Madelena

Bokrea

Nu har årets bokrea startat. Har en hel del böcker hemma, men hittade detta som jag köpte. Dels en bok om förändringar i sin livsstil. Egentligen är jag proffs på det, men behöver en rejäl spark där bak. Nu kanske inte en bok är den där sparken jag behöver, men ändå. Det är inte bara tips utan även någon slags dagbok.

Nästa var yogakort. Olika positioner och även en bok med olika flöden. Har sagt upp mitt medlemskap på hagabadet och kommer sakna det så mycket. Anledningen? Har fortfarande så ont och kan inte utnyttja det så som jag önskar. Antagligen en infektion också som gör mig tröttare. Är jag ledig sover jag bara. Det känns inte bra, men det är för dyrt för att inte utnyttja det. Kostar ändå 2000 i månaden.

Vården är katastrofal

Igår hade jag tid hos fysioterapueten igen. Jag har väl inga större problem med honom och tog upp det med värktabletterna. Han hämtade läkaren och fy fan vilken människa. Talade om för mig att jag hade fel. Kunde visst äta dom trots att bipacksedeln samt blodtrycksdoktorn sa något annat. Sen talade om för mig att det är inte deras ansvar att fixa min arm utan arbetsgivaren. Måste bara fråga en sak. Ska man inte uppsöka sin vårdcentral om man har en skada eller är sjuk? Hatar folk som säger så här, men jag betalar faktiskt skatt och jävligt mycket också. Det är min rätt att få vård. En annan fråga. Varför står det i FASS att man ska läsa bibacksedeln då man äter medicin då läkarna blir kränkta av det? Ifrågasätter man så blir dom ju fly förbannade.

Jag har alltid haft stor respekt för läkare, och vår fantastiska vård, men har tappat det totalt. 2020 raserades den totalt.

Läste deras recensioner och i det stora hela var det inte bra. Flera tog upp deras bemötande och en skrev att hon hade ångest över att behöva gå dit. Inte ska man behöva ha ångest för hur man ska bli bemött som? Ångesten ska vara vilket besked man får. Det tragiska är att jag känner samma sak. Är snart 60 och vågar inte söka vård för jag blir till 90 % dåligt bemött. Har blivit så osäker på mig själv så jag vågar knappt umgås med folk längre.

Blodtrycksmedicin

Har en nätläkare då det kommer till detta. För att få ordning på armen kommer jag sluta med blodtrycksmedicinerna ett tag. Det ändå som skulle kunna funka att äta är betablockerare och det ger en viktuppgång och trötthet. Läkarna är redan på mig för att jag är så fet och går ju i dvala hela tiden redan. Funkar ju inte. Samtidigt tycker jag det är märkligt att alla står helt handfallna. Jag är väl inte den ända som äter blodtrycksmedicin? De allra flesta äter väl värktabletter också?

Nu har det blivit lite för många negativa inlägg här, och det känns samtidigt inte som jag. Vill bara vara glad, och ha det lugnt runt omkring mig.

Kramar Madde

Tänk om jag visste

Godmorgon. Det var ett tag sen jag skrev ett personligt inlägg här nu. Har funderat fram och tillbaka, och känt att jag tappat lusten lite. Vad har jag att skriva? Idag jobbade jag, idag var jag trött, idag har jag ont. Hur kul är det att läsa för er andra?

Till det bråkar min arm, och det sätter sig på mitt humör allt för mycket. Jag som i princip aldrig äter värktabletter har ökat den konsumtionen rejält. Ska ju äta inflammationshämmande enligt fysioterapeuten och andra som vet. Till det så är just ibumentin det bästa mot värken. Läkare skriver helst ut naproxen vilket är samma grupp av mediciner.

Av en slump läste jag FASS och där står att just dessa tabletterna försämrar effekten av losartanet. Det förklarar varför läkarna är på mig för att blodtrycket sjunker.

