Ännu en vecka
har gått och det var inte alls den bästa under de här 9 veckorna. Först ville inte jag släppa ett endaste gram. Hur lite jag än åt så satt fläsket fast. Plötsligt hände det något. Gick ner en del på två dygn. Efter det gick jag upp lite igen så veckan slutade på 0,5 ner. Det är ändå helt ok fast jag var lite besviken. Varje vecka kan jag inte tappa flera kilo så är det.
Provtagning
I onsdags var jag och tog prover igen. Blodfetter och blodplättar skulle kollas. Allt ska tas på fastande mage. Tänkte ta en kaffe, men plötsligt stod en hel frukost framför mig. Så både i onsdags och torsdags hade jag en dålig matdag. Lyckades ändå rätta till det efter en bulle till frukost och sötsug från ett varmare ställe. Var på väg in på hemmakväll, men lyckades vända och köpte kvarg och keso istället. Blev så bra och sötsuget var helt borta efter det lilla mellanmålet.
Rutiner är A och O
Ja det blir bara tydligare och tydligare. Två dagar med saker utanför min planering och allt rasar. Likaså har sömnen inte kommit ikapp sen min ”skräcknatt” Alla dom sakerna påverkar negativt. Märker också att jag druckit betydligt mindre vatten och det får jag ta tag i. Många pratar om att just vattnet gör så mycket för en viktnedgång.
Hur går man vidare?
Inte bra att stanna i detta. Dags at gå vidare istället. Mer rörelse, mer vatten och planering för maten. Har ändå ett mål till årsskiftet. Ett tufft mål, men absolut inte omöjligt.
Då man pratar mål är just SMARTa ett bra verktyg och under den kommande veckan tänkte jag så här.
Vatten minst i vattenflaska utöver allt annat jag dricker.
Stegmål Vet om min bråkande höft så ska vara rimlig. 7000 steg per dag
Gymmet Den största utmaningen av dom alla. 5 pass ska jag nog hinna med. Måste ändå utmana mig ordentligt i något, och då får det bli detta.
Kramar Madde
Madelena 
Som sagt; ibland måste kroppen (och knoppen) komma ikapp och få vila. Vi fick till vårt första träningspass på typ två månader i onsdags och fick träningsvärk i precis hela kroppen. Det är iaf ett bevis på att hela kroppen körs igenom på de där 15 minuterna 😛
GillaGilla
Det är då man märker att man har muskler, det är ju de som värker
GillaGilla
Det här att ha ett sötsug från ett varmare ställe måste vara bland det värsta som finns att få bukt med. För min del blev mandlar räddningen. Hade alltid några med mig överallt och åt när munnen ropade efter kaffebröd, glass och choklad. (Vilket den gjorde varje dag och fick i frikostiga mängder). Sömnbrist är nog kanske värre än att dricka för lite vatten, för när kroppen ropar efter energi kommer suget efter allt man inte tänkte äta.
GillaGilla
Stress också. Vår reptilhjärna går på högvarv då. Mörk choklad kan stilla det också för mig. Går inte äta mer än en bit av det.
GillaGilla
Starkt jobbat, Madde! Imponerande att du håller i trots att det går upp och ner. Lycka till med kommande vecka!
GillaGilla
Tack fina
GillaGilla
Jag är likadan när jag faller ur mina rutiner, behöver ha dem. Sömnbrist är en riktig bov tycker jag för då stoppar man i sig mer för att hålla energin uppe. Låter som du har rimliga mål för att komma vidare.
GillaGilla
Sömn är en större bov än vad man kan tro. Är man trött behöver man snabb energi. Vad stoppar man i sig då? Eller i alla fall jag… socker.
GillaGilla
Hörde sista rönet att 7000 steg var det man ska sträva efter. Bra mål att sätta upp för sig
Kram Kajsa
GillaGilla
Att räkna steg gör ju att man rör på sig lite mer. Så lätt att fastna i soffan, i alla fall för mig. Skyller på precis allt för att slippa röra mig.
GillaGilla