Kategori: Madde 2.0

Måndag morgon

Här sitter jag med tröttmössan. Som jag skrev tidigare har jag jobbat den här helgen och från och med nästa helg byter jag helg. Det blir två helger i rad, men det känns ändå helt OK tycker jag.

Så här ser kommande vecka ut

Måndag Slutar 10 nu på morgonen. Ska försöka ta mig till gymmet en stund och köra armar/axlar och bröst.

Tisdag Ledig dag och ska träffa en kollega i stan för lunch Ska ta mig till gymmet också är tanken

Onsdag Ledig dag, men har tid hos på en stressmottagning. Hagabadet efteråt då jag ändå är på väg.

Torsdag Jobb 9-17 och sen inget mer planerat

Fredag Gymmet och sen jobbar jag 15- och jouren

Lördag Går av 10.På kvällen ska vi på middag hos vänner.

Söndag Jobb 12-20.

Känns ändå som en helt ok jobbvecka med mycket luft i schemat.

100 dagar

Har gjort det här så många gånger, men ska försöka igen. Ta kontroll över mitt liv. Ni har säkert förstått att det ända jag gör är att jobba, sova och äta. Det är helt ohållbart tycker jag. Har tappat allt och mitt i allt förfaller jag totalt.

100 dagar är ändå en rätt så lagom period och efter den här perioden så börjar min semester. Ni andra, bli inte helt förskräckta nu. Jag har sen och de allra flesta är på plats på sina jobb igen då jag tar en välbehövlig ledighet. Fram till dess ska jag ändå försöka leva men framförallt. Försöka hitta en rutin.

Under den här rubriken kommer det antagligen bli mer tankar och funderingar.

Tänkte ändå visa lite ”fakta” enligt min klocka. Hade ett sömnresultat på 75 vilket är bra. Sov lite för lite, men då jag sov var det bra kvalitet. Inser också att jag måste gått i sömnen där vid 12 då jag gjorde en insats 🙂 Däremot laddade jag inte upp mitt batteri så som jag önskade. Enbart 43 %

+ Tränade ett rätt tufft benpass

– jobbade ett jourpass.

Kramar Madde

Morgonpromenad

Bestämde mig för att ta en promenad det första jag gjorde igår då jag klev upp igår och det ångrade jag inte alls. Nästan en timmes promenad blev det och stegen för dagen var gjorda. Så skönt med lite frisk luft också. Skadar aldrig. Vädret var på topp och jag

Hem och åt frukost och sen var det dags att åka till jobbet. Lite tråkigt är det allt med de passen på helgen. Varannan helg hinner jag knappt se min man alls då jag tillbringar hela dagarna på jobbet. 11-20:30 och då är hela dagen över Idag 12 och går av i morgon bitti igen. Jobbar som oftast fredagskvällen också.

Så fint väder

Vilket väder vi fick. Jag och mina kollegor bestämde oss för att plocka fram dynorna och sätta oss utomhus ett tag. Tog fram lite fika och satt ute i solen dryga timmen. Tror vi alla njöt utav den stunden. Kvalitetstid på jobbet och känns som om hela helgen varit bra.

Tappat allt då det kommer till kosten

Det är så tråkigt då jag faktiskt mår riktigt dåligt av alla konstigt jag stoppar i mig. Nästa vecka ska just maten ligga i fokus. Träningen sitter ju där, så nu är det bara det andra. Förstår inte hur jobbigt det kan vara egentligen. Vet ju att jag mår som bäst då jag äter bra.

Det får väl bli lite av en matblogg nästa vecka för att jag själv ska få till det.

Kramar Madde

Träning och massage

Godmorgon alla. Hoppas ni har haft en bra natt, och vaknar utvilade.

Hade fullt hela dagen igår. Startade med en tid hos min tränare och det blev ett bra pass. Fick övningar som är bra att köra då jag är ensam också och tanken är ju att jag ska klara mig bra utan en PT. Mycket fria vikter, och väldigt lite maskiner Känns lite konstigt då jag inte jobbat så mycket med just det. Är fortfarande lite osäker då vi kommer till detta i alla fall att jobba själv.

Massage

Fick ju en massage då dom använde min resa i marknadsföringssyfte. Den utnyttjade jag igår, och så välbehövligt tycker jag. Det är verkligen något man kostar på sig för sällan, och märker helt klart en förbättring efter att värken börjar försvinna. Har inte alls lika ont och kan njuta mer av det på ett helt annat sätt. Märker helt klart av allt som hänt med mig mer och mer

En stund på gården

Det har inte blivit så mycket då jag tränade som mest. Hann inte med allt då, och fokus var ju träningen. Igår var det däremot dags igen. Så roligt att få vara där, och alla goa skratt hela tiden. Tänk vad viktigt det ändå är att ha en mötesplats, och speciellt en som inte kostar en förmögenhet. Efteråt blev jag och en volontär kvar och glömde av tiden lite 🙂 Trevliga samtal är alltid prioriterat.

