Mirakel
Nu är det inte bara det tio veckor långa träningsprogrammet jag hoppade på utan även en 21 dagars lång meditionsresa. Ja, ni som följer mig vet hur mycket jag tycker om lugn yoga, och meditationer. Det är inte en slump att det används i stresshantering och då man inte mår så bra i själen.
Är man inte van att meditera kan det upplevas jobbigt. Tankarna far iväg och flera kan uppleva att stressen ökar. Det är helt normalt och man måste ge det ett par gånger innan man landar i det. Till det, de som är mest negativa kanske behöver det som allra mest?
Stanna upp
Det har ni säkert också hört vid flera tillfällen? Stanna upp, lyssna in och var närvarande. Även det missar vi i dagens stressade samhälle. Ta ett par djupa andetag och se er omkring. Tänk vad mycket vi missar då vi stressar runt och har bråttom hela tiden.
Dagens tre frågor
Efter varje meditation som varar ca tjugo minuter ska man reflektera över några frågor.
Vilka mirakel har du redan upplevt i ditt liv?
Gör en lista över de tankar och övertygelser du har om dig själv och världen som hindrar din förmåga att se mirakel varje dag.
Vilka steg kan du ta för att öppna upp dig för mirakel varje dag? Var specifik.
Jag tror man måste börja med det lilla, det vi ser varje dag. Stora händelser som att bli förälder eller mormor/farmor händer inte lika ofta. Vi måste glädjas åt det lilla varje dag.
Vilka mirakel har du sett idag?
Återigen en övning i medveten närvaro. Försök att reflektera under dagen och titta er omkring. Jag kommer även fundera över ovanstående frågor, då jag ändå hoppade på den här utmaningen.
Kramar Madde
Madelena 
Jag är en nörd på meditation och fick äran att göra 12 sessioner med kanske världens största Mind Hacker Karin Tyden vilket var magi.
Älskar henne.
https://www.karintyden.se/
Du måste bara kika in hos henne.
https://kamillaskamera.com/
GillaGilla
Tack för tipset 🥰
GillaGilla
Jag är en av dem som blir stressad av att meditera. MEN jag är jättebra på att stanna upp och känna in nuet. Inga mirakel idag dock, har typ bara suttit vid datorn hela dagen. Händer inte så många mirakel där 😛
GillaGilla
Allt går in i varandra tror jag. Teknikerna är väldigt användbara
GillaGilla
Jag är ju svag för mindfullnes som du vet, det är ju min meditation. Samt powerwalks. Stanna upp och tänka efter och känna efter det tror jag man kan lära sig mycket av
GillaGilla
Eller hur? Allt går in i varandra.
GillaGilla
vad härligt meditation och andnings övningar hjälper mycket mot min ångest
GillaGilla
vad härligt med andnings övningar sådant gör dom som ångest behandling med 😊
GillaGilla
Ja den traditionella vården använder det också, men med andra ord
GillaGilla
ja det är viktigt och stanna upp att stressa är aldrig bra. Yoga och meditation är just så bra för detta.
GillaGilla
Ja det funkar ju för mig. Sen används det i den traditionella vården också
GillaGilla
Spännande att även din meditations resa 🙂.
Jag har testat att meditera. Men det fungerar inte för mig. Men jag är nog i nuet när jag tar mina morgon promenader. Försöker att vara det när jag gör min ansiktsrutin morgon & kväll.
Mirakel idag för mig var att komma tillbaka till jobbet efter förkylningen.
Det tror jag med. Se dem små först. För att sen se dem större miraklen.
Ta hand om dig och va rädd om dig❣️🤗
GillaGilla
Ja vi alla är olika
GillaGilla