Hälsorapport #36

Veckans hälsorapport

Tänk att det är måndag igen, och dags för mig att skriva lite om veckan. Förra veckan skrev Kamilla att jag borde skriva mer om det psykiska då det kommer till hälsa. Hon har helt rätt, då det är där den största förändringen skett.

Ska vi börja där då? Märker att jag är mycket lugnare efter de här månaderna på gymmet. Har mycket lättare att hantera stressiga situationer. I det stora hela är sömnen så mycket bättre, och jag blir trött även fysiskt.

Pratade med en kollega igår, och som ni alla vet är jag otroligt bitter på vården, och så besviken. Däremot är mina tränare min stöttning i det. Det är inte ens deras uppdrag, utan deras uppdrag är att se till min fysiska hälsa. Ändå lyckas dom med detta så mycket bättre än vad någon läkare har gjort.

Blodtrycket

är fortfarande på en normal nivå, men behöver sänka de mer för at slippa medicinerna helt. Sänkningen är fortfarande kvar, och även där hade vården fel då dom ville höja medicineringen. Ännu en så viktig sak för ens hälsa. Det är ett stort kvitto på vad träningen gör för mig. För visst ska man ändra sin livsstil för just sådana här saker och inte siffran på vågen? Finns inget som säger att man är friskare för att vågen visar en viss siffra.

Träningen

Är nöjd även där även om det inte riktigt blev som jag tänkt mig. Körde två riktigt tunga pass, och var så nöjd efteråt. På rodden hamnade jag på samma sträcka som mitt personbästa, utan att jag höll på att dö Visst var jag trött, men överlevde. För mig är just styrketräningen min grej. Bara älskar det. Nu säger jag inte att styrketräningen passar alla, och så viktigt att hitta sin grej för just fysisk aktivitet är så viktigt, absolut bästa ”lyckopillret”

Kosten

Inte bästa veckan, Har bara varit ledig onsdag den här veckan, och genast är det svårare att få till maten för mig. Samtidigt, det är OK bara det inte sker varje vecka. Men samtidigt mår jag inte så bra då jag inte äter regelbundet. Behöver frukost, lunch, middag och något mellanmål för att faktiskt må så bra som jag vill. Det har varit mitt mest negativa under veckan.

Vågen

Ja då jag har börjat väga mig på onsdagar istället så är det inte helt korrekta resultat här. Förra onsdagen hade jag i alla fall fått bort det jag gått upp och lite till. Tvivlar på att det är samma vid nästa vägning. Samtidigt, det är OK, då jag ser andra positiva hälsoeffekter av det jag håller på med. Just maten är lite svårare då man inte bara kan sluta äta, utan måste lära sig äta ”normalt” Inte för mycket, men absolut inte för lite heller Maten är vårat bränsle, och utan bränsle fungerar vi inte. Vår bil vill vi ge det bästa, för den ska gå så bra som möjligt, men varför inte vara lika rädda om oss själva?

Kramar Madde