Madelena

Självvalidering

Nu har jag skrivit om meditation, Wise mind och att validera andra,. Nu är det dags att skriva om hur man är snäll mot sig själv också. Att validera andra kanske är enklare, för visst är vi rätt dåliga på att göra snälla saker mot oss själva?

Samtidigt. Självvalidering är inte samma sak som att peppa sig själv, tänka positivt eller att bortförklara beteenden.

Hur gör man då?

Använd den kunskapen i medveten närvaro som vi pratat om tidigare. Lyssna inåt. Var uppmärksammad på vad du känner och tänker.

Validera dig själv på samma sätt som du skulle validera andra med samma tankar. Allt är OK att känna,

Du behöver inte tycka om det du känner just nu, men det finns fortfarande.. Tryck inte ner dina känslor även om dom inte känns ” rätt” Vet att flera blir provocerade över att jag inte tänker positivt just nu. Däremot accepterar jag att jag inte är det och jag kommer inte vara så här negativ för alltid.

Stå på dig, Det är dina känslor och acceptera dom. Så här är det just nu.

Omvärdera inte dina känslor för att du bör känna något annat eller att någon tycker du borde det.

Var observant på då du invaliderar dig själv. Är det vid något speciellt tillfälle?

Var öppen för om någon annan validerar dig.

Ibland suger livet

och det är helt ok. Däremot är det aldrig bra att fastna i det då måste man ta hjälp för att komma vidare. Det bästa är att acceptera att det är så här just nu, men mer om det vid ett senare tillfälle.

Det kan vara andra känslor också som kanske inte känns Ok. Du kanske borde vara mer ledsen över en förlust t,ex. Vid alla sådana här tillfällen är det bra att stanna upp, känna efter och bekräfta för dig själv hur det är.

Här tror jag flera av oss har något att jobba med eller vad säger ni?

kramar Madde

Tandhygienisten

Började dagen med att ta mig till tandhygienisten. Nödvändigt ont allts- Svindyrt är det också men måste ju göras. Jag har i alla år haft problem med tänderna och varenda gång jag kommer till tandläkaren får jag påbackning. Jag borstar, använder mellanrumsborstar, gnuggar, sköljer med flour och ändå blöder mitt tandkött. Det är nästan så man ger upp och undrar vad man gör för fel. För ett halvår sen ungefär började jag med parodontax tandkräm och vips slutade tandköttet att blöda, fickorna blev bättre och ilningarna försvann. Alltså vad hände? Visst är den lite dyrare än vad en vanlig tandkräm är, men vad spelar det för roll egentligen? Väl investerade pengar.

Är alltid en tidspessimist så tror allt tar längre tid än vad det faktiskt gör. Därför får jag gjort mindre, men kommer alltid i tid. Då jag satt där så frågade en ur personalen om jag var sugen på en kopp kaffe. Var inte svår att övertala så att säga.

SMS

Efter besöket så såg jag att jag fått ett så gulligt SMS från en av våra vikarier. Blev så glad och får nog erkänna att hon är bland de bästa vikarierna vi har haft. Lång erfarenhet och besitter en enorm kompetens. Alla våra vikarier är bra, men visst är det så att man klickar bättre med vissa och så är det väl här. Nu verkar det vara ömsesidigt. Sådant värmer.

Frukost ute

Då min man jobbade hemma igår passade jag på att äta frukosten ute. Alltid lika gott, och helt klart vardagslyx. Då jag sitter där får jag ett sms från dottern som frågar om jag vill luncha med henne också. Klart jag vill. Hade jag vetat detta innan hade jag inte ätit frukosten ute.

Sushi

Åkte till Kungälv och där åt vi sushi. Passar oss perfekt och väldigt enkelt för dottern som är vegetarian. Nummer två av döttrarna satt klippmodell så vi passade på att säga hej till henne också. Frisörsalongen hade utbildning i lockigt hår och hon var en av de som blev utvalda. Tog ett par timmar, men jag tyckte hon blev fin även om hon inte kände sig bekväm i det. Hon plattar alltid sitt hår så plocka fram självfallet känns inte alltid bekvämt.

