Madelena

Rotchakrat

Var det med jordning lite mer förståeligt så kommer jag skriva om något som många tycker är flummigt nu. Egentligen är det samma sak jag alltid sagt, men kanske lite andra ord. Allt handlar om vilka ord man vill använda om det ska bli begripligt.

Ofta då vi pratar om chakran så talas det om de 7 huvudchakran vi har och tänker att vi håller oss till det.

Chakrans kan ses som energifält och snurrar i olika frekvenser. Är något av det i obalans sägs det att det kan orsaka sjukdom. Tror ingen vet utan handlar mer om en tro.

Olika traditoner

Ja flera olika kulturer pratar om chakran, men oftast de österländska. Både buddismen och hinduismen har jobbat med dom under lång tid. Hinduismen förknippar det med kundalini. Skulle kunna skriva mycket om det, men tar det i annat inlägg. Reiki använder det för jordning och förankring. New age lägger in sina tolkningar.

Vart hittar man rotchakrat

Det är det enda av de sju som man hittar på baksidan av kroppen. Tänk dig en punkt vid svanskotan. Där sitter rotchakrat.

Först då jag kom i kontakt med det var under yogan och oftast var det rot eller sakral man pratade om. Precis som jag skrev tidigare så är det viktigt att vara jordad eller om man hellre vill säga grundad. Är det i obalans så funkar inget annat.

Vad står det för?

Nämnde yogan och språket man använder sig där är sanskrit. Naturligtvis har det ett namn även där. Muladhara pratas det om. Mulad för jord och hara för grund. Färgen som förknippas med det är rött.

Obalans

Det bästa är väl om alla chakran är i balans, men riktigt så är det inte alltid. Ett obalanserat rotchakra kan yttra sig på flera olika sätt. Då det kommer till det fysiska är det ofta problem runt de regionerna. Svårt att hålla urinen eller förstoppning är rätt vanligt. Likaså att något händer med vikten, vilket kan vara både upp eller ner.

Psykiska problem kan vara depressioner, låg självkänsla, men även ångest. Har man stora problem ska man absolut inte lita på något sådant här. Självklart ska man söka läkarvård. Samtidigt, det är inte farligt och jag vet att den traditionella vården jobbar med detta. Nu får dom inte säga chakrahealing, men principen är detsamma.

Hur kan man jobba med det?

Skrev om att jorda sig i ett tidigare inlägg. Vara ute i naturen, andas. Det är underskattat, men vad det gör gott för oss.

Flera yogaövningar är bra, Ett exempel är krigare 2, men finns fler.

Vill man göra någon meditation kan jag rekommendera Eva Milton. Helt fantastisk och lyssnar gärna på henne. Förklarar på ett bra sätt och har en så behaglig röst.

Andning, mantran

Är man mer bekväm med mantran och ljud så hittade jag den. Många kan ha svårt för det, speciellt om man inte är i den världen, men delar ändå. Alla ska välja det man känner sig bekvämast med.

Kramar Madde

Vecka 31

Gomorron. Nu blev det ett sent fredagsinlägg. Det är ju redan söndag. Jag har inte ställt mig på vågen än heller och kommer nog göra en mellanvägning i morgon.

Jag har haft fantastiska dagar i Paris med mycket god mat och god dryck. Njöt av allt jag åt och det var inget ätande för ätandes skulle utan åt då jag var hungrig.

Vad har varit bra?

Jag har rört på mig. Vi har gått, och snittat en bra bit över 10 000 steg per dag. Det utan att få ont. Har inte ätit massa godis förutom på flygplatsen hem. Stresspåslag utan dess like. Har ätit bra måltider i det stora hela, även om det varit utemat. Ja det kan jag vara nöjd med.

Vad kan bli bättre?

Träningen. Det där återkommande ni vet. Samtidigt har jag sagt att jag ska lägga det lite åt sidan och då får jag acceptera det också. Nya tag i år och känner mig taggad för det.

