Madelena

Hagabadet

Åkte iväg på förmiddagen igår, inte för att träna utan mer för att relaxa. Vädret var toppen så jag la mig i en solstol på talterassen och bara var. Så skönt då man har allt på ett och samma ställe. Jag var inte ensam om att vara där så platserna tog slut väldigt fort. En timme senare ungefär gick jag ner för att köpa en smoothie och återigen sätta mig i solen men på uteserveringen istället. Vardagslyx på hög nivå alltså.

Film

Vi hann med två filmer under dagen dels en komedi och en action. Som ni ser har vi väldigt olika smak och jag klarar inte för avancerade saker just nu. Hjärntröttheten tar över…

Komedin var Mother of the bride. Jag gillade den och skrattade mycket. Väldigt enkel humor och kanske lite förutsägbar. Tydligen har den inte fått så bra recensioner men komedi är sällan så bra.

Andra filmen var mer en si-fi film men även den var sevärd. Vi trodde inte att vi skulle hinna se den färdig, men valde att missa lite på fotbollen för att hinna se slutet. Jag som sällan gillar den typen av filmer tyckte om den. Atlas hette den.

Dag 85

Får väl fortsätta att skriva här. Gör minsta möjliga för att försöka återhämta mig. Samtidigt, har en press på mig att jag ska må bra NU. Det kom inte över en natt, och går inte över, på någon vecka.

Fick frågan om hur min klocka mäter batteriet och var tvungen att googla på det. Precis som jag trodde så var det data från träning, daglig rörelse samt vila och stress. Vila är låg puls, stress då den går lite upp och ner. Till det, hur man sover.

Nu till nattens poäng. Jag hade 88 i sömnpoäng vilket är bra. Det som drog ner det var… stress igen. Ligger lite höft där.

Däremot laddade jag inte upp batteriet med mer än 44% vilket inte lika bra.

Kramar Madde

Drinkmässan

I lördags var det dags för årets drinkmässa. Den höll till i Eriksbergshallen, en perfekt lokal för sådant här ändamål. Inte för stort, men inte för litet heller. Det fanns 80 utställare med både drinkar alkoholfritt och även lite ätbart. Vi började genom att gå igenom allt för att få en överblick, och därefter testade vi det vi var sugna på.

Jag började hos Gotlands Gin ett svensk destilleri som finns på Gotland. Det är verkligen roligt att få upptäcka alla dessa små som finns nu och vilket hantverk som ligger bakom. Smakade en Summer GT med deras pink gin. Den har smaker baserade på jordgubb, rabarber och fläder. Det kan ju inte bli annan än supergott. Lite tonic och en jordgubbe så var den GT klar. Så gott måste jag säga, och väldigt somrigt.

Rabarberpaj

Vi stannade till vid norrbottens destilleri också då vi alla har en dragning åt norrland. Våra vänner som var med kommer uppifrån och både jag och min man har våra rötter från Norrland. Han på sin mammas sida, jag på min pappas sida. Förra året gjorde vi en roadtrip för att visa vart varandra vart vi kommer ifrån. Här köpte vi en drink som precis smakade som en rabarberpaj, hur nu det gick till som. Allt går så fort, så man missar recepten litetyvärr, men oavsett. Så god.

Vodka ginger

Den sista drinken vi testade innan hemgång var från det här destilleriet. Det var väldigt mycket gin och det är väl den spritsorten jag gillar mest men samtidigt blev det här favoriten. En vodka smaksatt med just ingefära. Vad mer han blandade i har jag ingen aning om ,men så god den blev med tydlig ingefärasmak. Vi kommer nog köpa hem den här flaskan då det blev riktigt bra.

Så mycket att se

men efter en enklare lunch och fyra timmar senare gav vi upp, och gick vidare. Vi hade fått smaka så mycket gott priserna var helt OK. Man köpte ett häfte med åtta kuponger för två hundra kronor och varje dryck kostade mellan 1-3 kuponger. Det var ändå helt Ok kände vi. Jag som är så måttlig med alkohol fick nog tillräckligt i mig den dagen.

Lite sött

men innan vi gav upp så köpte vi alla med oss varsin skumboll. Jag valde vit choklad med jordgubb, men fanns så många olika. För mig är just den här kombinationen perfekt. Visst älskar jag choklad, men inget slår detta.

Vi var helt klart nöjda efter dagen och besöker gärna den här igen nästa år. Man lär sig alltid något nytt och alltid trevligt att få testa de mindre tillverkarna.

Kramar Madde

Inget jobb

men ska försöka få till någon form av rutin ändå. Det är ju det som saknas i mitt liv just nu och det är det jag behöver jobba på.

