tror att jag har skrivit om det tidigare, men efter semestern har min energi varit på nästan ( nja enligt appen har jag ca 10-30% energi per dag. Innan semestern låg den betydligt högre. Nu är det inte alls på samma nivå som förra sommaren, men då var det så mycket andra saker med.
Efter att jag tränade så mycket så fixade jag ju allt och energin var på topp. Vad hände? Har försökt att se vad jag gjorde olika. Just nu har jag värk, en raserad mage, halsbränna och en höft som knasar. Till det. Skulle kunna sova dygnet runt och orkar ingenting. Har hamnat lite i en ond cirkel igen och måste ta tag i det.
Ser att jag äter mer socker
och att det kan ju påverka. Rent generellt tror jag inte på att utesluta saker, men just nu ser jag att det är min stora förändring. Under pure change var det minimalt med den varan, men nu då jag är så trött så är det snabba kolhydrater som gäller. Direkt blir jag tröttare, och framförallt kommer värken som ett brev på posten. Det kan ju inte vara en slump.
Ska testa det här i ett par veckor, och mår jag bättre efteråt så kan det ju vara värt även om det inte är så kul. Jag gillar ju en kaka till kaffet, en god efterrätt eller en bra glass. Ja blir en utmaning, men vi har inga större saker planerat framöver så det ska nog gå bra.
Motion
ja den måste jag också öka på, eller ska jag säga att då jag äter för att få energi så kanske jag ska ersätta det med något annat? Kommer bli ett par tuffa veckor, men jag vill inte ha ont eller vara trött längre så det är bara att sätta igång. Styrketräningen gör jag, men just kondition är lite sämre med. Får se hur jag löser allt rent praktiskt.
Ja nu är vi inne på nutid igen, och en av mina favoritartister. Älskar hennes texter. Man undrar vad hon varit med om i sitt liv egentligen. Oavsett, grymt bra låt, och den spelades så mycket på radion och även hemma hos mig.
Året då?
Även om det är i närtid så är det inte alltid så enkelt. Minns ni? Pandemin startade, och världen stannade. Flera som jobbade hemma, men jag tillhörde dom som var tvungen att vara på plats. All utrustning, all osäkerhet. Ja livet kan helt klart delas in i före och efter pandemin.
Är totalt veckovill och håll på att glömma torsdagstrissen. Vad hände? Men här kommer i alla fall mitt bidrag på veckans utmaning. Kikade runt lite och hittade dessa siffror på ledningarna för spårvagnarna. Tänkte först ta en spårvagn men dom hade något rutsystem så det blev bara rörigt i min kamera. Den är ju inte allt för bra.
Göteborg 400 år
ja bor man här måste man ha med en sådan här bild. Min älskade stad fyller 400 år eller helt sant är det ju inte. Staden fyllde 400 under pandemin och då kunde vi inte fira så några år försent firar vi 400 årsjubileumet.
Vi var ju på den stora invigningen och lite pampigt var det ju, men sen är det lite roliga saker runt om i stan under hela sommaren. Klart att det ska uppmärksammas. Då staden fyllde 300 fick vi visst liseberg och så stort blir det inte den här gången.
klockan och dess siffror
Sist ut får bli den här bilden på arkadenklockan, och alla dess siffror. Tycker allt att en sådan här bild hör hemma då vi pratar siffror eller vad säger ni?
Nästa vecka blir temat sommar och visst har vi alla våra sommarbilder i vår mobil eller kamera. Hoppa gärna på popprinsessans fototriss, och gör era egna tolknngar.
Har varit iväg precis hela dagen. Landade precis hemma i soffan. Vid tiotiden så mötte jag upp min kusin och tog med henne till min oas. Visade henne runt och sen både vi relaxade och badade i varenda en av bassängerna dom har det. Lite kul att våra mammor hängde där som barn, men då var det Renströmska, en anläggning för renhet, snygghet och hälsovården.