Kommande vecka

Lite sent ute, men nu kör vi

Fredag Var i Paris och strosade runt. Närmare 15000 steg blev det.

Lördag Resedag, men fick ihop mina steg i alla fall.

Söndag Hemmadag. Ska ta en promenad. Tanken var gymmet, men kommer inte orka det,

Måndag bokbart pass 9-20. Då vi pratar bokbara pass så innebär det att vi går utöver, men kan få hoppa in på andra ställen. Ingen av oss gillar dom egentligen, men så är det.

Tisdag Jobbar 15:30- och jouren Tanken är gymmet. I det här fallet räknas inte tanken ens för det är ett måste.

Onsdag Slutar 10. Åka hem och ska till gymmet . Sen bara vara.

Torsdag Ledig dag och inga planer, mer än mina promenader.

Hur ser er vecka ut?

Kramar Madde

Notre Dame

Den här gången tog vi oss in i Notre Dame. Sist vi var i Paris hade det ju brunnit och dom höll på med renoveringen. Det var lång kö, men gick ändå fort tyckte jag. Vi både hade så höga förväntningar då just Notre Dame är en av de större sevärdheterna i Paris. Blev lite besviken faktiskt. Fint… ja, men magiskt. Nej. Tände ljus för de som inte finns med oss mer, och tyvärr har det blivit allt för många.

Promenad

Vi tog oss en liten promenad runt i området. Som tur var så var vi ute tidigt så inte så mycket folk någonstans. Så skönt. Hittade ännu en kyrka som vi besökte.

Positivt överaskade.

Här kände vi mer wow. Så lugnt, så rofyllt. Så mycket finare än vad vi någonsin kunnat tro. Tände ännu ett ljus här, och stannade en stund bara för att få vara här och nu. Sådana här byggnader älskar jag.

Abbys bookshop

Då vi gick runt såg Peter en bokhandel på en tvärgata. Då han älskar böcker så ville han in. Det var böcker precis överallt. Det var trångt, och man kom inte fram någonstans men wow vilken känsla. Han var i himmelriket. Egentligen gillar vi båda två sådana här ställen. Saker överallt, både nytt och begagnat. Trångt, men vad gör det.

Han fick handlat ett par böcker innan vi gick vidare.

Marknad och lunch

Hittade en liten marknad som vi besökte. Inte stor alls, men väldigt mysig. Då klockan började ticka iväg började magen kurra lite. Hittade ett ställe med trerätters för 18 euro. Helt OK i pris. Trångt, och hög ljudnivå som på många andra ställen. Kanske ingen gourmetmiddag, men jag tyckte den var prisvärd. Peter sa kanske inte samma sak. Men vad hade han väntat sig för det priset. Ett glas vin till.

Tyvärr började det regna och vi ville inte alls vara ute i det. Tog metron tillbaka igen, och det var en historia för sig…. Strul med betalning, appar och överfulla tåg, men hem kom vi.

Kramar Madde

Fullmåne

Gomorron. sista dagen i Paris idag. Tänk vad fort dagarna har gått. Har inte lämnat ännu, men vad jag längtar tillbaka redan.

Idag är det fullmåne igen och flera känner av månens kraft. Jag tillhör inte dom, men hör många prata om att dom fått svårare att sova med mera. Brukar ni bli påverkade av det?

Vargmåne.

Flera gamla kulturer brukar döpa de olika fullmånarna och då ofta efter något som händer just vid den tiden. Vargmåne tänker ni kanske. Varför?

Det jag läst mig till är att det är väldigt kallt och man ofta hörde vargen yla vid den här tidpunkten. Vad vet jag, men tycker ändå att det är rolig läsning.

Vad kan vi tänka på nu?

Vintersolstånd, nyårsafton och vargmånen. Vad kan vi göra för oss själva? Det är en tid för att blicka tillbaka, och lämna det som inte är hjälpsamt för oss. Kanske lättare sagt än gjort.