Kände mig väldigt nöjd över dagen, och somnade gott och vaknade utvilad

Kramar Madde

Jobb hela dagen.

Igår hände inte så mycket. Startade dagen med APT och sen fortsatte jag med att jobba kväll. Dagen gick ändå fort även om det inte blir så mycket att skriva om här.

Något jag tänker på är att maten ofta blir lidande då man jobbar som man gör. Svårt att få till det då man är borta så mycket, och jag är ju bara sämst på att planera. Kanske beror på att jag inte gillar matlådor., speciellt inte då man äter samma flera dagar i rad. Blir rätt så tråkigt.

Har i och för sig kvar appen från pure change, och där finns mängder med recept. Kanske dags att ta sig en ordentlig titt i den och få lite mer mattips. För maten jag ätit där har varit galet god.

Köpte en ny lek.

Längesen jag skrev om detta nu, men för ett tag sen köpte jag en ny lek. Ingen tarot eller änglakort utan en med tänkvärda budskap bara.

Dagens budskap till er där ute är att välja era strider. Måste man alltid säga vad man tycker i alla lägen? Är man konflikträdd om man inte gör det?

Jag är verkligen inte rädd för att säga vad jag tycker, men är min åsikt alltid intressant? Har några sådana i min närhet och dom måste alltid tycka, och tycker man inte samma så blir man arg. Oftast handlar de diskussionerna om jämställdhet, och rasism för mig. Behöver inte säga mer 🙂

Kramar Madde

Tänk att jag är inne på min tredje vecka.

Det har gått så fort tycker jag. Detta trots att förra veckan var så motig. Jobbade, och allergin var värre än någonsin. Så galet trött hela veckan, och då har allt blivit därefter.

Påsken har varit här, och helt klart har jag nallat allt för mycket på saker som inte är då bra, och det syntes direkt på vågen. 0.7 upp vilket inte var det jag önskade. Får ta tag i det den här veckan igen. Måste bara lyckas.

Nu är det slut med godiset i alla fall och dags att äta riktig mat. Fuskar jag med det så faller jag för allt annat. Det är så uppenbart.

Tränade trots brist på motivation.

Och vad skönt det var. Riktigt stolt över mig själv måste jag säga. Det var extremt trögt att ta sig ur soffan, men jag gjorde det. Får allt ta och klappa mig på axeln där.

Nu ska jag in i duschen och sen åka till gymmet igen. Kondition enbart står det på schemat idag. Den är under all kritik och där måste jag öka.

Kramar Madde

Vilket fint väder vi fick

Vädret lever verkligen sitt egna liv just nu. Ena sekunden är det snö, andra rena rama sommarvärmen. Igår var det senare. Då vi inte hade något planerat på förmiddagen köpte vi biljetter till damernas första match i division 1. Det är verkligen kul att se dom spela, även om det inte gick hela vägen igår. Det blev en förlust, men det berodde inte på att dom spelade sämre. Två jämnbra lag så visst blir det en roligare match.

Grillat hos dottern

Efter matchen så tog vi oss till yngsta dottern för lite grillning. Så gott, och alltid lika trevligt. Då tjejen somnat spelade vi lite spel. Så sällan vi gör det, men så kul det faktiskt är. Igår blev det rappakalja. På slutet var vi nog väldigt trötta då vi alla flippade ur rejält.

Träning och kost.

Ja det sket ju sig rejält får jag säga. Har tappat lite, men ny vecka i morgon. Kommer väl bli så vid storhelger och det måste man lära sig att leva med.

Nu skiner solen och jag ska ta mig ut igen.

Kramar Madde

Våren är här.

Godmorgon förresten. Visst blir man lite extra glad då solen tittar fram? Dom varnar för snö, och flera lägger upp snöiga bilder. Det är absolut inte det vi ser här, utan solen skiner och det börjar bli lite varmt ute. Så härligt.

Hela den här veckan har varit sådär både då det kommer till steg träning och mat. Ett pass med tränare har jag gjort och idag ska jag ner igen. Tänk vad man längtar till gymmet. Vem trodde det?

Biggest loosers dietist

Jag tittade på finalen och tänkte speciellt på det deras dietist sa. Gör man dåliga val ibland så fortsätt direkt efter. Det är en ny måltid om tre timmar, låt den bli bra, Det finns en ny dag som kan bli bra. Däremot, vänta in till på måndag, efter semestern, eller till nästa månad. Det är nu man ska fortsätta de bra valen. Ett mindre bra gör varken till eller ifrån, utan det är då det blir flera dagar med dåliga val som resultatet kommer på vågen.

För visst blir det lätt att man tänker att nu misslyckades jag, nu kan jag lika gärna fortsätta? Det är inte så bra.

