Maten
Började ju regga igen och direkt så blir allt så mycket lättare. Många har så mycket fördomar om just viktväktarna, men för mig ( alla är olika) så fungerar det helt perfekt Däremot måste man ju regga annars förstör man ju hela grejen med det.
Det jag upplever att många har problem med att du får äta precis allt, och hur ska man kunna gå ner i vikt om man får äta snickers? Visst får jag äta godis, men skulle jag äta det varje dag så hade det inte fått utrymme för mat. Äter man inte mat så fungerar ju inte livet, speciellt inte för mig som styrketränar.
Sen gör ju alla det till sin egna grej, men märkte på mötena att då man inte gick ner i vikt så berodde det ofta på att man åt för lite. Samma sak sa tränarna på pure change. Flera av deltagarna åt för lite. I början gjorde jag inget annan än åt, och då vi pratar viktväktarna så fick jag en stabilare viktnedgång om jag åt ungefär hälften av mina bonuspoints. Det gick i första hand till mer mat, men kunde ha lite ifall det ar kalas med mera. För visst ska vi leva också?
Träningen
Ja den har jag allt kommit in i nu igen. Känns bra, och dagar jag inte tränar har jag inget dåligt samvete. För kunde jag känna en press, men den är borta just nu. De dagarna jag inte tränar ökar jag däremot upp stegen. Igår på matchen så hade vi rena rama gympasset. Det var upp, det var ner. Trappträning, och armarna upp. Till det tränade vi lungorna med all sång 🙂 Rörelse kan komma in i så mycket.
I morgon, onsdag och antingen fredag eller lördag blir det gymmet igen någon timme. Har tränaren på onsdag.
Vikt
Det där är också så känsligt att prata om. Jag försvarar absolut inte en övervikt. Är väl medveten om vad det gör med oss människor och att det är en stor riskfaktor. Samtidigt finns det väldigt kraftiga personer som har en bra hälsa., likaså smala som är väldigt sjuka.
Jag har skrivit det förr, och kommer fortsätta prata om det. För min del är det till största delen vården som klagar. De tittar på vågen och direkt så beror ALLT på min siffra på vågen. EN läkare bortsåg ifrån det. Som hon sa. Du har så mycket annat att jobba med just nu ( alla dödsfall) och alla dina värden är bra så nu släpper vi det en stund.
Man skulle kunna tro att alla mina tränare skulle vara mer fokuserade vid vikten, men det är dom inte. Då jag berättade om min första milstolpe så fick jag ett Grattis typ. Då jag berättade om minskningen av medicinerna då fick jag applåder, och dom visade med hela sitt kroppspråk hur glada dom blev, Gäller att fokusera på rätt saker.
Jag kommer aldrig bli det läkarna säger är en normalvikt. Jag kommer alltid få försvara siffran på vågen då jag kommer dit, och jag kommer klara det. Samtidigt så står dom helt förvirrade då ätstörningarna ökar och skyller på tidningarna då dom själva är en stor del i det. För visst ska man lita på en läkare? Dom har väl aldrig fel?
Kramar Madde
Madelena 
Mat träning och vikt är bara en del av en hälsorapport. Viktigt såklart men viktigast av allt är hur man mår i själen och hjärtat glöm aldrig det. Kram
GillaGilla
Eller hur? I början på året då jag var med i pure change hände inte så mycket fysiskt, men en så stor förändring inom mig. Nu när jag mår så mycket bättre psykiskt blir det lättare att ta tag i det fysiska. Däremot ligger läkarnas ord hela tiden och gnager i mitt bakhuvud och ljuger om det inte påverkar mig negativt.
GillaGilla
Såklart är vikten viktig, men helt klart som du säger så måste man själv känna att man har orken att ta tag i det och då behöver man också bearbeta och ta tag i annat också då är mycket kraft som tar på en att vända om sin livsstil till något som man behöver ha sin kropp och knopp till att orka och klara av. Viktväktarna är en bra livsstil som du säger och många dissar det för de tror att där kan man ju äta vad man vill och jag går ej ner. Så är det inte, precis som du säger har man ätit och unnat sig godis och chips en kväll då har man ätit sin ranson som klassas som ens points och då får man hålla sig till 0 poängsmaten ett par dagar kanske och tänka än mer medvetet, så såklart hjälper viktväktarna, det är mer ett hållbart sätt att klara av att fortsätta leva efter den kosten, men såklart måste man tänka mer medvetet. Nu mera går jag inte ef points på samma vis, men jag vet hur jag kan äta och göra får att hålla mig innanför mina poäng och hur jag rör mig för att hålla mig inanför det jag ska, men såklart blir det att man ”slarvar” ibland och ibland är man åt andra hållet extra noga
GillaGilla
vi ska ju lära oss äta ”normalt” mycket, varken för mycket eller för lite. Tror på det att äter man 80% bra kan man äta 20 % mindre bra, och i dom 20% ingår efterrätter, snabbmat, ett glas vin eller en godispåse typ.
GillaGillad av 1 person
Det där vad man ska äta & så. Det är så upp till var & en. Det är ju super bra om Viktväktarna fungerar för dig. Men jag tror att man har en bild om det så som det var förr. Men som inte är nu. Det är tråkigt. Mm..,.man ska ju äta mycket & bra mat. En godis eller kaka då & då syns inte. Men skillnaden är om du äter varje dag i större mängd. Maten gör så du orkar det du ska göra.
Tack för din pepp till träningen 💪😊. Ja, all träning är någon slags träning/rörelse. Om man kör på gymmet, går en promenad eller ser på fotboll & står i hejar klacken 😉😃.
Tanken är idag måndag, onsdag & fredag just nu. Finns ett spinningspass som jag är sugen på i veckan. Så får se hur min tränings veckan kommer att se ut 🙂.
Det är viktigt ämne att ta upp. Man kan va stor fast vara hälsosam. Beror ju på gener & benstomme. Vikten är inte allt. Det kanske inte är vikten som gör att du vill bli hälsosammare. Det kanske är att du inte mår bra i vad du äter & vill äta bättre, vill bygga muskler, få bättre kondition, minska på mediciner. Det kan vara vad som.
Kul att du fick applåder för att du hade minskat i dina mediciner av tränar & dem på gymmet 😃❤️. Det kanske inte var en stor grej. Men dem gjorde så att det blev en stor grej. Det var bra tyckte jag.
Ja, du kommer att klara det 👊💪.
Läkarna kan vist ha fel. Dem har inte någon koll.
Ta hand om dig och va rädd om dig❣️🤗
GillaGilla
Ja precis
GillaGilla