Madelena

Tog en promenad

Efter frukosten idag tog vi oss en promenad runt i omgivningarna. Körde ju fel igår först så vi fick köra tillbaka. Kändes som en väldigt lång väg för att komma rätt.

Idag tog vi en kort promenad på max tio minuter och plötsligt stod vi där vi trodde kurorten var igår. Gick nästan fortare att gå runt än köra bil. Vackert med alla höstlöven och så härlig frisk luft.

Julmarknad

på Falbyggdens ost. Så fort vi är i närheten stannar vi till just där. Blir dyrt, men oj vad mycket gott dom har. Mycket smakprover och mängder med olika ostar och tillbehör. Dom hade en liten del med julpynt också. Blev en del som fick följa med hem.

Restaurangen

Många har pratat så gott om deras ostbuffé och idag blev det att provsmaka den. Peter var väl inte så sugen i början, men övertalade honom. Han ångrade sig inte. Så gott. Brieost med kardemumma eller ost med kolasås över. Har nog aldrig tänkt på de kombinationerna, men to die for. Ganska smart av dom att bara servera det man kunde köpa inne i butiken.

Kaffe och efterrätt

Ingen mat utan efterrätt. Här fanns ostkaka med sylt och vispad färskost med vaniljsmak samt skorpor. Återigen en wow effekt. Så gott. Hade kunnat äta hur mycket som helst. Tur jag tar sprutan så jag inte kan äta för mycket.

Vad vi handlade

Detta var det som hamnade i vår kundkorg. Några ostar, kex, tunnbröd, glögg, senap och lite dryck. Tur vi inte bor allt för nära. Hade blivit väldigt dyrt för mig då.

Kramar Madde

ut på tur

eller vad ska jag kalla det? I tisdags morse satte vi oss i bilen för en tur till ”slätta”. Ja vi hade bokat in en natt på Mösseberg kurort. Känner ni till det?

För att få lite historia så går vi tillbaka till 1700 tal och Linné. Han tyckte platsen var fantastiskt med naturen och de klara källorna. Då blev det inget, men hundra år framåt var alla papper klara och Mösseberg byggdes. Tyvärr brann den byggnaden ner och tre arbetare blev innebrända.

Det har ändrats under årens lopp, men det gamla har alltid behållits vilket märks då man kommer in. Allt har en gammal charm som är väl bevarad.

Lugn och ro

Det var det som var det första som mötte oss. Mycket kanske berodde på att det var väldigt lite folk på plats. Kan inte vara fullbokat. Vi klagar inte på det. Just detta var ju det vi eftersökte.

Vi hade ett kurortspaket där SPA och en 2 rätters middag ingick.

Vi hade planer på att röra oss ute betydligt mer, men det regnade hela dagen. Det sket sig om man säger så. Vi hade tur som fick rummet direkt och hon ändrade både bad och middagstiden. Inte oss emot så att säga.

Vi kom upp på rummet, och lämna väskorna för att sen gå ner till deras salonger. Där serverades kaffe. Förr var det här de hölls tillställningar för överklassen, men idag kan i princip alla komma hit.

Vad tyckte vi?

Jag bara älskar de här gamla byggnaderna, dess historia och atmosfär. Omgivningarna var magiska. Vi blev väldigt bra bemötta då vi kom och mycket löste sig av bara farten. Vi kände oss hemma direkt och det är väl ett stort plus?

Kommer skriva mer om maten och SPAavdelningen i ett annat inlägg. Blir alldeles för mycket för er att läsa annars.

Kramar Madde

Galet trött

igår då jag kom hem. Ont i ryggen då det är tungt fysiskt hos oss just nu. Som tur är så kom rehab dagen efter vi bett om hjälp för att hitta lösningar. Så snabbt trodde jag aldrig det skulle gå.

Då musklerna värker så blir man ju fysiskt trött också så somnade alldeles för tidigt. Resultatet blev att jag var helt klarvaken alldeles för tidigt.

Motion

ja mina steg fick jag allt till på jobbet. Så skönt, men hade varit skönare med en rejäl promenad. Alldeles för lite solljus och frisk luft igår. Idag hoppas jag det blir bättre med den varan.

Kramar Madde

Jobbdag

Har jobbat idag med, 9-17 blev det. Sov rätt dåligt i natt och det påverkar ju mig negativt. Blir så tydligt att sömn, stress och motion måste ha en balans för att maten ska fungera. Har ju inte överätit, men lite kaka på jobbet.

Just nu har vi det tungt fysiskt och hade så ont då jag kom hem. Det gör ju att man blir extra trött.

Steg och träning

Klarade mina 7500 steg och det blev ett par extra. Däremot har jag inte tränat. Den tiden fanns inte. Märker att jag behöver just träningen, men vad ska man göra?

Vikten

ja, väger mig varje dag jag kan, och har gått ner 4 hg på 2 dagar. Helt klart godkänt. Hoppas det är minus i morgon med.

