Madelena

Frukostdags

Tänkte ni skulle få hänga med mig under hela dagen idag. Ett sådant där litet dagboksinlägg får det bli idag. Började dagen med frukost, hårt bröd, avokado och ägg. Mycket protein och visst håller man sig mätt ett bra tag på det.

Vårblommor

Jag kan inte låta bli att fotografera så fort vårblommorna kommer. Vet att jag tjatar nu, men visst är det fint? Något vaknar helt klart inombord. Ni kommer få se mycket blommor ett tag framöver tror jag. Bara älskar det.

Tog mig till gymmet.

Det var så skönt, det var bara jag som var där. Tänkte köra på, men höften tog emot. Är så less på att ha ont hela tiden. Nu har jag inte tränat på en vecka och direkt så bråkar kroppen med mig. Det funkar inte utan min rehabträning, så är det bara. Någon gång ska väl tant bli bättre eller?

Fort gjort

Träningsprogram på nätet. Mycket dans och inte så långa träningspass heller. Så kul, men måste nog ta och öva mig på koreografin märker jag. Blir ju roligare då man hänger med. Idag körde jag lite linedance till dansband. Man blev verkligen så glad av hela passet märkte jag. Nytt pass i morgon.

Carbanara till middag

Passa på att handla efteråt och vi var nog båda lite hungriga då vi kom hem. Slängde ihop en carbanara till middag med färsk pasta. Det blev så gott. Det är så enkel mat att göra om man har bråttom. Till det lite ruccola.

Promenad

tänkte att jag skulle få ihop mina 10 000 steg idag och det lyckades jag med. Att jag väjer just 10000 är för att jag ska komma ut på en promenad och inte bara sitta hemma framför tvn. Har alltid tidigare gått 10000-15000 steg per dag och nu när jag knappt upp till hälften av det. Det är inte alls bra. Jag mår ju så mycket bättre då jag kommer ut i friska luften.

Nu är jag på jobbet och ska få lägga mig om en stund. Tror jag är klar med allt, och väntar bara tills klockan slår 22.

Är helt klart nöjd med min dag och hur mycket jag rört på mig.

kramar Madde

Masked singer

Här har det ekat tomt hela helgen. I fredags då jag kom hem var jag så trött så orkade inte så mycket mer. Somnade till och med ifrån Masked singer som jag såg fram emot att se. I och för sig var jag tveksam in till det sista då Måns blev utkastad från allt just nu. Har lite svårt för Edvin måste jag erkänna.

Däremot blev jag positivt överraskad av honom i den här produktionen.

Tyckte det var svårt med maskerna, men var helt med på gissningen av jättebebisen. Det var ju den masken som åkte först och den som gissade på Isa Östling hade ju helt rätt.

Beerium

På lördagen skulle det testas öl. Det finns mängder med microbryggerier häromkring och ett av dom är beerium. Det håller till i Surte kraftstation och en gång i månaden öppnar dom upp för provsmakning.

Vi träffades först hos en ny bekantskap för oss. Namnet har jag sett under väldigt många år, men har aldrig träffat. Hon sa samma sak om mig. Hur som helst, väldigt trevlig och bjöd på galet goda drinkar.

Smakbricka

Vi köpte varsin smakbricka och den räckte helt klart hela dagen. Gillar att testa lite olika och det här är ett perfekt sätt att göra det på. Egentligen borde jag och min man dela på en bara. Märkte att det blev lite mycket, men så här blev det. Gott i alla fall.

Foodtruck

utanför stod en foodtruck med afrikansk mat. Så galet gott alltså. Vi alla valde samma sås, men några åt kyckling, och några kött. Han frågade om vi ville ha lite chili och alla tackade ja till det. Han varnade för hettan, och det med all rätt. Så starkt. Man kanske skulle blanda i det istället, men det gjorde ingen av oss.

Tänk vad sådan mat på en engångstallrik kan smaka så gott. Vi alla var supernöjda.

Livemusik

I vanliga fall stänger dom redan klockan 19, men just i lördags var det förlängt då dom hade ett liveband.

Verkar vara ett lokalt band och de flesta som var där var nog deras kompisar. Oavsett så var det kul med lite musik och låtar som alla kände igen och kunde sjunga med i.

