är verkligen livrädd för att bli dåligt bemött så därför drar jag mig för det. Så här ska det inte vara men tyvärr är det så.

Nu har jag i alla fall bokat en fysioterapeut och har tid på tisdag. Hoppas det ger någonting. Läkare får man ju inte träffa längre.

Muskelfästet

Tror jag skrev detta tidigare att jag tror det är ett muskelfäste som bråkar. Pratade med min gamla tränare och på min beskrivning tyckte han att det lät som det. och knäppningarna kan vara ligamentet. Är absolut ingen expert på sådana här skador så tänkte att ett proffs ska få ge sitt utlåtande. Däremot är jag beredd på att det är min chefs fel eller att det beror på att jag är fet. Är jag negativ? Kanske, men har haft det här för mycket.

Dag 69

Sömnen kunde inte mätas i natt igen. Lite tråkigt då jag sov bra trots allt. Batteriet blev uppladdat till 77 %. Inte toppen men det går åt rätt håll i alla fall.

Något jag funderat på en hel del då det kommer till hälsa är varför så många triggas av då någon skriver om detta med mat och hälsa. Följde någon PT och hon skrev ändå att hon åt precis allting , men tränade styrketräning. Exakt samma som funkar för mig. Direkt skulle någon bli kränkt och skriva om ätstörningar. Hade någon visat att dom äter sallad och vägrar ”unna” sig något, vägrar umgås med vänner eller gå på fest så kan jag förstå det men att äta bra och träna. Hur kan det trigga någon?

Däremot är min erfarenhet att läkarna skapar ätstörningar. De är så fixerad vid BMI så jag kräks. Bara man väger en viss siffra på vågen så är man hälsosam. Det är ju totalt fel. Då jag satt på ”hälsosamtalet” så var fixeringen blodtrycket ( japp det är farligt med för högt blodtryck) och vikten. Hon klagade på ALLT jag åt. Hängde upp sig på muslin jag gjorde själv. ( inte en gnutta socker i den) Ja precis allt jag gjorde Det skulle kunna skapa ätstörningar och absolut inte den ”utseendefixerade” gymvärlden. Till det de allra flesta som klagar har aldrig haft att göra med en personlig tränare.

Kramar Madde

Flytta bilar

Godmorgon. Igår var det sopning på gatan och jag var tvungen att flytta på bilen. Nu blev det lite dumt med det då jag bara ett par minuter senare skulle åka iväg igen. Det blev så att jag åkte tidigare, tog mig en kaffe på vägen och därefter åkte och hämtade barn och barnbarn på skolan. Det var ju avslutning igen för nästa barn. I den skolan fick dom bara ta med sig en förälder, så pappan fick stanna hemma. Det har verkligen blivit konstiga regler, men bara att acceptera. Hur som. Mycket bilar och fick ställa mig en bra bit därifrån för att vänta och bara köra fram bilen då dom kom. Hade tur att jag såg dom direkt då jag kom så dom kunde hoppa in. De andra fick vänta men så blir det ju sådana dagar.

Blev både lunch och tårta

Började med tacolunch då vi kom och efter det den traditionsenliga jordgubbstårta. Det är helt klart ett måste sådana här dagar. Sm ni ser har det blivit mycket jordgubbar för mig de här dagarna, men man får passa på. Det blev en mysig förmiddag och sen var dottern tvungen att jobba igen. Som tur är så har hon flextid och kan jobba hemifrån. Då funkar sådana här saker som kallas livet.

Sist ut

Var yngsta sessan. Hon kom till sin kusin så vi kunde fira henne lite också. De andra tjejerna fick ett presentkort och hon var inget undantag. Hon blev så glad över det och berättade att hon skulle få ett eget bibliotekskort. Bokmalen där 🙂 Min man är superglad i alla fall. En själsfrände. Nu har alla tre tjejerna sommarlov och deras allra första.

Vad tittar han på?

Tog mig en promenad på kvällen. Hade att välja på det eller gå och lägga mig. Som ni också vet så älskar jag statyer. Den här har står inte långt ifrån där jag bor och ser den varenda gång jag går förbi, men vad tittar han på?

