Madelena

Invägning

Igår var det dags att ställa sig på vågen igen. Visst visar den vikten, men det är fortfarande inte den siffran som är det viktigaste. Det viktigaste är hur kroppen förändras. Mycket prat om en sund viktnedgång, och återigen pratas det om 0.5 -1 kilo i veckan. Det är där jag ligger. Sist snittade jag på 0.75 och det är helt perfekt.

Vissa veckor gick jag ner mer, andra stod jag still. Hade nog någon viktuppgång däremellan också. Allt detta är helt normalt, och inget att reflektera allt för mycket över egentligen. Många får smått panik. Det är ”bara” 1 hekto ner trots att jag gjort allt jag ska. Så kan det vara. Det kan bero på flera olika saker, Druckit för lite vatten? Tränat precis innan, är du kvinna, spelar vart i menstruationscykeln du befinner dig. Sen kan det vara så att man hamnat på en platå. Det är där man har som lättast att ge upp. Hade en på tio veckor… Det var en utmaning.

Varför gör jag detta?

Där har vi den viktigaste frågan att ställa sig. Är det för att komma i en viss klädstorlek? Att få en viss siffra på vågen? Kan det vara för att förebygga sjukdomar? Bli starkare för att inte skada sig och orka med ett aktivt vardagsliv? Svaren på den frågan varierar nog lika mycket som det finns individer. Sen vill jag få er att tänka till. Siffran på vågen säger väldig lite om hur frisk man faktiskt är. Däremot kommer man ofta undan med dåliga värden för man är slank.

För oss som inte är så smala så skyller läkarna allt på siffran på vågen. Väldigt få som kan se över den biten trots att fakta är att allt inte beror på vikten. Sökte för något helt annat och i journalen stod det fetma. Behöver jag säga att dom fick höra det. Min vikt hade INGENTING med det jag sökte för. Ju mer jag pratar om det ju fler hör man råkar ut för samma sak. Rätt skrämmande tycker jag. Vi pratade just om det på pure change och min Pt kunde bara bekräfta jag redan sa…

Nu vill jag absolut inte försvara en kraftig övervikt, och visst beror det ofta på dåliga matvanor och för lite rörelse. Där måste man ändra på sig, men vet om många smala/magra som äter betydligt sämre än mig och lever på cigg och energidryck. Tror jag är betydligt friskare än dom.

Styrketräningen

Är så tacksam över att jag tog hjälp av proffs för detta. Visst kan du googla, men ofta får du fram det svaret du vill då. Nu får jag hjälp med ett program just för mig och mina styrkor och svagheter. Jag har ju trott att det är ryggen som är min svaga punkt och då jag fått hjälp med höften så är smärtan borta. Med rätt tekniker orkar jag mer, och kan öka vikterna och repsen. Mycket av träningen handlar om att fungera och vara stark i vardagen, inte bara att bli biffig.

Har ju tagit hjälp tidigare av en Pt och det gjorde underverk. Under det samtalet berättade jag varför och då var det att slippa mediciner. Svaret jag fick var att det var just sådana som mig som var så roliga att hjälpa. Att klara vardagen, att behålla sin hälsa. Fick ungefär samma svar från en av de som hjälper mig nu också. Att han blir jätteglad över att någon berättar att hen kan springa ett lopp, men kommer någon och säger att hen är smärtfri känns det så mycket bättre.

Gör det för er egen skull.

Kan rekommendera styrketräning för alla. För mig har det varit min räddning vid så många tillfällen. Minns fortfarande hur jobbigt det var första gången jag skulle in på gymmet. Har kört gruppträningspass i flera år innan, men aldrig ren styrka. Minns även hur negativa några av de som jobbade där kändes då jag kom. Som tur var så kom jag i kontakt med en så grymt bra PT, där han i första hand jobbade med min självkänsla. Att jag var grym, att jag hade precis lika stor rätt till gymmet som någon annan. Jag gjorde det för min hälsas skull. Att de allra flesta inte alls såg ner på oss andra utan tvärtom. Uppskattade att vi gjorde det.

