Allmänt

10 veckors hälsobubbla

Madelena

Hälsobubbla

Ja på måndag går jag in i en hälsobubbla igen. Inte fysiskt på plats utan mer digitalt. Hittade en annons på facebook som verkade intressant och igår fick jag upplägget för att kunna förbereda mig.

Egentligen känner jag igen precis allt då det är ungefär samma som pure change. Den stora skillnaden är att jag inte har en fysisk PT utan en digital. Är ändå helt OK bekväm med träningen så det är bara att köra känner jag.

Hälsa istället för vikt

Vågen är ett av alla sätt att hålla koll, men finns så mycket andra. Dom rekommenderar att fotografera sig före och efter. Det är kanske ett bättre mått. På gym kan man göra fettmätningar. Säger också mer än siffran på vågen.

Det handlar inte heller om att svälta sig. Äta bör man. Inte kommer någon på tanken att köra sin bil utan bra bränsle?

Rörelse

Det ordet kanske är mindre laddat än träning, fast det egentligen är samma sak. Vår kropp är inte gjord för ett stillasittande liv. Vi är gjorde för att arbeta.

Däremot behöver man inte slita sönder sig på ett gym, springa maraton eller något annat extremt. Tipsen jag fått. Hitta något du gillar och gör det. För visst ska det vara kul också, annars är risken stor att man struntar i det. Det ska vara gott att leva.

Vila

Ja den biten får man inte glömma. Då vi tränar så bryts musklerna ner. Då vi vilar byggs dom upp igen och lite bättre. Kroppen är finurlig eller hur? Därför är det viktigt med vilan och återhämtningen. Det innebär inte att man måste ligga i soffan och äta praliner utan mer att man gör något annat.

Fuskboken

Fick jag med också. Vet ni, den är bland det viktigaste av allt. Bara för att man går in i en hälsobubbla så innebär det inte att man ska sluta leva. Gäller bara att välja tillfällena du ska göra det. Det är verkligen inte meningen att man ska sitta hemma och tacka nej till allt socialt. Middagen med vänner, en AW eller ett barnkalas. Klart du ska gå. Däremot kanske det räcker med ett glas vin, eller en drink? Lite vatten till så varar den länge. Klart du ska äta något på kalas. Däremot ska du välja vad, och även välja mängd. En liten bit är oftare godare än en stor. Det där är lustigt eller hur?

Det kommer bli mycket sådant här ett tag nu, men ska försöka göra det utan pekpinnar.

Kramar Madde

Profilbild för Okänd

Publicerad av Madelena

Kvinna, fru, mamma och mormor. Gillar livets goda, och försöker ta vara på varje minut. Kontakt madeleine@madelenas.com

12 reaktioner till “10 veckors hälsobubbla”

  1. Låter otroligt bra det du beskriver dom gångerna jag har försökt att gå ner i vikt har jag ätit så lite att jag inte orkat att träna helt rätt man ska göra det man tycker om och vill träna

    Gilla

    Svara

  2. Bra när man hittar en väg som funkar för en. Jag följer en PT på Instagram adst.annadahlbom Hon ger bra råd om hur man bör äta och att man kan faktiskt äta allt om man äter rätt. Bra tränings råd, recept mm. Dottern går och tränar på hennes Crossfits Gym, och hon har hjälpt någon gammal klasskompis till mig som PT.

    Själv har jag råkat ha en veckas uppehåll utan att det riktigen var meningen. Men jag skyller på lathet, stress och en mamma som kräver mycket hjälp och sällskap just nu., Skärpning!

    Kram Kajsa

    https://tantenistan.wordpress.com

    Gilla

    Svara

  3. Ja man får hitta sitt sätt för att fortsätta att vara motiverad. Samt absolut äta bör man, sedan får man minska portioner osv. Det finns ju vågar som mäter fett osv också om jag inte missminner mig, så att man inte bara stirrar på vågen. Samt Vila och återhämtning är så viktigt också

    Gilla

    Svara

  6. Så som du beskriver det i inlägget. Så ska det vara 😊 å så ska man tänka.
    Kroppen är mycket finurlig. Vila kan åxå vara att ta en lugn promenad eller det ingår väl i rörelse.
    Jag kan ångra saker som jag stoppar i mig. Som havrekakan med choklad förra helgen. Som jag kunde ha skipat. Tog för att alla andra tog & blev bjuden. Inte att jag var sugen på den. Grupptryck tyvärr & slippa frågan ”ska du inte ha en kaka?”
    Är man bra på att äta bra mat annars. Så gör inte den kakan något någon gång ibland. Man ska leva åxå! 🙂.
    Får vi se vad du tycker om detta då. Ha Pt digitalt & upplägget. Förhoppningsvis så gillar du det 🙂.
    Ska bli intressant & kanske att jag blir peppad av dina inlägg om detta framöver.

    Ta hand om dig och va rädd om dig❣️🤗

    Gilla

    Svara

Lämna en kommentar