Har jobbat idag med, 9-17 blev det. Sov rätt dåligt i natt och det påverkar ju mig negativt. Blir så tydligt att sömn, stress och motion måste ha en balans för att maten ska fungera. Har ju inte överätit, men lite kaka på jobbet.
Just nu har vi det tungt fysiskt och hade så ont då jag kom hem. Det gör ju att man blir extra trött.
Steg och träning
Klarade mina 7500 steg och det blev ett par extra. Däremot har jag inte tränat. Den tiden fanns inte. Märker att jag behöver just träningen, men vad ska man göra?
Vikten
ja, väger mig varje dag jag kan, och har gått ner 4 hg på 2 dagar. Helt klart godkänt. Hoppas det är minus i morgon med.
Sa ju att jag skulle skriva varje kväll om hur dagen varit. Tappade nog allt igår men så får det bli.
Var ju igång hela dagen som ni såg i mitt förra inlägg. Rätt skönt måste jag säga. Nådde stegmålet med råge och var nästan uppe i 15 000 steg. Inte undra på att det kändes i mina höfter.
Hann inte med gymmet, men det visste jag ju innan.
Blev lite godis på kvällen. Inte så bra, men så var det.
Maten då?
Åt både lunch och middag vilket är toppen Behöver få i mig mat regelbundet för att må bra. Frukosten var kvarg och blåbär. Något lite kanske, men så är det ibland.
Då jag jobbade natt kan jag inte lägga in något resultat på vågen, men det kommer ikväll.
Gick av på morgonen igår och direkt efter jobbet åkte jag ut till mitt barnbarns pappas grav. Det är alltid så vackert där, med många ljus och vackra blommor. Så rofyllt, men gör alltid så ont i hjärtat.
Hämtade upp min man och vi åkte till kviberg där vi först tände ljus för mormor, morfar och moster. Vidare mot minneslunden och tände fler ljus. Mamma och pappa ligger där. Svärmor fick ett ljus där också då hon är spridd i havet. Det är ju de som är så bra med just minneslundar.
Östra kyrkorgården
Vi tog en promenad på Östra kyrkogården då vi kom hem också. Älskar verkligen den och låter kanske konstigt, men den är full av liv.
Det bjöds på fika vilket vi tog. En varm kopp kaffe är aldrig fel och en kaka till.
Liseberg
Då mörkret sänkte sig mötte jag upp dotter barnbarn och en kompis till henne på liseberg. Skrev ju sist att vi saknade clownerna. Dom var inte borta, men hade flyttat på sig till Luna Park istället och ett litet annat koncept. Har alltid sagt att dom borde satsa mer där uppe, och i år gjorde dom det. Tyvärr var kompisen lite rädd så vi stod utanför.
Barnen hann med att leta godis i barndelen, äta middag och hälsa på kaninerna. Vi tog även en tur in till demonerna. Där var minsann inte någon av dom rädd och poserade tillsammans med en. Lite kul ändå. Kompisen sa att hon var lite rädd, men gick ändå fram till dom för att ta kort.
Idol och dödsbesked.
Kom hem lagom till idol där Malva och Rebecka fick lämna gårdagens program. Vet inte om det var rätt egentligen, för tappade fokus där. Fick ett SMS att en bekant lämnat jordelivet, och det alldeles för tidigt. Skickade ett mess till änkan som ringde upp. Satt och pratade i över en timme med henne. Kändes väldigt bra. Vi umgicks mycket för drygt 30 år sen och dom är gudföräldrar åt mitt yngsta barn. Tyvärr gled vi ifrån varandra, men vill ändå visa mitt stöd.
inte alls är väl svaret på den frågan. Får väl beta av ett och ett.
Vi hade en trevlig middag med min mans kusiner., likaså med våra vänner. Vi fick även till en lunch med min kusin där vi löste en mordgåta.
