Madelena

Gomorron.

Shit vad trött jag är. Blev en väldigt intensiv dag igår. Lovade att köra barnbarnet till frisören då föräldrarna var på jobbet. På tisdagar har visst den frisören barnrabatt så det blir helt rimligt i pris.

Först var hon lite svårövertalad då hon ville ha sitt långa hår, men då jag hämtade henne var hon så taggad.

Vi hade gott om tid så vi passade på att luncha ute innan det var dags. Så mysigt med då det är så stora så man kan göra sådant här. Pratade om livet, vad hon gjort på sommarlovet och om den kommande resan till London.

Tittade i affärer

Vi hade lite tid även efter lunchen så vi gick runt och tittade på kläder. Det gör lite ont i mig då hon är något mullig och alla barnkläder är trånga. Självklart ska man aldrig försvara en övervikt. Det gör inte hennes föräldrar heller. Hon går till och med och får hjälp för detta. Hon är extremt liten i både kakor och godis, men tycker om mat. Spelar fotboll, dansar och är ute och leker så det är inte heller orsaken. På tal om att skapa ätstörningar längre fram.

Dietisten hon går hos hade visst sagt att vissa är lite rundare, och vissa är lite tunnare. Hon tillhör de lite rundare och nu måste hon bara växa ikapp sig i längden. Så skönt då dom inte skuldbelägger barnet, och att man ska banta, utan mer växa i kapp på längden istället.

Jobb

Var klar lite tidigt så jag åkte till jobbet och satt mig. Visste att det var bra kollegor på plats så kände att det var OK. Då alla börjar komma tillbaka så har man så mycket att prata om och det är så viktigt. Det är så man skapar en VI känsla i en grupp vad än chefer säger hihi.

Det blev en lugn kväll och sov riktigt gott i alla fall. Gör ofta det på jobbet fast jag vet att jag har ett extra stort ansvar. Sen ser man ju på kvällen hur våra boende mår och ser man att något inte är bra så blir det på ett annat sätt.

Kramar Madde

Kalas

I söndags var det dags för oss vuxna att fira lilltejen på hennes födelsedag. Det har blivit mycket firande för henne nu, men måste ändå kännas bra.

I lördags hade dom SPA och hennes kusin tyckte det var så mysigt. Hon hade fått massage på fötterna i ungefär tio minuter, ansiktsmask, och gurkskivor på ögonen också. De små liven njuter av att bli ompysslade och det är dom väl värda?

Vi blev bjudna på fika och fick göra ett quiz som till stor del handlade om henne, men även lite andra frågor. Hade nog mest rätt i alla fall så känner mitt barnbarn bäst hihi,.

En annan fråga som flera gick bet på var vilka språk som pratades i Belgien. Min man satte alla tre, och jag två. Flera svarade flamländska, holländerska och nederländska hihi Ni ser kunskapsnivån på oss. Vet ni vilka tre språk det är?

Jobbdag

Igår var det en lång jobbdag. 9-20:45. Man är inte människa efter en sådan dag, och vi har inte ens rast. Vet att cheferna och facket vill dra en halvtimme, men vad är det för rast då vi inte ens har någonstans att ta vägen den stunden? Facket tyckte vi kunde sitta på kontoret, eller gå till en annan verksamhet, en kvarts promenad ifrån oss. Kommunal i ett nötskal.

Nåt jag reagerar på också är att så fort jag sätter min fot på jobbet nu så ökar min stressnivå till max. Inte för att vi egentligen behöver stressa med arbetsuppgifterna utan mer allt runt omkring. Så rörigt hela tiden, och har tagit upp det så många gånger.

Det är inte bra det här och vet inte vad jag ska göra. Har tittat på Göteborg, men får jobba ännu mer , och fortfarande ”hälsoschema” och behöver antagligen gå ner i lön också. Kanske inte i pengar, men lön per timma. Det är inte värt att jobba 65 timmar mer per år känner jag. Det är 1,5 vecka extra arbetstid.

Det blev ett litet gnällinlägg idag, men så får det vara. Nu ska jag fixa lite mat, duscha och hämta min stora tjej för att följa med henne till frisören.