Just styrkan hjälper mig i så många andra avseenden också. Att jobba med höfterna har gjort att jag klarar flera yogapositioner mycket lättare. Att jag klarar av att gå på ett helt annat sätt. Jag klarade till och med av att småjogga runt då vi ”sprang” vårruset. Det utan att jag löptränat. Till det, att bara kötta på gör även att huvudet fungerar, Att man tänker klarare, blir mer stresstålig. Jag kan inte komma på en ända negativ tanke just nu… Jo kanske då ens tränare står med piskan och man bara känner att man vill slänga något hårt i huvudet på hen och det finns gott om det på ett gym hihi. Däremot är det helt över tio minuter efter att man lämnat. Just där och då är hen bara bäst.

Kramar Madde

Vad väljer du?

Godmorgon. Ja nu är det dags för antingen eller. Låter kanske lätt, men alla svar är inte så självklara alltid. Är ni med, kommentera gärna och länka till mig.

Nu kör vi

• Hav/sjö Jag måste nog säga havet trots allt, även om vi badar en del i sjöar också. Bor man på västkusten vore det pinsamt annars.
• bikini/baddräkt Nu blev det svårt igen. Vill säga beror på. I badhus föredrar jag baddräkt, men ute, helt klart är det bikini som gäller.
• klippor/strand Visst är en vacker sandstrand magiskt, men helt seriöst. Få sand precis överallt, och gå i allt det där varma. Nej tack. Klippor är nog mer min grej
• Vitt/rött Här kan vi tolka det lite som man vill. Tror många tänker vin, men kan ju vara färg rent allmänt också. Så vilken färg är er? Både i vin och färg föredrar jag rött.
• bubbel/stilla Bubblor i alla dess former. Bubbelbad, bubbelvatten och champagne, Thats me.
• Morgon/kväll Utan tvekan. Jag är en morgonmänniska även om en vacker sommarkväll kan vara magiskt. Men inget slår en kopp kaffe en tidig morgon, se solen gå upp och en ny dag börjar.
• picnic/restaurang Visst älskar jag att gå ut och äta, men inget går upp mot en picnic. Tänk vad allt smakar gott då man äter det ute på en filt. Inget slår det vad man än säger.
• Sverige/utomlands Ja ni vet säkert att jag älskar att resa, och gör det så ofta jag bara kan. Men en riktigt fin svensk sommardag, finns det något som slår det? Tvivlar på det. Synd bara att det infaller allt för sällan.
• bil/tåg Jag älskar att åka tåg, så är det bara. Är rätt trött på att köra bil faktiskt och ska jag längre sträckor föredrar jag faktiskt tåg. Sen gillar jag inte massa snabba byten, släpa på packning osv, men går det direkttåg så är det helt klart det som gäller för mig.
• flyg/båt Vågar jag erkänna det? Är lite rädd för att åka just båt, även om jag visst har gjort det, Blir så lätt sjösjuk och då är hela resan förstörd. Flyget är så smidigt. Sen hoppas jag på att hitta lösningar för miljön istället för att förbjuda.

Detta var mina antingen eller. Vilka blir dina?

Kramar Madde

Antingen eller

Ja det får bli dagens frågor. Motivera gärna era svar också. Det är helt klart svårare än vad man kan tro.

• Hav/sjö
• bikini/baddräkt
• klippor/strand
• Vitt/rött
• bubbel/stilla
• Morgon/kväll
• picnic/restaurang
• Sverige/utomlands
• bil/tåg
• flyg/båt

Ja det är dessa ni ska ta ställning till i morgondagens tråd, och hoppas flera är med. Kommer bli så kul att se era svar.

Kramar Madde

Tio saker att göra som turist i göteborg

Dagens fråga var att lista tio saker man kan göra med barn om man besöker Göteborg. För visst är det så att barn inte alltid vill samma sak som vuxna då man är på semester? Det bästa är väl att alla blir nöjda.

1 Hotell Weaver i Mölndal.

Vi bodde där för nåt år sen med alla barnbarnen just för att Lollo och Bernie besöker dom med jämna mellanrum. Funkar bra att ta sig dit med bil, och spårvagnarna går precis utanför som tar en runt i stan. Det måste vara ett av de mest barnvänliga hotellen jag varit på, och tjejerna tyckte det var så stort. Stora bra rum, mat anpassad efter barnen också och väldigt tillåtande. Stort lekrum med mycket att göra, och barndisco då vi var där.