Vi badade i alla pooler allt från kallt till varmt och badade även i ägget som äntligen är färdigrenoverad. Vi bastade i en IR bastu och det gör så gott för kroppen,
Lunchtime
Avokadomacka och smoothie. Så galet gott och äter den en hel del även om det inte ser mycket ut då man får den så räcker det gott och väl. Ett par timmar senare var vi klara och tog oss ut och strosade runt i närområdet. Vid halv fem skulle vi möta upp våra män för en gemensam middag.
Middag på sjöbaren
Jag hade bokat bord på sjöbaren, en fisk och skaldjursrestaurang i haga. Har ätit lunch här tidigare och deras bakgård är så mysig. Deras fisksoppa är så galet god, men idag valde vi alla varsin fiskgratäng. Så god speciellt med ett glas vin till. Vi alla var så nöjda.
En efterrätt fick det också bli och där valde vi lite olika. En tog pannacotta som han sa var fantastiskt god. Två andra rabarber som även det blev en positiv överraskning, Själv valde jag jordgubbar med vaniljglass och citronmums. Så galet gott.
Helt klart så nöjd med hela dagen, och det är sådant man kommer ihåg
Hoppas ni sovit gott. Själv har jag haft lite svårt att sova ett par dagar och energin i kroppen var så låg, Mitt aktivetetsarmband kan ju visa även det. Lite häftigt. Men nu var det inte riktigt det jag skulle skriva om utan vikten av stillhet, att sätta nivån på dagen och andetaget.
Nu behöver man absolut inte göra det här, men jag som tror på energier har gärna förberett lite. Idag blev det en rökelse, citrin, kalcit och bergskristaller. Likaså min yogagirl ljusstake. La även fram mina änglatarot. Det hjälper mig att varva ner. Satte även en intention för resten av dagen. Det kommer bli en bra dag.
Meditationen
Körde en vägledd meditation. Tycker oftast att det är det lättaste och hittade en som bara var 7 minuter. Det hinner man alltid med. Som med det mesta så ska man alltid göra den till sin egen, och det ledaren säger är bara ett förslag. Den har ingenting med det andliga att göra, men jag valde att ta hjälp av mina kristaller för att göra den kraftfullare.
Valde att hålla två citriner vid hjärtchakrat och idag kändes det bra. Citrinen kallas även solens kristall ibland. Den är kraftfull och ger oss positiv energi.
Drog ett kort
Tänkte på att det kommer bli en bra dag,, använde mig gav citriner och drog det här kortet. Det lustiga är att jag ofta drar liknande kort i närtid. Idag något helt annat. Drog Solen, och ärekängeln Uriel. Tänkte ge en kortfattad förklaring för förstår att detta är konstigt för de allra flesta.
Solen står för överflöd och framgång, Allt jag jobbat med kommer ge utdelning, och man får ett erkännande för det man gjort. Fysiskt och psykiskt hälsa. Tänk bara positivt så kommer det ge utdelning.
Ärkeängeln Uriel står för Guds ljus och kan hjälpa till vid studier, och kan förstärka idéer man får. Han representerar solarplexus och kronchakrat, precis samma som citrinen.
Helt klart väldigt tydliga budskap, och fortsätter den här dagen med en positiv känsla.
Godmorgon allihop. Ja här pendlar det upp och ner precis hela tiden och den här veckan blev det 0.6 kilo ner. Just då det kommer till vikt så är det alltid ett känsligt ämne. Får höra hela tiden om att andra gör så, andra si och alla har rätt till sina egna metoder. För vissa kan det gå över till osunda tankar och det är ju inte bra. Samtidigt, inte alls konstigt. Det är bara att se hetsen ute i samhället. Alla smala/magra människor. Från det att vi är små får vi höra. Du är så nätt och fin. Likaså vad man äter. ”Jag äter minsann inte det, och du ska inte äta så osv” En gemensam nämnare jag ser är att de som undviker processad mat i största mån verkar må bäst. Det oavsett vilken kosthållning man använder sig av.
Jag har rätt att vara fet
Motsatsen till smalhetsen är framförallt tjejer som går ut och säger just detta. Vi talar om väldigt överviktiga tjejer och är nästan stolt över det. Vad man än säger så är en kraftig övervikt farlig. Där ska fokus ligga. Det får aldrig handla om skönhetsideal. För mig handlar det enbart om blodtrycket. Alla andra värden är bra på mig och jag är fullt ut frisk.
