Mål

Vägning

Tänk at det redan är augusti. Hur fort har inte det gått då? Sommaren är snart över känns det som.

Onsdag är min vägdag och återigen kände jag att jag inte lyckats. Det är bara att se mina bilder så märker ni alla att jag inte hållit mig inom programmet. Ville verkligen gå dit och ställa mig på vågen igår. Det är verkligen pinsamt att behöva erkänna att man inte lyckas. Hur som helst pratade jag förnuft med mig själv så jag tog mig ner och ställde mig på vågen. Döm av min förvåning då den visade minus. Inte mycket, men de var ett minustecken framför. Är så glad över att jag tog mig dit, och hon tog upp det på mötet också. Hur viktigt det är att komma då det inte känns bra. Ofta är det inte så illa som man tror. Förra veckan gick jag upp fast jag skött mig. Det är konstigt det där.

Mål

Det kommer vara månadens tema. Jag är ju expert på att sätta upp mål, men är jag lika duktig på att följa dom? Nja kanske inte. Hur många gånger har inte jag skrivit mål och följer upp i någon vecka sen struntar jag i det. Det kommer alltid något i vägen och jag tröttnar. En anledning kan vara att man ställer för höga mål. Självklart måste det vara en utmaning, men samtidigt så är ett lyckande minst lika viktigt.

Delmål

Om man tar mig och vikten så är målet ganska avlägset och det kommer kännas som om jag aldrig når det. Ofta handlar det om att man har för stora krav på sig själv. Jag har inte bara mina egna krav utan vårdens också. Jag måste lära mig bortse från de sista, men visst är det inrotat i mig att man ska lita på en läkare?

Jag tänker ofta SMARTa mål, och vid jobbiga perioder kan målet bara vara ett timme långt. Allt handlar om att man ska lyckas. Sen får man aldrig glömma att gå tillbaka för att se vad man åstadkommit. Det kanske inte alltid känns så, men det är viktigt.

Mina mål

För månaden

Vikt gå ner varje vecka. Det är ett svårt mål då min kropp inte fungerar som den borde, men målet är det i alla fall och jag ska göra så gott jag kan.

Träning Två pass i veckan och det är absolut inget konstigt. Ett är redan gjort den här veckan så ett till bara. Till det, en promenad om dagen.

Mentalt Ett lugnt pass i veckan och ge mig tid att bara vara.

Nöje semesterresan hägrar så det är mitt mål. Läkaren har godkänt det, och skulle någon ha invändningar så skriver hon ett intyg att det är helt ok och påverkar inte min rehabilitering negativt och har pratat med chefen. FK säger inget om det är inom EU.

Detta får bli mina mål under månanden.

Veckomål

det får jag väl ha också

Vikt blev ett minus mot alla odds. Så tacksam.

Träning ett pass gjort. Ett till i morgon vilket känns bra.

Mentalt jobba på acceptansen. Det kommer bli en utmaning. Mer specifikt. Stanna upp, meditera använda korten.

Nöje lösa en mordgåta med vänner.

Kram Madde