Frågade på apoteket

och hon hade ingen aning, men kollade upp och visst hade jag rätt. Är det inte märkligt att personalen där aldrig hört talas om det? Blodtrycksmedicin är ju inget ovanligt, och i princip alla äter väl värktabletter ibland? Ringde vårdcentralen som hade noll koll. Eller visste ipren men rekommenderade naproxen. Fick påtala att det är samma typ av medicin. Skulle få en tid om en månad. Sen undrar folk varför alla söker sig till akuten.

Har nätläkare

för blodtrycket, Det handlar om att jag bytt vårdcentral så ofta och dom aldrig har tid för årskontroller. Där fick jag återkoppling direkt av läkare och nästa vecka har jag tid. Han sa att även njurarna tar stryk av just den kombinationen. Tack för den känner jag. Har kollat upp och det verkar som om det bara är en sort som funkar, och den har jag. Äter två sorter nu, och det är ena som krockar. Betablockare kan fungera, men känns inte så bra.

Visst att jag har ett ansvar. Brukar läsa noga och varenda gång jag påpekar något så blir läkare kränkta. Någon skrev ut en medicin som jag enligt FASS inte får äta då jag har en läkemedelsöverkänslighet. Läste sen en spydig kommentar i min journal då jag hade ringt och påpekat det. Har ju ont i magen varenda gång jag måste kontakta vården.

Rödbeta

Visste ni att rödbeta kan sänka ett blodtryck? Det hade inte jag hört innan men en kollega rekommenderade det. Helt klart värt att testa tänkte jag. Nämnde det hemma och min man tillhör dom som helst knaprar piller än ändrar på något som är fel. Han kollade upp det och insåg att det finns vetenskapliga belägg för att just rödbeta har den effekten. Köpte med mig en bag in box till jobbet och skoja till det. Det är ju ändå fredag tänkte jag och skickade en bild till några kollegor haha. Råkade skicka ett gruppSMS och just den gruppen var en salig blandning. Det slutade med att min kollega och min dotter började ”prata” haha.. Tänk vad som händer med en bag in box på jobbet haha.

Fotboll

Igår var vi på den andra cupmatchen också. Var riktigt kul, då något har hänt med laget. Visst att det är superettan lag dom mött, men ändå. Ett helt annat spel och riktigt kul att titta på. Hoppas verkligen det fortsätter så här och att vi kör över djurgården om en vecka.

Igår var det inte lika kallt heller vilket gör att hela upplevelsen blir så mycket bättre. Alltid bättre att gå hem med en vinst i ryggen och att man fått se bra fotboll. Det är väl som min man sa. Hade det varit förra året hade dom hållit nollan fram till 92 minuten och sen släppt in en skitmål.

Kramar Madde

Sakralchakrat

Nu var det dags för nästa del om våra chaktan. Vi är vid sakralshakrat den här gången. Området hittar du ca 3 cm nedanför naveln. Det står för urinvägar, och fortplantningsorganen. En obalans här kan även det yttra sig som en depression. Även avsaknad av sexlusten eller att man inte känner sig bekväm bland andra människor är ett tecken. Är det överaktivt är det inte ovanligt med missbruk av något slag.

Är det däremot i balans har man lätt att knyta nya kontakter, och får relationer att fungera.

Översätter man till sanskrit så blir det swadhistana som betyder mitt egna hem, och det passar väl bra?

Balansera chakrat

Vad kan man göra själv för att balansera den delen? Det är nu du ska fundera över dina relationer. Finns det några ska avsluta kanske? Eller så är det så att du behöver bli lite mer social. Ta dig tid för vänner, gör saker tillsammans med andra. Ta en fika, gå på en föreläsning, en promenad. Det viktigaste här är att göra det med någon du tycker om. I andra fall kan det vara närheten som saknas. Ta dig tid med din partner.

