7e sprutan
Tänk att jag redan är inne på min 6e vecka här. Vad tiden har gått fort. Hänger inte riktigt med. Mår fortfarande bra och den ger den effekten som man förväntar sig. Minskade hungerkänslor och minskat sötsug. Allt blir enklare då, även om det här veckan inte varit den bästa.
Resultatet?
Det blev ett litet plus den här veckan. Två hekto. Sen gick jag på toa och då var det borta. Stod alltså still. Är väldigt glad över det då jag har haft svårare att planera maten. Vi har haft 60 års kalas, och varit på en roadtrip. Hur mycket jag än tänker på maten kan jag inte styra allt. Jag har druckit lite bubbel, och ätit ett par glassar. Precis det man ska göra då man är på semester, eller hur?
Vad har jag gjort bra?
Vi har inte köpt massa godis eller chips. Glömde till och med chokladen jag hade med mig. Jag har njutit av det jag valt utan att ha haft dåligt samvete. Jag lämnade även mat för jag var mätt. Det hade aldrig hänt tidigare. Vi har ofta valt alkoholfria alternativ då vi varit ute. Det är väl ändå de här sakerna jag ska ta med mig?
Nu återgår vi till vardagen
och idag räknar jag points igen. Har fortfarande kvar viktväktarappen. Tycker den är enklare än deras app. Har även ställt in kalorier på den så har dubbel koll. Ska träna mer regelbundet även om jag körde ett pass även i Linköping. Så nu är det full fart framåt igen. Försöker alltid ha 80/20 tänket. Ni vet 80% med bra mat och rörelse så kan man få njuta av det man gillar till 20 %. Det är alltså inte tvärtom som man kanske hade önskat.
Nu blir det en ny rapport nästa vecka och fram till dess ska jag njuta av livet.
Kramar Madde
Madelena 
Låter klokt som du resonerar och det med att stå stilla kan ju bero på massor av saker. Tex det är varmt och därmed dricker man mera, vätska väger också trots att man lätt glömmer det. Blir det kyligare så kan det helt plötsligt verka som man rasat istället 😅.
GillaGilla
Vi har ätit ute också. Mer salt i maten. Finns mycket. Till det ett par glas bubbel…
GillaGilla
När man har kalas och är på roadtripp kan det vara svårt att ha stenkoll. Däremot så är det bra att du inte har sötsuget och det gör mycket. Det är väl bra att du stått still då man inte kan med automatik tro att man kommer gå ner i vikt varje vecka.
GillaGilla
Kroppen måste anpassa sig också.
GillaGilla
Låter som du hittat något som funkar för dej. Att stå still i vikt på semestern är en bragd. För oss är det lite skillnad, semester ger oss mer tid till mer medvetna val och längre promenader. Tid då vi prioriterar oss och oftast går ner i vikt. Just nu jobbar vi dock mer än övriga året, så något minus lär det inte bli på ett tag.
GillaGilla
Tror mest det har berott på att jag inte kan styra maten då vi ätit ute 🙂 Men är nöjd ändå.
GillaGilla
Att det står still är också bra, speciellt under semestern när man är kanske inte tränar och äter mer än man brukar. Skönt att sprutorna ger bra effekt för dig.
GillaGilla
De har verkligen hjälpt. Var så tveksam i början och många tror att ta en spruta och rasa i vikt. En lätt väg. Riktigt så är det ju inte, Går ju inte ner om man inte ändrar på det man ska göra.
GillaGilla
Det är ju så. Har man passerat ett viss antal veckor om man ska sluta eller dra ner på något eller så. Då går det ju bra 🙂. Krisen är ju där mitt i mellan. Du har gjort medvetna val ändå. Njutit av det du har ätit. Att glömma godsaker 🍫 är bra tecken på att man har kommit långt i sitt nyttiga tänk 🙂. 80/20 tänket är bra med 👍.
Ta hand om dig & va rädd om dig❣️🤗
GillaGilla
Är ändå nöjd med det jag ätit och druckit de här dagarna. Nu är jag på gång igen och äter bra hemlagad mat.
GillaGilla