Kramar Madde

Dagens resultat

Sa ju att jag skulle skriva varje kväll om hur dagen varit. Tappade nog allt igår men så får det bli.

Var ju igång hela dagen som ni såg i mitt förra inlägg. Rätt skönt måste jag säga. Nådde stegmålet med råge och var nästan uppe i 15 000 steg. Inte undra på att det kändes i mina höfter.

Hann inte med gymmet, men det visste jag ju innan.

Blev lite godis på kvällen. Inte så bra, men så var det.

Maten då?

Åt både lunch och middag vilket är toppen Behöver få i mig mat regelbundet för att må bra. Frukosten var kvarg och blåbär. Något lite kanske, men så är det ibland.

Då jag jobbade natt kan jag inte lägga in något resultat på vågen, men det kommer ikväll.

Kramar Madde

Besökte gravarna

Gick av på morgonen igår och direkt efter jobbet åkte jag ut till mitt barnbarns pappas grav. Det är alltid så vackert där, med många ljus och vackra blommor. Så rofyllt, men gör alltid så ont i hjärtat.

Hämtade upp min man och vi åkte till kviberg där vi först tände ljus för mormor, morfar och moster. Vidare mot minneslunden och tände fler ljus. Mamma och pappa ligger där. Svärmor fick ett ljus där också då hon är spridd i havet. Det är ju de som är så bra med just minneslundar.

Östra kyrkorgården

Vi tog en promenad på Östra kyrkogården då vi kom hem också. Älskar verkligen den och låter kanske konstigt, men den är full av liv.

Det bjöds på fika vilket vi tog. En varm kopp kaffe är aldrig fel och en kaka till.

Liseberg

Då mörkret sänkte sig mötte jag upp dotter barnbarn och en kompis till henne på liseberg. Skrev ju sist att vi saknade clownerna. Dom var inte borta, men hade flyttat på sig till Luna Park istället och ett litet annat koncept. Har alltid sagt att dom borde satsa mer där uppe, och i år gjorde dom det. Tyvärr var kompisen lite rädd så vi stod utanför.

Barnen hann med att leta godis i barndelen, äta middag och hälsa på kaninerna. Vi tog även en tur in till demonerna. Där var minsann inte någon av dom rädd och poserade tillsammans med en. Lite kul ändå. Kompisen sa att hon var lite rädd, men gick ändå fram till dom för att ta kort.

Idol och dödsbesked.

Kom hem lagom till idol där Malva och Rebecka fick lämna gårdagens program. Vet inte om det var rätt egentligen, för tappade fokus där. Fick ett SMS att en bekant lämnat jordelivet, och det alldeles för tidigt. Skickade ett mess till änkan som ringde upp. Satt och pratade i över en timme med henne. Kändes väldigt bra. Vi umgicks mycket för drygt 30 år sen och dom är gudföräldrar åt mitt yngsta barn. Tyvärr gled vi ifrån varandra, men vill ändå visa mitt stöd.

Kramar Madde

Hur gick mina mål?

inte alls är väl svaret på den frågan. Får väl beta av ett och ett.

Vi hade en trevlig middag med min mans kusiner., likaså med våra vänner. Vi fick även till en lunch med min kusin där vi löste en mordgåta.

Födelsedagsfika med dottern blev av men tyvärr inte halloween på liseberg. Anledningen det var ett riktigt busväder.

Hälsomålen då. Där gick det riktigt illa.

Stegmålet Hm. Hade ett snitt på 5700 steg per dag. Sämre än månaden innan med andra ord.

Tio pass på gymmet blev ett. Det är nästan ännu mer pinsamt.

Fem kilo ner blev 1,5 kilo ner. Även det är riktigt dåligt. Sötsuget tog över så är det bara.

Blodtrycket får jag ingen ordning på alls. Medicinerna hjälper inte alls och blev ju sjuk av dom som faktiskt gjorde någon nytta. Nu ligger det bara på mig om det ska bli bra.

To do i november

Både halloween och jul på liseberg med barnbarn

Tjolöholm slott med barn och barnbarn. Det är en tradition som inte blev av förra året på grund av vår resa,

Gekås och köpa julklappar.

Efter det är det bara jobb.

Hälsomål

Fortsätter väl med stegmålet på 7500 steg per dag.

Ska jag dra ner till fem pass på gymmet? Inga mer misslyckanden tack

Fortsätter med mina fem kilo under november. Så 78.5 så är jag nöjd.

Kämpar på med blodtrycket och tror träningen gör mer än medicinerna.

Vilka mål har ni under november?

kram Madde

Att jorda sig

Tänkte skriva lite om de fyra elementen och börjar med jord. Jord förknippas även med den här tiden på året så det passar perfekt. Att vara jordad hjälper oss i så många situationer i vår vardag. Man blir lugn och trygg och det är väl något alla önskar sig?

Hur gör man då?

Det finns hur många sätt som helst, och tänker skriva om det enklaste. Alla kan göra det, och inget märkvärdigt alls.