En kvinna

Ställer man sig där mannen ligger så ser man det här. En kvinna som blottar sitt kön. Tog ett tag att se vad det var och det är inte det man tänker på i första taget inte jag i alla fall.

Ansiktsmask

Avslutade dagen med en ansiktsmask. Huden skriker fukt och det ploppar upp finner i ett. Allt rasar då det kommer till mig. Måste ta hand om mig själv lite mer, men är så dålig på det. När jag börjar jobba igen när ska jag få till den tiden? Så mycket man ska göra och det mesta är måsten.

Kramar Madde

jordgubbar

En av de allra bästa sakerna så här års måste vara jordgubbarna. Jag bara älskar de där stora röda bären. Nu när jag skrev det så började jag fundera på om jordgubbar egentligen är ett bär? Vet ni hur det ligger till? Hur som helst så var jag tvungen att googla och insåg att jordgubbar faktiskt inte är ett bär i den rätta bemärkelsen utan en skenfrukt. Tänk vad man lär sig av att blogga. Det är rätt intressant.

min frukost

Fick bli min standardfrukost med musli yoghurt och ägg och istället för banan la jag på färska jordgubbar och direkt blir det något helt annat av det. Så somrigt och så gott, och genast förvandlas en helt vanlig måltid till något extra.

Dag 70

Tänk att 30 dagar redan har gått och snart börjar min semester. Ibland är det bra att räkna ner så här då det blir så tydligt hur långt det är kvar till något man ska göra. Gårdagen gick väldigt bra då det kom till min hälsa. Som jag skrev var det ett minus, inte så stort men dock ett minus. Det gjorde att det blev lättare att fortsätta och rörde mig så jag blev nöjd. I natt sov jag helt ok och hade 88 i sömnpoäng. Det där med att vila då man är slutkörd är totalt fel märker jag. Rör jag på mig gör roliga saker även om jag inte orkar så blir sådana här saker direkt bättre. Nu menar jag inte att man ska ut och springa varenda dag och att schemat ska vara helt fulltecknat tan mer att man gör små saker men ofta.

Tänker även på min svärfar där. Han fick diabetes och sen svärmor somnade in så har han varit ute och gått milen flertalet gånger per dag och genast är sockervärdena helt OK. Inga andra förändringar än vardagsmotion. Förstår verkligen inte folk som hellre äter mediciner än faktiskt börjar träna. Det behöver inte vara på elitnivå men vardagsaktiv och något man tycker är kul. Det gör så mycket bättre resultat än någon medicin och som oftast är den gratis också.

Kramar Madde

Farväl Söderberga

Plötsligt händer det. Jag har lyssnat på en bok och idag kommer en recension på den. Jag har skrivit tidigare om Söderberga böckerna och precis som tidigare så älskar jag dom. Den här gången är det återigen AnnaLisa som står i centrum. Det här är sista boken i serien men naturligtvis hoppas jag på en fortsättning. Den här gången blir det mycket känslor med och inte förrän i slutet får man reda på vad som verkligen kommer hända.

Handling

Livet rullar på i Söderberga. Det är 3 kaffe hos AnnaLisa precis som vanligt. Angelica som köpte det gamla skolhuset för att kunna göra sin egna yogastudio är rasande över hyresgästen som följde med köpet. Ludde, en lärare som komponerar sin egen musik. Det slutar inte där utan då hon ska registrera sin yogastudio så stöter hon på patrull. Namnet Söderberga finns inte utan ortsnamnet är något annat. Hela byn sluter upp bakom henne och kampen för att få reda på vad byn egentligen heter har startat. Samtidigt så har Luddes tidigare kollega flyttat hem till honom ett tag då han står bostadslös. AnnaLisa bjuder in dom alla till 3 kaffet för att hela byn ska kunna granska dom. In kommer… Ralf. Hennes kärlek från tiden då hon var på luffen för 9 år sen. Han som hon inte har kunnat släppa trots att hon bor tillsammans med världens underbaraste man. Rutger. Rutger som är en fantastisk far till hennes två små barn.

