Mål för januari

Väskan är packad

Godmorgon. Kan tänka mig att de flesta sover men då jag somnade innan 21 i går är jag uppe tidigt idag. Har haft som mål att efter nyår så är det dags att ta tag i allt med hälsan igen. Har släppt det ett tag och tröskeln blir bara högre och högre. Jag har inte varit där på två månader. Var inne och kikade och 1 november var sista gången. Betalar 2000 i månaden för kortet och det blir väldigt dyrt då man inte använder det. Nu är jag i alla fall på gång och kommer hänga på låset. Är mentalt förberedd.

Inte så kul

Nu får de som är känsliga för vikten bläddra vidare. Den gången jag lyckades gjorde jag precis så här. Tog bilder vid vart tionde kilo för att kunna se förändringen. Hade samma kläder också just för att se förändringen. Har sagt det förut och säger det igen. Är så dubbel till detta med vikten och hetsen runt omkring det. Kan tycka att det är en fixering vid vad vågen säger, och de som driver det mest är just vården. Samtidigt är även jag väl medveten om riskerna med en kraftig övervikt. Det är farligt, och blir precis lika triggad av de som försvarar det. Tänker ta till mig det min PT sa i början på pure change. ” Får du till kost och träning så kommer det andra lösa sig” Precis så är det ju. Han rekommenderade till och med att slänga ut vågen, då den inte säger så mycket egentligen.

Varför fortsätter jag skriva om det?

Helt klart är den frågan berättigad. Är ju så dubbel i det jag skriver, och vill absolut inte skapa hets. Det enkla svaret. Vill bli av med blodtrycksmedicinerna. I mitt fall är det livsstilen. Då jag blev normalviktig ( enligt läkarna var jag fortfarande överviktig) så blev blodtrycket bra. Det sliter på kroppen att bära runt på närmare hundra kilo. Jag har ont och orkar inte riktigt med att leka och busa med barnbarnen. Jag struntar fullkomligt i vilken klädstorlek jag har eller vad vågen säger. Det är andra värden som är viktiga. Lösningen är så ”enkel” som kost och träning.

Dagens status

Återigen något som mest är intressant för mig att gå tillbaka till. Kanske inte alls är kul för er att läsa. Lovar att det kommer inte bli så många sådana här inlägg under året.

Vikt 97,8 kg Första målet är under 90

Midjemåttet 108. Målet är under 94 så mycket att förändra där.

Blodtryck 132/84. Första målet är under 135/ 85 men allra helst ner mot 120/70. Det har pendlat och varit lite väl högt ett tag. Tror det kallas stress.

Sömnresultat 77. använder min garminklocka och det bästa är väl 100 men det når man nog aldrig upp till.

Body battery 46. Det visar på stress, dålig återhämtning, men även för lite fysisk aktivitet.

Från detta kan det bara bli bättre eller hur?

Kramar Madde