Träning, och kost

Föreläsning kvinnohälsa

I söndags var jag på en föreläsning om just kvinnohälsa och hur man kan bli sitt bästa jag. Två riktigt bra föreläsare, och däremellan information från en hälsocentral samt pausgympa.

Första föreläsaren var Christer Olsson . Nu när jag ska sammanfatta vad han pratade om blev det genast svårt, men kanske hur man kan vända tankar lite. Han sa bl.a att han hatar då någon säger ”ha en bra dag”. Vaddå ha? ”gör” din dag bra är väl ändå bättre? Lite av det använder jag mig av hela tiden. Triggas av någon som gnäller över att dom inte ”får” ett jobb. Vad tror en 20 åring? Att någon ska servera dom ett jobb? Man skaffar sig ett.. Du kanske kan få ett jobb 30 år senare då du jobbat upp dig.

Han berättade även att han förlorat sin fru, i en tragisk olycka något år tidigare, och nämnde detta med sorg. Det blev lite känslosamt för mig, och han sa något som det tog ett tag innan jag förstod vad han faktiskt menade, Han sörjde inte sin fru, däremot saknade. Tror vi blandar ihop de begreppen ganska mycket, och även där hade han rätt.

Kickstart

Då jag bara tappat precis allt efter Irland så gällde det att jag fick börja om igen. Åt massa skräp. och det blir ju en ond cirkel av det. I onsdags började jag räkna igen, och direkt mår jag bättre. Tänk vad kosten gör för oss människor.

De på hälsocentralen pratade om det vita giftet och jag är så dubbel till det. Går väldigt mycket åt paleo och jag är inte bekväm med dieter. Tror på att äta allt men inte alltid. Däremot tror jag på att undvika processad mat så mycket det bara går, även om jag inte följer det fullt ut

Socker och det vita mjölet kommer jag undvika, men mejeriprodukterna kommer jag ha svårare att utesluta. Vet att vanlig komjölk inte är det bästa, men utan yoghurt kommer bli svårt.

Träning

Trodde att jag tappat mer än vad jag gjort, och det kändes så skönt. Så lätt att komma tillbaka. Igår var min vanliga PT sjuk och fick min första igen. Dom två är så olika, och har hjälpt mig på så olika sätt. Den första mer psykiskt, och har gett mig en acceptans på ett sätt som inte många klarat av. Den andra mer fysiskt. Har blivit så mycket starkare. Dom två kompletterar varandra så bra. Däremot messade jag chefen där och sa att jag behöver ett par tider med den första igen, för att min träning ska bli komplett.

Tror att jag skrivit det tidigare, men har ont i min höft. Bokade en tid hos en fysioterapuet till nästa vecka för att kolla upp det. Båda mina tränare tror att det är musklerna, och inte atros. Jag hoppas verkligen på det. Höften kanske känns av mer nu där jag blivit starkare i ryggen. Har en del att jobba med.

Tröttheten

Efter semestrarna har jag varit galet trött igen. Inte alls på samma sätt som förra året, men vill ju inte hamna där igen. Även där sa han något klokt. ”Jag är nog så trött” och det behöver jag jobba med Där kan vi tala om acceptans Ni som följt mig vet hur negativ jag varit till KBT, men både mina yogalärare och framförallt min första tränare jobbar ju helt klart med just det, och där blir det begripligt.

Då vi kommer till tröttheten har jag även tagit kontakt med en arbetsterapuet. Får se om det kan hjälpa. Vill ju ändå göra allt jag kan för att förbättra min hälsa.

Blev det ett flummigt inlägg? Kanske, men så får det bli idag.

Kramar Madde