Yoga nidra
Tänkte att vi fortsätter på temat avslappning Har ni testat yoga nidra? Om inte gör det. Yoga nidra betyder yogisk sömn och det är en djup avslappning. Den görs liggande, och jag föredrar nog en yogamatta, även om det funkar i en säng också.
Rent praktiskt så fungerar det som så att du ska ligga still i 30 minuter ca medans man följer lärarens röst och på det sättet går igenom hela kroppen. Efteråt är man ordentligt avslappnad, och många är ordentligt sömniga. Yogisk sömn är ett passande namn alltså.
Vad är yoga nidra?
Enkelt förklarat, Du hamnar i ett hypnotiskt tillstånd, där kroppen försätts i djup vila, men sinnena fortfarande är vakna. Det kan användas för flera saker, men här handlar det enbart om att försätta kroppen i vila. Många tekniker som används i yogan är tekniker som används hos flera terapeuter. Det tråkiga som jag ser det är att kallar jag det kroppscanning så är det ”fint” men säger jag yoga nidra är det inte alls OK, ändå är det egentligen samma sak men förklarar på lite olika sätt och använder sig av andra ord.
Så testa om ni har svårt att slappna av. Det tar ett par gånger innan man lärt sig att slappna av, och att det ger någon form av effekt. När du väl har kommit in i det är det fantastiskt.
kramar Madde
Madelena 
Låter lite som mediyoga som jag gick på fast än mer meditativt. Jag har så svårt att förstår varför vissa människor tvunget ska hävda att det inte är bra eller t.o.m. rent av farligt för att det inte råkar komma från vårt västerländska tankesätt. Men men
Jag får nog allt kolla upp yoga nidra för jag har faktiskt aldrig hört det för. Eller ja inte vad jag minns iaf. Haha
GillaGilla
Mediyogan kommer från kundalinin och har mer andningstekniker i sig 🙂 Sen tror jag flera lärare tar vara på sin egna erfarenhet och vad dom sett funka.
GillaGilla
Aha. Vad du kan om yoga. Jag gillar yoga men har inte satt mig in i alla olika yogainriktningar. Men jag ska kolla upp yoga nidra för det låter intressant.
GillaGilla
Det är en djungel 🙂 Kan inte heller allt. Samtidigt så finns det så många som säger att dom inte gillar yoga och ändå är det så brett. Från rena nära döden upplevelser ( Birkanyoga bl.a. Trodde att jag skulle avlida på riktigt) till djup avslappning i yoga nidra 🙂
GillaGilla
Låter lite som mediyoga som jag gick på fast än mer meditativt.
Jag har så svårt att förstår varför vissa människor tvunget ska hävda att det inte är bra eller t.o.m. rent av farligt för att det inte råkar komma från vårt västerländska tankesätt. Men men
Jag får nog allt kolla upp yoga nidra för jag har faktiskt aldrig hört det för. Eller ja inte vad jag minns iaf. Haha
GillaGilla
Mediyoga har mer andningstekniker i sig och kommer från kundalinin 🙂 Sen tror jag att många använder sig av flera tekniker och då det kommer till yoga så finns det en uppsjö av olika former. Allt från nidran till de ”värsta” typ bikram och powe vinyasa.
GillaGilla
det måste jag testa. Jag kör ju yoga på kvällarna ca och jag somnar alltid bra efter det.
GillaGilla
Har själv aldrig testat yoga. Så har inte hört talas om denna sortens yoga. Detta skulle jag aldrig klara av då jag skulle ligga och vrida mig bara efter någon minut. Där sätter min ADD stopp.
GillaGilla
Det tar tid att öva sig i det 🙂
GillaGilla
låter som en lagom och bra plan för veckan, kan säga att här går just inget som planerat och det mesta krånglar till sig oväntat mycket just nu, men vissa perioder i livet är det så dock är det bra att ha planer och mål
GillaGilla
ja ibland fixar vi ju det men samtidigt måste man få ha lugna perioder också där allt flyter på
GillaGilla