Dagens outfit
Får väl fortsätta med det här ett tag. Idag är det vägning så kläderna får inte väga allt för mycket så valet föll på den här långklänningen idag. Gillar verkligen den.
Invägning
Onsdag och då är det möte på viktväktarna. Hade ju tappat allt i veckan och naturligtvis visade det ett plus på vågen. Däremot inte så mycket som det skulle kunna vara vilket är bra. Det är ju inte så svårt, varför följer jag det inte? Veckans ämne var mål. Absolut att jag vill vara normalviktig och det typ i morgon. Nu inser jag att det inte är rimligt, men hur ska jag göra på vägen? Har skrivit om mina hjärnspöken vid flera tillfällen och den där vikthetsen framförallt vården skapar. Den är inte sund.
Sunda mål
Det är väl det som är viktigast? Och att man gör sunda val på vägen? Min tränares ord ekar fortfarande i huvudet. Få in bra matvanor, och rör på dig så kommer det andra sen. Man går inte upp i vikt av att äta bra mat. Gör man det till 80% så kan man gå utanför ramarna 20%. Visst ska vi kunna gå på fest? Äta det vi tycker om utan att ha dåligt samvete? Kanske inte hela tiden, men vid vissa tillfällen. Äter man det inte jämt så blir det ju lite extra gott,
Vården skapar ätstörningar
Är jag provocerande? Blir någon kränkt? Ja då får det vara så. Precis allt handlar om vikten på vågen, om BMI trots att de flesta anser att BMI inte är ett bra verktyg. Bara vågen visar en viss siffra så mår du bra. Är det verkligen så enkelt? Är det inte viktigare att titta på vad personen äter? Alkoholvanor, nikotin. Rör dom på sig? Har dom balans i sitt liv?
Det börjar redan i liten ålder. Följer man inte kurvorna så är det ”fel” Man kanske ska titta på föräldrarna. Hur är dom byggda? Två bastanta ( inte tjocka) föräldrar kommer troligtvis aldrig få ett långsmalt barn. Skulle jag gå ner till min ”idealvikt” enligt läkarna så skulle jag se sjuk ut. Jag vill inte det. Sen kliar sig de lärda i huvudet då barn får ätstörningar och undrar varför.
Styrketräning
Som jag har längtat alltså. Har varit där, men inte så mycket i gymmet. Berättade väl om min överansträngda axel? Den spökar och jag får inte överbelasta den. Har rehabövningar som jag kör i princip dagligen, men det är ju så lätt. Saknar att ta i lite och ska ju vara försiktig.
Förresten, har ni tänkt på hur många övningar man gör som man använder axlarna i? Ben i maskinerna kanske inte använder dom, men allt annat? Jag kör ju hellre fria vikter än maskiner och tänkte benböj med skivstång. Det sket ju sig om man säger så. Gäller att hitta övningar jag kan göra nu, och utmana mig lite. Vill inte förlora styrkan i andra armen så att säga.
Dagens middag
Fick bli matjesill, kallrökt lax, potatis och cremefraiche, 10 SP blev det och det är så galet gott alltså. Var precis lagom för mig och mätt blev jag också. Vi försöker tomma kylen inför lördagens grillfest. Håll tummarna för oss nu så regnet lyser med sin frånvaro.
Dag 49
Känns trögt just nu, men tänkte lite på det med mål som vi pratade om på mötet. Mitt mål för den här veckan som kommer är att regga och hålla mig inom programmet. Borde vara lättare då jag är hemma, men riktigt så har det inte varit. Frukost, lunch och middag samt ett mellanmål måste jag få i mig varje dag för att hålla mig lagom mätt och inte överäta då det är dags.
Kramar Madde
Madelena 
Sund tränare! Jag brukar tänka 80-20 och 90-10. Alltså äta bra 80 % av tiden, så kan jag slarva de övriga 20. Hälsan och vikten beror till 90% av bra mat, 10% träning – alltså är kosten viktigast. Åsså tänker jag aldrig vikt längre, utan hälsa. Detta funkar bäst för mej.