Det är mörkt ute, det är kallt. i kanske ska göra som björnen och gå i ide. Vi är inte gjorda för att uträtta så mycket just nu. Det kommer längre fram.

Nyårslöften

Läste en annan rolig sak om nyårslöften. Vi är så många som misslyckas med just våra löften. Vi skyller på dålig karaktär och antingen bara accepterar att vi är dåliga eller så går det längre och vi känner oss värdelösa och misslyckade. Är det verkligen så eller är det så att det är fel tid? Vi ska inte förändra nu utan mer landa i att vara här och nu. Se tillbaka, lägga det till handlingarna och acceptera. Löftena kanske vi ska ta tag i lite längre fram.

Är det sant? Jag vet inte alls, men det jag vet är att vårt stressade samhälle inte är gjord för merparten av oss människor. Vi har det så bra, mot vad tidigare generationer egentligen har haft det, ändå ökar den psykiska ohälsan lavinartat. Det skrivs diagnoser och det skrivs ut piller. Vi kanske bara ska ta inte bara ett steg tillbaka utan ganska många.

Nu vill jag absolut inte förminska någon som inte mår bra. Vill inte lägga skulden på någon, utan mer så ett litet frö. En kompis till mig med flera diagnoser sa en gång. Det är inte människan som det är fel på utan samhället som är fucket up. Så sant.

Att jorda sig

nu blir det inget Parisinlägg utan mer ett av mina teman under året. Kommer gå igenom de olika stora chakrana och lite runt omkring det. Lovar, det är inget flum även om många tolkar det som så. Först ut, rotchakrat, men idag ska vi prata om att jorda sig.

För mig handlar det om att stå med båda fötterna på jorden och inte sväva iväg för mycket. Jag tror att du måste vara rejält jordad för att kunna gå vidare.

Hur gör man då?

Det är inte heller så svårt. Det allra bästa är att vara barfota och ute i naturen. Det kanske inte är så enkelt just nu och det förstår jag.

Ställ dig stadigt med bägge fötterna på marken, eller golvet. Vinkla ut handflatorna så dom pekar framåt. Det vill säga öppna upp bröstkorgen. Ta ett par djupa. lugna andetag och där kan det räcka.

Meditation

Vill man ha lite mer hjälp i början kan man använda sig av en guidad meditation. Den här är bara 6 minuter lång så ingen kan säga att man inte har tid. Den kan göras precis överallt vilket är så bra. Börja hemma, och då du känner att du har lättare att slappna av kan du göra den på tåget, väntan på bussen, eller vart du än befinner dig. Se bara till att du har några minuter till godo.

Varför vill jag göra det?

Det pratas så mycket om att stå med båda fötterna på jorden eller att vara jordnära. Det är absolut inget konstigt och vi alla mår så mycket bättre av det. Det är ingen slump att många terapier använder sig av just de här teknikerna. Det är inte förrän vi är i balans här som vi kan jobba oss vidare mot universum.

Det är perfekt då livet snurrar på för fort, då stressen har tagit över ditt liv. inga konstigheter utan bara få ara här och nu.

Kommer skriva mer om kristaller men även om rotchakrat i inlägg lite längre fram.

Kramar Madde

Man mår som man förtjänar

Eller nåt. Som ni vet går jag på wegavy och enligt flera kan det ha en antabuseffekt. Nu är jag extremt måttlig då det kommer till alkohol. I de allra flesta fallen väljer jag alkoholfritt och tar jag något blir det ett eller max två glas. Nyårsafton var ett undantag. Låt mig säga så här. Gör inte om det. Men ska jag bli bakis så ska det vara med stil. För mycket champagne inte något billigt rödvin hihi.

Montmarte

Vi behövde komma ut oavsett hur jag mådde. Orkade inte något större så vi tog oss upp på montmartekullen i dagsljus. Tanken var sacre-coeure men då vi såg köerna gav vi upp. Tråkigt men varenda turist hade letat sig upp igår.. Njöt i alla fall av utsikten vilket var något.

