Självvalidering
Nu har jag skrivit om meditation, Wise mind och att validera andra,. Nu är det dags att skriva om hur man är snäll mot sig själv också. Att validera andra kanske är enklare, för visst är vi rätt dåliga på att göra snälla saker mot oss själva?
Samtidigt. Självvalidering är inte samma sak som att peppa sig själv, tänka positivt eller att bortförklara beteenden.
Hur gör man då?
Använd den kunskapen i medveten närvaro som vi pratat om tidigare. Lyssna inåt. Var uppmärksammad på vad du känner och tänker.
Validera dig själv på samma sätt som du skulle validera andra med samma tankar. Allt är OK att känna,
Du behöver inte tycka om det du känner just nu, men det finns fortfarande.. Tryck inte ner dina känslor även om dom inte känns ” rätt” Vet att flera blir provocerade över att jag inte tänker positivt just nu. Däremot accepterar jag att jag inte är det och jag kommer inte vara så här negativ för alltid.
Stå på dig, Det är dina känslor och acceptera dom. Så här är det just nu.
Omvärdera inte dina känslor för att du bör känna något annat eller att någon tycker du borde det.
Var observant på då du invaliderar dig själv. Är det vid något speciellt tillfälle?
Var öppen för om någon annan validerar dig.
Ibland suger livet
och det är helt ok. Däremot är det aldrig bra att fastna i det då måste man ta hjälp för att komma vidare. Det bästa är att acceptera att det är så här just nu, men mer om det vid ett senare tillfälle.
Det kan vara andra känslor också som kanske inte känns Ok. Du kanske borde vara mer ledsen över en förlust t,ex. Vid alla sådana här tillfällen är det bra att stanna upp, känna efter och bekräfta för dig själv hur det är.
Här tror jag flera av oss har något att jobba med eller vad säger ni?
kramar Madde
Madelena 
Jätteviktigt att våga känna in sig själv och inte förneka det man känner. i försöker så leva upp till en bild av oss som endast är en putsad fasad
GillaGilla
Precis, och så är det ju inte alltid. Sen kanske man inte ska fastna i det negativa men ” just nu” ser det ut så här
GillaGilla
Problemet är väl när man fastnat i en känslan, ber om hjälp att komma vidare men inte får hjälpen man behöver. Så var det ju för oss under flera år. Nu har vi haft hyfsat lugnt i ungefär ett år och det har jag och knoppen förstått, men inte kroppen. Den är fortfarande i stress, trots att det är betydligt lugnare. Man kan ju undra när kroppen ska börja förstå att den kan vila lite.
GillaGilla
Åh vad jag håller med dig…. Har också bett om hjälp då allt hände och blev bara dåligt bemött… Det är ju därför jag är sjukskriven just nu… Den som hjälpte mig mest var min ena tränare… ” En 30 årig PT ” klarar mer på två veckor än vad vården gjorde på 2 år. Nu vill jag inte förminska honom på något sätt utan han är fantastiskt.
GillaGilla
Jag tror att det är många som är väldigt dålig på självvalidering, mer eller mindre. Jag kan säga att jag är det iallafall. Det är ju oftast mycket lättare att se det negativa än det positiva hos sig själv.
GillaGilla
Eller att bekräfta att det är så just nu…
GillaGillad av 1 person
Jag är nog bra på att validera mig själv medan sambon är urusel. Intressant inlägg och väl värt att både ta till sig och fundera över.
Kram Kajsa
https://www.bland-kastruller-och-vinglas.se
GillaGilla
Det är inte helt självklart
GillaGilla
Något jag definitivt behöver bli bättre på, även om jag försöker jobba på det.
GillaGilla
Det är inte så enkelt
GillaGilla