Tog en promenad

Innan jobbet igår åkte jag upp till naturområdet där jag jobbar. Finns flera motionsslingor och utmed vattnet finns även flera bänkar.

Satt mig på en och såg till att fötterna stod stadigt på marken. Det optimala är att vara barfota, men igår var det nog inte läge för det. Vänd handflatorna framåt så du öppnar upp bröstkorgen. Slut ögonen om du är bekväm med det. Ta ett par djupa andetag, in genom näsan ut genom munnen. Allt som allt tog det kanske 2 minuter.

Guidad meditation

Då jag gjort detta så många gånger tidigare har jag lätt att hitta den där känslan. Jag förstår att det är svårt i början, så varför inte göra en guidad meditation istället? Resultatet blir ju detsamma, och här får du lägga 7 minuter på den.

Säger inte vad som är rätt eller fel, och många gör redan det här. Hör många säga att dom inte gillar att meditera, eller yoga. Många tror inte på ”flum” och tar hjälp av den traditionella vården. Övningarna du gör är exakt samma, Det ända som skiljer är orden dom använder.

Kramar Madde

Tog mig till gymmet

Ja även om det tog emot så fixade jag det. Svinkallt ute så tidigt på morgonen, men tog en promenad dit. Körde hela kroppen och visst känns det nu. Är lite stolt över mig själv trots allt. Man mår så bra efteråt, eller hur?

Fikadags

Har inte druckit någon pumpalatte på hela säsongen. Brukar älska dom, och ville så gärna ha en. Sagt och gjort, beställde en och en kaka till. Nästan 1000 kalorier och det var inte ens gott. Dyrt både i pengar och kalorier. Var det värt det? Näää. Blir ingen tomtelatte i år heller då den inte är 500 kalorier god. Ibland är vissa insikter väldigt bra..

Ljus och ljusstake

Tanken då jag åkte till stan var inte fikat utan att köpa lite ljus. Vill ha lit olika färger till de olika ritualerna, men mer om det en annan dag. Visar det svarta som jag ska ha till i morgon.

Åkte hem sen och packade ihop mig för en natt på jobbet.

Promenad

Tog en promenad innan jag började. Andas, och bara vara nära naturen. Lite mer om det i morgon tänkte jag. Ska skriva lite om att jorda sig då, och att man inte behöver krångla till det så mycket.

Sammanfattning av dagen då?

Höll mig inom kalorierna trots lite extra gott. Hade kanske önskat att jag sparat lite på det då jag är lite hungrig just nu.

Ett pass på gymmet blev det, och över 14000 steg. Upplever ändå att jag hållit mig inom det jag planerat.

Kramar Madde

Vecka 22

Gomorron. Har ju skrivit flera deppinlägg här och den här veckan blir det inte något. Vid tre tillfällen har jag spytt efter sprutan. Första gången trodde jag att jag hade åkt på en magsjuka så sjukskrev mig. Höll mig hemma i 48 timmar också. Veckan efter gick det bra, men de sista två gångerna kom det igen. Pratade med läkaren och har delat upp dosen. Första gången med halv dos idag, och nästa halva tar jag på måndag.

Vad har varit bra den här veckan?

Jag gick ner, och det riktigt bra. Dryga kilot. Efter att ha stått still så länge så gör det gott för självkänslan.

Jag kom iväg till gymmet för första gången på drygt en månad. ”klappar mig på axeln” Vid några tillfällen har jag gått över 10 000 steg. Har inte överätit något då jag varit mätt hela tiden.

Vad kan bli bättre?

Kanske få till två pass på gymmet? Vara duktigare på att skriva upp vad jag äter. Det är där man ser hur tydligt allt faktiskt blir.

Just nu går det rätt trögt så kanske får ta mindre steg. En avstämning varje dag istället för varje vecka? Den ska jag fundera på. Vi alla är så olika till att dela med oss, men jag behöver det, både vid det positiva och negativa. En sådan här resa är inte spikrak och de flesta har perioder som är jobbiga. Då de flesta bara delar det positiva kan det kännas som om det bara är jag som inte lyckas.

Kommande vecka

Fredag Gymmet nu på morgonen. En tur till stan och sen jobbar jag 15-och jouren.

Lördag Går av klockan 10 och ska besöka kyrkogårdar och tända ljus. På kvällen halloween på liseberg med barnbarnet och eventuellt en kompis till henne.

Söndag jobbar 9-17:15 Kommer nog inte göra så mycket mer den dagen.

Måndag 9-17:30 Ska packa då jag kommer hem då vi ska på en minisemester

Tisdag En tur till Falköping och bo på Mösseberg. Det blir SPA och middag på hotellet.

Onsdag Är man i Falköping så är det ett måste att besöka ostbutiken. Kikade lite på deras restaurang. En lunch där kanske?

Torsdag Jobbar natten igen så börjar 15. Då jag inte kan väga mig på fredag morgon så kommer jag ta torsdagsvikten och lägga in. Här passar det väl perfekt att ta ett pass på gymmet också?

Kramar Madde