Kristaller

Förra veckan så gick vi in lite extra på tigeröga. Nu är färgen orange och karneol är en fantastisk kristall att jobba med. Karneol är en kraftfull kristall, och vissa kallar den för krigarstenen. Vill man bli gravid är det en av stenarna man kan bära. Det är en perfekt sten då vi pratar om healing av sakralchakrat.

Healing

Även den här veckan delar jag med mig av en healing med fokus på orange. Jag förstår om några av er är obekväma med det här, men för er andra. Kör på. Till det är Eva Milton en favorit hos mig. Hennes meditationer är helt magiska oavsett vilken inriktning man väljer.

Kramar Madde

Årets första match

Ja nu börjar fotbollsäsongen dra igång och igår var det dags. Vi plocka på oss mängder med kläder och drog iväg till Bravida arena ute på hising island. Dags för årets första cupmatch. Vi mötte Oddevold ett superettan lag ifrån Udevalla. Började väl inte så bra men sen hände något. Hade dom inte haft en så grym målvakt hade vi vunnit med betydligt fler mål än de två vi gjorde. Var allt värt att sitta där och frysa då vi går hem med vinst. Man får njuta av det få gångerna det sker.

Meditation

Som jag skrev tidigare så börjar jag med att jobba med mina olika chakran idag. Först ut som jag skrev om lördags är det rotchakrat och jag körde meditationen jag talade om. Som vanligt är det amazing även om jag hade svårt att varva ner. Det är de gångerna det är ännu viktigare att meditera. Använde mina kristaller och la dom vid rotchakrat. Helt klart hände något. Det pirrade och kände helt klart energin strömma.

Så förvirrad

Jag är den mest förvirrade människan som finns känns det som. Hade skrivit fel dag för fysioterapeuten så kom en vecka för tidigt. Nu jobbar jag den dagen jag skulle dit, men bokade om. Samtidigt är det bättre att vara en vecka för tidig istället för en vecka för sent.

Efteråt skulle jag till medicintekniska för att fixa en skena. Trodde jag hade koll och följde lappen jag hade. Behöver jag säga att det hade jag inte. Tur jag är ute i god tid för det mesta så jag hann till det andra stället. Kom precis, och anmälde mig. Där satt jag och väntade, och väntade men blev inte uppropad. Fick till slut fråga och då hade han som skulle fixa det missat mig. Tur jag sa till annars hade jag väl suttit där ännu. Blir lite extra i plånboken bara då det var arbetsrelaterat.

Hur ser resten av veckan ut?

Måndag 15-10 på tisdag. Var iväg och fixade arbetsrelaterade saker innan så mycket mer hinns inte.

Tisdag slutar 10. Till gymmet och köra yinyoga i hotsalen.

Onsdag Ledig dag och inga planer.

Torsdag Jobbar 8-17 Sådana dagar blir det inte mycket annat gjort.

Fredag jobbar 15-10 på lördag. Tänkte åka till gymmet innan då mannen jobbar hemifrån den dagen. Har även tid hos tandhygienisten.

Lördag Slutar 10. Planen är att gå på fotboll om vi får biljetter.

Söndag Jobb 12-20

Hur ser er vecka ut?

Kramar Madde

Rotchakrat

Började prata om chakran i förra inlägget och tänkte gå in lite mer i de olika chakrana under ett par veckor. Rotchakrat eller mulhadra som det heter på sanskrit. Ska man översätta mulhadra så står det för rot-bas. Vart sitter då rotchakrat? Tänk er en punkt vid svanskotan. Det är det ända chakrat som sitter på baksidan på kroppen.

Rotchakrat står för vårt fysiska välbefinnande, om att ”rota” oss. Kommer förklara mer vad det innebär. Är det i olag så påverkas hela du. Lätt att känna sig dränerad, utmattad och vill det sig riktigt illa så kan det leda till en depression.

Är det däremot i balans så känner vi oss trygga och lugna.

Vad kan man göra för att balansera och läka?