Även min man har en övervikt och är just nu nekad två operationer han behöver göra då riskerna är för stora. Sen att vara fixerad vid BMI blir totalt fel åt andra hållet.
Släcka bränder
Framförallt vården ( med några undantag) ser bara övervikt och aldrig vad som ligger bakom. Vid så många tillfällen är attityden att man är dum i huvudet eller lat om man är överviktig. Att man inte vill är inte förstår. Finns det något vi överviktiga kan så är det vad man ska äta och göra. De flesta av oss är experter. Därför funkar det inte att kasta åt oss kostråd eller ett samtal med en dietist. Det kommer aldrig åt problemet.
Det erbjuds enkla lösningar såsom mediciner eller viktoperationer istället för att jobba med problemet. En läkare sa faktiskt att ja du är överviktig, det är inte bra, och du vet om det. Däremot kanske vi ska jobba med det andra först. Det efter alla dödsfall 2021. Kändes så skönt. Min tränare sa ungefär samma sak. Vi jobbar med detta först så kommer det andra sen automatiskt.
Träning
Har haft rejält ont i höften ett tag och nu har det varit så illa att jag vaknat av värken och har haft svårt att sova. Däremot märker jag att just rörelse har minskat det en del. Inte att stå utan att röra mig. Har tränat, men kanske tänkt på vad jag gör. Nä, nu får allt min tränare bryta sin semester och hjälpa mig 🙂 Skoja bara. Det har ställt till det för mig och det får jag ju ta.
Den här veckan kommer jag gå på SPA med min kusin på hagabadet, men kommer träna också. Två gånger tänker jag mig så lägger jag det på en rimlig nivå.
Kosten
ja det är den svåra biten, speciellt då vi har så olika tankar om mat hemma. Vi båda går på viktväktarna, men vi har ändå så olika tankar runt omkring det. Han tänker mest lite points, medans jag gärna äter upp mina och mer därtill. Däremot vill jag ha den ”rena” maten medans min man inte alls bryr sig om det. Gissa vem som lyckas bäst?
Det här får bli veckans rapport för den den här gången och på måndag så kommer ett nytt.
Redan söndag igen. Vart tar tiden vägen? Den bara springer iväg, och nu var det dags att skriva veckans viktigaste. Det där jag listar veckans positiva och den här veckan kommer det gå så mycket lättare. Hänt så mycket roliga saker även om inte allt har varit jättestort.
Spontanträff med vänner
I onsdags då jag var i affären fick jag ett mess från ett par vänner. Vad gör ni? Vi är snart vid lilla bommen. Vad sägs om ett glas? Snabbade mig in med varorna och satte mig på vagnen för en träff med våra vänner. Jag kom först och tog in ett glas rosé och sen började andra droppa in. Min man var sist då han kom direkt från jobbet. En trevlig, spontan tidig kväll men så kul. Sådant gillas. Vi brukar annars gå om varandra då jag ofta jobbar kväll.
Räkmacka med kusinen
Blev ännu en spontanträff, men kanske inte riktigt lika spontan. Räkmacka hos min kusin och hennes man. Både jag och mannen skulle upp och jobba dagen efter så vid 22 tiden var vi hemma igen. Spelar ingen roll för trevligt var det i alla fall. Pratade en del om vår kommande resa till Irland bl.a
Träningen gick bra
Det trots att min tränare har semester så kom jag iväg. Alltid svårare själv, men det kändes ändå helt ok. Jag har kört både kondition och styrka och har inte fuskat då det kommer till vikterna. Det är ju lätt då man inte har någon över sig. Ändå känns det bra att jag fått in det som en rutin i vardagen.
Blodtrycket är stabilt
Trots sänkning av medicinen. Däremot kan jag nog förstå att jag inte kan fråga om ännu en sänkning just nu, men jobbar jag lite till så kommer det ske också. Målet är medicinfri innan årsskiftet. Det ställer höga krav på mig och måste fortsätta med en viktminskning, rutiner runt kost, träning och vila. Alla tre behövs och ingen får ta över av de bitarna.
