Vecka 41
Snart ett år och det har varit både med och motgångar. Som jag skrivit så har det varit trögt länge. Har stått still i evigheter känns det som, och det gör att man tappar allt. Vill ju ha ett kvitto på att man gör rätt för annars försvinner motivationen. Har pratat med läkaren igen och från och med idag så kör vi en ökad dos igen. Hoppas det sätter fart på viktminskningen. Sen måste jag jobba också. Man går INTE ner i vikt av medicinen utan det jag gör. Många tror att man tar en spruta för man är lat men riktigt så funkar det inte.
Vad har varit bra?
Väldigt mycket egentligen. Träningen tar jag tag i. Mättnadskänslan finns där. Överäter inte utan blir mätt. Är inte framme, men på god väg. Däremot känner jag en sådan press, och det är inte hjälpsamt ett dugg. Läkaren jag har via företaget är ändå inte dömande, men hon ser ändå mitt psyke i det trots att hon är nöjd med viktnedgången.
Vill göra detta för min man också. Får jag bättre vanor och bättre mat så hjälper det honom också. Han behöver definitivt ta tag i saker för sin hälsas skull. Stroken var en ögonöppnare för oss båda.
Vad har varit mindre bra?
Har gått lite för lite. Vet att många säger att man inte ska räkna steg, men för mig handlar det om att ta sig upp ur soffan och börja röra på sig.. Stegen är ett kvitto på det. Så är det bara.
Har inte hållit kosten strikt. Lite kalas sätter sina spår. Samtidigt, livet kommer ju fortgå hur mycket jag än ska hålla en diet. Tror stenhårt på 80/20 teorin. Lever man sunt 80 % så finns det utrymme för lite fest också. Det är då det blir tvärtom som det blir farligt.
Veckan som kommer
Fredag Jobbar kväll idag. Börjar 12. Innan det så ska jag äta frukost och köra ett pass på gymmet tänkte jag.
Lördag Ännu en jobbkväll. Jobbar man 12-20 så hinner man inte med så mycket mer.
Söndag Jobbar 8:30-17:15 Är vädret bra så får det bli en kvällspromenad.
Måndag Ledig dag. Fixa matlådor, träna och kanske ta mig ut på något kul. Är så dålig på att tanka positiv energi.
Tisdag Jobbar 15:30-och jouren. Hela dagen är fri i princip. Promenader står på schemat.
Onsdag Går av 10. Tanken är träning efteråt. Ska hålla mina 3 gånger i veckan.
Torsdag Jobbar 9-20 så den dagen hinns inte mycket med. Det är bara jobb som gäller.
Något jag ser då jag skriver är att fokus ligger på jobbet bara. Hela livet styrs av mitt arbetsliv, Något galet har det allt blivit.
Kramar Madde
Madelena 
Ja det klart om man gör fel så försvinner motivationen. Så är det med det mesta. Kanske har sagt det förut men jobbar du inom vården eller nåt? för du har lite annorlunda tider du jobbar.
GillaGilla
Omsorgerna. Funktionsstöd
GillaGilla
typ LSS eller är det nåt helt annat?
GillaGilla
LSS är det. Jobbar med äldre med funktionsvariationer. Det är första generationen som blir så gamla så det är intressant.
GillaGilla
promenader är super för hälsan den gör enorm skillnad tycker jag, kram
GillaGilla
Det kommer mer och mer hur viktigt det är. 🙂 så skönt att gå ut och gå också. Älskar det.
GillaGilla
inte för att jag vet, absolut inte MEN jag hade kontakt med dietisten förra året under åtta veckor och lite lärde jag mig.
kanske Du ska hoppa över de där mellanmålen, är de verkligen nödvändiga? Du vet om Du äter fler kalorier än Du gör av med blir det viktuppgång.
skriv en ”Vad jag äter under en dag/ett par dagar” då ser Du ifall Du kanske småäter… OBS bara min tanke.
har Du något bestänt kaloribehov typ 200 kalorier/dag eller hur funkar det?
jag hoppas Du inte missförstår mig och tycker att jag lägger mig i det är absolut inte min mening.
GillaGilla
mellanmålen är ju jätteviktiga enligt dietister. Men alla har väl sina egna idéer märker jag. Följde ett kostprogram som en dietist gett mig. Läkaren på vårdcentralen ansåg att jag var för fet och skulle träffa nån syrra som skulle föra ett hälsosamtal med mig. Hon sågade precis ALLT den dietisten lagt upp.
Räknar inte kalorier, men klimakteriet ställer till det rejält har jag kommit på 🙂
GillaGilla
Ja många verka tro att det är sprutorna som man går ner i vikt av men det är fel. Så det är inte en genväg som man kan ta som vissa verkar tro det är. Så bra att du kan gå upp i dos så du förhoppningsvis börjar gå ner mer i vikt än du gjort.
GillaGilla
Jag tänker att det kanske inte är helt fel att stå still i vikt lite då och då, för att låta knoppen och skinnkostymen hinna ikapp. Sen undrar jag om det är helt stilla, eller om du ändå går ner något hekto. Hur duktig jag än är så snittar jag inte mer än 1 hekto i veckan och det kan man ju tycka inte är något alls – men det blir ju ändå 5 kg på ett år.
GillaGilla
Jag har i princip stått still sen oktober. Det går lite upp, lite ner.
GillaGilla
Hoppas att du får hjälp där med ökad dos. Förstår att det känns trist när det inte blir de framsteg man tänkt sig.
GillaGilla
Det går så långsamt.. Känner lite för mycket press och det från vården i första hand.
GillaGilla
Tänker att det är en naturlig del i viktnedgången att det står still ibland, även om det är frustrerande. Är precis som dig där, vill gärna ha ett kvitto på att det jag gör fungerar. Heja dig!
GillaGilla
Ett halvår är för länge 🙂 Hoppas det händer nåt snart.
GillaGilla