Madelena

Stressmottagningen

Godmorgon alla

Startade dagen med ett besök på allmänna stressmottagningen. Vet inte vad jag ska säga om det. Kändes inte toppen, men gick inte därifrån och grät heller. hon gjorde klart för mig att direktiven är att inte sjukskriva för att livet inte varit snällt. Är det jobbrelaterat SKA arbetsgivaren lösa det. Är det privat så SKA patienten lösa det. Alla läkare som sjukskriver på grund av ovanstående orsaker gör ett tjänstefel och gör att vården blir rättsosäker. Att vården är rättsosäker har jag sagt tidigare.

Nu kommer många skriva att det är försäkringskassans fel. Det är det inte utan beror på våra politiker. Tänk igen på hur ni röstar ( Behöver jag säga att det är V, S och MP som styr här???? ) Försäkringskassan bedömer arbetsförmåga, inte sjukdom. Många pratar om är man sjuk ska man inte jobba. Den tanken är rätt intressant faktiskt. Idag klassas fetma för en sjukdom… Så ingen med ett BMI över 30 ska behöva jobba med den logiken. Ta ett annat exempel. En undersköterska skulle aldrig kunna jobba med ett brutet ben, däremot skulle t.ex min man kunna göra det.

Fick även ta prover, men hon var ärligare i alla fall. Läkaren på den offentliga vårdcentralen kollade om jag söp, medans hon frågade om det var OK att ta ett sådant prov. Jag har absolut inget att dölja då det kommer dit och sist visade provet på att jag var nykterist eller extremt måttlig.

Hagabadet

Tog mig dit igår igen. Var inte så motiverad, men gjorde det. Körde överkropp och visst märktes det att jag inte tränat på ett tag. Det var trögt, men nu kör vi. Är glad att jag tog mig dit i alla fall. Körde det jag skulle och satt mig sen och bara var. Det är ju det som är så bra med den här anläggningen. Allt är OK och det finns en balans mellan just vila och träning. Ingen hets och 99% är inte sådana där spänniga typer som skriker vid maskinerna. En av mina tränare hade inte så mycket kunder igår så han satte sig ner och pratade en stund. ( Det är snart ett år sen och ändå är det ”mina” hihi) Känns ändå bra tycker jag och gör att man känner sig motiverad att fortsätta. Har haft världens bästa där.

En glass i solen

Valde att köpa en mjukglass på lakritsroten. Är väldigt svag för just saltlakrits. Smaken i sig var det inget fel på, men upplevdes väldigt blaskig på något sätt. Ändå var det lejonet och björnen som har fantastisk hög kvalitet. Den lilla glassen var inte värd pengarna kan jag säga. Men oavsett, mysigt att sitta i haga, njuta av värmen och titta på folk bara. Nu har inte säsongen kommit igång riktigt, men visst fanns det utländska turister där.

Bokat SPA

Sessan fick ett dagSPA utav oss i födelsedagspresent i år, men kunde inte boka då tiderna för barn inte hade släppts ännu. Igår såg jag att dom kommit ut och var snabb på att boka in oss. Om inte mitt schema ändras allt för mycket så blir det den 2a juli som hon och jag ska ha en mormor/ barnbarns dag. Det är ju detta jag vill att dom ska komma ihåg från mig. Mormor man gör roliga, mysiga saker med. Då jag messade henne fick jag som svar ”Bra, ja är så pepad” Så kul att läsa hur bra hon skriver nu och hur snabbt det gick då allt lossnade för henne. Hon går ändå bara i nollan.

Dag 97

får väl fortsätta med det här. Igår var det lite trögare än i tisdags. Är alltid stressad över läkarbesök. Har hamnat i en ond spiral där tyvärr. Det som ändå blev så positivt var telefonsamtalet med gammal kollega. Världens bästa Annika och samtalet med min gamla tränare. Det piggade upp min dag.

Enligt min klocka så fick jag bara 83 i sömnpoäng även om jag tyckte jag sov bättre i natt än i förgår. Ser också att vilopulsen var något högre än vad det brukar vara samt att andningsfrekvensen var något högre. Laddade bara upp mitt batteri till 42% Det borde vara bättre. Då man tittar på det så förstår jag varför jag går runt och är ständigt trött.