Det är nog den viktigaste frågan. Ta dig gärna ut i naturen. Vart trivs du bäst? Ställ dig stadigt med bägge fötterna på marken. Blunda gärna. Ta ett par djupa andetag, och det kan räcka. Vill man gå längre så tänk dig att rötter växer ut från dina fötter( ja det låter flummigt.) De går ner genom marken, och letar sig neråt. Suger upp näring och energi ifrån jorden. Stanna i den känslan ett par minuter innan rötterna drar sig tillbaka. Ett fantastiskt sätt att rota sig på.

Kristaller

Varje chakra har en färg, och rotchakrat är röd. Många av dom röda stenarna såsom röd japsis eller rubin är förknippat med just rotchakrat. Däremot är tigeröga en bra sten då vi pratar om att hela.

Tigeröga har många bra helande egenskaper. Perfekt till rotchakrat, men fungerar på sakralchakrat och även solar plexus. Ett nyckelord för sten är just balans och det är ju det vi strävar efter hela tiden.

Håll den i handen eller lägg den vid chakrat under meditationen för att ge ökad kraft.

Healing

Tänkte dela med mig av en healing som fokuserar på just rotchakrat, om man känner sig bekväm med det. Alla gör inte det, och man måste inte. Bara att ge sig ut i naturen, stanna upp, öppna upp så kommer man långt.

Däremot är jag väldigt bekväm med meditationer och gör det väldigt ofta. Går man på terapi så rekommenderar just detta.

Kommande vecka kommer jag fokusera på att jorda mig, och läka mitt rotchakra.

Kramar Madde

Alla hjärtans dag

Godmorgon alla. Idag är det alla hjärtans dag, och det måste väl firas lite extra? Igår köpte jag en liten chokladkartong med lindorkulor till mina kollegor. Det kanske inte är så mycket, men vill visa lite uppskattning. Tänkte att idag är det en bra dag att göra det på.

Chakra stenar

Häromdagen gick jag in i den nya kristallbutiken där jag jobbar. Kom ut därifrån med ett litet kristallträd av ametist samt chakrastenar. Nu kan man använda flera stenar till de olika chakrana men fick ett par utvalda.

De som fanns i var både en stav samt en trumlad sten. Ametist, bergskristall, lapis lazuli, grön aventurin, jade, karneol, samt tigeröga. Kommer gå in närmare på deras egenskaper i ett par andra inlägg.

Chakran

Vad är det då? Tror de flesta har hört talas om det och används en del då man utövar yoga. Oret chakra kommer från sanskrit och betyder hjul. Det är precis det som det handlar om. Olika energifält som behöver samspela för att man ska få en balans i livet.

Det finns flera olika chakran, men ofta talar man om de sju stora. Kronchakrat, tredje ögat, halschakrat solar plexus, sakral samt rotchakrat.

De nedersta handlar mycket om vår kropp, om att jorda sig. De översta mer det mediala, och vårt innersta. Skulle kunna skriva en roman om det, men hoppar över just den biten.

Meditationer och yoga

under flera klasser kan man jobba med just de här bitarna. Pratade med en vän för nåt år sen och vi pratade om just stresshantering. Livet har inte alltid varit så snällt mot någon av oss. Hon pratade just om att det bästa hon gjort var att gå igenom kroppen och tänka på olika färger. Det är en kvinna som absolut inte kan eller är intresserad av just sådant här. Sa att det var chakrahealing hon gjorde just där och då och att sådant här faktiskt funkar.

Kroppscanning

Används i den traditionella vården också. Man gör exakt samma sak, men det är andra ord som används. Däremot blir det ofta känsligt då man pratar i sådana här termer. Tycker det är så tråkigt att det ska vara så här. Gå på terapi är helt accepterat. Nämner man att man använder sig av de här teknikerna blir man istället betraktad som man är lite dum i huvudet istället. Visst är det konstigt?

Kramar Madde

Vilken måne.