Så här tänker jag att mina dagar ska se ut som under veckan med ett undantag

Regelbundna måltider, samt åka till hagabadet varje dag. Samtidigt har jag lite saker jag vill rätta till bl.a min onda arm. Något har hänt och tror det är relaterat till jobbet. N gör det inte ontont om man säger så utan mer irriterande ont och inte helt enkelt att framförallt ta av sig kläderna. Lika bra att ta det innan allt blir värre. Hoppas verkligen någon av mina tränare har en sista minuten tid idag eller någon av de närmaste dagarna. Vet samtidigt att de inte har lika mycket att göra nu som då pure change är igång.

Namngivning

Det ända jag har att göra den här veckan är namngivningen på söndag. Har beställt en tårta, och tänkte försöka ge mig på att baka något också. Nu har jag tiden så vi får se. Har några tankar, men vet inte om det är överkurs. Vi får se vad som händer och sker.

Solen skiner

i alla fall och jag behöver frisk luft. Man mår alltid bättre utomhus och på hagabadet har dom en så mysig takterass där jag ska tillbringa ett par timmar är tanken.

Kramar Madde

Korvgrillning

Gomorron alla. Igår blev ännu en intensiv dag då vi firade en fyrtioåring. Känns lite konstigt att mina barn och deras respektive är upp i den åldern nu. Blir genast väldigt gammal känns det som.

Hur som helst så efter minneslunden åkte jag hem till äldsta dottern för lite korvgrillning. Min svärson älskar verkligen korv, likaså hans barn så då det serveras är dom i himmelriket.

Han fick även en rök i present och igår var det premiär för den. Testade att röka revben och han tyckte dom blev lite för tama, men vi andra gillade det. Det bästa var att det var så mört, köttet bara trillade av.

Rabarberpaj

Till efterrätt serverades rabarberpaj. Jag som varit så sugen på det i flera dagar. Lyckan var gjord för mig. Det var verkligen så gott. Rabarber är verkligen sommar tycker jag, synd bara att jag så sällan kommer åt det. Drinkar, saft, bakverk… Allt utan kräm, men är inte så förtjust i just kräm.

Dag 86

Fortfarande så trött. Fattar inte hur lite min energi räcker till nu för tiden. Så tungt är det inte att träffa barnbarnen och att äta lite korv. Så fort jag kom hem så orkade jag knappt hålla ögonen öppna.

Enligt klockan har jag sovit sådär. Återigen är det stressen som drar ner betyget och kunde bara ladda batteriet med 47 %. Kommer jag upp till 75 % så är jag nöjd. Det bästa är ju om det är fulladdat varje morgon, men där kommer jag inte lägga ribban.

Hoppas ni alla har haft en bra helg och att ni fått vila upper inför kommande vecka.

Kramar Madde

minneslunden

Känns lite konstigt fortfarande att behöva gå till minneslunden för att fira mamma. Det är ändå 7 år sen mamma somnade in. Tänk vad tiden går och så mycket som hänt de här sju åren. Det bästa, mina fem barnbarn. Tänk om du ändå fått träffa dom. Du såg fram så mycket att få bli gammalmormor, och du hann se en bild på första tjejen men inte mer.

Så rofyllt

Vädret var hela fantastiskt och satt mig ner och bara var en stund. Är så glad att vi valde minneslund åt både mamma och pappa. Svärmor är spridd till havs, men då fungerar vilken minneslund som helst. Egentligen gör vilken minneslund som helst det då det kommer till att sörja.

Nu ligger mina föräldrar rätt nära där jag bor så kan lika väl åka dit, tar inte så många minuter med bil.

Tycker även det är så vackert där just nu. Mycket blommor och flera hade tänt gravljus. Personligen tänder jag helst gravljus då det är mörkare ute.

Kramar Madde

Drinkmässa

Gomorron alla. Väldigt seg idag, men får skylla mig själv. Sen flera månader tillbaka har vi planerat in en drinkmässa och igår var det dags. Vi mötte upp våra vänner i stan och åkte ut till Hising Island för att ta oss till Eriksberg och årets drinkmässa. Mer om den i ett annat inlägg tänkte jag.

Puta Madre

Då vi kände oss nöjda gick vi vidare. Tanken var TaKeT men det var abonnerat så det var bara att gå vidare. Stannade till på Puta Madre, ett ställe ingen av oss varit på. Rätt mysigt då vi väl kom upp, men mycket trappor och gångar innan vi kom fram.

Stötte på ett möhippegäng och det är verkligen alltid lika roligt. Den blivande bruden gick runt för att få äktenskapstips som hon samlade i en bok. Ja det kanske kan vara bra och vissa var väldigt högt i tak 🙂

Himlen öppnade sig

Det började regna så vi lämnade just takbaren och på väg så öppnade sig himlen rejält. Sprang in på ett café där vi tog en fika och dom en pizza, och där och då gick luften ur oss alla. Klockan var bara sju och jag ville bara hem och sova. Helt klart har jag tidiga vanor

Dag 87

Känns lite tråkigt då man ska bli så trött av något som ändå är väldigt roligt. Att jag inte ska orka någonting utan att man rasar. Samtidigt så ska jag göra roliga saker, men då inte ens det funkar så undrar jag vad jag ska göra? Nästa vecka så måste jag få till rutin med måltider och träning. Vet ju att det fungerar så enkelt är det.

