Nyårslöften

Har ni gett några löften?

Som jag skrivit tidigare så ger jag aldrig några löften, då man till 99 % inte kan hålla dom, däremot har jag mål att arbeta efter. Googlade lite på det och hittade det här. Vilka tror ni är de vanligaste löftena vi ger?

Äta hälsosammare.

Vad är det egentligen? Fråga fem olika specialister och du har fem olika svar. Då jag gått på viktväktarna till och från ett bra tag så har jag deras tänk. Ät allt, men inte hela tiden. En fd kollega testade det då hon var gravid och barnmorskan gjorde om det totalt. Det var alldeles för mycket mat enligt henne.

När jag gick på träningsprogrammet så sa dom att jag åt för lite, och tror att hon på vårdcentralen hade fått en hjärtinfarkt om hon såg vad jag skulle stoppa i mig. Vi kan prata om de olika matide0logierna Vegan, LCHF, vegetariskt paleo.. Alla påstår att just deras är bäst, och de flesta mår bra säger de men har svårt för någon annans.

Vad anser ni är en hälsosam kosthållning? Jag har nog tagit det gottigaste från alla och blandat runt. En grundregel har jag… Ju mindre halvfabrikat, ju bättre. Tyvärr håller jag mig inte till det fullt ut.

Börja träna

Ja, ni som är på gymmen vet ju hur mycket folk det är efter nyår och efter semestern. Vad det lyfts skrot och springs på pass. Här går vi all in… i ett par veckor. Sen är vi trötta på det. Varför inte göra tvärtom? Börja försiktigt och öka på? Målet kan vara ett pass i veckan och det blir av. Köra 5 pass en vecka och sen ett uppehåll på 5 månader ger inget resultat.

Då det kommer till träning, gör något roligt till att börja med. All rörelse är bra rörelse. Få in vardagsträning, gå istället för att ta bilen överallt. Öka sakta så ska ni se att det både ger resultat och att det är kul. För 1 år sen kunde jag knappt lyfta en pinne rätt upp. Sist på gymmet klarade jag 15 kilo,, i alla fall 6 gånger. Jag som aldrig klarat av att öka vikterna då det kommer till axlarna.

Fimpa nikotinet

Ja här ska jag väl inte uttala mig då jag aldrig rökt eller snusat. Men läser man på facebook är det väl just detta som många skriver om. Likaså är det lätt att falla tillbaka i gamla vanor. Samtidigt tror jag att det är lättare om flera kämpar tillsammans.

Sluta stressa

Ja, det är ju inte enkelt. Hade slutat direkt om jag slapp jobba och alla runt mig gjorde jag tänkte hihi. skämt å sido. Tror vi alla måste jobba med vår stress, och upplever att fler och fler blir stressade. Är det människan som är felet eller är det samhället som är fuck up? Fler och fler lider av psykisk ohälsa och diagnoserna blir bara fler och fler. tror det är svårt för enskilda individer att jobba med det utan tror det behövs helt andra insatser för att vi ska må bra.

Ja, jag kommer jobba med flera olika delar samtidigt, men det ska förhoppningsvis leda till något bra. Mer om det efter nyår eller kanske på nyårsafton. Har inte riktigt bestämt mig än.

Kramar Madde