Kramar Madde

Godmorgon

Vilken dag vi vaknade till igår. Helt fantastiskt. Blir så lycklig över ljuset och värmen. Som jag saknat det. Klockan är ändå bara åtta och det är så varmt ute. Det blev inte alls motigt att ge sig iväg idag. De senaste veckorna har jag dragit mig för det så mycket, men nu är jag på gång igen vilket är så skönt. Behöver verkligen jobba på det med rutiner igen.

Mys före fys

eller hur var det? Då jag kom fram till hagabadet satte jag mig ner i SPA avdelningen med en kopp kaffe. Var så tyst och stilla. Helt fantastiskt tycker jag. Helt klart den bästa starten på dagen. Gillar då det är lugnt där så jag slipper trängas med massa människor hela tiden.

Efteråt mage och rygg. Brukar köra allt samma dag, men den här veckan har jag delat upp det lite. Försökte hitta bra magövningar men så svårt. Märkte att jag inte klarade crunches utan fick ont i muskeln i ryggen. Det blev att köra två omgångar i maskinen.

Man ska ju vila mellan varje reps och igår var inget undantag. Nu har jag ingen tränare att prata med så brukar kolla mobilen då. Någon kommer bakom mig och hör någon säga. ”Maskinerna fungerar bättre om du använder dom.” Bakom mig står min gamla tränare och skrattar. Typiskt honom med sådana kommenterar. Jag som trodde det räckte att köpa ett gymkort för att komma i form hihi.

Försenade tåg

Jag tycker verkligen att man måste tänka på miljön och använder bara bilen då jag måste. Tar jag mig runt i stan är det alltid med kollektivtrafiken om jag inte ska bära med mig mycket. Anledningen. Bussar och tåg som inte går som dom ska. Det var precis det som min väninna råkade ut för igår. Tåget var bara inställt och hon kom en timma efter då vi skulle mötas. Det är inte OK tycker jag. Tänk om det var jobb eller ett läkarbesök hon skulle på? Inte ersätter västtrafik den kostnaden.

Hur som helst. Jag köpte årets första mjkglass, med lakritsströssel på. Hur god var inte den då? Mjukglass är väl sommar om något? Bästa som finns alltså.

Lunch på Tyska bron

Maten kanske inte är den allra bästa, men stället i sig är så mysigt. Det ligger så bra precis vid vattnet och stämningen är alltid på topp. I vanliga fall vill jag ha ett glas cava då jag är där, men just igår var inte det så lämpligt då min väninna skulle på healing direkt efteråt. Vi fick nöja oss med bubbelvatten. Bubblor som bubblor

Domkyrkan

Den var öppen för besökare idag. Då vi båda älskar just kyrkor gick vi in, och tände varsitt ljus. Har så många där uppe nu som jag tänkte lite extra på. Får alltid ett lugn i religiösa byggnader och dras helt klart till det. Tog oss sen upp mot Haga där vi skiljdes åt. Hon skulle iväg på sitt och jag åkte hem efter en lång dag.

98 dagar

Hoppas nu att det här vädret håller i sig hela sommaren. Även om man jobbar så gör det gott med lite värme. Vi sitter gärna ute på somrarna på jobbet. Fikar, pratar och bara har det gött. Kan få till fler sådana här dagar som denna om vädret tillåter.

Fakta enligt klockan. Det får jag väl dela med mig av också. Sömn resultatet var bra enligt den, även om jag tyckte jag sov dåligt. Vakentiden på en halvtimme var säkert en stunden då jag vaknade vid halv tolv och det kändes som en evighet. Laddade upp mitt batteri med 49% vilket inte är så bra. Det kommer tömmas allt för tidigt på dagen.

Kramar Madde

Årets första grill

Det fick det bli igår. Det var så skönt utomhus och vi båda var så sugna på lite enklare matlagning. Visst tar det sin lilla tid att att få igång grillen, men det är samtidigt så mysigt. Det blev färdigmarinerade grillskivor, lite potatissallad, galet god majs samt vanlig bladsallad.

Tidigare år har vi utnyttjat vår innegård så mycket och i år har vi sett att flera suttit ute och ätit sin middag. Gillar verkligen då den lever upp och att människor rör på sig.

Varför hälsar inte folk?

