Madelena

För mycket fika

Det är verkligen inte bra men så har det blivit ett tag nu. Nu fick jag detta gratis så då är det ju bara tacka och ta emot eller hur? Har ni smakat deras cheececake apelsin? Den är verkligen så galet god tycker jag. Tyvärr är det inte med den dieten man får en hälsosam vikt eller hur? Nu blev det i alla fall så och det är inget att göra åt nu. Njöt av det och det är det viktigaste.

Träning

Kom iväg till hagabadet och körde min träning. Det blev både vattenträning och hot yinyoga, Ni som följer mig vet hur mycket jag tycker om den där lugna varianten, speciellt i hotsalen. Det är en utmaning att vara i stillhet så länge men så gott det gör att få sträcka ut och stretcha alla de där stela delarna så som höfter och rygg. Helt klart ett bra komplement till annan träning.

Vill så mycket

men börjar känna att det är jobbigt att bara gå hemma. Vet att jag behöver det men känner mig så otroligt ensam. Gör allt själv och har ingen att direkt prata med. Klarar inte riktigt av att vara i stan då det är så mycket folk jag som bara älskar det i vanliga fall. Då jag gjort illa axeln så funkar inte styrketräningen som jag vill, men måste ändå försöka. Det blir ju inte bättre av att strunta i det. Försöker se om någon av mina tränare har en sista minutentid så jag kan få lite hjälp. Nu kanske ni tänker att går man inte till en fysioterapeut då något sådant händer men jag har inget förtroende för min vårdcentral och man får ju bara byta ett begränsat antal per år.

Dag 77

Trodde att min klocka ville säga mig något då jag under ett par dagar inte kunde läsa av min sömn men plötsligt händer det. Den kom igång. 73 i sömnpoäng vilket är ganska bra. Det som drog ner poängen var att den var något kort och lite för mycket stress. Däremot var djupsömnen utmärkt. Laddade upp batteriet med 43 % och fortfarande kommer jag inte ner i andningsfrekvensen så som jag bör. Allt det där stressar kroppen allt för mycket.

Kramar Madde

Tog på krafterna

Så fort jag får lite energi tillbaka sätter jag igång att göra massa roliga saker. Tror hela tiden att det roliga inte tar på krafterna vilket det. Tar tid att lära sig märker jag fast jag vet allt det där redan. Nu tror jag inte heller på att ligga raklång på soffan utan små steg åt rätt håll.

Fika ute

Under maj hade vi en utmaning att inte dricka någon form av läskedryck och det höll vi. Igår var jag så sugen på just en cola. Flera gånger under maj månad har jag varit sugen på det men valt att avstå. Däremot har det blivit en del smaksatt vatten. Får jag erkänna en sak? Drickan var riktigt äcklig och det har jag hällt i mig sådana mängder av. Så mycket godare med vatten märker jag.

Fick även en fika kompis där jag satt. Alltid trevligt med lite sällskap eller vad säger ni? Sen att kompisen tyckte vi skulle dela lika är ju en annan sak. Man kan ju inte vara överens om allt eller hur?

Vattengympa

I perioder kör jag en hel del vattengympa men har inte gjort det på ett tag. Nu skrev Michelle att hon kört ett vattenpass och blev så sugen så jag bokade in mig på ett vattenstyrkepass. Har lite ont i en axel så jag kommer vara försiktig med vanlig styrketräning men detta fungerar ju perfekt eller hur? Tack för inspirationen.

Dag 78

Trodde aldrig att det skulle gå så fort neråt men det har det gjort. Snart en fjärdedel neråt. Någonstans funkade inte klockan men känner själv hur bra jag sovit och vaknade relativt utvilad. Synd att den inte visar då jag fått till en bra sömn hihi. Hade ju varit kul att få skriva det också. Däremot laddades mitt batteri upp till 84 % och det kan jag ju vara nöjd med. Där har det gått åt rätt håll i alla fall.

Ska börja med lite cardioträning nu då jag vet att det hjälper batteriet att ladda upp sig. Visst tömmer man det under tiden, men det är j helt OK. Viktigaste är att man kan ladda upp det.