Födelsedagsfika med dottern blev av men tyvärr inte halloween på liseberg. Anledningen det var ett riktigt busväder.
Hälsomålen då. Där gick det riktigt illa.
Stegmålet Hm. Hade ett snitt på 5700 steg per dag. Sämre än månaden innan med andra ord.
Tio pass på gymmet blev ett. Det är nästan ännu mer pinsamt.
Fem kilo ner blev 1,5 kilo ner. Även det är riktigt dåligt. Sötsuget tog över så är det bara.
Blodtrycket får jag ingen ordning på alls. Medicinerna hjälper inte alls och blev ju sjuk av dom som faktiskt gjorde någon nytta. Nu ligger det bara på mig om det ska bli bra.
To do i november
Både halloween och jul på liseberg med barnbarn
Tjolöholm slott med barn och barnbarn. Det är en tradition som inte blev av förra året på grund av vår resa,
Gekås och köpa julklappar.
Efter det är det bara jobb.
Hälsomål
Fortsätter väl med stegmålet på 7500 steg per dag.
Ska jag dra ner till fem pass på gymmet? Inga mer misslyckanden tack
Fortsätter med mina fem kilo under november. Så 78.5 så är jag nöjd.
Kämpar på med blodtrycket och tror träningen gör mer än medicinerna.
Tänkte skriva lite om de fyra elementen och börjar med jord. Jord förknippas även med den här tiden på året så det passar perfekt. Att vara jordad hjälper oss i så många situationer i vår vardag. Man blir lugn och trygg och det är väl något alla önskar sig?
Hur gör man då?
Det finns hur många sätt som helst, och tänker skriva om det enklaste. Alla kan göra det, och inget märkvärdigt alls.
Tog en promenad
Innan jobbet igår åkte jag upp till naturområdet där jag jobbar. Finns flera motionsslingor och utmed vattnet finns även flera bänkar.
Satt mig på en och såg till att fötterna stod stadigt på marken. Det optimala är att vara barfota, men igår var det nog inte läge för det. Vänd handflatorna framåt så du öppnar upp bröstkorgen. Slut ögonen om du är bekväm med det. Ta ett par djupa andetag, in genom näsan ut genom munnen. Allt som allt tog det kanske 2 minuter.
Guidad meditation
Då jag gjort detta så många gånger tidigare har jag lätt att hitta den där känslan. Jag förstår att det är svårt i början, så varför inte göra en guidad meditation istället? Resultatet blir ju detsamma, och här får du lägga 7 minuter på den.
Säger inte vad som är rätt eller fel, och många gör redan det här. Hör många säga att dom inte gillar att meditera, eller yoga. Många tror inte på ”flum” och tar hjälp av den traditionella vården. Övningarna du gör är exakt samma, Det ända som skiljer är orden dom använder.
Ja även om det tog emot så fixade jag det. Svinkallt ute så tidigt på morgonen, men tog en promenad dit. Körde hela kroppen och visst känns det nu. Är lite stolt över mig själv trots allt. Man mår så bra efteråt, eller hur?
Fikadags
Har inte druckit någon pumpalatte på hela säsongen. Brukar älska dom, och ville så gärna ha en. Sagt och gjort, beställde en och en kaka till. Nästan 1000 kalorier och det var inte ens gott. Dyrt både i pengar och kalorier. Var det värt det? Näää. Blir ingen tomtelatte i år heller då den inte är 500 kalorier god. Ibland är vissa insikter väldigt bra..
Ljus och ljusstake
Tanken då jag åkte till stan var inte fikat utan att köpa lite ljus. Vill ha lit olika färger till de olika ritualerna, men mer om det en annan dag. Visar det svarta som jag ska ha till i morgon.
Åkte hem sen och packade ihop mig för en natt på jobbet.
Promenad
Tog en promenad innan jag började. Andas, och bara vara nära naturen. Lite mer om det i morgon tänkte jag. Ska skriva lite om att jorda sig då, och att man inte behöver krångla till det så mycket.