Fina presenter
Jag visade ju dom tidigare och trodde det skulle vara två stenar, men blev så mycket mer som jag inte räknade med. Så vackra, och blev så otroligt glad. Helt klart har veckan vart riktigt bra och hoppas det blir likadant nästa vecka.
Vem hade trott att det skulle bli tre delar då jag började skriva i torsdags. Det var inte alls meningen. Nu blev det bara så, och då får jag väl fortsätta tänker jag.
Försökte ta mig igenom det första året så gott det gick. Kämpade på, men då pappa somnade in sa det bara STOPP. Hade ju en bra vårdcentral så tänkte att det här kommer inte bli fel. Så fel jag hade. Läkaren förklarade att det är TVÅ VECKOR för sorg samtidigt som hon stoppade upp två fingrar i mitt ansikte. Försökte förklara flera gånger att det var så mycket mer, men hon vägrade lyssna. Åkte hem, brakade hemma och min man brukar aldrig lägga sig i, men där och då ringade han upp chefen och försökte prata med henne. Vissa delar höll hon väl med om. Jag fortsatte jobba efter min sjukskrivningsvecka. Ni vet den utan läkarintyg. Jobbade natt och sen var det pappas begravning
Skulle jobba hela julen, men kände att jag inte orkade. Var i en dimma. Bytte vårdcentral och CAPIO var ju ännu värre. Chefen där höll på fram till halv ett på natten då jag gett dåliga omdömen. Där och då anmälde jag honom men som ni kanske vet så ska dom utreda sig själva och självklart så la han allt på mig och ljög så mycket. Orkade inte driva det vidare.. Däremot sätter jag inte min fot på CAPIO igen. Ni ska veta att jag försökte få tag i en högre, men cheferna vägrade höra av sig och i svarsbrevet hånade han mig för det. Därför dömer jag hela CAPIO och inte bara den vårdcentralen.
Bytte igen och fick en månads sjukskrivning utan uppföljning. Lite bättre blev det, men inte fullt upp. Höll på så under hela våren med ganska dålig hjälp överallt. Bestämde mig för att ta tag i det och anmälde mig till Pure change till hösten. Kände att jag nog skulle klara det och var så glad. Semestern kom och då jag fick tänka brakade jag igen. Orkade inte ens ta mig ur soffan, kunde inte köra bil osv. Sökte igen, men återigen. Ingen sjukskrivning. Enligt läkaren så fanns det hur mycket forskning som helst som sa att den bästa läkningen är att baka en kaka, dricka en kaffe och knapra lyckopiller. Fick benso utskrivet som jag blev totalt galen på. Hamnade i ett psykosliknande tillstånd. Läkarna vägrade att lyssna. Fick avboka pure change
Bra chef, semester och nytt försök
Ja som ni vet så genomförde jag pure change i januari. Jag fick inte bäst resultat fysiskt. Höll mig på den understa tredjedelen. Däremot hände så mycket annat. Att jag kunde göra det berodde på att min chef lät mig ta ut en hel del semester under den tiden så jag kunde boka in min träning, Att jag har en ekonomi så vi kunde betala 30 000 kronor och att min man stöttade mig.
Tyvärr blev det lite rörigt där på grund av omständigheter ingen kunde göra något åt. Hade mycket samtal under tiden, och berättade ju även att marknadsföringsavdelningen följde min resa vilket ni kan läsa om här . Jag är så tacksam för hjälpen där så det finns inga ord. Blir nästan lite halleluja moments 🙂 Jag hade nog inte klarat detta utan alla fantastiska människor jag fått lära känna där. Har sagt det, och hoppas dom förstår att jag menar det och inte bara något jag säger.
Varför ska hälsa vara en klassfråga?
