yoga och bad

För mycket fika

Det är verkligen inte bra men så har det blivit ett tag nu. Nu fick jag detta gratis så då är det ju bara tacka och ta emot eller hur? Har ni smakat deras cheececake apelsin? Den är verkligen så galet god tycker jag. Tyvärr är det inte med den dieten man får en hälsosam vikt eller hur? Nu blev det i alla fall så och det är inget att göra åt nu. Njöt av det och det är det viktigaste.

Träning

Kom iväg till hagabadet och körde min träning. Det blev både vattenträning och hot yinyoga, Ni som följer mig vet hur mycket jag tycker om den där lugna varianten, speciellt i hotsalen. Det är en utmaning att vara i stillhet så länge men så gott det gör att få sträcka ut och stretcha alla de där stela delarna så som höfter och rygg. Helt klart ett bra komplement till annan träning.

Vill så mycket

men börjar känna att det är jobbigt att bara gå hemma. Vet att jag behöver det men känner mig så otroligt ensam. Gör allt själv och har ingen att direkt prata med. Klarar inte riktigt av att vara i stan då det är så mycket folk jag som bara älskar det i vanliga fall. Då jag gjort illa axeln så funkar inte styrketräningen som jag vill, men måste ändå försöka. Det blir ju inte bättre av att strunta i det. Försöker se om någon av mina tränare har en sista minutentid så jag kan få lite hjälp. Nu kanske ni tänker att går man inte till en fysioterapeut då något sådant händer men jag har inget förtroende för min vårdcentral och man får ju bara byta ett begränsat antal per år.

Dag 77

Trodde att min klocka ville säga mig något då jag under ett par dagar inte kunde läsa av min sömn men plötsligt händer det. Den kom igång. 73 i sömnpoäng vilket är ganska bra. Det som drog ner poängen var att den var något kort och lite för mycket stress. Däremot var djupsömnen utmärkt. Laddade upp batteriet med 43 % och fortfarande kommer jag inte ner i andningsfrekvensen så som jag bör. Allt det där stressar kroppen allt för mycket.

Kramar Madde