Sammanfattning av dagen då?
Höll mig inom kalorierna trots lite extra gott. Hade kanske önskat att jag sparat lite på det då jag är lite hungrig just nu.
Ett pass på gymmet blev det, och över 14000 steg. Upplever ändå att jag hållit mig inom det jag planerat.
Gomorron. Har ju skrivit flera deppinlägg här och den här veckan blir det inte något. Vid tre tillfällen har jag spytt efter sprutan. Första gången trodde jag att jag hade åkt på en magsjuka så sjukskrev mig. Höll mig hemma i 48 timmar också. Veckan efter gick det bra, men de sista två gångerna kom det igen. Pratade med läkaren och har delat upp dosen. Första gången med halv dos idag, och nästa halva tar jag på måndag.
Vad har varit bra den här veckan?
Jag gick ner, och det riktigt bra. Dryga kilot. Efter att ha stått still så länge så gör det gott för självkänslan.
Jag kom iväg till gymmet för första gången på drygt en månad. ”klappar mig på axeln” Vid några tillfällen har jag gått över 10 000 steg. Har inte överätit något då jag varit mätt hela tiden.
Vad kan bli bättre?
Kanske få till två pass på gymmet? Vara duktigare på att skriva upp vad jag äter. Det är där man ser hur tydligt allt faktiskt blir.
Just nu går det rätt trögt så kanske får ta mindre steg. En avstämning varje dag istället för varje vecka? Den ska jag fundera på. Vi alla är så olika till att dela med oss, men jag behöver det, både vid det positiva och negativa. En sådan här resa är inte spikrak och de flesta har perioder som är jobbiga. Då de flesta bara delar det positiva kan det kännas som om det bara är jag som inte lyckas.
Kommande vecka
Fredag Gymmet nu på morgonen. En tur till stan och sen jobbar jag 15-och jouren.
Lördag Går av klockan 10 och ska besöka kyrkogårdar och tända ljus. På kvällen halloween på liseberg med barnbarnet och eventuellt en kompis till henne.
Söndag jobbar 9-17:15 Kommer nog inte göra så mycket mer den dagen.
Måndag 9-17:30 Ska packa då jag kommer hem då vi ska på en minisemester
Tisdag En tur till Falköping och bo på Mösseberg. Det blir SPA och middag på hotellet.
Onsdag Är man i Falköping så är det ett måste att besöka ostbutiken. Kikade lite på deras restaurang. En lunch där kanske?
Torsdag Jobbar natten igen så börjar 15. Då jag inte kan väga mig på fredag morgon så kommer jag ta torsdagsvikten och lägga in. Här passar det väl perfekt att ta ett pass på gymmet också?
Gomorron. Till helgen är det dags att tända ljus på våra gravar igen. Det är ju alla helgona och den tiden vi tänker lite extra på de som inte finns nära oss längre. Några gravar kommer få besök samt minneslunden på kviberg.
Känner ni igen Gudinnan Hel? Jag gjorde det inte förrän jag började läsa mer. Dotter till Loke och härskar över dödsriket i den nordiska mytologin.
Visst är det lite skrämmande?
Ja allt som har med döden att göra är lite skrämmande för de flesta av oss. Samtidigt så står det för något naturligt. Vi lever, och sen dör vi. Tar allt slut? Lever själen vidare? Vi alla har olika tankar om det, och ingen av oss vet egentligen. Jag är den som tror på själavandring, och att vi kommer tillbaka. Andra skrattar åt mig.
Men för att återgå till döden. Tittar vi på t.ex kortet döden i en tarotlek så står det för en transformation, ett avslut och början på något nytt. Precis så som jag vill se det.
Då det kommer till Hel så finns det dubbla budskap. Mörkret, underjorden, men även att ge liv åt något annat. Tänker på Lejonkungen och circle of life. Då något dör blir det gräs och ger liv åt något annat. Fin tanke.