Det bästa är att det blev en tidig kväll. Vi var hemma strax efter 21 och det passar oss båda väldigt bra just nu.

Kramar Madde

Vecka 43

Såg att jag låg efter med en vecka, men nu ska det vara riktigt. Den här veckan har varit riktigt trög. Tröttheten har tagit över totalt och till och med en kollega frågade hur jag faktiskt mådde. Lättirriterad och har inte orkat någonting. Längtar så mycket till min ledighet. Nästa vecka kommer bli rätt så lugn och sen har jag semester en vecka. Många pusselbitar som måste passa för man ska få ett resultat. Men får väl säga som på mellon.

NU KÖR VI

Vad har varit bra då?

Medicinen har gett effekt. Är mätt, och kroppen skriker inte godis och mat. Sen har det blivit dåliga val på grund av omständigheter. Svårt med maten då man sitter på sjukhuset hela dagarna. Har haft med mig matlådor till jobbet, och har inte överätit något onyttigt.

Vad kan bli bättre?

Träningen. Märker att jag har rejält ont då jag inte rör på mig som jag ska göra. Den här veckan ska det bli bättre helt klart. Handlar inte bara om viktminskning utan minst lika mycket om smärtan jag har.

Kommande vecka

Fredag jobbar 8:30-17. Ska jag köra ett danspass hemma sen kanske? Det hade väl ändå varit lite kul, och min man får skratta lite.

Lördag Träffa vänner och gå på en pop up bar eller hur jag ska säga. Ett litet bryggeri som har öppet en gång i månaden. Ser fram emot det. Ett pass på gymmet innan.

Söndag Lugn dag tänker jag. Städa lite, röra på mig lite. Hoppas vädret är fortsatt bra. Ett pass med stolyoga kanske?

Måndag Börjar 19:30 och har jouren. Innan både promenad och ett pass på gymmet. Hinner jag dansa lite också?

Tisdag APT och sen ska vi köra ett indoorpass på gymmet tillsammans, Min chef är instruktör i det. Så kul alltså.

Onsdag Gekås och sen hälsa på svärfar.

Torsdag En helt ledig dag igen. Träning och planera maten.

Så här såg min kommande vecka ut. Hur har ni det?

Kramar Madde

Stolsyoga

Började skriva detta redan igår, men blev avbruten. Det är ju så då man är på jobbet. Nu låter det som om jag sitter och skriver privat på arbetstid, men riktigt så är det inte. Vi har jour mellan 22-06:30 och då kan vi göra lite vad vi vill bara vi inte lämnar arbetsplatsen. Naturligtvis måste vi jobba om något händer, men ändå.

Har tittat lite på stolsyoga ett tag. Finns ju på nätet, men kostnaden ligger på ett par hundra för en 4 veckors plan. Hittade den här boken för betydligt mindre pengar så köpte den. Nu kan jag träna lite hemma också. Köpte mig även FortGjort som jag kan köra hemma. Nu ska väl träningen bli gjord tänker jag. Problemet är bara platsen och nu när mannen är hemma blir det svårare. Han får väl stå ut med att jag skakar mitt fläsk.

Våffeldagen

Fixade lite våfflor till middag. Tur man tar sprutan så man inte överäter. Tycker det är så gott. Problemet är att jag får så ont i magen efter sådan här mat. Det gillas ju inte så att säga.

Men lite måste man ju få ta. Man ska ju leva också, eller hur? Åt ni våfflor igår?

rådjur

Då jag skulle åka och handla igår så stod två rådjur mitt i på parkeringen. Gick sen upp i parken. Syns dåligt på bilden, men tittar man noga så ser man den bakom stocken som ligger.

Första tanken var en gigantisk hund, men räknade inte med att se rådjur där. På kyrkogården kan man stöta på dom, men inte utanför oss. Bor ändå mitt i centrala Göteborg.

Pratade med en bekant häromdagen som flyttade för ett litet tag sen. Utanför dom gick vildsvin. Då får jag ju säga att hellre rådjur en de där svinen De kan ju bli aggressiva. De vilda djuren börjar komma närmare oss, och det är inte alltid det bästa. Stan kan ju vara stressande för djuren och det är ju där någon kan råka illa ut.