Ja det har jag funderat på så mycket. En del eller rätt många sa till mig att det är väl bara att hitta övningar på nätet. Ja det kan man ju göra. Däremot så är det lite av universalövningar. Likaså då man har en kompis som tränar. Ja hen kanske är jättebra på det som fungerar för hen, men är det lika bra för mig? Med en egen tränare så ska hen se mig, och mina förutsättningar. Kunna justera ifall jag gör något fel, eller komma med alternativ ifall något inte fungerar. Till det, ibland behöver man någon som hjälper en att ta fram det jag egentligen vet. Då hjälper det inte att kasta åt mig lite kostråd precis som om jag är totalt dum i huvudet och inte vet. Som min tränare sa. Jag gör massa rätt, annars hade inte mina värden varit så bra som dom är.
Ni kanske funderar på detta med klassfråga, och alla har inte möjligheten att lägga dom pengarna på just detta även om det är så bra för så många. Alla har inte möjligheten att ta ut så mycket semester då den kanske måste gå till då barnen har studiedagar eller för att kunna vara hemma då förskolan är stängd eller vid skolavslutningar. Jag anser fortfarande att min vårdcentral ska klara av sådana här saker, inte vara otrevliga eller skicka upp till psykakuten. Det blir bara pinsamt.
Vad var skillnaden?
Min tränare lyssnade, han la inga värderingar på min vikt och hjälpte mig att komma igång. Han lyckades mer på tre veckor än vad läkarna lyckades med på ett år. Det jag gjorde var ju inget konstigt utan det finns forskning som säger exakt samma sak. Rutiner, äta bra mat och röra på sig.
Nu hoppas jag att jag aldrig mer hamnar i en sådan situation igen, och om det händer att vi inte är mitt i en pandemi så jag kan ta vara på de strategierna jag vet fungerar.
Vilken sommar alltså. Jobbade natt på ett äldreboende och det passade ju perfekt då många matcher gick på nätterna. Tvn stod på, medans vi gjorde våra nattsysslor.
Tror vi alla var lite stolta över gänget som spelade sig till en bronsplacering just i USA och visst rådde det fotbollsfeber överallt.
Min dåvarande man är ju totalt ointresserad av sport så det var nog jobbigt för honom då jag och tjejerna satt och tittade så mycket vi bara kunde men vilken sommar alltså.
Vilket år?
Det här borde vara rätt så lätt. FotbollsWM ….
Vad minns ni från den tiden? såg ni det själva kanske?
Kom ni ihåg att jag berättade om att vi hittade en så bra sten/kristall affär i Falun? Då min kusin var på sin roadtrip så stannade hon till där också. Frågade om hon kunde stanna till och välja ut en sten åt mig om jag swishade? Svaret var att ska hon välja ska hon inte ta betalt. Det blev dessa två. Hur vackra? Tror även jag behöver det. Blev så glad alltså.
Trodde det skulle stoppa där.
Men så fel jag hade. Fick två smycken också. Det första, tre månar och pentagram. Läste betydelsen, men nu är det totalt borta. Var något med beskyddande, och tre gudinnor. Min man hittade direkt, men inte jag. Konstigt att det kunde bli så.
Det understa hade hon beställt, men då det kom fungerade det inte alls. Hon frågade om jag ville prova och genast så började det lysa. Hur konstigt är inte det. Så fort jag tog av det så slutade det. Fattar inte alls.
Fler saker
Hon gillar att jobba i betong och har gjort en så vacker ask med gudomlig färg och även det fick jag i present, samt en rökelseskål med samma mönster som halsbandet. Hur glad blev inte jag över allt detta? TACK för alla vackra presenter jag gick.
Min man tycker ju det är så flummigt, men jag bara älskar allt sådant här. Samtidigt kan man diskutera i evigheter vad det står för och alla har sina egna förklaringar. Våra män ser vackra stenar och även dom gillar det. För mig är det energier då allt i vår natur handlar om just energi så är det inte konstigt. Står också nära detta med naturen, och alla dess krafter. Är nog rätt så jordnära i detta trots allt, och att allt har en förklaring trots att vi inte känner till den förklaringen fullt ut än. Gäller bara att lyssna inåt i vårt stressande samhälle.
Madelena 