Lite mat i magen

Det blev inte mycket till frukost så en våffla med lite gott på satt som en smäck där vid lunchtid. Min man ville inte ha sa han, men plötsligt hade han egna bestick och halva min var borta. Vad hände?

Tillbaka till rummet en stund för ännu mer vila innan vi tog oss ut igen.

Kyrkogårdar

Ni som följer mig vet hur mycket jag älskar att besöka både gravplatser och religiösa byggnader. Är kristen så oftast blir det kyrkogårdar och kyrkor av naturliga skäl.

Utanför vårt fönster ser man den här gigantiska kyrkogården som vi gärna ville titta lite närmare på. Har pratat gott om östra kyrkogården hos oss, och hur fridfull och vacker den är. Här får jag inte samma känsla. Grått, dystert, mäktigt. Ett perfekt område för en skräckfilm. Vill inte gå här då det är mörkt ute så att säga.

Middag

Då vi är ute så uppskattar vi mest ställen där ortsbefolkningen går. Även om det var på en turistgata så hörde vi i princip bara franska. Här var det rörigt, oorganiserat och högljutts. Precis som det ska vara i Frankrike. Enkelt, robust mat smakar bra. Me like.

Blev en promenad till och avslutade dagen med 14000 steg i benen även idag.

Tidigt i säng, men nu ska vi ut och upptäcka Paris lite mer.

Kramar Madde

Vi samlades

Gomorron. Eller god vet jag inte. Jag som i princip aldrig dricker alkohol drack lite för mycket av det goda igår. Champagne är farligt hihi.

Vi träffades redan klockan 18 i lobbyn för gemensam färd upp till Mountmarte kullen. Ni som varit i Paris vet hur backigt det är eller ännu värre. Trapporna. Något jag inte vetat om är det finns typ en hiss upp dit. Kostar lite, men igår var all kollektivtrafik gratis. Det underlättade rejält. Kunde ta den både upp och ner.

Vi hämtade champagne ( riktigt) och skålade där uppe med en fantastiskt utsikt.

Mountmarte

är ett konstnärsområde i Paris. Ligget högt upp på en kulle, men så mysigt. Små affärer, och mängder av restauranger. Till det, flera konstnärer sitter där och målar. Just där skulle vi äta vår nyårsmiddag. Då vi väl kom dit var det flera som ville ta kort och hörde nog åhh bland många.

Förrätt

Då vi kom in i lokalen ställdes små snittar fram som vi fick dela på. Vissa godare än andra. Nu handlar det inte om att det var dålig mat utan mer om vilka smakpreferenser man själv har. Till det serverades en drink med mandarinlikör i.

Första förrätten bestod av anklever. Vi alla runt bordet tyckte det var magiskt gott. Satte verkligen ribban för hur resten av middagen skulle bli. Sista förrätten bestod av pilgrimsmussla med en sötpotatispuré

Det hämtades mer vin hela tiden så ingen behövde vara törstig. Dom sa en halv flaska vin och en halv flaska champagne, men vi fick helt klart mer.

Rensa smaklökarna

Därefter kom dom in med någon sorbet i sprit. Det sägs att det skulle rensa smaklökarna på oss. Spriten,, nja. Sorbeten däremot tyckte jag var frisk och god.

Huvudrätt och efterrätt

Dags för huvudrätten. Väldigt god köttbit med en potatiskaka. Det var riktigt bra och köttet smälte i munnen på mig.

Som avslutning hasselnötsglass med hallonsås över. Helt klart en perfekt avslutning på en riktigt bra middag. Den kan inte ha varit gratis, men ingick i resans pris.

Avslutning

Under hela kvällen så var det underhållning. Han som sjöng var ju bra, men blev lite högt kände vi. Även lite can-can bjöds det på.

Strax innan tolvslaget så kom champagnen in. En halv flaska var. Vi skålade och sen var det dags att ta oss hemåt. Mycket folk, och de allra flesta var bara glada.