Läste någonstans att vara utbränd är som att batteriet är tömt och laddningskabeln trasig. Det är precis så jag känner det just nu.

Kramar Madde

Ingen träning

men allt för mycket god mat kan jag nog sammanfatta gårdagen. Börjar ju bra det här eller inte. Allt beror på hur man ser det Nådde mitt stegmål i alla fall. Vet att många ifrågasätter detta med steg men för mig handlar det om att jag ska rör på mig inte något annat. Att vara stillasittande blir aldrig bra eller hur?

Healing

Har ni testat healing? Jag brukar lyssna på olika meditationer och en av mina favoriter är dessa med Eva Milton. Hon är helt fantastisk och bara älskar hennes röst. Så lugn Oavsett om man tror på healing eller inte så är det en avkopplande stund. Jag tillhör dom som har extremt lätt att komma ner i meditativt tillstånd och som oftast somnar jag en stund. Brukar ni meditera?

Dag 79

Det här fortsätter precis som innan. Det som stör mg då jag sover och drar ner allt är min stress. Hade bara 47 i sömnpoäng och återigen är den stora boven stressen. Det är precis det som gör att jag aldrig laddar mitt batteri så som jag önskar. Laddade bara upp det med 24 % och det kommer vara tomt innan lunch idag.

Kramar Madde

Besökte graven

Det blev en intensiv dag igår. Klockan ringde redan 6 och jag hade utan några problem kunnat sova ett tag till. Klockan 8 åkte vi för att hämta tårta och jag passade på att besöka mitt barnbarns pappas grav. Han skulle bli 34 på tisdag…. Det är alltid lika jobbigt att besöka den och där och då känner man att livet inte är rättvist. Ingen ska behöva må så här dåligt.

Det mesta var klart

men vi behövde fixa lite grönsaker och steka köttfärsen typ. Det är alltid lite att göra det sista. Gick ändå smidigt och vi var klara en bra stund innan gästerna skulle komma.

Jag och lillsessan tog oss en promenad det vackra vädret och då kyrkan var så nära så gick vi dit och vände. Hon frågade vilken kyrka det var och berättade. Då vill hon gå dit men stod en bit ifrån. Hon hejade på pappa och frågade om han ville komma och äta med oss. Finaste tjejen. Då vi gick berättade hon att på kvällarna så brukade hon säga ” pappa om du är ett spöke kan inte du komma och krama mig då” och då brukar hon känna en kram. Har alltid sagt att hon känner saker som vi andra inte gör. Nu går det inte i överdrift och är inget sjukt över det utan mer naturligt. Så här är det typ.

Fantastiskt väder och välkomstdrink

Vilket väder vi fick och till det så ligger lokalen så fantastiskt på landet. Då vi höll på att fixa kommer sessan och hämtar mig för att visa att det gick förbi två hästar. Så spännande.

Dom bjöd på en välkomstdrink och man fick välja på cider eller sprite. Alltid trevligt att få mingla lite innan det är dags. Jag hade ju en del att stå i och min man serverade drinkarna och hälsade alla välkomna.

Taco

Till tjejernas stora lycka. Gick ändå smidigt att få fram det trots en del förberedelser. Verkar uppskattat med riktig mat då flera hade åkt en bra bit för att komma. Till det lunchtid för barnen så kunde inte bli bättre. Mycket gick åt men dom kommer få äta taco i flera dagar framöver.

Ceremoni

Dags för den lilla ceremonin dom hade planerat. Dom började med att spela en värld full av liv från lejonkungen samtidigt som dom visade upp det lilla underverket. Det blev väldigt avslappnat direkt.

Dom pratade om namnen han fick och då hände något oplanerat. Han har tilltalsnamnet Loke. Han var inte direkt en trevlig prick där i den nordiska mytologin och kompis med Tor som kom på besök. Det mullrade alltså till ordentligt så alla stannade upp.

Fikadags

och vi som inte trodde det skulle räcka. Det gjorde det gott och väl och dom har fika i flera dagar. Tur det är mer kalas. Nästa vecka så ska stora tjejen sluta nollan och jag ska dit och fika med henne.