Vad har hänt med folk nu för tiden? Vi bor i en liten bostadsrättsförening och så många hälsar inte. Hur svårt är det att säga ett hej egentligen? Det finns ju många anledningar till att man ser varandra och det handlar inte om att man måste stå och prata i flera minuter varje gång. Samtidigt. Det är ändå en trygghet att veta vilka grannarna är, och i dagens samhälle då så många är ensamma är det extra viktigt. En annan aspekt är säkerhet. Det är klart grannarna ska hålla ögonen öppna ifall någon är bortrest. Grannen fick ett paket för några år sen då dom var bortresta. Det stod ett par dagar utanför deras dörr, och till slut tog jag beslutet att kontakta dom ( hade inget nummer men fick leta lite) och ta in paketet. Dumt att skylta med att inte vara hemma. Det är som att säga välkommen in till en inbrottstjuv. Behöver jag säga att dom var väldigt tacksamma, och dom berättade att dom hade beställt paketet flera veckor innan dom åkte. Jag önskar att andra gör samma sak för mig.

Dag 99

Sådär, nu kan jag börja räkna ner och tänkte dela med mig av det idag med. Nu kanske det inte blev så mycket med träningen då jag insåg att jag hade en grym träningsvärk i benen ( bästa värken eller vad säger ni?) Till det, så galet trött så jag gjorde precis det jag inte skulle göra. Sätta mig i fåtöljen och inte lyfta arslet där ifrån. Tog mig i alla fall ut och handlade mat och satt ute då vi grillade.

Mitt sömnresultat blev 92 vilket är utmärkt. Sov i 9 timmar vilket kanske är något mycket, men behövde nog det då. Laddade upp mitt batteri med 55% vilket inte är lika bra.

+ Att jag tog mig ut och grillade

– Så trött efter jobbet så en ”ledig” dag åkte egentligen.

Kramar Madde

Tog mig hit

Även om allt tog emot idag. Så trött så jag knappt visste vart jag befann mig, men tvingade mig att åka iväg. Så fort jag kommer dit så blir det ju bra så är det ju. Idag var det väldigt lite folk vilket var skönt. Kunde göra allt jag ville

Rödljusbastun

Började där inne då det för en gång skull fanns plats. Brukar vara svårt då det alltid är fullt. Tidigare har jag inte känt av något, men helt klart gör rödljuset nytta. Känns i mina trötta muskler. Satt där en stund innan jag gick in i gymmet.

Började värma upp

På crosstrainerna. Tycker verkligen att allt med kondition är så tråkigt. Får kämpa mig igenom men vet att det är ett måste. Crosstrainerna är ändå roligare än så mycket annat så det är bara att bita ihop och köra.

Körde ben

Även ben är så tråkigt att köra så idag fokuserade jag på just det. Att träna de stora muskelgrupperna gör ju en hel del och helt klart kommer man upp i puls på ett helt annat sätt än då jag kör bröst, och axlar. Började med marklyft då jag även var väldigt ensam i gymmet. Gjorde övningar för höfterna och sen knäböj med vikter samt benpressen. Egentligen är fria vikter roligare, men kan bli så osäker trots att jag egentligen vet.

Avslutade med kondition

Är absolut inget proffs, men har fått till mig att ska man öka konditionen är det bättre att börja med kondition och sen styrka. Däremot ska man bränna fett är det tvärtom. Vet inte om det stämmer, men det är så jag kör. Som jag skrev tidigare. Det är så tråkigt, så kör 5 minuter i 4 olika maskiner och genast har jag fått 20 minuter kondition utan att det blir allt för tungt.

Kramar Madde

Godmorgon på er alla

Igår tog jag mig en tur till KC innan jobbet. Mötte upp min dotter där och jag skulle köpa något nytt inför namngivningen. Hade en presentkort på cityplay som jag fick i julklapp av jobbet och tänkte handla upp det. Går ju ut nästa månad och vid flera tillfällen har jag låtit det förfalla tyvärr.

Att jag inte handlat för det är att det som oftast inte varit i dom affärerna jag handlar i och även att det varit krångligt att få det att fungera. En affär det funkar i är dressingroom. Jag gillar deras kläder, men handlar inte så ofta. Anledningen, finns som oftast inte i min storlek. Däremot handlade jag en jättefin klänning där förra året till ett bröllop och billig var den också.