Kaffe och present

Vi köpte ännu en present till namngivningen och tog oss varsin kaffe på det. Rena lyxdagen igår. Måste allt tänka mig för nu.

Vidare till yngsta dottern och planering inför namngivningen. Hon kan fastna i detaljer som borde vara ett ickeproblem men det är så hon fungerar. Tror vi har koll på allt nu så på söndag blir det fest.

Ska försöka mig på att baka lite och hoppas det blir bra.

Räkbomb

Det fick bli vår middag idag och efter det var jag slut som artist. Somnade allt gott efteråt. Orkade med betydligt mer än vad jag brukar idag, och det känns alltid bra.

Räkbomben var nog mer som en räkmacka än en smörgåstårta, och lite för mycket majonäs för min smak. Nu tror jag den var utblandad med creme fraiche eller nåt också men ändå.

En lyxig torsdag blev det i alla fall.

Dag 82

Fortfarande galet trött, och orkar inte allt för mycket. Tyvärr blev även klockan urladdad under natten så sömnen har inte kunnat mätas, men upplever att jag sovit gott i alla fall. Mitt egna batteri visar på 54 % laddning så det har ju gått åt rätt håll i alla fall.

Kramar Madde

Vila

Tog mig iväg till hagabadet idag igen. Inte för träningen utan för att komma ut och för att få relaxa. En vecka hemma nu och blir bara tröttare och tröttare. Hör fortfarande min tränares ord i huvudet. ” Du kanske är så trött” Han hade nog rätt precis som vanligt.

Just nu känns det som om jag aldrig kommer komma tillbaka men vet att det är fel. Just nu känns det så här, och det finns inget som säger att det kommer kännas samma nästa vecka.

På mitt gym finns inte bara bra ytor för träning utan minst lika många bra för avslappning och relaxing. Har visat er takterassen och nu är det ett vilorum jag tog bilder i. Man får fotografera men inte på andra människor vilket är väldigt sunt.

Fika

Mötte upp min man i stan, han hade varit och hämtat ut mediciner och frågade om jag ville ta en fika. Så mycket folk ute så jag valde att åka hem istället. Behövde handla då jag lovade att testa att göra macarons till namngivningen. Det är lite pillrigt, men har lyckats tidigare. Gäller bara att vara noga och låta det ta tid. Jag älskar dom, och storasystern säger samma sak. Bland de godaste kakorna man kan äta. Senast i morgon måste de vara klara om de ska hinna att vila till sig. Har läst att minst ett dygn för att de ska bli riktigt goda.

Köpte med mig fikabröd hem också så vi satte oss ute på gården för en gofika. Det är ungefär så här mycket jag klarar av på en dag. Ville lägga mig redan vid fyra tiden, men min det fick jag inte för min man.

Dag 83

Börjar det bli tjatigt det här? Kanske,, men hoppa över att läsa det. Just nu skriver jag för mg själv. Som jag skrev ovanför håller jag på att landa nu, det är därför jag är så galet trött igen. Det är ju så här jag mår. Har sovit dåligt i natt och har bara 50 i sömnpoäng. Orsaken, Stressen var så hög även under natten. Hade det dubbla i stresspoäng mot vad man ska ha. Mitt batteri laddades bara upp med 26 % också. Detta är ohållbart.

Vill ni läsa tips på vad man kan göra då livet ser ut så här? Det är trots allt det viktigaste. Alla kan hamna så här, men det är absolut inte bra att fastna i det. Då behöver man hjälp.

Kramar Madde

Kärleksparet/ De älskande

Nu är det tvillingarnas tur att få sina tarotkort. Först ut är de älskande eller kärleksparet beroende på vilken lek du har. Kortet står för hur vi hanterar relationer, både den till oss själva, en partner eller kollegor och vänner. Siffran sex står för sexualitet, kärlek, medkänsla och ansvar. Ordet tvillingsjäl kommer ifrån det här kortet, och det passar ju perfektion på just tvillingen.

Just relationer på alla dess plan är viktig för tvillingar så kortet är väldigt representativt för just personer som är födda under den här tiden.

Åtta i svärd

Du är distraherad, och ser hinder i det du ska göra. Det gör dig arg, och väldigt frustrerad. Det är också något som står för tvillingen. Den vill så mycket och allt går inte ens väg.