Tårtan köpte vi färdig på city gross, men pimpade till lite extra hemma. Tänk vad man kan göra med lite sockerpasta, och bra mycket billigare än vad det hade blivit att köpa den färdig.

Paketöppning

Allt avslutades med att paketöppning och han fick så otroligt mycket fina saker. Bra att ha saker, kläder, leksaker gosedjur och ett bra startkapital.

Min dotter är fantastisk på att fixa kalas även om hon är väldigt stressad innan. Det blev så bra och hon fick så mycket beröm för hur fint hon hade fixat.

Kramar Madde

Fixade

Godmorgon. Idag är det den stora dagen då vi ska ha namngivningsfest för mormors lilla prins. Som tur var så kom dom åt lokalen redan igår så vi åkte dit och började förbereda allt som man bara kan förbereda. Vi dukade, plockade fram alla skålar blåste upp ballonger. I morgon ska vi bara skära grönsaker och steka köttfärs.

Den här lokalen har vi haft för fyra av fem barn vid deras namngivelser. Bara äldsta som hade en annan och det var mest praktiskt då dom hade en otroligt fin lokal där dom bodde då.

Den här är helt perfekt förutom den lilla detaljen att det behövs bil för att ta sig ut. Vid sådana här tillfällen är det nyktert så inte ens det blir ett problem känner jag.

Fotboll

Då jag kom hem tittade jag på matchen på tv. Ni som följt mig vet att mitt hjärta klappar för vårt blåvita lag här i stan. Har hört att man ska älska i nöd och lust och helt klart har det varit nöd de sista åren. Vi slåss i bottenstriden och har klarat oss kvar i den högsta divisionen med nöd och näppe. Däremot hörde jag att vi har mer poäng i år vid samma tidpunkt än förra året. De där tre poängen vi tog igår satt gött så att säga även om vi inte klättrade några placeringar. Vi åkte inte ner i alla fall.

Dag 80

Allt går sin gilla gång här. Vaknade av klockan i morse något som sällan händer. Hade kunnat sova lite till känns det som. Sömnresultatet var bra hela 84 poäng vilket ger ett bra resultat. Återigen visar det att jag är stressad vilket drar ner resultatet. Laddade batteriet till 50% och har fortfarande lite för hög andningsfrekvens Nu hoppas vi på en bra dag idag, och att jag får sova gott i natt utan klocka. Då ska ni se att jag vaknar klockan 4 och är klarvaken.

Kramar Madde

Ledig

Godmorgon alla. Hoppas allt är bra med er. Börjar landa nu och det känns så skönt att veta att jag är ledig en månad till Hela juni ska jag bara satsa på mig själv. Har nog inte förstått att jag ska få den tiden, men nu är det så, Visst att man kan ha semester, men då är kravet att man ska göra något för det tar ett år innan man är långledig igen. Nu har jag min semester kvar och då kan jag göra roliga saker, nu är målet att jag ska orka ha semester. Hänger ni med?

Bakade

Försökte mig på att baka macarons. Jag bara älskar det där lilla bakverket men det är ju galet dyrt att köpa. Nu skulle jag testa på att baka det och har bara gjort det en gång tidigare och det var bra längesen. Köpte en sådan där macaronsmatta för att underlätta att få fin form på dom och sen gjorde jag enligt konstens alla regler. Receptet hitta jag på my kichtens story Det tar ju sin lilla tid, det är mycket pyssel med dom och fick inte samma färg på alla, men får väl väl vara nöjd. Dom är kända för att vara svåra att göra och det är bara andra gången och jag skulle aldrig platsa i hela Sverige bakar.

Vissa gröna, vissa blå

Fattar inte hur det kunde bli så olika färg på dom. Fick de på provplåten väldigt blå, men sen blev de andra mer gröna. Skumt, men så blev det. Visst är de snyggare de i affären, men som sagt var. Är rätt nöjd trots allt. Hoppas de smakar gott då de ska serveras i morgon på namngivningen.