Samhain
Ska man följa häxans årshjul så startar det nu med Samhain. Det är nu det nya året och även den största av wiccans högtider. Det sägs att slöjan mellan oss och de döda är som tunnas just nu. Här ska vi avsluta det gamla och ta in det nya.
Samhain är även en stor keltisk högtid. Sommaren är slut, och man förbereder för vintern. Skördar det man kan och lagrar inför svårare tider. Även här är det nyår och det talas om att våra parallella världar är som närmast här.
Som ni ser följer många olika kulturer samma mönster vilket är så intressant.
Halloween
Nymodigheter från USA som många tror, men även det är fel. Halloween står för All hallow eve dvs alla helgona afton och firas alltid 31 oktober. I år fallet det ihop med våran alla helgona men så är det inte alltid.
Vi får gå tillbaka många hundra år då vikingarna tog sig över till de brittiska öarna. De firade höstblot och det sammanföll med kelternas skördefest. Då det blev hungersnöd i Irland emigrerade många till det stora landet på andra sidan. USA. De tog med sig sina traditioner och det spred sig i det nya landet. Därifrån spred det sig över världen, men i en annan form. Vi förknippar det mer med skräckfilmer eller barnens bus eller godis.
Det är väldigt intressant att se hur allt faller på plats då man läser mer om det. Det ”konstiga” blir genast mer naturligt och allt faller på plats.
Gomorron på er. Sovit gott? Det har jag gjort i alla fall. Har varit så trött och har haft så svårt att ladda mitt body battery som jag pratat så mycket om. Ligger och vrider mig och har haft så ont. I förrgår tränade jag, och även om det inte var tungt så hade jag träningsvärk igår.
Läste även en artikel om yoga nidra och insåg att det var just det jag behövde. Bästa. Somnade gott och vaknade utvilad även om det var tidigt. Vet ni vad yoga nidra är?
yogisk sömn
Yoga känner ni till- Nidra är sömn på sanskrit, språket som används inom just yogan. Yoga nidra är alltså inget annat än yogisk sömn.
Det tar ungefär 20 minuter att genomföra och man gör den liggande på golvet eller i sängen. Det är som en guidad meditation där läraren går igenom varje del på kroppen och det gör att man hamnar i ett väldigt avslappnat tillstånd.
Vad är det bra för då?
Minskad stress forskning har visat att regelbunden praktik med den här yogaformen minskar stressen och ökar välbefinnandet.
Bättre sömn många upplever att det är lättare att somna och att sömnkvalieten blir bättre. Min klocka visade exakt det. Hade en sömnkvalitet på 86 mot ca 70 under flera veckor. Laddade batteriet ända upp till 87% mot ca 40% de senaste veckorna.
Ökad medvetenhet Precis som flera andra meditationer ökar den medvetenheten runt omkring oss. Vi blir mer kreativa och har lättare att lösa problem.
Återhämtning 20 minuter och sen är en stor del av energin tillbaka. Hur mycket tid tar det inte att sitta och vara trött och orkeslös? Det här gör underverk.
Bjuder på en
Ja för det ska vara lättare att komma in länkar jag till en som finns på youtube. Vad har ni att förlora?
Gomorron. Nu kommer ett inlägg som många kan tolka som ett fluminlägg. Vill absolut inte det ska vara det, men förstår om det uppfattas så.
Under flera år har mitt liv varit kaos. Har försökt hitta rätt och har varit en sökare. Så dubbla budskap från alla håll, och mest ifrån vården. Trodde jag skulle bli tokig där ett tag. Har gått hos terapeuter, varit sjukskriven, knaprat lyckopiller, tränat, yogat och sökt det andliga. Inget har funkat fullt ut, men det bästa har varit yogan och träningen.
Har tappat mig själv. min kvinnlighet, det sensuella. Ser bara trött och slitet ut och känner att jag börjar få sidor jag inte är stolt över.