Kramar Madde

Tribute rock festival

Gomorron. Är lite trött idag får jag erkänna Blev en utedag för oss igår. Började med att vi mötte upp vår svärson som var utkastad hemifrån 🙂 Tjejerna skulle ha SPA dag hemma och ville nog vara ifred.

Jag skulle möta upp en kollega och hade inte alls någon tanke på att gå på tribute rock festival men av någon konstig anledning hamnade jag där ändå. Var kanske för min kollega var sen så följde med grabbarna en stund istället.

Rockklassiker åker runt i landet med en rockfestival med tributeband och igår spelade ett par kompisar till oss. Mannen ville gärna titta och hängde med. Började med en rocktrubadur som var riktigt grym,. Lyckades ta sönder tre strängar på gitarren men fortsatte ändå och precis lika bra.

Fortsatte med en queenband och därefter en rockkör.

tittade förbi

Frågade om kollegan ville komma hit en stund istället för takbaren och inga problem. Tyckte nog det var rätt ok att hänga med oss gamlingar. hihi. Så får hon se en annan sida än jobbsidan av mig. Kan ju vara kul det med.

Just Lizzy

Så var det dags att se vännerna spela, och tror både svärsonen och kollegan tyckte dom var helt OK, Det blir alltid lite personligare då spelningarna är mindre, kan jag tycka. och även om banden inte är superkända är dom riktigt bra ändå.

Då dom spelat klart lämnade vi ändå för ett nytt ställe.

Ruby bar

Fortsatte till rubinen och ruby bar. En ganska lugn skybar mitt på avenyn. Här kan man ta något gott att dricka och bara njuta av lugnet över takåsarna. Bästa ju.

Se solen gå ner

Är det inte vardagslyx så säg. Sitta där och njuta av en vacker solnedgång, med en god drink. Wow säger jag bara.

Min man såg ett band till innan han lämnade, och kom bort till oss. Då hade svärsonen redan tagit tåget hem. Blev en riktigt bra avslutning på den dagen, och något att ha med sig i minnesbanken och fina ögonblick av sommaren.

Kramar Madde.

Utflyktsdag

Det är kanske försent att säga gomorron, men hej fungerar? Första veckan på jobbet var hemsk. Är helt slut och det går bara runt i huvudet på mig.

Fredagar innebär utflykt på jobbet och vi bestämde ihop att åka till fontin för en fika och en liten promenad. Ni som följer mig vet att jag tycker så mycket om den här oasen. Det är perfekt att ta en fika där också då priserna är humana och på vardagarna drivs caféet av en daglig verksamhet.

Då vi fikat klart stod vi en bra stund och tittade på fåglarna. Det är ju en del av allt där uppe. Var lite för varmt för en promenad igår.

Räkor och vin

Min man köpte hem lite räkor från saluhallen igår. Så goda måste jag säga så det blev räkor, bröd, och ett glas vin till det. Vardagslyx och helt ok att frossa i. Var proppmätt efteråt, men det var ju bra. Vi tittade även på tills döden skiljer oss åt. Har ni sett den? Så bra serie. Mycket tvära kast och nya tvister hela tiden. Helt klart en serie i min smak,

Pratade även med vänner innan det var dags att krypa ner i sängen, kvällstrött som jag är.

Proteinglass

Det ända jag tänker på nu är protein, protein och ännu mer protein. Är besatt av det där just nu. Då min man också börjat med sprutor så är han också fixerad vid proteinet 🙂

När han var på Lidl hittade han proteinglass. Jag kan vara lite tveksam till allt det här, men den här var god. 149 kalorier, och lite extra protein. Kan äta med gott samvete. Tyvärr kostar den en del pengar så fort det står protein på en förpackning så vi betalade 39 kronor styck för dom. Men kan vara värt ibland jag som älskar glass. Kan sluta med allt utan just detta.

Nu ska jag in i duschen, fixa till mig och ner till stan. Blir nog en takbar i dag trots allt.

Kramar Madde

Jobb hela dagen

Igår fick jag gå in tidigare då vi hade sjuk personal. Jobbade 7:45-20:45. Var helt slut där sista timmen. Det blev en konstig jobbdag, där jag fick rodda i saker jag normalt inte gör. Det är semestertider, så varken min ordinarie chef och de flesta kollegor var inte på plats. Satt i telefon, jaga ställningsbyggare som inte kan svenska, ja, ni fattar.