Igår hittade jag den här tunikan. One size och det kan vara känsligt men efter att jag provade den insåg jag att den satt jättebra på mig och den kommer jag köpa. Kanske något dyrt för mig, men med presentkortet så blev det helt ok ändå. På bilderna ser den lite grå ut, men den är kakigrön, och det är en färg jag gillar väldigt mycket.

Virkar en duk

Då min svärmor somnade in så lämnade hon kvar massor av garn. Nu virkar inte jag, men några på jobbet. Dom bestämde sig för att virka en duk att ha på just jobbet. Vet att hon hade uppskattat det så mycket då hon var så omtänksam. Sista åren hon jobbade så var det just med äldre och som aktivitets personal. Vet att även min man och svärfar blev rörd över detta. Tänk så lite som behövs för att glädja andra ibland.

Ett glas bubbel

Var helt slut då jag kom hem efter jobbet och då har helgen bara börjat. Ringde min man och sa att nu får han allt öppna flaskan som står i kylen och servera mig så fort jag kommer hem. Tittade på masked singer. Trodde nog att det skulle vara en annan i finalen, men så blev det inte. Kan ju säga att den som åkte ut var en av de som bjöd på mest underhållning. Nu är det inte jag som bestämmer utan de som röstar. Har ni sett masked singer? Vem eller vilka tror ni kommer vinna i så fall?

Kramar Madde

Känna känslor.

Idag får jag till fem en fredag. Har tappat allt just nu och dagarna bara går in i varandra. Det var en ren slump att jag kom på att det var fredag och Elisas fem en fredag. Veckans ämne är känna känslor Vill ni delta? Skriv ett eget inlägg och länka gärna till Elisa.

1 Vad får dig att känna dig ung?

Det är lite dubbelt, men barnbarnen. Att jag fortfarande kan leka och mormor var rätt häftig då hon laddade ner Roblox. Sen att jag inte fattar någonting, men har den i alla fall. Ena sessan springer runt och säger att mormor har också roblox.

2 Vad får dig att känna dig lite äldre?

Då mina vänner går i pension och att jag inser att jag snart fyller 60. Jag som fortfarande inte vet vad jag ska bli då jag blir stor. Samtidigt ser jag 60 åringar ute som är skitsnygga, även om jag inte känner mig som det.

3 Vad får dig att känna dig optimistisk?

Som världen ser ut nu är det få saker, men samtidigt. Då jag ser mina älskade barnbarn. Så fantastiska kloka underbara små tjejer jag har. Lillprinsen är så liten så det är svårare att se ännu.

4 Vad får dig ur dåligt humör?

Ett tungt pass på gymmet. Bara få bli sådär galet trött och slippa tänka.

5 Vad får dig att känna dig levande?

Vad tråkig jag är nu, men samma svar som så mycket annat. Mina barnbarn. Det allra bästa som hänt mig.

Det här är mina svar, och nu ska det bli roligt att läsa era.

Kramar Madde

Ros ros

Göteborgsposten har en artikelserie om olika original eller ska jag skriva profiler som vistas eller har vistas i Göteborg. Väldigt roligt att läsa då man känner igen många och det är inget negativt. I morse då jag tittade på nyheterna kom det här upp. Vi som var ute mycket runt melleniumskiftet i Göteborg vet mycket väl vem Ros Ros är. En helt galen kille som alla bara älskade som sprang runt i Göteborg och sålde just rosor. Det som kännetecknade honom var just Ros ros som han alltid sa.

Illegal invandrare

Det var precis det han var då han själv berättade om hur han ljög för att få stanna. Någonstans kan jag förstå det, även om jag absolut inte kan tycka det är Ok någonstans. Till det, lärde sig aldrig språket. Allt som de flesta är starkt emot idag. Till hans försvar. Han gjorde inte en fluga förnär och spred sådan glädje då han kom.

Löshår

Tänkte berätta en liten kul grej från den tiden då han var inblandad. På den tiden kunde jag ha löshår typ i en hårklämma för att få lite längd på det. Absolut inget märkvärdigt eller så, men lite förändring bara. Det var precis det jag hade den kvällen också då jag och en väninna var ute. Han kom med sin korg och gick runt som vanligt. Där och då fastnade korgen i mitt löshår. Jag fattade nog ingenting men ser förtvivlan i min kompis ögon. Bägge börjar dra för att jag skulle komma loss.