2 Åka spårvagn

Kanske låter konstigt, men det är inte så många städer som har just spårvagnar och mina barnbarn i grannstaden älskar att komma till stora staden och få åka just spårvagn. Oavsett så är det ett smidigt sätt att ta sig runt i de centrala delarna av stan om man inte orkar gå överallt.

3 Trädgårdsföreningen

Mitt i centrum har vi trädgårdsföreningen med en stor inbjudande lekplats. Ja tröttnar barnen på att shoppa och vill rasa runt så är det en perfekt plats att tillbringa någon timme på. Till det så är det en rogivande plats för oss vuxna också. En oas mitt i centrum med ingång både från Bältesspännareplatsen och centralen.

4 Alfons Åbergs hus

Precis vid ingången till trädgårdsföreningen ligger just detta. Uppmuntrar till lek, och ibland finns det både sagostund och kortare teaterföreställningar. Kanske passar den mindre barnen mest, men upp till ca 6 år kan nog roa sig där ett par timmar.

5 Slottskogen

Har man barn är nog detta ett måste. Stora ytor att busa runt på, äta picnic eller hitta ett café att ta en fika på. Lekplats, barnens zoo, men även stora häng med andra i första hand svenska djur. Även detta mitt i centrum,

6 Museum

Det är kanske inte det man tänker på med barn, men både naturhistoriska och sjöfartsmuséet är trevligt att gå med barn. Gjorde det ofta då mina barn var små. Eller varför inte besöka aeroseum i Säve? Mycket gamla stridsplan som barnen får gå in i, leka med osv. Väldigt uppskattat för de flesta.

7 Universeum

Ganska dyrt tyvärr, men helt klart värt. Flera våningar med mängder av saker att upptäcka Regnskogen, vattendrag, rymden, man kan experimentera, lekrum, Helt klart är det lätt att fördriva ett par timmar just där,

8 Ocean bus

Det är en guidad visning med en amfibibuss. Börjar med en enklare guidning på land för att sen åka ner i vattnet för en liten båttur. Mycket humor och det gör ju inte saken sämre att bussen ser ut som en haj. Den tokiga bussen som mitt barnbarn sa då vi åkte med den en gång.

9 Fika i haga

Helt klart måste ni bjuda era barn på en hagabulle. Den gigantiska bullen som räcker till en hel familj och kanske till och med blir lite över. Nu kan man även hitta gigantiska andra bakverk och det brukar alltid vara uppskattat.

10 Bada

Ja besöker man Göteborg måste man naturligtvis bada. Här hittar man flera havsbad men även lite sjöar. Delsjön ligger väldigt centralt, men vill man åka en liten bit är nog kåsjön bättre ( Kan det vara en mil från centrum) Finns även flera havsbad men måste erkänna att jag inte varit där och badat sen jag var barn. Åker vi till havet har det oftare blivit till Kungälv.

Som ni märker tog jag inte med Liseberg, men tänker att det är en självklarhet då man är i Göteborg.

Vissa saker kostar lite, men mycket är faktiskt gratis också. Till spårvagnarna kan man köpa dygnsbiljetter vilket gör att man åka hur mycket man vill under den tiden. Blir så mycket billigare.

Om ni svarar så glöm inte länka och kommentera så jag hittar er också.

Vad kan man göra i din stad om man åker med barn?

Nu är vi inne på fjärde dagen och nu ska ni få komma med tips på vad en barnfamilj kan göra hos er ett par dagar. Tipsa om allt från hotell, roliga upplevelser, bad. Ja det är bara er fantasi som sätter stopp. Allt behöver inte kosta så mycket utan en variation på allt är nog det bästa.

Så bomba oss med tips på vad som kan vara roligt för just barn om man besöker er stad.

Kramar Madde

Sov för länge

Fastnade igår på ett spel, och kom inte i säng förrän vid två på natten. Det var inte alls bra då jag sov alldeles för länge.

Det blev väldigt konstigt och hela dagen blir ju förstörd. Trött, orkar ingenting och svårt att planera.