Skrev tidigare om boken jag köpte med kickstarten. Igår lagade jag en ostkaka som fanns med där. Mycket protein och lite kalorier. Den var såå god, men man skulle nog inte röra den innan den svalnat. Den kommer jag göra fler gånger. Wow säger jag bara.

Till middag blev det kyckling, potatis, och blomkål. Även det så gott.

Äntligen

Visst har jag berättat att vi kommer bygga balkong hos oss? Det har varit turer fram och tillbaka så länge vi bott här, men nu är det dags. Var och en som ville ha fick bekosta allt själva så ett antal tusenlappar betalades in i våras. Är glad att vi slapp lån på det i alla fall.

Nu har vi kommit så långt att ställningarna börjar komma på plats. Som ni ser så tar det hela gården nästan. Så här kommer vi leva fram till vintern, och minns inte riktigt då balkongen kommer på plats. Vill ni följa hela processen? Kommer ju vara en del jobb här, och många hantverkare som springer in och ut. Det första som ska göras är att såga upp väggen i köket för att få in en balkongdörr, och ett par veckor senare kommer dom lyfta över en balkong och fästa i väggen på utsidan. Tror allt skulle vara klart typ i oktober. Så till jul har vi den på plats förhoppningsvis.

Sen hoppas vi på att det blir billigare än beräknat så vi får några tusenlappar tillbaka. Vi la in lite extra som buffert för att täcka oförutsedda kostnader. Ja, allt kan ju hända men hoppas ju på att få lite tillbaka när allt är klart.

Det här var min torsdag, och en ny rapport kommer i morgon.

Kramar Madde

Vecka 63

Har hållit på i över ett år nu, och ändå är jag inte framme. Det har tagit tid och visst måste jag erkänna att jag varit nära att ge upp. Nu börjar jag ändå se slutet på det, och tycker att jag varit duktig den här vecka. Det har blivit ett minus trots en vecka med friterat, med öl och med choklad. Ska inte klaga.

Vad har varit bra?

Jag har skött maten väldigt bra. Inte överätit och hållit mig inom mina kalorier. Däremot är det svårt att få i sig alla proteiner och fibrer. Det jobbar jag fortfarande på. Jag har gått helt ok mycket också. Så ja, jag är väldigt nöjd i det stora hela, och det har inte varit jobbigt. Min man har börjat med sprutor också så vi är två nu. Det kommer underlätta en hel del.

Vad har varit mindre bra?

Har inte varit på gymmet ännu. Måste ju för att behålla muskelmassan, och för att träna upp mina skador. Det är trots allt viktigt. Får försöka ta tag i det nästa vecka. Hur många gånger har jag inte sagt det? Jaja,, säger inget så slipper jag skämmas nästa vecka.

Kommande vecka

Fredag Jobbar 9-17. Hoppas det går bra då jag är så trött så jag knappt kan stå upprätt idag.

Lördag Inga planer, men hade gärna velat gå ut då det kanske är sista chansen till ett besök på en takbar.

Söndag Kalas för barnbarnet. Tänk att hon redan är 9 år min sessa

Måndag Jobbar 12-20:45 Sådana här dagar hinner man inte med så mycket annat.

Tisdag Jobbar 15:30- och jouren. Hoppas vädret är bra så man kan ta sig någon promenad innan.

Onsdag Slutar 10 och har inga planer efteråt. Får se hur trött man är då man kommer hem

Torsdag Ledig dag, och ska förvalta den på bästa sätt.

Inga spännande saker här inte. Äta, sova, skita ungefär hihi.

Hoppas ni får en fin vecka som skapar fina minnen.

Kramar Madde

Lunch ute

Gomorron. Det är lite delade meningar om dagboksinlägg, men just nu behöver jag skriva av mig. Som jag skrev om nystarten så är detta ett sätt för mig att klara av att komma in i de nya vanorna.