Tvillingen kan ha svårt att fatta beslut och det leder till ilska istället för att ta ett par djupa andetag och försöka se det ur ett annat perspektiv. Tålamod och analytisk förmåga behöver tvillingen öva sig på och genast blir livet så mycket lättare,

Förödelse

Nio i svärd står för grymhet och självhat. Då tvillingen känner så mycket kärlek till andra, som så gärna vill få relationer att fungera och precis som kortet ovanför visade att dom blir frustrerade då det inte fungerar så kan det gå så långt att dom börjar hata sig själva. Dom skulle aldrig utsätta andra för den grymheten dom utsätter sig själva för. Återigen så måste dom försöka se verkligheten som den är och den är inte svart som flera tror att det är.

Grymhet

Som ni ser så stämmer alla korten ihop. Återigen dyker ordet grymhet upp och det är inte mot andra utan mot sig själv. Det kan vara ett brustet hjärta som utlöser det och det behöver inte vara i en kärleksrelation. Ett barn som blir övergivet av någon anledning, förlusten av ett husdjur allt kan utlösa det där självhaten.

Tvillingen behöver bekräftelse och vi andra måste få den att förstå att det är en vacker själ och dom behöver inte hata sig själva så som många gör.

Som ni ser så visar korten på väldigt mycket negativt och roten är deras dåliga självbild. De vill så mycket, vill vara omtyckta och då de blir det så tror dom inte på det.

I nästa inlägg i serien så ska vi prata om stenar som kan vara hjälpsamma för tvillingen.

Kramar Madde

Längtar bort

Då jag inte gjorde så mycket igår så satt jag mest och drömde mig bort istället. Vi har två fantastiska resor framför oss och jag längtar så mycket. En solsemester och en upplevelsesemester. Är så tacksam över att jag har den möjligheten att få resa så mycket som jag faktiskt gör. Det är absolut inget jag tar som självklart. Vi var på Teneriffa i vintras men sen blir det rätt lugnt med saker fram till semestern.

Kreta

Vårt första stopp blir Kreta och Agia Marina. Det ligger strax utanför Platanias och en mil från Chania. Enligt resebolagets beskrivning ska det vara en medelstor turistort Själva byn ska vara rätt så mysig med enklare butiker och en hel del restauranger. Blir säkert så att vi äter någon måltid ute fast vi har all inclusive. Det är ändå mysigt att kunna äta på ute på någon lokal taverna.

Vi kommer naturligtvis ta oss till båda grannstäderna för att se oss omkring. Jag är alldeles för rastlös för bara sitta inne på ett hotellrum eller vid poolen trots att min man gärna gör det. Har någon varit där och kan tipsa om bra saker att göra eller någon riktigt bra restaurang?

Vietnam

Nästa resa blir det Vietnam och en rundresa där. Vi kommer börja i Hanoi i norr för att avsluta i Ho Chi Minh staden i söder. Den hette tidigare Saigon och det kanske ni känner igen lite bättre. Här ska vi få åka på en rundresa och stanna till på sex olika ställen under resans gång. Allt från storstäder, till kryssningar och mindre lodger i deltat. Den här resan ser jag fram emot så otroligt mycket och tror jag kommer få med mig så mycket hem efter de här dagarna.

Har ni några resor inplanerade? Någon dröm som ni vill se och uppleva? Dela gärna med er.

Dag 84

Nu när jag varit ledig en vecka inser jag hur otroligt trött jag faktiskt är. Har inte klarat av att vistas bland folk jag som bara älskar det i vanliga fall. Blir störd av vartenda ljud jag hör.

Har haft ännu en natt där jag sovit rätt dåligt och återigen är det stressen som drar ner mina poäng. Sömnpoängen landade på 47 och det som drog ner det var tiden och stressen. Batteriet laddades bara med 25% och lägsta andningsfrekvensen låg på 13 andetag i minuten vilket är alldeles för högt i vila.