GillaGilla
och jag har mina hjärnspöken där 🙂 Pratade med en som fått hjälp på Sahlgrenska och dom avbröt det för henne för dom ansåg att hon inte gick ner så som dom tyckte fast hon kämpade. Precis så hjälper man någon…. eller inte.
GillaGilla
Vilken fin klännig. Förstår att du gillar den. Jag funderar ofta på varför det är så svårt att göra hälsosamma val. Både vad gäller träning och bra mat. Tycker alltid det är lättare att falla för suget än att leva hälsosamt. Det är så gott med sill och potatis. Har varit sugen på det i en vecka.
GillaGilla
Eller hur? Märker att stress och om jag är trött får mig att skrika efter godis.
GillaGilla
Visst är det roligt att ta dagens outfit bilder. Jag tycker det för då behöver jag gå runt i annat än träningstights eller pyjamasbrallor om jag bara ska vara lugn dag.
Tror också att vården kan skapa och ställa till mer besvär vid ätstörningar. Tilda har flera vänner som haft har både aneroxia och bulimi och legat inne flera gånger och haft frivård och allt vad det heter och där har det varit fel från flera av dem.
Den klinik som Isabella Löwengrip gick på ska vara bra där har Tilda flera vänner som till slut hamnat hos och blivit friska och en på väg mot friskförklarad.
KRAM
https://kamillaskamera.com/
GillaGilla
Det är så tragiskt att så unga ska behöva må så. Absolut att man måste ta tag i ett problem, Det är inte det jag säjer, men dom tittar inte ens på patienten utan enbart siffran på vågen. Vården borde fokusera mer på att barn och unga är ute och leker, äter mat med mera istället. Har hört sådana skräckhistorier så det är inte sant. Jag är vuxen och kan ifrågasätta, men ett litet barn blir ju helt förstört. Mitt andra barnbarn är lite mullig och hon sitter inne i provhytten och gråter för hon är fet. Då var hon 6 år.
GillaGilla
Sorgligt på alla plan måste jag säga.
Tänker alltid på en visa sång som vi alltid eller ofta används inom fsk och skola
Det finns nå’n av varje sort.
Nå’n är lång och nå n är kort.
Nå ’n är stark och nå n är svag,
Men ingen är precis som jag.
GillaGilla
Så fin du var i klänningen 😃.
Håller helt med dig! Äta bra mat. Una sig lite när man känner att nu är jag värd det. Det är ju det som är livet! Det är inte sunt att äta flera kanelbullar på en dag. Å en kanelbulle är godast någon gång ibland.
Ett sunt tänk.
Helt sant! Föräldrar som inte är smala får inte barn som är smala. Det handlar om gener. Finns undantag. En av mina syrror är smal. Men vi andra är mulliga 😊.
Drygt att vara begränsad. Att inte få ta i. Men när axeln är bra. Så kommer du att få göra det 👊🙂. Det har du rätt i. Axlarna & magen jobbar mycket i träning egentligen. utmana sig är kul.
God mat 👌.
Ta hand om dig & var rädd om dig❣🤗
GillaGilla
Tack, vad glad jag blir att du tycker det. Sen har jag inga problem att vräka i mig betydligt fler än en kanelbulle, men så mår man inte bra sen.
GillaGillad av 1 person
Det är ju det. Man kan äta onyttigt. Men man mår som sagt inte bra av det 🙂
GillaGilla
inte för mycket och inte för ofta. Samtidigt, Visst kan en god kaka eller efterrätt vara galet gott, Likaså en fin pralin.
GillaGillad av 1 person
Ett 80-20 koncept tycker jag låter helt rimligt! Klart man ska kunna ta sig någon kaka eller annat onyttigt emellanåt men så länge man äter bra och motionerar för övrigt så gör det ingen skada på hälsa eller vikt.
GillaGilla
Tror inte jag heller. Lite tråkigt att aldrig få ta ett glas vin, en god efterrätt eller lite tårta på ett kalas.,
GillaGilla