Gick av 10 i morse och kände att precis hela jobbpasset var totalt förvirrat. Hur kan jag tappa så mycket på bara tre veckor? Helt galet. Kände att jag behövde ta mig ut så vi tog oss in till stan en stund. Det var mitt i lunchtid så vi hamnade på Evas Palace och deras sopplunch. Igår bjöds det på en thailändsk linsoppa. Hur galet god var inte den då? Smakrik, krämig, och bara så god. Linser är ändå ett bra sätt att få i sig fibrer på så passade mig perfekt. Sen är det alltid svårt att räkna på utemat, men gör så gott jag kan. Det måste inte vara hundra då jag ligger på så lågt kaloriintag. En felräkning på 500 kalorier gör att jag borde gå ner ändå.

Många ställen har kaffe och kaka efteråt och här var inget undantag. Ett café här har galet goda kardemumma mazariner och hittade dom här också på kakbuffén efteråt. I och för sig i betydligt mindre format, men kunde inte stå emot. Egentligen precis lagom stor. Man behöver inte mer för att bli nöjd. Min man valde en chokladboll och fanns hallongrottor också.

Strosa runt

Vilket väder vi hade, så jag fortsatte att strosa runt efter att min man åkte hem. Får passa på medans vädret är så fint. Gillar nog den här tiden mer än högsommaren. Det är nu jag mår som bäst. Med närmare 10 000 steg i benen tog jag mig hemåt igen,

Life planer

Har skrivit lite om en nystart efter semestern. Har även skrivit i mina fredagsinlägg hur trögt det har gått med precis allt. Kan inte fortsätta i samma bana utan att ändra på något. Har skrivit om alla delar som behövs, och nu ska jag ta tag i det. Vill komma ner i min normalvikt, vill slippa värken och vill ha en stark kropp, så är det bara.

Här hittade jag en bok där jag kan skriva ner tankar, mål och vad jag ska fokusera på kommande månad. Återigen kommer ordet BALANS upp. Det är ju det som saknas för att allt ska fungera. Balans mellan kost, träning, vila, arbete, socialt.

Solförmörkelse

Ingen har väl missat den partiella solförmörkelsen igår? Såg inte så mycket av den, men valde att göra en kortare meditation på kvällen. Måste ha varit så trött, då jag somnade direkt.

Innan meditationen började så drog hon tre kort, och vi fick välja vilket kort vi drogs till. Valde kort ett, och budskapet, på väg. Ni som följt mig, har nog sett att just förändring, på väg, och nystart har kommit upp vid så många tillfällen.

Månadsrunan jag drog blev Raido, resanderunan. Allt har en röd tråd. Jag är på väg, och förhoppningsvis till något bättre.

Kramar Madde

Solförmörkelse

Ni har väl inte missat att det kommer vara en solförmörkelse idag? Vid 19 startar den och allt är över en timme senare ungefär. Nu är det bara en partiell, då en hel är extremt ovanligt här i Sverige. På Island eller i Spanien är det störst chans att se en hel idag.

Här kan det ta flera hundra år mellan varje hel, och senast var 1954. Blir nog inte under vår livstid. Partiell är desto vanligare och sker vart 3e år ungefär. ‘

Nymåne

Inte bara att det är solförmörkelse utan även nymåne. Ur ett andligt perspektiv förstärker de olika delarna. Nymåne står för en nystart och en solförmörkelse för att släppa det gamla och ta in något nytt. Man behöver inte göra allt för stora förändringar utan det lilla är precis lika mycket värt. Tänk lite en resetknapp. Stäng av systemet och starta om igen.

Vad står det för?

Då det sker i lejonets tecken så handlar det mer om att se över vad du vill och behöver. Vad vill du ha mer i ditt liv av? Något du vill ta bort? Det handlar inte om att lämna din man, säga upp dig och flytta till andra sidan jorden utan mer de små sakerna.

Har precis skrivit ner vad jag behöver.

Vad kan man göra?

Idag är det en bra dag att rensa hemma, slänga ut det man inte behöver, Saker som tar din energi. Vill man rensa energier så är ett tips att gå runt med salvia. Har ni rensat med det någon gång? Jag gör det regelbundet. Då man är klar, så vädra ut allt.