Igår då jag åkte till jobbet så låg ett stort klot framför mig. Tror aldrig jag har sett månen så nära inpå någon gång. Det var helt magiskt. Rätt som det var försvann den bakom ett hus och vips var den borta. Det är jättekonstigt att det kan hända för månen är ju väldigt stor. Pratade med en kollega och även hon hade varit fascinerad av månen igår.

Vaknade mitt i natten

idag. Kan bero på att jag ska iväg och har så svårt att sova dom gångerna. Tittade ut och även idag är den fantastisk. Fick bild på den innan den försvann igen.

Nu påverkas jag inte alls av fullmåne som många gör. Däremot känner jag mig väldigt liten då jag tittar på den. Har alltid tyckt att det varit intressant med rymden, gillat serier såsom star trek med mera.

Det är så lite vi vet, och universum är så ofantligt stort.

Passa barnbarn

Sportlov här hos oss den här veckan. Idag ska jag passa barnbarn en hel del. Första gången jag har lilla mini så länge, men det kommer gå bra. Hoppas på fint väder, så vi kan vara ute och leka en stund. Gå någon promenad och bara vara ute och leka.

Har laddat ner lite spel som vi kan sitta med också. Hoppas det blir bra.

Är så tacksam över att jag får ha den relationen till dom små. Tycker det är viktigt, och det från båda håll. Vad jag önskade att mina föräldrar hade känt samma sak. Dom tog väl dom då jag tjatade, men aldrig frivilligt. Lovade mig själv att aldrig bli på sådan någon gång.

Kramar Madde

Jobb och verkstad

Det har varit tyst ifrån mig under hela veckan nästan. Har jobbat och sovit typ. Ledigt? Vad är det? Dt största som hänt är väl att min svärson fixade min bil. Den har inte uppfört sig som jag önskar.

Rehabträning

Har inte varit på gymmet heller. Tiden och energin har inte funnits där. Tappade precis allt den här veckan, och det syntes på vågen. Nu försöker jag ta tillbaka kontrollen igen. Allt blir en ond cirkel bara.

I morse tog jag mig i kragen och åkte iväg. Tyvärr tittade jag inte på klockan och kom iväg väldigt tidigt. Gymmet hade inte öppnat så stannade till för en kaffe.

Blev sittande en stund

i min ensamhet Så skönt att njuta av tystnaden och en kopp. Det var inte alls mycket folk ute den här tiden på dygnet. De flesta sover nog klockan åtta en söndag morgon.

Gick förbi NK

och fastnade för deras skyltning. Japansk, vårigt. Kände bara att jag vill ha. Sen är det svårt att fotografera genom ett fönster. Allt speglar sig.

Medan jag stod där och tittade kom min spårvagn. Naturligtvis missade jag den. På helgerna går dom inte så ofta som jag är van vid. Är lite bortskämd trots allt. Till slut kom jag fram och det var så tomt som det alltid är på söndag morgon.

Rehab

Är så tråkigt, men jag måste. Nu är det snart ett år sen jag skadade mig och har fortfarande ont. Har inget annat att välja på än att bita ihop och köra.

Det tråkiga är att jag inser att jag inte kommer orka jobba tio år till. Är lite besviken, men får man ingen hjälp så är det bara att bita i det sura äpplet.

Relaxade

tog en vatten och satte mig och bara var en stund. En massör kom fram, och frågade jag om ville ha massage. Hon hade en tid över och jag tackade ja. Plötsligt händer det. Väldigt duktig och jag inser hur ont jag har överallt. Det jag känner är tecken på stress, har jag fått till mig. Vet bara inte hur jag ska lösa det. Jobba måste jag.

Kommande vecka

Måndag Går av 10 efter journatten. Tänkte köra vattenträning i morgon. Gör alltid gott för kroppen.

Tisdag jobbar 8-15. Kommer vara trött efter 6 arbetspass på raken.