Hur som helst, jag kom iväg till hagabadet och träffade på en väninna där. Blev en kaffe innan hon gick på sitt pass. Jag däremot orkade knappt komma ur fåtöljen.

Dagens pass

Det tog verkligen emot idag, men då jag väl träffade PTn gick det riktigt bra. Körde tyngre än någonsin och fixade det. Däremot var jag riktigt trött i kroppen då vi avslutade med rodd. Trodde på fullt allvar att jag skulle svimma där ett tag.

Avslutade med stretch och att han tryckte på mina muskler för spänningarna skulle släppa. Det gör ont, men gör så gott efteråt.

Gungande fåtöljer

Avslutade med vila i deras gungande fåtöljer. Så skönt, så avslappnande. Var inte nöjd efter de först tjugo minuterna så körde en gång till. Nu är jag redo att ta mig an resten av dagen.

Kramar Madde

Tio tips på saker att göra på semestern

Nu kommer jag blanda både med det jag gjort och det jag gärna vill göra under sommartiden

Ska vi börja med lite drömmar?

1 Åka upp i landet

Ja, även om jag bott typ i mitten på landet så har jag inte sett de norra delarna. Vill se norrsken, och uppleva naturen högre upp. För visst ska man ha sett sitt egna land innan man ser andras?

2 Ärstad vingård

Ja den har stått högt på do to listan ett bra tag. Tyvärr får man planera in det så långt i förväg och det har varit svårt ett tag. Men det är en sak jag gärna vill uppleva

3 Gotland.

Återigen lite pinsamt, men jag har inte sett Gotland ännu. Alla som varit där pratar så gott om det, och vi har sagt det så många gånger, men fortfarande inte kommit dit. Men nu är det väl dags?

Nu tänkte jag komma med lite förslag på saker jag faktiskt har gjort, och kan tipsa om. Lite utflyktsmål om man befinner sig i Göteborg med omnejd.

4 Marstrand

Den lilla pärlan. Så mycket tid jag tillbringar just där, men gillar kanske den mer innan turistsäsongen.

5 Åstol/Dyrön

Återigen två öar som man helt klart ska uppleva. Åstol, den karga bergiga ön, med det kända rökeriet. Helt klart värt en lunch eller middag där. Dyrön, betydligt grönare med badplatser. Bägge hinns med under en dag. Bägge tar man sig till via Rönnäng på Tjörn.

6 Falkenberg strandbad

Ja det har blivit lite av en favorit hos oss. Hotellet som ligger precis vid stranden, Visst lite gammalt, men en fantastiskt pool-lounge. och otroligt god mat.

De sista är i övriga Sverige

7 Österlen

För två år sen var det första gången jag upplevde det. Vilken överraskning, så vackert och det kändes som man tog sig ett antal år tillbaka i tiden. Älsk på det. Åkte runt en del, och besökte även KarlFredrik då vi var där.

8 Gränna

Även den lilla byn är fantastisk och en bra utgångspunkt om man vill se sig omkring. Ta sig över till Visingsö, Vadstena och massor av saker runt omkring. Glöm inte polkagrisarna då ni är där.

9 Karlsborg.

Ja den lilla hålan men så galet mysigt. Mycket militärt, mycket historia. En liten strand och mysiga restauranger, Allt precis vid göta kanal.

10 Karlskrona

Vilken stad alltså. En så positiv överraskning. Finns inget att klaga på där. Så mysigt men ändå inte en jätteliten stad. Vi såg lite andra ställen runt omkring, men just detta var det allra bästa.

Dela nu med er av era favoriter, och vem vet, Ni kanske hittar er semesterupplevelse eller delar med er så någon annan får sin.

Kramar Madde

Saker att göra i Sverige

ja det blir rubriken i morgondagens tråd. Här får man spåna helt fritt. Vad har ni gjort? Vad vill ni göra? Allt handlar om er.

Tror att många kan få tips på roliga saker, eller lite idéer för semestern. Så ös på med massor av tips i morgon bitte.

Men glöm inte kommentera, och dela så fler kan ta del av era tips.