Det är även en bra tid att meditera. Tänk på det du vill rensa ut medan månen täcker solen. Tänk sen på vad du vill ha in mer av i ditt liv då ljuset återvänder. Väldigt enkelt. Försökte hitta en guidad meditation, men gjorde det inte.

Nu förstår jag att alla inte är intresserade av sådant här flum, men de flesta vill nog se solförmörkelsen ändå.

Kramar Madde

Första jobbdagen

Ja nu är semestern slut och vardagen börjar igen. Var inte alls redo att börja jobba igen, men så skönt med en ledig måndag och börja senare på tisdagen. Efter att vi hade handlat massa nyttig mat så både jag tvättade bilen och tog en promenad. Vädret var fantastiskt och njöt av varenda sekund där ute. Det är så rofyllt även om det är mycket folk.

Runt sjön

Valde den kortare utan sträckorna och just där rör sig väldigt många människor. Har man inte jättemycket tid på sig så är det perfekt. Man kommer ut en stund, men det tar inte så lång tid.

Satte mig

en stund och bara andades. Skrev om detta igår, hur viktigt det är att bara vara i nuet. Det är något jag behöver jobba mer på. Tankarna är precis överallt och ingenstans. Tror det stavas STRESS. Stressad kan man vara även om man inte har så mycket att göra, då det handlar om så mycket annat. Den stressen jag går runt med har en helt annan bakgrund. Måste träna mig att leva i nuet lite mer.

Jobbet gick bra

Fick en rapport om allt som hänt, och sen var det dags att sätta igång. Väldigt lugn kväll som tur var, då jag hade lite att läsa i kapp. På tre veckor kan det hända mycket. Det är helt klart dags att börja strukturera upp mina dagar lite mer. Få ordning på allt och få bort alla saker som ligger överallt.

Kramar Madde

Nystart

Nu är semestern slut och det är dags att komma tillbaka till de vanliga rutinerna igen. Har ändå hållit vikten rätt så bra under sommaren, men nu är det dags att ta tag i de sunda rutinerna igen. I måndags började min man med sprutor också, men med den andra sprutan muanjaro. Tar det via vårdcentralen och det blir så mycket dyrare och reagerade på hur lite stöd han får gentemot mig. Dom skrev ut en spruta och sen var det inget mer.

Något jag tycker är svårt är att få i mig allt protein, Det är inte lite man ska äta varje dag kan jag lova. Varför behövs allt protein då? Vid en viktminskning så förloras ofta muskelmassa, och det behövs återställas. Träning och protein är det viktigaste då det kommer till det. För oss kvinnor efter klimakteriet är det extra viktigt, oavsett om man försöker gå ner i vikt eller inte.

Mattips

Som jag skrev så är det svårt med maten just nu. Medicinen gör att jag blir mättare fortare, och då är näringsriktig mat ännu viktigare. Här fick jag tips på väldigt många bra maträtter med högt proteinintag vilket är bra. Det pratas även om vikten att inte äta för lite, vilket jag är dubbel till. Behöver ligga så lågt för att gå ner i vikt. Det där tar lite tid att komma in i allt märker jag.

Träning

Minst lika viktigt som kosten är träningen. Många är så rädda för styrketräning, men oj vad det är viktigt. Bygger man lite muskler ökar ju även ämnesomsättningen. Något annat är att är man stark minskar risken att skada sig, och jag har ju ett fysiskt tungt jobb. Vill ju hålla ett tag till. Handlar inte om utseendet utan om att orka leva.

Mindset

Den sista byggstenen är det mentala och sömnen. Stress, dålig sömn, ingen återhämtning och avsaknad av en bra fritid förstör också en viktminskning. Det kanske låter konstigt, men precis så är det. Därför är det extra viktigt att umgås med andra som du mår bra av, göra roliga saker och ta dig tid att vila. Tror att det här är den svåraste biten att lyckas med. Inte ska vi sitta i soffan och titta på tv då vi ska gå ner i vikt? Men det är precis det vi ska göra, men inte hela tiden.

Nu under hösten kommer jag lägga in en extra växel och tänker att jag ska fokusera på de här delarna lite extra ett par månader nu.

Kramar Madde