Kramar Madde

Hagabadet

Åkte iväg på förmiddagen igår, inte för att träna utan mer för att relaxa. Vädret var toppen så jag la mig i en solstol på talterassen och bara var. Så skönt då man har allt på ett och samma ställe. Jag var inte ensam om att vara där så platserna tog slut väldigt fort. En timme senare ungefär gick jag ner för att köpa en smoothie och återigen sätta mig i solen men på uteserveringen istället. Vardagslyx på hög nivå alltså.

Film

Vi hann med två filmer under dagen dels en komedi och en action. Som ni ser har vi väldigt olika smak och jag klarar inte för avancerade saker just nu. Hjärntröttheten tar över…

Komedin var Mother of the bride. Jag gillade den och skrattade mycket. Väldigt enkel humor och kanske lite förutsägbar. Tydligen har den inte fått så bra recensioner men komedi är sällan så bra.

Andra filmen var mer en si-fi film men även den var sevärd. Vi trodde inte att vi skulle hinna se den färdig, men valde att missa lite på fotbollen för att hinna se slutet. Jag som sällan gillar den typen av filmer tyckte om den. Atlas hette den.

Dag 85

Får väl fortsätta att skriva här. Gör minsta möjliga för att försöka återhämta mig. Samtidigt, har en press på mig att jag ska må bra NU. Det kom inte över en natt, och går inte över, på någon vecka.

Fick frågan om hur min klocka mäter batteriet och var tvungen att googla på det. Precis som jag trodde så var det data från träning, daglig rörelse samt vila och stress. Vila är låg puls, stress då den går lite upp och ner. Till det, hur man sover.

Nu till nattens poäng. Jag hade 88 i sömnpoäng vilket är bra. Det som drog ner det var… stress igen. Ligger lite höft där.

Däremot laddade jag inte upp batteriet med mer än 44% vilket inte lika bra.

Kramar Madde

Drinkmässan

I lördags var det dags för årets drinkmässa. Den höll till i Eriksbergshallen, en perfekt lokal för sådant här ändamål. Inte för stort, men inte för litet heller. Det fanns 80 utställare med både drinkar alkoholfritt och även lite ätbart. Vi började genom att gå igenom allt för att få en överblick, och därefter testade vi det vi var sugna på.

Jag började hos Gotlands Gin ett svensk destilleri som finns på Gotland. Det är verkligen roligt att få upptäcka alla dessa små som finns nu och vilket hantverk som ligger bakom. Smakade en Summer GT med deras pink gin. Den har smaker baserade på jordgubb, rabarber och fläder. Det kan ju inte bli annan än supergott. Lite tonic och en jordgubbe så var den GT klar. Så gott måste jag säga, och väldigt somrigt.

Rabarberpaj

Vi stannade till vid norrbottens destilleri också då vi alla har en dragning åt norrland. Våra vänner som var med kommer uppifrån och både jag och min man har våra rötter från Norrland. Han på sin mammas sida, jag på min pappas sida. Förra året gjorde vi en roadtrip för att visa vart varandra vart vi kommer ifrån. Här köpte vi en drink som precis smakade som en rabarberpaj, hur nu det gick till som. Allt går så fort, så man missar recepten litetyvärr, men oavsett. Så god.

Vodka ginger

Den sista drinken vi testade innan hemgång var från det här destilleriet. Det var väldigt mycket gin och det är väl den spritsorten jag gillar mest men samtidigt blev det här favoriten. En vodka smaksatt med just ingefära. Vad mer han blandade i har jag ingen aning om ,men så god den blev med tydlig ingefärasmak. Vi kommer nog köpa hem den här flaskan då det blev riktigt bra.

Så mycket att se

men efter en enklare lunch och fyra timmar senare gav vi upp, och gick vidare. Vi hade fått smaka så mycket gott priserna var helt OK. Man köpte ett häfte med åtta kuponger för två hundra kronor och varje dryck kostade mellan 1-3 kuponger. Det var ändå helt Ok kände vi. Jag som är så måttlig med alkohol fick nog tillräckligt i mig den dagen.

Lite sött

men innan vi gav upp så köpte vi alla med oss varsin skumboll. Jag valde vit choklad med jordgubb, men fanns så många olika. För mig är just den här kombinationen perfekt. Visst älskar jag choklad, men inget slår detta.