Vad säger klockan då? Inte så bra resultat kan jag ju säga. 42 i sömnpoäng, anledningen. Vaknade mitt i natten och kunde inte somna om. Höga stresspoäng, och ett dåligt uppladdat batteri blev resultatet. Laddade bara upp med 36 %

Det som är bra med att skriva upp så här är att det blir så tydligt på vad jag ska göra och inte göra för att få tillbaka min energi.

Kramar Madde

Trädgårdsföreningen

Efter att ha suttit inne största delen av dagen igår så åkte jag in till stan. Valde att gå in i trädgårdsföreningen då det finns så mycket där. Bland annat vårt favoritställe grindstugan, men även trägårn med alla konserter både inomhus och utomhus. Stor lekplats för barn och härliga ytor att bara hänga på, Det bästa, det ligger mitt i centrum.

Det blev en fika

Rosencaféet är väldigt mysigt, men vet inte om det är det allra bästa då man pratar kvalitet. Bullen var ganska så torr men igår var det mysfaktorn som var det viktigaste. Min erfarenhet är att ju sunkare, ju högre kvalitet 🙂 Naturligtvis finns undantag.

Satt där solen ett tag och bara njöt av alla människor som rörde sig i området. Trots det så är det lugnt och stilla.

Strosa runt

Finns så många vinklar och vrår som jag besökte. Varenda gång jag kommer dit så hittar jag något nytt och det är ju så spännande. Önskade bara att jag hade med mig systemkameran istället då det helt klart blir bättre bilder. Ska se om jag kan låna tjejerna inom en snar framtid och åka dit och fotografera dom. Kan bli fantastiska bilder i den miljön. Ser ofta att just bröllopsfoton tas där och det blir antagligen helt magiska foton där inne.

Nu har jag tiden att strosa runt och bara vara i ett par veckor och det ska utnyttjas.

Besöker ni Göteborg kan jag verkligen rekommendera någon timme just här, Är man intresserad av växter är ett måste, likaså om man har barn. Passar perfekt efter att ha sprungit i affärer, eller då barnen behöver få busa av sig en säker miljö.

Kramar Madde

Invalidering

Tänkte fortsätta skriva om DBT och sist skrev jag om att validera någon som inte mår så bra. Nu ska vi prata om motsatsen. Invalidering. Har ni råkat ut för det någon gång? Tror ni kommer nicka igenkännande på mycket av det jag skriver. Är det inte andra så är vi experter på att invalidera oss själva.

Vad är då invalidering?

• Att påstå att den som berättar något menar något helt annat än vad hen säger. Tänker direkt på psykologen på vårdcentralen sist.
• Att påstå att den andres upplevelser är ointressanta eller felaktiga.
• Att ifrågasätta. ignorera döma och skuldbelägga någon för dess åsikter.
• Att minska tryggheten genom att t.ex hota eller vara aggresiv
• Att inte vilja lösa ett problem eller att trycka på att man själv har rätt.
• Att inte uppmärksamma den andres mående.

Känns något av det igen?

Tror vi alla råkat ut för detta och tror även att vi alla gjort samma sak. Fortfarande så handlar det inte om att ge med sig eller att förminska sina egna värderingar, men att ändå försöka förstå vad den andre menar är tillräckligt.

Självinvalidering

Precis som jag skrev här ovan så kan vi vara experter på att invalidera oss själva, men vad innebär det egentligen?

• Att ignorera vad man själv känner.
• Att inte ta sina egna känslor på allvar och tänker att de är oviktiga
• Att låta sig bli respektlöst behandlad
• att inte uppmärksamma sina egna gränser eller att strunta i dom.

Konsekvenser av ett sådant handlande kan leda till man får svårare att handskas med situationer i livet, svårare i relationer och minskar känslan av välbefinnande. I allvarligare fall kan det leda till depression och en ökad inre sårbarhet.

Samtidigt får någon höra att man inte är värd något så är det så lätt att hamna där. Tänker mobbing i skola och på arbetsplatser.

Så idag ber jag er alla att vara lite snällare mot andra. men även mot er själva. Inser att vården har invaliderat mig under de här åren då jag kanske behövt något annat som mest. Som jag skrivit tidigare, handlar inte om att hålla med, men man kan säga saker på olika sätt.