Påskris

Köpte mitt påskris igår, och fixade det. vi har inte så mycket påsk hemma, men visst gör det lite då risen kommer fram? Brukar mer göra det vårfint och mycket av det kan vara kvar ett tag. Har ni fixat påsk hemma hos er?

Ny mobil

Både jag och min man köpte nya mobiler igår Min laddar knappt och sen dras det ut på nolltid. Funkar inte att ha det så då man är så beroende av den. Kan inte ens åka kollektivt utan en. På jobbet ligger den på laddning konstant, och utan så är batteriet tomt på ca 4 timmar.

Jag valde en Samsung S 26. Verkar vara senaste, men har inte de där extra som ultra. Tycker ändå det är dyrt med 12000 kronor för dom håller ju knappt två år idag. Jag gillar inte alls att köpa telefon om jag ska vara ärlig. Hoppas bara kameran är bra så är jag nöjd.

Hoppas nu den kommer i dag eller i morgon. Beställde ett skal också och det kanske kommer på måndag. Tvivlar på att det hinns med tills i morgon.

Kramar Madde

Algiz

Gomorron. Först ut i veckans runinlägg kommer Algis. Många har den som en favorit, men än så länge har jag ingen favorit. Det kanske kommer?

Hur som helst. Först ut Algiz den skyddande runan. Algiz kan betyda älg enligt de som forskat på det. Vi kan aldrig veta, men ibland är det inte viktigt heller.

Den står ändå för beskydd, att avvärja fara eller vaksamhet. Får man den i en tolkning kan man tänka att vi är utsatta för någonting, att vi måste vara vaksamma. Samtidigt, vi har någon form av beskydd, och det gäller bara att lita på det.

Urus

Här pratar vi urkraft. Symbolen står för uroxe, ett gigantiskt nötkreatur. Den står för rå styrka, uthållighet och vild natur. Det är precis samma som runan gör. Står för fysisk hälsa och kraft, men samtidigt modet att kunna förändra någonting. Gå vidare. Får man upp den så står det för att du måste vara stark i den situationen, men även att du har det inom dig. Det kan ändå vara något du gått igenom.

Helt klart en kraftfull runa och i det stora hela väldigt positivt att få.

Naudiz

Här ska vi testas en del. Runan står för nöd, tvång och brist. Får du upp den har du en tuff tid framför dig, eller är det så att du står mitt i det? Du kommer inte undan, utan måste rida ut det. Det är nu du måste plocka fram styrkan inom dig, och visa att du ska överleva det du står inför.

Det bästa, du kommer ta dig igenom , och du kommer gå ur det starkare. Samtidigt vill vi att livet ska vara lite av en dans på rosor.

Så nu har jag visat ytterligare tre runor med en enkel förklaring till vad det står för. Ska man jobba med dom behövs betydligt mer kunskap, men som jag säger. Övning ger färdighet.

Kramar Madde

Frukost ute

Gomorron. Blev inget inlägg igår. Var mentalt helt slutkörd efter helgen. Tänkte träna, men orkade inte det heller. Däremot tog jag mig till stan för att möta upp min man. Han hade varit på vårdcentralen för att ta prover inför ett kommande läkarbesök nästa vecka. Det skulle vara på fastande mage som de flesta gånger så vi tog beslutet att äta frukost ute.

Här i Göteborg har vi en café/restaurangkedja. Le Pain. Nu har det delat upp sig lite och de lite lyxigare koncepten får namn som cosmopolitan eller metropolitan ( som ligger på centralstationen) Vi valde en fransk frukost på cosmopolitan igår. Så gott och så lugnt och skönt.

Däremot såg vi att mannen ser trött ut. Ja någon påverkan måste stroken ha fått ändå. Konstigt vore det annars.

Även jag är sliten just nu. Trött, rynkig, lättirriterad. Längtar till semestern om två veckor.

Julen varar ända till påska

eller vad är det man brukar säga? Tittar man på det här minicaféet så blir det sant i alla fall. Lite kul och jag var inte den ända som fotograferade heller. Men visst gör det stadsbilden lite roligare? Gillar då någon skojar till det lite.

Under stjärnorna i Paris

Nu tog det lite tid, men nu är boken utläst. Jag älskar Paris och hittade de här under bokrean. Började för allt för längesen, och tyckte den var så seg. Halva boken kom ingen vart och gav upp. I helgen tog jag med den till sjukhuset då jag jobbade. ( har sagt det förut, men vi följer med våra brukare då det är sjukhusbesök.) Ungefär mitt i började det hända lite saker och idag blev den utläst.

