Hälsostatus # 39

Fysisk hälsa

Även detta inlägget blir lite senare, men så ser ju livet ut. Trodde att allt jag gjort var förstört, men så var inte fallet. Då jag körde så gick det rätt bra trots att jag har varit förkyld, och inte tränat på två veckor drygt. Har även haft värk i höften, och har bokat tid hos en fysioterapuet nästa vecka för att kolla upp det. Egentligen tror jag det kan vara början på en atros, men behöver få et kollat. Jag kan ju tro hur mycket som helst. Till det, behöver kanske övningar, även om jag vet lite.

Psykisk hälsa

Ja det blev ett bakslag förra veckan. Tre jobbiga saker på en gång men tack vare mina tränare gick det rätt så bra ändå. Däremot inser jag att jag kanske inte har varit så stark som jag först trodde. Går jag tillbaka så ser jag att just semestrarna inte har varit bra för mig. Har inte kommit ikapp mig ännu. Vet inte hur jag ska tänka för att ändra på det. Säg inte KBT för har nog gått hos ett tiotal och det ändå som kommer fram är att Tänk positivt, drick en kopp kaffe och gå ut i skogen och gör ett kottdjur.

Vikten

har inte vågat ställa mig på vågen, då jag ätit så fel ett tag nu. Det får inte hända något om jag ska hålla kosten på ett bra sätt. Till det mår jag ju inget vidare då jag inte äter rätt. Behöver precis som Skalman en sov och ätklocka och inget får rubba just det.

Träning

Ska köra mer kondition ett tag nu, då jag ändå känner att just styrketräningen fungerar bra. Då jag var på föreläsningarna igår så pratades det mycket om tung styrketräning för oss som är eller har passerat klimakteriet. Det är så viktigt för att motverka benskörhet. Tung belastning under kontrollerade former är alltså grejen.

Ja inte en helt positiv veckorapport, men inser att livet går upp och ner och så får det vara.

Kramar Madde