Dag 81

Börjar bli tjatigt det här, men ska väl inte ge upp. Det blev ett rejält bakslag för mig men ska ändå bli kul att se framstegen. Som jag skrev här ovanför så börjar jag landa i det jag håller på med, och idag kunde jag mäta hur jag sovit då klockan fungerade.

Sömnpoängen låg på 77 och anledningen var för kort tid. Även batteriet var för dåligt uppladdat och landade på 34 % Det var väl inte så bra och får väl ta tag i tipsen jag har fått. Konditionsträning samt rörelse på kvällen.

Kramar Madde

Självvalidering

Nu har jag skrivit om meditation, Wise mind och att validera andra,. Nu är det dags att skriva om hur man är snäll mot sig själv också. Att validera andra kanske är enklare, för visst är vi rätt dåliga på att göra snälla saker mot oss själva?

Samtidigt. Självvalidering är inte samma sak som att peppa sig själv, tänka positivt eller att bortförklara beteenden.

Hur gör man då?

Använd den kunskapen i medveten närvaro som vi pratat om tidigare. Lyssna inåt. Var uppmärksammad på vad du känner och tänker.

Validera dig själv på samma sätt som du skulle validera andra med samma tankar. Allt är OK att känna,

Du behöver inte tycka om det du känner just nu, men det finns fortfarande.. Tryck inte ner dina känslor även om dom inte känns ” rätt” Vet att flera blir provocerade över att jag inte tänker positivt just nu. Däremot accepterar jag att jag inte är det och jag kommer inte vara så här negativ för alltid.

Stå på dig, Det är dina känslor och acceptera dom. Så här är det just nu.

Omvärdera inte dina känslor för att du bör känna något annat eller att någon tycker du borde det.

Var observant på då du invaliderar dig själv. Är det vid något speciellt tillfälle?

Var öppen för om någon annan validerar dig.

Ibland suger livet

och det är helt ok. Däremot är det aldrig bra att fastna i det då måste man ta hjälp för att komma vidare. Det bästa är att acceptera att det är så här just nu, men mer om det vid ett senare tillfälle.

Det kan vara andra känslor också som kanske inte känns Ok. Du kanske borde vara mer ledsen över en förlust t,ex. Vid alla sådana här tillfällen är det bra att stanna upp, känna efter och bekräfta för dig själv hur det är.

Här tror jag flera av oss har något att jobba med eller vad säger ni?

kramar Madde

Tandhygienisten

Började dagen med att ta mig till tandhygienisten. Nödvändigt ont allts- Svindyrt är det också men måste ju göras. Jag har i alla år haft problem med tänderna och varenda gång jag kommer till tandläkaren får jag påbackning. Jag borstar, använder mellanrumsborstar, gnuggar, sköljer med flour och ändå blöder mitt tandkött. Det är nästan så man ger upp och undrar vad man gör för fel. För ett halvår sen ungefär började jag med parodontax tandkräm och vips slutade tandköttet att blöda, fickorna blev bättre och ilningarna försvann. Alltså vad hände? Visst är den lite dyrare än vad en vanlig tandkräm är, men vad spelar det för roll egentligen? Väl investerade pengar.

Är alltid en tidspessimist så tror allt tar längre tid än vad det faktiskt gör. Därför får jag gjort mindre, men kommer alltid i tid. Då jag satt där så frågade en ur personalen om jag var sugen på en kopp kaffe. Var inte svår att övertala så att säga.

SMS

Efter besöket så såg jag att jag fått ett så gulligt SMS från en av våra vikarier. Blev så glad och får nog erkänna att hon är bland de bästa vikarierna vi har haft. Lång erfarenhet och besitter en enorm kompetens. Alla våra vikarier är bra, men visst är det så att man klickar bättre med vissa och så är det väl här. Nu verkar det vara ömsesidigt. Sådant värmer.

Frukost ute

Då min man jobbade hemma igår passade jag på att äta frukosten ute. Alltid lika gott, och helt klart vardagslyx. Då jag sitter där får jag ett sms från dottern som frågar om jag vill luncha med henne också. Klart jag vill. Hade jag vetat detta innan hade jag inte ätit frukosten ute.