Tyvärr så var det ett högt terrorhot över Paris och hörde att något firande hade blivit inställt. Så tråkigt då man söker makt på ett sådant sätt än genom debatter.

Kramar Madde

Gott slut

Ja vill bara kika in och önska er alla ett gott slut och gott nytt år.

Min outfit i år är en glittrig brun klänning från KappAhl. Ville inte lägga så mycket pengar just nu så det fick bli den.

I år så ska vi ta oss upp till Mountmarte kullen för att äta en trerätters middag tillsammans med andra Rolfare ( ja den där sekten som gärna åker med Roffe)

Mer om det i ett annat inlägg tänker jag.

Champagne

Igår köpte vi en liten flaska champagne för att kunna skåla på rummet innan vi går iväg lite senare. Är man i Frankrike är det just champagne som gäller.

Lite gott

på rummet blev det också. Det finns bagerier överallt med så läckra bakverk. Stannade till och köpte små kakor för dryga tian. Min man valde en eclaire som han älskar. Jag tog en med mandelbotten, lemoncurd, vaniljcreme och hallon. To die for säger jag bara. Såå gott.

Vi köpte även med oss macarons. Inget slår dom här. Sega, med fantastiska smaker. Lemon och salt karamell valde jag. Så gott. Minns inte vad mannen valde, men även han var så nöjd.

Gott nytt år

ja det här är det sista inlägget för i år. I morgon är en annan dag, och ett annat år. Jag hoppas ni alla kan lägga mindre bra saker bakom er, ta med er allt bra och sen bara göra 2026 till bästa året för er alla.

Så ett gott slut och ett gott nytt år till er alla.

Kramar Madde

Tidig morgon

I morse ringde klockan 2:45. Äntligen var det dags för att fly landet. Det har varit lite med den varan det här året. 3:50 kom taxin och hämtade oss och 6 gick gick flyget. Visst är det skönt att komma iväg tidigt, men visst sover man alldeles för lite.

På vägen hit så såg vi en så vacker soluppgång. Bilderna gör den inte rättvisa alls tyvärr, men ville dela med mig av det ändå. Vi är ändå ovan molnen och de mörka skulle ju passeras.

Landa i Paris

Vi skulle möta upp flyget från både Stockholm, Oslo och Köpenhamn. Tyvärr var Stockholmsflyget försenat så reseledaren tyckte vi kunde vänta i ankomsthallen istället för bussen. Tog en fika innan det var dags att lämna.

Guidad rundtur

Då våra plan landar så tidigt och vi inte checkar in förrän 15 så fick vi en guidad rundtur i Paris. Såg de största sevärdheterna såsom Eiffeltornet, Notre Dame, Triumfbågen och Louvren. Drygt 2 timmar åkte vi runt och fick med oss så mycket historia om just Paris.

Då vi kom fram till hotellet var några av rummen klara, och med min otur var säkert inte vårt klart. Brukar inte gilla att ha fel, men idag är jag glad att jag hade det. Vi fick rummet tidigare så vi kunde gå in med sakerna.

Lunch

Vad hungriga vi var då vi kom fram. Hade ju knappt ätit något sen frukosten innan 5. Smet in på första bästa restaurang och åt lite. Helt Ok får jag väl säga, och mätta blev vi. Ett glas rött till det så var jag nöjd sen.

Strosa runt

Vi tog en promenad runt i området en stund. Vill ju inte bara lägga oss i sängen direkt. Flera caféer och restauranger. Till det alla små delikatessbutiker och spritbutiker. Inser hur mycket jag saknar det. Hemma stängs ju de flesta sådana då vi alla ska handla på stormarknaderna. Tiden räcker inte till och vi jobbar ihjäl oss.

Efter en stund kände vi att vi verkligen inte orkade mer så nu har vi slappat på rummet. Helst vill jag bara krypa ner i sängen och sova, men det kan man ju inte göra. Vill ju utnyttja tiden här.

Ja vi får se vad vi beslutar oss för.

Kramar Madde