Dagarna bara rullar på

Har alltid så många planer, ändå blir jag alltid sittande hemma och mitt i det blir jag lite grinig. Det är ju precis det jag skulle ändra på, och nu får jag allt ta tag i det innan det går för långt också.

Nu ska jag flytta min bil, packa väskan och sen åka iväg och träna. Hem, packa om väskan och sen är det plikten som kallar.

Kramar Madde

Svårare då jag jobbar dag

Godmorgon på er. Är inne på min andra vecka nu, och får nog erkänna att det är så mycket svårare att få till det då jag jobbar dag. Mitt gymkort gäller bara dagtid, och överväger allt att ändra på det så jag kan vara där hela deras öppettid. Behöver nog ner på kvällstid och helg också inser jag Även ta mig ut på en promenad på kvällarna då jag kommer hem.

Biggest looser final

Var tvungen att vara uppe så jag kunde se finalen och vilka resor alla deltagarna gjort .Tyckte den här säsongen var lite gnällig, men nu efteråt så fick man se deras förändring. Wow säger jag. Helt andra människor som kommer in, Det där att bara få känna sig vacker, även om flera har en bit till innan dom är helt i mål. Några vägde in på samma vikt som jag står på nu. Det där magiska att väga tvåsiffror kan ingen förstå som inte varit där.

Storhelger är alltid en utmaning

Även i år, men ska ta mig en planerare här Ägg. lax och sill är ju alltid bra för mig att äta, däremot kanske inte påskgodiset är det. Då jag är ledig ska jag försöka få in lite motion och borde klara av det också.

Men nu är det duschen som gäller och jobb.

Kramar Madde

Träning på schemat

Som jag har längtat. Första passet efter pure change och det gick över förväntan. Ett roligt pass, men utmanande ändå. Alla tränare jag har haft har kört mycket knäböj i alla dess varianter och just där känner jag mig väldigt trygg. Det är med band, med bollar, med kettleballs you name it.

Styrketräning är verkligen min grej, speciellt då den är så varierande som den vi kör just nu. Blir ju väldigt roligt och tiden bara springer iväg.

Maten och stegen sitter där vilket också är så positivt. Känner att jag är på rätt väg.

Blodtrycket

Ja det är ju en sådan sak som säger mycket om min hälsa och de sista gångerna har det legat helt normal det också. Just nu ligger det på 120/82. får jag det stabilt under 80 som undertryck så kan jag ta diskussionen om sänkning av medicinen. Går verkligen ner på ett barns nivå, men så gott det ska bli och kunna peka finger åt do som sa att jag gör alla fel man bara kan och det ända som sänker ett blodtryck är tabletter.

Lyckopiller

Till det, behöver inga lyckopiller heller utan mitt lyckopiller är just hagabadet, alla fantastiska människor som funnits där för mig. Jag är inte van med att få en sådan stöttning och väl värt varenda krona.

Nu kanske det låter som om jag är totalt emot den typen av mediciner, men det är jag absolut inte. Jag vet att det kan vara skillnaden mellan liv och död, och vet också att det hjälper så otroligt många.

Samtidigt vet jag också att det skrivs ut allt för slentrianmässigt, och det totalt utan uppföljningar. Det är inga enkla mediciner, och det är definitivt inget ”lyckopiller”

Till det är en stor del av läkarkåren emot andra alternativ än just medicinering. Försöker man prata om annat så slår dom dövörat till. Flera, däribland jag blir bara så mycket sämre av just den typen av mediciner Det är inget alternativ för mig. Säger jag det så vill jag inte bidra till min egen rehabilitering. Likaså att det tar tid. Hur lång tid frågar jag, men några år svarar dom då. I mina ögon hjälper inte det då, speciellt inte då man blir så avtrubbad att man inte orkar leva eller ta tag i det som är jobbigt. Har du tur så får du prata med någon som säger Vad tror du om att ta en kopp kaffe och baka en kaka???? Japp, fettot jag med kraftig fetma ska vräka i mig kakor varje dag, men då kan dom skriva ut ännu mer mediciner även mot det.

Biggest looser

Såg ni hemmafinalen igår? Vi gjorde. Tårarna forsade på mig, var så otroligt glad för deras skull, Såg ni hur fina alla blivit? Nu talar jag inte om vikten bara utan en helt annan blick. Upplevde Moa som väldigt deppad i början och hennes ögon nu. Wow säger jag bara. Det kommer ut ett helt annan gäng än de som klev in på slottet.

Återigen så blir jag ännu mer övertygad om att träning gör så gott för oss. tvärtemot än vad läkarna säger.

Jag med flera har blivit rekommenderade att INTE träna om man inte räknar in en kvarts promenad om dagen. Tänk vad fel dom hade.

Nä nu måste jag sätta igång här om jag ska hinna till jobbet.

kramar Madde