Vecka 46
Förra veckan blev det ingen uppdatering då jag var helt slut mentalt. Struntade nog i precis allt. Nu är jag tillbaka i alla fall och accepterar att det blev så här. De här inläggen har inte varit så roliga då jag varit allt för länge på 80 talet ( ja jag älskar 80 talet, men kanske inte viktmässigt.) Då inget . händer tappar man det och gör allt man inte ska. I måndags tog jag äntligen tag i det igen, och direkt ger det resultat. Inser att jag måste skriva upp allt jag stoppar i mig för det ska fungera. Har satt kalorierna väldigt lågt, men det är så jag behöver för något ska hända.
Vad har varit bra då?
I måndags tog jag tag i allt igen. Skriver upp allt jag äter, och direkt börjar det synas på vågen. Får kanske leva så här resten av mitt liv. Notera varenda liten sak jag stoppar in i munnen. Till det har jag rört på mig mer och tog mig till och med till gymmet igår. Har även kört lite dans, och mer av det. Tar inte så lång tid och roligt är det tycker jag.
Vad har varit mindre bra?
Kan ju ta allt ett steg till. Behövde inte glassen igår, även om jag skrev upp den och höll mig inom en rimlig nivå kalorimässigt. Får nog jobba lite mer med det.
Likaså, gå ut och ta en extra promenad istället för att fastna i soffan, även om det också har blivit bättre. Gå till gymmet fast jag inte vill. Det är en fem minuters promenad bort, och jag tycker ju det är så skönt då jag väl är där. Ni vet det där lilla bara, Det gör trots allt en så stor skillnad.
Kommande vecka
Fredag Ska till frisören idag, och sen jobbar jag 15:30-och jouren. Däremellan ska jag vara med sjukt barnbarn
Lördag går av klockan 10 och då blir det träning.
Söndag Jobbar 12-20 så hinner inte mer så mycket mer.
Måndag Jobbar 8:30-17:30. Enn sådan dag hinns inte så mycket annat med heller.
Tisdag Ledig dag. Rörelse är det stora målet den dagen.
Onsdag Ledig dag igen och målet är detsamma som igår. Rörelse
Torsdag Jobbar ett jourpass så börjar 15:30 och jobbar natt. Inga planer för dagen, men veckans vikt tas idag istället för på fredag.
Känns som en helt OK vecka tycker jag.
Kramar Madde
Madelena 