Vi var helt klart nöjda efter dagen och besöker gärna den här igen nästa år. Man lär sig alltid något nytt och alltid trevligt att få testa de mindre tillverkarna.

Kramar Madde

Inget jobb

men ska försöka få till någon form av rutin ändå. Det är ju det som saknas i mitt liv just nu och det är det jag behöver jobba på.

Så här tänker jag att mina dagar ska se ut som under veckan med ett undantag

Regelbundna måltider, samt åka till hagabadet varje dag. Samtidigt har jag lite saker jag vill rätta till bl.a min onda arm. Något har hänt och tror det är relaterat till jobbet. N gör det inte ontont om man säger så utan mer irriterande ont och inte helt enkelt att framförallt ta av sig kläderna. Lika bra att ta det innan allt blir värre. Hoppas verkligen någon av mina tränare har en sista minuten tid idag eller någon av de närmaste dagarna. Vet samtidigt att de inte har lika mycket att göra nu som då pure change är igång.

Namngivning

Det ända jag har att göra den här veckan är namngivningen på söndag. Har beställt en tårta, och tänkte försöka ge mig på att baka något också. Nu har jag tiden så vi får se. Har några tankar, men vet inte om det är överkurs. Vi får se vad som händer och sker.

Solen skiner

i alla fall och jag behöver frisk luft. Man mår alltid bättre utomhus och på hagabadet har dom en så mysig takterass där jag ska tillbringa ett par timmar är tanken.

Kramar Madde

Korvgrillning

Gomorron alla. Igår blev ännu en intensiv dag då vi firade en fyrtioåring. Känns lite konstigt att mina barn och deras respektive är upp i den åldern nu. Blir genast väldigt gammal känns det som.

Hur som helst så efter minneslunden åkte jag hem till äldsta dottern för lite korvgrillning. Min svärson älskar verkligen korv, likaså hans barn så då det serveras är dom i himmelriket.

Han fick även en rök i present och igår var det premiär för den. Testade att röka revben och han tyckte dom blev lite för tama, men vi andra gillade det. Det bästa var att det var så mört, köttet bara trillade av.

Rabarberpaj

Till efterrätt serverades rabarberpaj. Jag som varit så sugen på det i flera dagar. Lyckan var gjord för mig. Det var verkligen så gott. Rabarber är verkligen sommar tycker jag, synd bara att jag så sällan kommer åt det. Drinkar, saft, bakverk… Allt utan kräm, men är inte så förtjust i just kräm.

Dag 86

Fortfarande så trött. Fattar inte hur lite min energi räcker till nu för tiden. Så tungt är det inte att träffa barnbarnen och att äta lite korv. Så fort jag kom hem så orkade jag knappt hålla ögonen öppna.

Enligt klockan har jag sovit sådär. Återigen är det stressen som drar ner betyget och kunde bara ladda batteriet med 47 %. Kommer jag upp till 75 % så är jag nöjd. Det bästa är ju om det är fulladdat varje morgon, men där kommer jag inte lägga ribban.

Hoppas ni alla har haft en bra helg och att ni fått vila upper inför kommande vecka.

Kramar Madde

minneslunden

Känns lite konstigt fortfarande att behöva gå till minneslunden för att fira mamma. Det är ändå 7 år sen mamma somnade in. Tänk vad tiden går och så mycket som hänt de här sju åren. Det bästa, mina fem barnbarn. Tänk om du ändå fått träffa dom. Du såg fram så mycket att få bli gammalmormor, och du hann se en bild på första tjejen men inte mer.

Så rofyllt

Vädret var hela fantastiskt och satt mig ner och bara var en stund. Är så glad att vi valde minneslund åt både mamma och pappa. Svärmor är spridd till havs, men då fungerar vilken minneslund som helst. Egentligen gör vilken minneslund som helst det då det kommer till att sörja.

Nu ligger mina föräldrar rätt nära där jag bor så kan lika väl åka dit, tar inte så många minuter med bil.

Tycker även det är så vackert där just nu. Mycket blommor och flera hade tänt gravljus. Personligen tänder jag helst gravljus då det är mörkare ute.

Kramar Madde