Sushi

Åkte till Kungälv och där åt vi sushi. Passar oss perfekt och väldigt enkelt för dottern som är vegetarian. Nummer två av döttrarna satt klippmodell så vi passade på att säga hej till henne också. Frisörsalongen hade utbildning i lockigt hår och hon var en av de som blev utvalda. Tog ett par timmar, men jag tyckte hon blev fin även om hon inte kände sig bekväm i det. Hon plattar alltid sitt hår så plocka fram självfallet känns inte alltid bekvämt.

Kaffe och present

Vi köpte ännu en present till namngivningen och tog oss varsin kaffe på det. Rena lyxdagen igår. Måste allt tänka mig för nu.

Vidare till yngsta dottern och planering inför namngivningen. Hon kan fastna i detaljer som borde vara ett ickeproblem men det är så hon fungerar. Tror vi har koll på allt nu så på söndag blir det fest.

Ska försöka mig på att baka lite och hoppas det blir bra.

Räkbomb

Det fick bli vår middag idag och efter det var jag slut som artist. Somnade allt gott efteråt. Orkade med betydligt mer än vad jag brukar idag, och det känns alltid bra.

Räkbomben var nog mer som en räkmacka än en smörgåstårta, och lite för mycket majonäs för min smak. Nu tror jag den var utblandad med creme fraiche eller nåt också men ändå.

En lyxig torsdag blev det i alla fall.

Dag 82

Fortfarande galet trött, och orkar inte allt för mycket. Tyvärr blev även klockan urladdad under natten så sömnen har inte kunnat mätas, men upplever att jag sovit gott i alla fall. Mitt egna batteri visar på 54 % laddning så det har ju gått åt rätt håll i alla fall.

Kramar Madde

Vila

Tog mig iväg till hagabadet idag igen. Inte för träningen utan för att komma ut och för att få relaxa. En vecka hemma nu och blir bara tröttare och tröttare. Hör fortfarande min tränares ord i huvudet. ” Du kanske är så trött” Han hade nog rätt precis som vanligt.

Just nu känns det som om jag aldrig kommer komma tillbaka men vet att det är fel. Just nu känns det så här, och det finns inget som säger att det kommer kännas samma nästa vecka.

På mitt gym finns inte bara bra ytor för träning utan minst lika många bra för avslappning och relaxing. Har visat er takterassen och nu är det ett vilorum jag tog bilder i. Man får fotografera men inte på andra människor vilket är väldigt sunt.

Fika

Mötte upp min man i stan, han hade varit och hämtat ut mediciner och frågade om jag ville ta en fika. Så mycket folk ute så jag valde att åka hem istället. Behövde handla då jag lovade att testa att göra macarons till namngivningen. Det är lite pillrigt, men har lyckats tidigare. Gäller bara att vara noga och låta det ta tid. Jag älskar dom, och storasystern säger samma sak. Bland de godaste kakorna man kan äta. Senast i morgon måste de vara klara om de ska hinna att vila till sig. Har läst att minst ett dygn för att de ska bli riktigt goda.

Köpte med mig fikabröd hem också så vi satte oss ute på gården för en gofika. Det är ungefär så här mycket jag klarar av på en dag. Ville lägga mig redan vid fyra tiden, men min det fick jag inte för min man.

Dag 83

Börjar det bli tjatigt det här? Kanske,, men hoppa över att läsa det. Just nu skriver jag för mg själv. Som jag skrev ovanför håller jag på att landa nu, det är därför jag är så galet trött igen. Det är ju så här jag mår. Har sovit dåligt i natt och har bara 50 i sömnpoäng. Orsaken, Stressen var så hög även under natten. Hade det dubbla i stresspoäng mot vad man ska ha. Mitt batteri laddades bara upp med 26 % också. Detta är ohållbart.

Vill ni läsa tips på vad man kan göra då livet ser ut så här? Det är trots allt det viktigaste. Alla kan hamna så här, men det är absolut inte bra att fastna i det. Då behöver man hjälp.

Kramar Madde