Onsdag Ledig dag, men ska hänga med två av mina barnbarn. Det är ju sportlov och tänkte ha lite ”after ski” med dom.

Torsdag Jobbar 13:30-20. Hinns inte med så mycket sådana dagar.

Fredag 8-15, eventuellt lite längre. Alla hjärtans dag, så får se vad vi hittar på.

Lördag Ledig helg, inget planerat. Blir väl mellomys

Söndag Ledig helg. Ska ta mig till Hagabadet för andra passet den här veckan. Så lugnt och skönt på söndag förmiddagar.

Hur ser er vecka ut? Som ni ser har jag inget spännande liv. Planerar inte in något då jag vet att jag brukar vara så galet trött.

Kramar Madde

Gick rätt låtar vidare?

Delfinal igen och åter till den ständiga frågan. Gick rätt låt vidare? Återigen så får jag nog säga ja. Tyckte ändå det var en bra blandning på låtarna och sen har vi väl alla våra favoriter?

Vilken var er favorit? Jag kan inte riktigt bestämma mig, och behöver nog lyssna lite till på dom. Tror ändå det var Klara även om Erik var den som fick mest röster.

Mellanakten

Vad tyckte ni om den då? Lite tramsig, och visst spelar han på sin sexuella läggning lite för mycket. Tyckte ändå den var riktigt bra.

Skratta lite gott åt det då det var fruar eller barn som tvingar med. Min man har aldrig gillat det, men har ändå varit med och sett det live ett par gånger. En gång vann vi biljetter till stora finalen. Den gången var jag lite besviken då jag inte tyckte det var lika glamoröst som på tv. Kanske om man satt längst fram, men vi som hade biljetter där bak fick inte alls samma känsla.

bjuder på denna

Ja, får väl bjuda på min favorit även den här veckan, och nu blir det lugnt fram till nästa vecka. Då jag såg artisterna den gången så var det okända namn för mig förutom dollystyle då. Det säger väl en hel del?

Kramar Madde

Hjärtchakrat

Fjärde chakrat och då har vi kommit till hjärtat. Här står vi mellan de nedre och övre delarna. Chakrat är en länk mellan vår fysiska kropp och vår andliga. Chakrat står även för kärlek, empati och respekt för allt levande. Fysiskt är det lungor, hjärta och armar. Här ska man även jobba om man vill få ordning på sitt blodtryck.

Ett hjärtchakra i obalans kan yttra sig som svårt med sociala kontakter, empatilös, men även högt eller lågt blodtryck.

Ett balanserat chakra underlättar förlåtandet, att kunna gå vidare och älska villkorslöst.

På sanskrit heter det Anahata och betyder oslagen, oskadad och obesegrad. Starka ord.

Färgen är grön och elementet luft

Balansera chakrat

Yogaövningar där du öppnar upp bröstet är alltid bra. Ibland är det enklaste det bästa. Ställ dig med höftbrett mellan benen. Armarna hänger rätt ner. Vinkla handflatorna framåt. Den enkla övningen gör väldigt mycket. Kan lugna ner en stressad situation, och även underlätta vid en ångestattack. Du öppnar upp bröstet så andningen blir lättare. Andas in, stanna och andas ut.

Annars är det att upprepa att du är värd att älskas.

Kristaller

Gröna eller rosa kristaller är bra för hjärtchakrat. I mitt kit fick jag med grön adventurin. Den sägs öka din självkänsla och få dig att växa. Det är även en sten som anses vara bra om man vill bli gravid. Trots den svaga färgen är det en kraftfull sten, med mycket goda energier.

Chakrahealing

Fortsätter att dela meditationer. Det tar inte så lång tid och gör så otroligt gott. Nu ska vi jobba mer hjärthealing för att öppna upp och balansera det. Vad man än tror på så gör det väldigt gott. Kör allt det här regelbundet och det går mig att må bättre.

Kramar Madde