Som om det inte var nog där. Rutger får en jobb på en väldigt fin auktionsfirma. Tyvärr innebär det att familjen behöver flytta till London. Det är mycket känslor som snurrar i huvudet på AnnaLisa och frågan är. Vad står Farväl Söderberga för? Är det namnet som kommer ändras? Kommer hon välja Ralf till slut eller kommer hela familjen flytta till London?

Eli Åhman Owertz har den sällsynta förmågan att kunna skriva fantastisk feelgood. Det är spänning olycklig kärlek. Det är trekaffe, vintage och glamour. Allt sammanflätas i en fantastisk historia och det ända man vill är att få flytta dit.

Det finns en hel del böcker i serien och alla har olika huvudpersoner, men de andra finns med där i bakgrunden. Börja med en sommar på luffen som är den första boken i serien och hur allting startade. Där får man träffa AnnaLisa och Ralf för första gången. Detta omaka par.

Ger boken MMMM. Helt klart en bokserie som är väl värd att läsa eller lyssna på nu under sommaren.

Kramar Madde

Det blev ett minus

Missade visst att skriva i morse men samtidigt, händer inte så mycket i mitt liv just nu. Går mest och skrotar. Onsdag och då är det min vägdag. Hade ingen lust att gå ner då jag hade gått upp igen enligt min våg. Hade en allvarlig diskussion med mig själv. Så lätt att strunta i att gå dit då man känner att det är ett misslyckande. Kan ju vänta en vecka och sen gå dit. Brukar det funka? Knappast så jag tog mitt förstånd till fånga och gick ner men talade om att det var en viktuppgång. Döm av min förvåning då det inte alls var ett plus utan ett minus. Inte så stort utan bara 1 hekto. Det var med lätta fötter jag gick därifrån måste jag erkänna. Tänk att man kan bli så glad över så lite.

Frisören

Nästa stopp för dagen blev hos frisören. Tänk vad fort de här tio veckorna har gått och nu var det dags igen. Klipp och färg och bli lite ompysslad. Det var jag väl värd eller hur? Vädret var toppen och satt mig på en bänk och väntade lite då jag var lite tidig. Tidspessimist som jag är. Tror alltid att allt tar så mycket längre tid än vad det gör. Knappt två timmar senare lämnade jag och åkte hem.

Skolavslutning

Idag var det dags för första skolavslutningen. En glad tjej hade slutat förskoleklass och vid tolv så kom mormor ( jag) farmor och bonusfarmor på lite sommarfika. Fick absolut inte ta kort på henne utan bara rosen hon fick av mig. Hon fick även ett presentkort på akademi bokhandeln så hon kan köpa något som hon själv vil ha. Kom med förslaget att köpa en bok så hon kan fortsätta öva sig på att läsa på sommarlovet.

Kycklingsallad

till middag idag. Tyckte det kändes lagom Det ända som ”kostade”var oljan jag stekte kycklingen i. Kändes helt ok och mätt blev jag också. Perfekt mat en varm dag. Har haft så dålig fantasi då det kommer till middagar och måste verkligen tänka till då det kommer till mat. Billigt i både pengar och points är ju det allra bästa eller hur?

Dag 71

Även om både sömnen och batteriet inte visade det bästa kände jag mig ändå rätt så ok. För lite rörelse blev det igår också och ingen träning som jag skulle gjort. Kände mig lite sjuk men det kan man ju göra då man är extremt trött också.

Kramar Madde

Gjorde minsta möjliga

Det här är en sådan svår balansgång mellan att göra saker och vila. Hade väldigt trevligt i helgen men sen dess har allt bara dalat för mig. Försöker göra saker men blir mest att jag åker till stan går runt fikar och åker hem. Man ska visst göra roliga saker men vad är det?

Allt gick ju bra ett par dagar och sen brakade allt igen.

Dag 72

Ja inget kul inlägg idag, men precis så här känner jag mig Har sovit riktigt dåligt och hade bara sömnpoäng på 29. Det är absolut inte ok. Batteriet är långt ifrån laddat. 17 procent Det som var så bra för några dagar sen. Helt klart ett bakslag. Blir lite stressad då sjukskrivningen snart är över.

Kramar Madde