Kramar Madde

Lite långledigt, och musli

Det spelar ingen roll hur lite man än jobbat, men söndag kväll och natt är nog det trögaste passet att jobba. I söndags var inget undantag. Då jag gick av i måndags ville jag inget annat än att bara ta på mig pyjamas och äta godis framför någon serie. Nu gick inte det då min musli var slut. Gjorde ny och det är bland det godaste jag ätit. Jag som inte gillar musli i vanliga fall. Som mitt barnbarn sa. Mormor, det smakar pepparkaka Bättre betyg än så är nog svårt att få eller vad säger ni? Bra då barnen gillar det också, och helt klart nyttigare än sötade flingor.

PT tid

Det var ju anledningen till att inte kunde göra det jag skrev ovanför. Klockan 15 skulle jag möta min Pt igen. Eller min kanske inte var helt rätt då det var andra reserven. Min är ju fortsatt sjuk, men det bästa är att dom löser det ändå. Var ju lite orolig först, och såg problemen. Kan ju bli lite knas med flera olika då dom har olika saker.

Nu har det blivit så bra. Han har andra bitar och lite annan kunskap. Tänk att min värk beror på spända muskler i höften. Han trycker på dom, och genast blir det lättare. Eller kanske inte genast. Under tiden gör det så j….a ont. Får kämpa med tårarna, men andningen jag lärt mig på yogan kommer till stor användning. andas igenom det som är jobbigt.

Wednesday och la mig tidigt.

Var rejält trött då jag kom hem, men tvingade mig att vara uppe en stund till. Vi tittade på ett avsnitt av wednesday men sen gick det inte att vara vaken mer. Sov nog i elva timmar, men sov väldigt gott. Vaknade utvilad och nu är jag redo för att möta dagen.

Kändes bra och behövde nog den sömnen. Tror jag varit galet trött mentalt efter allt som hänt, och har kommit ikapp det nu. Är så otroligt tacksam över min möjlighet att få hoppa på det här med pure change. Samtidigt, varför ska hälsa vara en klassfråga?

Kramar Madde

Godmorgon och tio vårtecken

Ja nu fortsätter vi att med utmaningen och idag ska vi lista vårtecken. Det kanske inte är så lätt som det verkar, men vi kör

1 Snödropparna

Årets första snödroppar är väl ett av de tidigaste vårtecknen? Vartenda år blir man lika lycklig, för nu vaknar naturen till liv igen.

2 Ljuset

Ja då det vänder och man tydligt märker att det blir ljusare både på morgonen och kvällen är väl ett säkert tecken på att våren närmar sig.

3 kaffet utomhus

Blir så lycklig av att se folk ta med sig sitt kaffe och sitta ute med det. Även om det är lite småkyligt så gör man det. Handlar väl om viljan att vara utomhus efter en lång vinter.

4 Vårkläderna i affärerna

Även om det kommer ganska så tidigt så visar det ändå på att våren är på gång. Roliga färger, och man får känslan av att det närmar sig med stormsteg.

5 Utemöblerna åker fram

Många har det året om, men då man ser att det börjas göras iordning så är det ett säkert tecken på att våren är på gång.

6 Semesterlistorna på jobbet

Dom brukar komma upp i februari, och redan har semesterplaneringen börjat ta fart. Man märker att många lyser upp, och ser att det närmar sig med stormsteg.

7 uteserveringarna öppnar upp

Flera hade sina öppna året om under pandemin, men nu är det på gång på riktigt. Folk är glada, träffas, dricker kaffe eller något annat gott och allt blir så mycket enklare.

8 Tulpaner

För mig blir detta vår, och då det svämmar över av just den här blomman så är det ett tydligt vårtecken för mig. För visst är dom vackra? Bästa som finns.

9 Vinterkläderna åker av.

Man vill ju gärna ta av sig allt så fort solen tittar fram, även om man fryser lite. Vi är verkligen så soltörstande här uppe i norr.

10 Snön smälter bort.

Kanske inte så mycket för mig, men uppåt i landet är väl det som är det säkraste tecknet. Snön försvinner. Lite tråkigt att vi i princip aldrig har snö här, men så är det och det får vi leva med.

Detta var mina vårtecken. Nu är det er tur att lista era.

Kramar Madde