Efteråt pratade vi om det och i samma veva som jag fastnade så ser hon framför mig hur han går iväg med mitt hår hängande från korgen. Jag hade inte blivit förvånad utan det är sådant som alltid hände mig.

Tänk vad en liten artikel kan få fram gamla minnen på en.

Kramar Madde

Tack

Godmorgon på er. Vill först tacka för all respons på mina inlägg då jag skriver om DBT, Som jag sagt tidigare är jag inget proffs. Har gått på en anhörigutbildning så har bara nosat på det. Däremot tycker jag de här teorierna är väldigt intressanta och de hjälper mig i många situationer. Får någon annan ett tips som ni kan ta till er så blir jag bara glad. Allt passar inte alla, så är det.

Plötsligt händer det

Jag tog mig till gymmet. Den där tröskeln börjar bli hög, men lyckades klättra över den ändå. Lite har jag gått tillbaka, men långt ifrån allt. Det kändes väldigt bra i alla fall. Till mitt försvar. Den lilla tiden jag varit ledig har jag velat sova på laga mat på. Brukar ju dela mitt schema här så ni ser ju hur det ser ut som.

Kommer ni till ett sjukhus och personalen ”inte gör sitt jobb” Det beror inte på att dom skiter i er utan för alla är helt slutkörda. Inte för intet att vårdförbundet strejkar och jag står till 100 % bakom. Synd att kommunal är så mesiga och springer arbetsgivarens ärenden.

Kramar Madde

Wise mind

Känner ni igen det? Har någon varit i kontakt med det tidigare? Innan jag gick den här utbildningen så hade jag absolut inte en aning om vad detta stod för. Till det är jag absolut inte trygg i det heller och det kommer märkas på mitt sätt att skriva på. Då vi kom till att vara i nuet och meditation är jag extremt bekväm med, men inte detta. Däremot ju mer jag tänker på det, ju självklarare blir det.

Vad är wise mind för något då?

Det är balansen mellan känsla och förnuft väldigt enkelt förklarat. Vissa av oss styrs väldigt mycket av känslan, andra desto mer av förnuftet. För att få till något bra så kanske dessa två behöver samarbeta.

Förnuft

Ledorden är rationell, långsiktighet, uppgiftorienterad, och fakta och logik styr. Det är väldigt bra saker, och visst måste man gå på förnuftet. Däremot kanske man inte alltid mår så bra om man bara går på förnuftet. Ett bra exempel är då man träffar någon. En sådan relation kommer inte fungera bara för att personen är snäll, har ett bra jobb, ordnad ekonomi och ett bra boende. Samtidigt, visst är det bra egenskaper för att skapa trygghet.

Känsla

Humörberoende, kortsiktighet,impulsiv och snabb. Ibland behövs även detta. Vid vissa tillfällen kanske man bara måste handla, och inte tänka. Jag kan triggas av personer som alltid måste tänka. Tänker framförallt om man försöker träffas. Finns två frågor att ställa. Kan jag? Titta i kalendern. ( förnuftet( Vill jag? ( känslan) Men oj.. Här blev det ett väldigt bra wise mind. Har inte tänkt på det tidigare.

Hur?

Den är ju alltid viktig. Annars blir det lätt tomma ord.

Stanna upp och andas först, annars är risken stor att känslan får styra.

Observera vad både känslan och förnuftet säger dig.

Vid större beslut. Föreställ dig vad både känsla och förnuft säger dig i de olika sitationerna. Om du var din egna bästa vän. Vad hade du sagt då?

Väg in för och nackdelar och är det fortfarande svårt. Ta en paus och du bestämmer hur lång och kom till ett beslut efter det.

Vid större beslut t.ex att köpa en bostad eller välja en utbildning är detta väldigt bra verktyg att ta till.

Min dotter använde det då hon valde sin utbildning. Första frågan. Känslan och helt klart är det viktigt. Vad tycker jag är roligt? Vad är jag bra på? Andra frågan förnuftet. Vilken utbildning leder till jobb?

Valet för henne föll på mätingenjör och idag jobbar hon som exploateringsingenjör på kommunen.

Köpa en bostad är även det ett stort beslut där det är viktigt att använda sitt wisemind på.

Något som slog mig medans jag skriver är uttrycket ” Välj dina strider” Visst kan man reagera på något och vill agera, samtidigt. Kommer det leda till någon bra?

Kramar Madde