Handling. Sophia nyskild och drömmer om tjänsten som utrikeskorrespondent i Kairo. Då tjänsten gick till en annan rasade hennes värld. Mitt i allt så dör hennes älskade mormor och hon får ärva en bar i Paris. Då hon var arbetsbefriad så passade hon på att åka dit för att sälja den. Får kontakt med en advokatfirma som var specialiserade på just detta.

Hon åker ut till baren med ett perfekt läge, men totalt förfallen. Hon träffar den äldre mannen Louis som sköter baren.

Mötet med advokaten blir allt annat än bra. Han är dryg och en översittare, och det ända som hon vill är att få det överstökat.

Gamla historier kommer fram om hennes mormor och hennes syster Britta. Oväntade relationer.

Slutade betydligt bättre, och ser nog fram emot nästa bok.

Tack vare slutet så får det nog bli MMM ändå.

Kramar Madde

Rockar sockar

Höll på att glömma det igår, Rockar alltid sockar i vanliga fall den här dagen, men just nu hade jag alldeles för mycket i huvudet. Tur det finns sociala medier, hur hade jag klarat mig annars?

Varför rockar vi sockarna då? Idag tror jag att de allra flesta vet om varför, men drar det igen. Det var internationella down syndrom dagen igår. Det uppmärksammas genom att man visar att olika är helt OK. För att göra det enkelt så kör man två olika sockar och livet fungerar precis lika bra för det.

Varför just den 21 mars då? Som ni vet har vi 23 kromosonpar. Ni känner säkert också till att det sista paret styr vilket kön barnet får. Två X så blir det en flicka, X och Y så får man en pojk.

Får man diagnosen down syndrom blir det ett litet fel på kromosonpar 21. Istället för 2 stycken kromosoner får barnet 3.

Så, rockade ni några sockar igår?

Mer och mer tecken

Det här börjar bli läskigt nu. Jag brukar hitta en naturlig förklaring till saker och ting, men nu kan jag inte det. Det dyker upp tecken precis hela tiden. Det kan inte bli tydligare. Igår två tecken till, så tydliga så man kan inte bortse från det.

Någon försöker verkligen slå in det i huvudet på mig och jag måste bara förstå. Då vi var på harmonimässan så sa en kvinna till mig att sluta analysera, Acceptera bara det som kommer till mig. Jag försöker alltid hitta en naturlig orsak. Nu är mycket naturligt, men det är så många saker som pekar åt samma håll så kan inte bortse ifrån det.

Så go with the flow så att säga.

Förlåt om jag är flummig, men kommer berätta då allt är klart. Hade det bara rört mig hade det varit enklare, men så är det inte riktigt.

Men nu önskar jag er alla en fantastisk söndag och jag ska åka till jobbet. Börjar mitt pass på sjukhuset igen.

Kramar Madde

Pannben

Är så stolt över mig själv. Hela jag skrek igår att jag ville sitta kvar i soffan och surfa eller spela telefonspel. Ville vara kvar hemma och prata med min man. Samtidigt sa mitt förnuft att nä.. ta nu och skärp dig. Det tar 5 minuter att gå till gymmet. Är man effektiv så kör man ett helkroppsprogram på 40 minuter. Det är under timmen. GÖR DET BARA!!! Som ni ser på bilderna så märker ni vilken del som vann.

Många pratar om att man inte behöver träna för att gå ner i vikt. Gäller bara att äta rätt. De gångerna jag lyckats så har jag varit fokuserad på träning i första hand, och mat i andra. Tvärtemot vad alla säger.

Just styrketräning är extra viktigt för oss kvinnor som är eller har passerat klimakteriet. Man måste inte lyfta så svetten sprutar och man skriker så ingen kan vara nära. Bara man utmanar sig lite extra. Nu är det svårt för mig på grund av lite skador och har fått stränga order om att hellre gå ner ett snäpp än upp. Är ändå glad att jag nästan är på samma vikter som innan jag skadade mig.

