Veckans hälsorapport #32

Vad visade vågen?

Godmorgon förresten. Måndag igen och dags för måndagsrapporten angående hälsan. Ja som ni vet finns det flera aspekter i det och vikten är bara en liten del i det. Tyvärr är det just det som är mest mätbart. Resultatet då? Nu klarade jag andra delmålet och det tog sin lilla tid. Sista veckorna har det pendlat upp och ner, kanske inte så mycket men fortfarande. N tog jag mitt andra delmål och är så glad. Nästa delmål är betydligt enklare och förhoppningsvis något snabbare.

Träningen

Är ganska nöjd faktiskt. Tog mig till gymmet fast jag absolut INTE ville. Lyckads höja på latsdraget och det har stigit med 20 kilo sen jag började. Något har hänt även där. Nu finns det säkert dom som kör tyngre, hårdare ja allt det där än mig, men det händer oftare att jag får höja vikterna än sänka dom ( några biffiga män finns där allt och jag får ta bort mer än hälften) men i det stora hela är det så.

Frågade min tränare om detta en gång, typ hur jag låg till och vad jag behöver jobba lite mer på. I det stora hela ligger jag helt ok till med styrkan efter mina förutsättningar. Smidighet och kondition är där jag behöver öva mig mer på.

Sen får man aldrig glömma att den ända man ska jämföra sig med är sig själv. Vi är alla unika.

Kosten

Nu skäms jag… men det är så svårt. Faller dit hela tiden, och samtidigt vet jag hur dåligt jag mår då jag inte äter som man ska. Det handlar inte om att man ska äta konstiga dieter, utan helt vanlig mat bara. Frukost, lunch middag och ett eller två mellanmål. Flera skryter om att dom klarar sig med typ ett eller två mål bara, men vi måste fylla på med bränsle. Då jag var med i viktväktargrupperna skröt många om hur många points dom hade kvar, hittade konstiga alternativ på allt Flera ville spara sig för att kunna dricka vin eller äta godis på helgen. Klart man ska unna sig, men det är fortfarande den riktiga maten som är det viktigaste. Då jag gått ner som bäst är då jag åt upp alla dagliga och ca hälften av bonusen. Samma sak då jag fick kostråden på pure change. Det är mycket mat man måste ha i sig på en dag, och man ska aldrig ha dåligt samvete för man äter.

blodtrycket

Ja det gick upp LITE då jag började med sänkningen, men är tillbaka till samma nu som det var då kunde trappa ner. För mig beror det på livsstilen. Tufft att höra, men det positiva är att man kan göra något åt det. Hårt arbete, gå ner ett par kilo till och se till att ÄTA. Till det, jobba med balansen i sitt liv. Yin/Yang. Till det, hitta strategier då livet inte är snällt mot en och hoppas på att det inte kommer någon mer pandemi så man kan använda sig utav dom

Kramar Madde