Din kraftplats
Tycker nog det är det bästa ordet man kan använda sig av trots allt. Den platsen där du kan samla kraft, och energi. Där du kan känna ett lugn och där du mår allmänt bra. Många kallar det altare, men är inte helt bekväm med det ordet. Tankarna går till konstiga sekter eller för religöst. Nu kommer jag ändå använda just ordet altare i texten
De fyra elementen
Det har ni säkert hört talas om. Det talas om det överallt och används i tarottolkningar, astrologin, yogan och säkert så mycket mer.
Det är ändå grunden för hur man ska tänka. Fortfarande, inget är rätt eller fel.
Vatten
Står för känslor, intution och flöde. Inom astrologin är fisk ( som jag är ) kräfta ( min man) och skorpion vattentecken. Vi präglas av att vara känsliga, inkännande med mera.
Ska vi släppa det och titta bara på vatten. Vi hade aldrig överlevt utan rent vatten. De allra flesta av oss drömmer nog att bo nära vatten oavsett om det är en sjö eller havet. Gå på SPA. Finns det något mysigare? Alla mina stora barnbarn älskar det. Jag la vatten i en bägare för att förstärka betydelsen av det.
Luft
Rörelse, intellekt och kommunikation. Lufttecknen är vattuman, tvilling och våg. Två av mina barn är lufttecken.
För övrigt. Hur skulle vi överleva utan luften vi andas? Sätta oss ute och bara andas Frisk luft mår vi alla bra av.
Hur ska jag få in luften i mitt altare? Den funderade jag ett tag på, men fick tipset om en fjäder. Hm ok. Hur ska jag hitta den? Öppnade en låda och skulle ta fram en rökelse och där låg en vit fjäder.
Jord
Stabilitet, materiella ting och livets grund. Jordtecknen är oxe, jungfru och stenbock. Har två barn som är födda i ett jordtecken. Lugna och stabila och vill ha livets goda. Har två barn som är födda här.
I yogan pratas det mycket om vikten att jorda sig. Flera meditationer pratar om det också och ger tips på övningar. I dagligt tal pratas det om att ha bägge fötterna på jorden. Att inte fara iväg och vara trygg i det som sker här och nu.
Fick en träpinne i en leverens. Tappade namnet på den, men har en väldigt god doft. Den symboliserar jord för mig.
Eld
Sist ut av de fyra elementen är eld och eldtecknen är vädur, lejon och skytt. Starka lite speciella. Ofta har jag problem med just dom.
Det står för energi, passion och förändring. Likt elden kan den förstöra allt, men även ge oss möjlighet till förändring.
Utan eld så kan vi inte hålla oss varma eller laga mat. ( ja nu har vi el hemma, men titta bara på Robinsson)
Har både ljus och rökelse som står för det.
Tror jag kan ha svårt för just det här elementet för att jag behöver ha in mer av det. Den tål att fundera på.
I vår vardag. Tänk en öppen spis i ett hus. Hur mysigt är inte sprakandet och värmen? Grilla korv över öppen eld ute i naturen. Gör så gott för oss alla.
Något personligt
Valde att lägga in lite kristaller också. Just nu är jag så mycket för golden healer, vilket min kula är. Barnbarnet säger mormors kristallkula. Som ni hör på namnet är det en kraftfull healingsten, och min kula är väldigt stark i färgen. Finns inte något som är så helande som att titta in i den, gärna med meditationsmusik i bakgrunden.
Jag tror man dras till den stenen man behöver där och då. Tigeröga är en annan sten jag känner att jag behöver just nu. Återigen en kraftfull sten som ger beskydd, styrka och förmågan att skapa din egna verklighet.
Ja nu ska jag sluta trötta ut er med detta 🙂
Har ni någon plats ni känner något speciellt för? Tänker på Kamilla som alltid vill andas livet.
Madelena 