Våren är här

och jag är så lycklig. Igår var det vårdagsjämning och det där bakslagen med kyla är borta. Jag njöt av både ljuset och värmen då jag var på väg hem igår. Visst gör det något med oss? Ser det hos flera av er att ni skriver ungefär samma. Våren är här och blommorna tittar fram. Helt underbart tycker jag.

Vårliga rosor

I torsdags köpte jag även med mig lite rosor hem. Affären i grannkommunen hade något som dom kallade klippmania. Vissa varor var väldigt nedsatta, däribland rosorna. Visst piggar det upp med lite färg? Vi behöver det efter en mörk och kall vinter. Människan är inte gjorde för det, eller vad säger ni?

Mellis

Köpte även en proteinshake på rean. Den är så god och blir nästan som en fika. Inte jättemycket kalorier och lite extra protein. Nu vet även jag att det blivit en proteinhets i samhället. Tränar man inte behövs inte allt extra man stoppar i sig. Tänkte åka lite tidigare till jobbet för att ta lunchen innan jag började. Då jag kom dit så ändrades varenda plan, men man är ju flexibel eller hur? Det blev bra, även om jag drömde mardrömmar i natt om det som hänt. Tänker inte gå in på detaljer, då andra är inblandade 🙂

Änglanummer

Har ni hört talas om det någon gång? Jag har läst en del om det, men har känt att nu går allt till överdrift. Det står för att ser man ett nummer väldigt ofta så vill änglarna säga något. Samtidigt så säger jag att man behöver inte leta, och man kan hitta exakt det man vill. Även om jag kan uppfattas som flummig så är jag jordnära. Allt har inte ett budskap.

Däremot har jag sett 444 vid så många tillfällen. Känns som jag vid allt för många tillfällen sett att det står att jag kan köra just 444 km till tanken är tom. Har skrattat lite åt det. Igår tittade jag på statistiken på bloggen. Återigen kom siffran 444 upp. Felkod på hemsidor på 444 har också dykt upp lite oftare än vad jag är van med. Var tvungen att ta reda på vad ängla-numret 444 står för.

Vad står det för då? Jag är på rätt väg och stabilitet i första hand. Jag är trygg och änglarna ger mig beskydd.

Som sagt var så händer det mycket saker just nu och det här budskapet gjorde att det förstärktes. Vill koppla ihop detta med ett inlägg jag skrev för en vecka sen. Gå gärna in och läs om min runläggning.

Nu ska jag äta, duscha och åka till jobbet igen. Får se om jag hinner med en promenad, men tveksamt.

Kramar Madde

Vecka 41

Snart ett år och det har varit både med och motgångar. Som jag skrivit så har det varit trögt länge. Har stått still i evigheter känns det som, och det gör att man tappar allt. Vill ju ha ett kvitto på att man gör rätt för annars försvinner motivationen. Har pratat med läkaren igen och från och med idag så kör vi en ökad dos igen. Hoppas det sätter fart på viktminskningen. Sen måste jag jobba också. Man går INTE ner i vikt av medicinen utan det jag gör. Många tror att man tar en spruta för man är lat men riktigt så funkar det inte.

Vad har varit bra?

Väldigt mycket egentligen. Träningen tar jag tag i. Mättnadskänslan finns där. Överäter inte utan blir mätt. Är inte framme, men på god väg. Däremot känner jag en sådan press, och det är inte hjälpsamt ett dugg. Läkaren jag har via företaget är ändå inte dömande, men hon ser ändå mitt psyke i det trots att hon är nöjd med viktnedgången.

Vill göra detta för min man också. Får jag bättre vanor och bättre mat så hjälper det honom också. Han behöver definitivt ta tag i saker för sin hälsas skull. Stroken var en ögonöppnare för oss båda.

Vad har varit mindre bra?

Har gått lite för lite. Vet att många säger att man inte ska räkna steg, men för mig handlar det om att ta sig upp ur soffan och börja röra på sig.. Stegen är ett kvitto på det. Så är det bara.

Har inte hållit kosten strikt. Lite kalas sätter sina spår. Samtidigt, livet kommer ju fortgå hur mycket jag än ska hålla en diet. Tror stenhårt på 80/20 teorin. Lever man sunt 80 % så finns det utrymme för lite fest också. Det är då det blir tvärtom som det blir farligt.