Kramar Madde

Promenad

Godmorgon. Segt igår, men tog mig ut på en promenad igår trots allt. Vagnen ner till centrum, och strosa runt lite. En del kanske har svårt att förstå att man blir lugn i en storstad, men jag tillhör dom. Nu kanske vi inte behöver vara i Rom eller London, men små storstäder är helt fantastiska tycker jag.

EU valet

Ska ni rösta? Jag tycker verkligen att man ska utnyttja sin rätt till att få vara med att bestämma. Det är långt ifrån alla som får den möjligheten. Däremot har jag ingen aning om vad jag ska rösta på. Tycker även att det är väldigt få valstugor ute. Igår däremot blev jag stoppad av en sosse och vi började prata. Han frågade om jag skulle rösta och sa som det var. Ja, men vet inte på vad. Han visade lite sitt program och ni som känner mig vet ju att jag absolut inte röstar rött. Frågade vad dom skulle göra bättre i EU än under de åtta åren vid makten här. Det han sa håller jag med om. Inget parti kan lyckas med allt och helt klart är det så. Däremot kan man kanske lyckas med något? Något som ni också vet som jag brinner för är vård och omsorg. Det som var sista spiken i kistan för många är de nya EU reglerna med dygnsvila. Låter absolut bra på pappret, men delar ju mitt schema här och alla reagerar på hur jag jobbar. Fungerar inte i praktiken. Räddningstjänst och ambulans säger upp sig, Vårdpersonalen gråter av trötthet. Är det så ni andra vill att det ska vara???? Han påstod att EU INTE hade med det att göra. Hm frågade hur det kom sig att kommunal som har starka band med sossarna och vänstern säger det då?? Ljuger dom? Han blev nog lite sur på mig, men anser att sossarna som utger sig för att vara ett arbetarparti ska lyssna på de väljarna de påstår sig stå bakom lite mer. Låt mig säga så här. S kommer INTE få min röst i alla fall.

Dag 88

Ja fortsätter väl med mina uppdateringar om hälsan. Nu när jag vet att jag inte ska jobba förrän tidigast juli så känner jag att jag kan landa. Det är så skönt med en längre sjukskrivning istället för de där duttandet med två veckor åt gången. Jag kommer träffa läkaren mitt i och det är precis så jag önskade att alla läkare jobbade. Självklart ska man inte bara släppa en patient utan uppföljning. Det är inte snällt mot någon som inte mår så bra. Att bara vara sjukskriven läker inga sår, men det i kombination med annat gör det. Jag ser det inte som extra semester på sommaren utan mer att få tid att jobba med det jag egentligen kan.

Vad säger min klocka då? Sömnpoängen låg på 77, Kanske inte det bästa. men ganska bra. Något som utmärker sig är stressen som sticker ut under sömnen. Den vill jag j minska på, men tror det kommer.

Mitt batteri då? Vet ni, det var uppladdat med 67 % men då jag inte tömde det igår så ligger det på 78 % Längesen det var så… Tänk vad fort det kan gå åt rätt håll då någon bara tror på en.

Kramar Madde

Fem en fredag

Fredag igen och dags för veckans fem en fredag. Överskott var veckans ämne och det kan vi väl köra på?

Vill ni vara med? Skriv gärna på er egna blogg, eller svara på frågorna i kommentarerna. Kika in hos Elisa och dela ert inlägg där så fler hittar till er.

1 Vad har du haft för mycket av i livet på sistone? Stress. Känns som om det aldrig vänder och jag inte får tiden för återhämtning. Varför måste allt hända samtidigt?

2 Vad var droppen som fick bägaren att rinna över senast? Helgen på jobbet. Måndag eftermiddag var vi ikapp och kändes som om vi knappt kunde äta ens. Saker stod överallt då vi började med något som inte blev klart, och så höll det på.

3 Hur hanterar du en stressad känsla? Andetaget är nog det enkla svaret på det. Har använt mig av yoga och med rätt andning så kommer man långt. Efter det, fysisk aktivitet. Ett pass på gymmet där man får bli fysisk trött gör underverk. Däremot, är man fysisk stressad då är det återhämtning som gäller. Läsa en bok, bara sitta ute i solen och göra ingenting typ.

4 Vad går på sparlåga nu? Vad går inte på sparlåga skulle jag vilja fråga. Städning, träning, matlagning, socialt umgänge, Ja precis allt.

5 Hur tar du hand om dig själv? Utan tvekan.. Gymmet. Att försöka hålla mig så stark så jag inte skadar mig. Sen är allt annat eftersatt även där… Utseendet förfaller, ingen hobby, ingenting annat utan det ända jag prioriterar är just hagabadet just nu.

Blev det negativt?

Ja kanske, men så ser min verklighet ut just nu. Hade önskat att jag kunde skriva överskott på tid, pengar och roliga saker, men riktigt så blev det inte. Bara att ta nya tag och fortsätta nästa vecka.

Kramar Madde