Allmänt

Vecka 46

Madelena

Vecka 46

Förra veckan blev det ingen uppdatering då jag var helt slut mentalt. Struntade nog i precis allt. Nu är jag tillbaka i alla fall och accepterar att det blev så här. De här inläggen har inte varit så roliga då jag varit allt för länge på 80 talet ( ja jag älskar 80 talet, men kanske inte viktmässigt.) Då inget . händer tappar man det och gör allt man inte ska. I måndags tog jag äntligen tag i det igen, och direkt ger det resultat. Inser att jag måste skriva upp allt jag stoppar i mig för det ska fungera. Har satt kalorierna väldigt lågt, men det är så jag behöver för något ska hända.

Vad har varit bra då?

I måndags tog jag tag i allt igen. Skriver upp allt jag äter, och direkt börjar det synas på vågen. Får kanske leva så här resten av mitt liv. Notera varenda liten sak jag stoppar in i munnen. Till det har jag rört på mig mer och tog mig till och med till gymmet igår. Har även kört lite dans, och mer av det. Tar inte så lång tid och roligt är det tycker jag.

Vad har varit mindre bra?

Kan ju ta allt ett steg till. Behövde inte glassen igår, även om jag skrev upp den och höll mig inom en rimlig nivå kalorimässigt. Får nog jobba lite mer med det.

Likaså, gå ut och ta en extra promenad istället för att fastna i soffan, även om det också har blivit bättre. Gå till gymmet fast jag inte vill. Det är en fem minuters promenad bort, och jag tycker ju det är så skönt då jag väl är där. Ni vet det där lilla bara, Det gör trots allt en så stor skillnad.

Kommande vecka

Fredag Ska till frisören idag, och sen jobbar jag 15:30-och jouren. Däremellan ska jag vara med sjukt barnbarn

Lördag går av klockan 10 och då blir det träning.

Söndag Jobbar 12-20 så hinner inte mer så mycket mer.

Måndag Jobbar 8:30-17:30. Enn sådan dag hinns inte så mycket annat med heller.

Tisdag Ledig dag. Rörelse är det stora målet den dagen.

Onsdag Ledig dag igen och målet är detsamma som igår. Rörelse

Torsdag Jobbar ett jourpass så börjar 15:30 och jobbar natt. Inga planer för dagen, men veckans vikt tas idag istället för på fredag.

Känns som en helt OK vecka tycker jag.

Kramar Madde

Profilbild för Okänd

Publicerad av Madelena

Kvinna, fru, mamma och mormor. Gillar livets goda, och försöker ta vara på varje minut. Kontakt madeleine@madelenas.com

12 reaktioner till “Vecka 46”

    1. Det är så skönt då det är gjort. Blev tyvärr lite stressigt där då jag skulle ta hand om sjuka barnbarn. Tur vi har telefoner så vi kunde prata innan jag kom.

      Gilla

      Svara

  5. Grattis i efterskott på eran bröllopsdag!! 🌺

    Jag har med insett att jag måste logga det jag äter för att hålla koll på var jag ligger. Jag har laddat ner appen Calo. Kostar lite. Men det är en summa på ett år. Den scannar maten. Det är ca kcal på maten. Så ta det med en nypa salt 🙂.
    Jag har fredagar där jag äter något som jag har längtat efter under veckan. Då blir det inte så hårt & strikt. Utan avslappnade. När jag vet att. Fredag får jag äta lite fritt. Då tycker jag att det går lättare att vara ”duktig” under veckan.

    Trevligt att gå till frissan. Hoppas att du blev nöjd 😊.
    Tycker jag med. Att det känns som en bra vecka för dig 🙂

    Ta hand om dig & va rädd om dig❣️🤗

    Gilla

    Svara

    1. Har lifesum till det 🙂 Helt strikt går aldrig, då tappar man det och överäter. Förbud har jag lärt mig är den största triggen. Får jag låter jag bli, får jag inte så längtar jag ihjäl mig efter det.

      Gilla

      Svara

    1. Höjt mer, men händer inte jättemycket på vågen. Börjar räkna kalorier igen och går jag över 1200 kalorier så står det helt still. Äter D vitamin Krom har aldrig hjälpt tidigare för mig.

      Gilla

      Svara

Lämna en kommentar