Veckan som kommer

Fredag Jobbar kväll idag. Börjar 12. Innan det så ska jag äta frukost och köra ett pass på gymmet tänkte jag.

Lördag Ännu en jobbkväll. Jobbar man 12-20 så hinner man inte med så mycket mer.

Söndag Jobbar 8:30-17:15 Är vädret bra så får det bli en kvällspromenad.

Måndag Ledig dag. Fixa matlådor, träna och kanske ta mig ut på något kul. Är så dålig på att tanka positiv energi.

Tisdag Jobbar 15:30-och jouren. Hela dagen är fri i princip. Promenader står på schemat.

Onsdag Går av 10. Tanken är träning efteråt. Ska hålla mina 3 gånger i veckan.

Torsdag Jobbar 9-20 så den dagen hinns inte mycket med. Det är bara jobb som gäller.

Något jag ser då jag skriver är att fokus ligger på jobbet bara. Hela livet styrs av mitt arbetsliv, Något galet har det allt blivit.

Kramar Madde

Dagens middag

Efter träningen igår så var vi bara hemma. Vi ska få balkong och byggherrarna var och tittade hos alla som beställt. Mer om detta lite längre ner. Nu var det dags att visa middagen.

Det blev nötfärsbiffar, med klyftpotatis och röd mozzarella sallad. Jag hade alltså tomat, paprika och rödlök samt ost i den. Så gott. Äter små portioner, men äter lite oftare. Det är väl precis så man ska göra enligt de som kan.

Balkongen

För att återgå till det. Nu börjar det närma sig. Med den här hyran så ska kostnaden för balkongen betalas in. Bor i en bostadsrätt och varje bostad får bekosta sin egen. Vi köpte då lägenheterna var så billiga, så för oss fanns ingen tvekan ens. Det har varit så många turer fram och tillbaka sen vi köpte för 14 år sen och äntligen är det på gång. Vi har fått avslag på bygglov tidigare, men nu gick det igenom. Nackdelen. Vi måste ha balkongen in mot gården för att inte förstöra utseendet på huset.

Då det är frivilligt att bygga till en så är det bara knappt hälften som valt till. Jag kan förstå kostnaden, men helt klart kommer vi få tillbaka pengarna den dagen vi säljer. Bara det där att kunna öppna. Att kunna sitta ute med sitt morgonkaffe. Det är guld värd. Har redan planerat hur den ska pimpas. Till det så ska det in nya möbler i köket. Längtar så mycket tills allt är klart.

Vill ni att jag visar mer hur det går till då det närmar sig? Tycker själv det ska bli intressant.

Strokeutbildning

Igår kväll startade strokeutbildningen vi ska gå på. Första delen handlade om vad en stroke är för något. Vilka skador det kan ge och hur man ska agera. Till det hur vården fungerar och även rehabträning.

För mig var det mer repetition men för min man blev det mycket nytt. Märker att jag har kunskapen, den ska bara plockas fram igen.

Vi fick till oss att vi agerat helt fel i alla fall. Man tar INTE spårvagnen utan man ringer 112. Jaja, vad ska jag skylla på? Att han inte hade alla typiska tecken utan vi pusslade ihop det efteråt. Däremot tjatade jag på mannen att åka in direkt på morgonen då saker började klarna, men han envisades med att ringa vårdcentralen först.

Samtidigt inser vi båda att han hade änglavakt. Det var mer en varningsklocka än något annat. Han har inte fått något av det typiska för en stroke. Inget sluddrigt tal, eller skrift. Ingen svaghet på någon sida. ingen hängande läpp. Det ända. Det osynliga. Hjärntröttheten, men det är tufft nog. Han märker att han är ”trögare” Det är inget någon av er skulle märka heller men jag ser som är så nära hela tiden.

Strokeföreningen var med också och informerade. Dom ordnade roliga aktiviteter men även föreläsningar. I föreningen fanns även en undergrupp. SMIL. Stroke mitt i livet. Man är yngre än de flesta, jobbar fortfarande och kanske inte har lika mycket gemensamt som de som är mycket äldre. Samtidigt kanske man vill prata med andra som har liknande svårigheter.

Mycket information men tror det kan vara nyttigt. Vi alla fick ett häfte för att kunna läsa på mer hemma sen. Så bra då mannen inte orkade hänga med på samma sätt som innan.

Kramar Madde